Yɛn tete ahoɔfɛ ahintasɛm ma honam ani hwɛbea a ɛhyerɛn (Ayurvedic Ahoɔfɛ) .

So wokae nneɛma a yɛn nananom ne yɛn nananom de yɛɛ wɔn honam ani fɛfɛɛfɛ na wɔn ti nhwi yɛ mmerɛw no? Saa bere no, na wɔtaa hwehwɛ nneɛma te sɛ turmeric, sandalwood, kokum, ne akutu ngo fi turo ne kwae mu tẽẽ de hwɛ wɔn ahoɔfɛ. Nanso ɛnnɛ, sɛ wokɔ sotɔɔ akɛse mu a, wuhu nneɛma pii wɔ nkotoku ne nsukorade fɛfɛ a nneɛma koro yi ara wom mu. Enti ɛyɛɛ dɛn na eyi bae? Momma yɛnka Ayurveda ahintasɛm yi ho asɛm nnɛ.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Atɔe Fam wiase no gyee yɛn Ayurveda no toom. Na, wɔn baanu nyinaa yɛɛ nsakrae wɔ wɔn ho wɔn ho mu. Ɛnnɛ, ɛnsɛ sɛ yɛkɔ kwae mu, yebetumi akɔ sotɔɔ a ɛbɛn yɛn mu anaa yɛakra nneɛma wɔ intanɛt so na yɛanya saa nneɛma yi wɔ fie. Afei nso, esiane mfiridwuma mu nneɛma foforo nti, eyinom yɛ mmerɛw yiye sɛ wɔde bedi dwuma. Ɛho nhia sɛ yɛde turmeric petepete yɛn nipadua so na yɛdan no kɔkɔɔ, anaasɛ yɛtwɛn ma akutu ngo ma yɛn ti nhwi we te sɛ kan no.

Abɔde mu ayaresa atitiriw a yɛka ho asɛm

Eyinom ne nneɛma a ɛboa yɛn honam ani ne yɛn ti nhwi akwahosan ma ɛyɛ nwonwa . Mprempren Atɔe Fam nyansahu nso asi mfaso a ɛwɔ eyinom so no so dua.

Momma yɛnhwɛ nneɛma yi su mmiako mmiako.

Ghee na ɛyɛ

Wɔ Ayurveda mu no, wobu ghee sɛ ɔsoro aduru a wɔde sa honam ani. Nyansahu mu no, srade pii wɔ ghee mu a ɛho hia ma honam ani. Eyinom ma honam ani aduan pa na ɛma ɛyɛ nwini. Afei nso, nnuru a ɛko tia ɔyare mmoawa a ɛwɔ ghee mu no mma honam ani hwɛbea no nsɛe esiane nneɛma a atwa yɛn ho ahyia te sɛ efĩ nti. Ghee nso boa ma akuru sa na ɛtew nkekae ne hyperpigmentation so.

Sɛ wɔde di dwuma kakraa bi pɛ, tẽẽ anaasɛ sɛ ade a wɔde hyɛ nipadua no mu nsu no fã a, ɛma honam ani a ɛyɛ mmerɛw sen biara mpo yɛ torotoro na ɛhyerɛn.

Almond a wɔde yɛ aduan

Nsɛm pii wɔ hɔ a ɛfa mfaso a ɛwɔ almond a ɛyɛ fɛ so ho. Wɔyɛ ademude ma honam ani hwɛbea ampa. Srade, calcium, ne minerals pii wɔ almond mu, na ɛma honam ani nya aduan pa. Afei nso, nnuru a ekum ɔyare mmoawa , a ɛbɔ honam ani hwɛbea ho ban fi nneɛma a atwa yɛn ho ahyia a ɛsɛe ho na ɛma ɛyɛ yiye ahyɛ mu ma. Sɛ wode almond ngo anaa aduru a wɔde almond ayɛ di dwuma a, wo honam ani nya aduan pa a ennyaw srade biara.

Bere bi a atwam no, na wɔde almond gu nsu mu anadwo biako na afei wɔyam ma ɛyɛ aduru. Seesei ɛyɛ mmerɛw mpo. Wubetumi anya almond ngo a ɛho tew toa biako na wode adi dwuma sen sɛ wode wo anadwo cream bedi dwuma .

Safrɔn a wɔde yɛ nneɛma

Kokum yɛ ade a wɔntaa nhu, mfaso wɔ so, na ne bo yɛ den wɔ ahoɔfɛ wiase no mu. Nnuru abien a ano yɛ den a ɛko tia ɔyare mmoawa wɔ mu, crocin ne crocetin, a ɛboa ma wosiw nwi ne nsensanee nketenkete ano na ɛma honam ani hwɛbea hyerɛn.

