So woasusuw nea enti a nnipa a wɔwɔ mmeae bi, mmusua bi mu, yare mpɛn pii sen afoforo no ho pɛn? Dɛn nti na nnipa binom nyin ntɛmntɛm sen afoforo, anaasɛ wonya nyarewa a emu yɛ den? So eyi fi ɔhaw bi a ɛwɔ wɔn awosu mu nkwaadɔm mu ara kwa? Anaasɛ esiane wɔn nneyɛe nti? Nokwarem no, nea enti a ɛte saa no mu dɔ sen saa koraa. Yɛreka asɛmti a ɛho hia yi ho asɛm nnɛ.
Dɛn ne akwahosan mu nsonsonoe ahorow yi?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, akwahosan mu nsonsonoe yɛ akwahosan mu nsonsonoe a wobetumi asiw ano wɔ akuw ahorow ntam wɔ ɔmanfo mu. Sɛ nhwɛso no, nyarewa bi abu so wɔ wɔn a wɔn sikasɛm tebea nye mu sen wɔn a wɔn ho ye. Afei nso, mmusuakuw binom akwahosan mu nsunsuanso nye koraa sen afoforo.
Eyi nyɛ obiara mfomso, na saa ara nso na ɛnyɛ awosu mu nkwaadɔm bɔne. Ɛnam asetena ne sikasɛm mu nneɛma te sɛ obi asetra mu nipasu, nneɛma a atwa ne ho ahyia, ne hokwan ahorow a ɔwɔ. Akwahosan mu nsonsonoe a efi eyinom mu ba no ne nea yɛfrɛ no akwahosan mu nsonsonoe.
Eyi ka yɛn man ne yɛn abusua dɛn?
Saa akwahosan mu nsonsonoe ahorow yi hwere ɔman no ne abusua no kɛse. Ma yɛnhwɛ sɛnea ɛno yɛ adwuma.
- Owu a Ɛnkyɛ: Fa no sɛ obi a ɔhwɛ abusua bi a komayare kum no bere a wadi mfe 55 esiane mogya mmoroso a wontumi nni so nti . Anka wobetumi asiw saa owu no ano. Sɛ saa onipa no wu a, ntoboa ne adwuma a anka obetumi de ama abusua no ne ɔman no yera.
- Adwuma a wɔhwere: Sɛ obi nya akisikuru bere a wadi mfe 60 esiane asikreyare a wontumi nni so nti , ɔrentumi nyɛ adwuma yiye sɛnea na ɔyɛ kan no. Anka wobetumi ayɛ adwuma yiye mfe 5 anaa 10 bio. Eyi nso yɛ adehwere kɛse.
- Akwahosan ho ka foforo : Sɛ obi asaabo ntumi nyɛ adwuma yiye a, ɛsɛ sɛ wɔyɛ no dialysis ne nkwa nna nyinaa anaasɛ wɔyɛ no asaabo foforo. Eyi gye sika pii. Nanso, sɛ wɔnom aduru a ɛfata wɔ bere a ɛfata mu, kɔɔ oduruyɛfo a ɔfata nkyɛn, na wodii n’akwankyerɛ akyi a, anka wobetumi asiw tebea yi ano anaasɛ wɔatwe akɔ akyiri mfe 10-15. Bere nyinaa ɛka a wɔbɔ wɔ ayaresa ho no dɔɔso sen ɛka a wɔbɔ wɔ yare a wɔde siw ano ho.
Abusuabɔ bɛn na ɛda abɔde a nkwa wom ne ɔmanfo ntam?
Nnipa pii gye di sɛ awosu mu nneɛma na ɛde nyarewa ba titiriw. Bere a nokware bi wɔ saa asɛm no mu no, ɛnyɛ nokware no nyinaa. Abɔde a nkwa wom ho nhyehyɛe biara nni hɔ a ɛkyerɛ abusuakuw a ɛyɛ pɛpɛɛpɛ wɔ nyansahu mu. Mpɛn pii no ɛyɛ ade a wɔde asetra mu nneɛma ayɛ.
Nanso, awosu mu su ahorow bi wɔ hɔ. Sɛ nhwɛso no, dɛn nti na ɛnyɛ nnipa a wɔayɛ kɛse mmoroso nyinaa nnya asikreyare ? Nea enti a ɛte saa ne sɛ ebia nnipa binom wɔ awosu mu su a ɛma wonya asikreyare.
Yɛn nyinaa ate BRCA awosu mu nkwaadɔm a ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya nufu mu kokoram no yɛ kɛse no ho asɛm. Nanso so wunim sɛ nhwehwɛmufo ahu awosu mu abɔde bi mpo a ɛbɔ nufu mu kokoram ho ban , a wohu wɔ Latin Amerika mmea a wɔyɛ aborɔfo nkutoo mu? Eyi kyerɛ sɛ abusuabɔ a emu yɛ den da awosu ne obi awosu mu nneɛma ntam.
Sɛnea nneɛma a atwa yɛn ho ahyia sesa yɛn awosu mu nkwaadɔm: Social Epigenomics wɔ tiawa mu
Eyi yɛ adwene a ɛyɛ den kakra, nanso ɛho hia yiye. ``Social Epigenomics`` yɛ adwuma a ɛsua sɛnea nneɛma a ɛwɔ yɛn mpɔtam hɔ, titiriw nneɛma te sɛ adwennwen , nya ɔkwan a yɛn awosu mu nkwaadɔm yɛ adwuma so nkɛntɛnso.
Susuw ho saa kwan yi so. Sɛ abofra bi nya adwennwen, abusua mu haw ahorow , basabasayɛ, ne nneɛma a ɛho nhia pii wɔ ne mmofraase, titiriw ansa na wadi mfe 5 a, saa osuahu ahorow a enye no betumi