Vitamin ne mineral ahorow nso ahyɛ nhama nketenkete kɔkɔɔ yi mu ma. Wɔsan nso wɔ tumi a ɛko tia ɔyare mmoawa ne ɔyare mmoawa . Sɛ wɔde gu honam ani a, ɛma honam ani hyerɛn na ɛtew nsensanee tuntum a ɛhyɛ abufuw ( hyperpigmentation ) a ɛda adi no so.) Ɛboa nso ma ɛtew so. Nanso ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye paa bere a woretɔ nneɛma a kokum wom no. Esiane sɛ kokum a eye sen biara kilo biako bo bɛyɛ dɔla 1500 nti, sɛ ade bi bo yɛ mmerɛw yiye a, akyinnye biara nni ho sɛ ebia kokum wɔ mu ankasa anaa.

Turmeric

Mprempren turmeric, ade a ɛho nhia wɔ yɛn adididan mu no abɛyɛ ade a wogye tom wɔ wiase nyinaa de yɛ ahoɔfɛ. Saa nnuhuam kɔkɔɔ yi yɛ ade a ano yɛ den a ɛko tia ɔyare mmoawa, ɛko tia fungal, ɛko tia mmoawa, na ɛko tia ɔyare mmoawa. Nea afi mu aba? Ɛma honam ani yɛ mmerɛw, ɛyɛ mmerɛw, na ɛhyerɛn, ɛhyɛ akisikuru so, na ɛboa ma nsensanee tuntum no fi hɔ.

Nanso, nnipa pii mpɛ turmeric efisɛ sɛ wɔde gu anim tẽẽ a, ɛbɛyɛ kɔkɔɔ. Nanso seesei biribiara nni hɔ a ɛsɛ sɛ wohaw wo ho wɔ ho. Nnuru a ɛma nsu yɛ hyew ne anim akataso pii wɔ gua so a turmeric wom nanso ennyaw kɔla kɔkɔɔ wɔ honam ani .

Akutu Ngo

Adwene ahorow wɔ akutu ngo ho wɔ wiase. Nanso wɔ yɛn man yi mu no, akutu ngo yɛ ade a ɛho nhia. Omega-6 fatty acids , a eye ma honam ani yiye no pii wɔ akutu ngo mu. Vitamin E (aduru a ano yɛ den a ɛko tia ɔyare mmoawa) ne lauric acid (aduru a ekum ɔyare mmoawa) nso wɔ mu.

Eyi nti na akutu ngo boa ma mmoawa a wɔde akisikuru ba no so tew, ɛma honam ani yɛ mmerɛw, na ɛboa ma nsu no kɔ so tra hɔ no. Nanso, nhwehwɛmu bi a wɔayɛ nnansa yi kyerɛ sɛ ɛtɔ mmere bi a akutu ngo tumi siw ntini mu ntini (comedogenic). Enti bere a ebia ɛbɛyɛ papa ama obi a ne honam ani ayɛ kusuu no, ebia ɛrenyɛ papa saa mma obi a ɔwɔ akisikuru ne akisikuru tuntum. Sɛ wowɔ nneɛma bi a ɛhaw wo wɔ wo honam ani hwɛbea ho a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn .

Akutu ngo yɛ ade kɛse a ɛma ti nhwi yɛ nwini. Ɛma ti nhwi no nya apɔwmuden, ɛhyɛ ti nhwi no den fi ntini mu, na ɛtew ti nhwi a ɛpaapae no so. Sɛ́ anka wobɛpetepete mu kosi sɛ ngo no bɛsa te sɛ kan no, fa akutu ngo kakra gu wo ti nhwi ne wo ti nhwi so anadwo ansa na woahohoro wo ti nhwi no, na afei hohoro mu ade kyee anɔpa . Saa kwan no so no, wubetumi anya akutu ngo so mfaso nyinaa a srade nni mu.

Sandalwood a wɔde yɛ nneɛma

Sandalwood ngo a eye sen biara wɔ wiase no fi India. Ne tumi a ɛko tia mmoawa ne nea ɛko tia ɔyare mmoawa no ma ɛyɛ nea mfaso wɔ so kɛse ma honam ani a ɛyɛ mmerɛw sɛ akisikuru no. Ɛboa nso ma nkekae ne honam ani hwɛbea a ɛboro so so tew .

Sandalwood yɛ nnuru a ɛko tia ɔyare mmoawa a eye sen biara a ɛko tia onyin no mu biako. Ɛkanyan honam ani abɔde mu collagen a ɛyɛ, na esiw nwi ne nsensanee nketenkete ano. Ɛma honam ani nso nya nsu pa a ennyaw srade nka. Mprempren, nnuru a wɔde ma nsu no pii de sandalwood ngo na edi dwuma. Anaasɛ wubetumi anya sandalwood ngo a ɛho tew toa bi na wode apete wo honam ani.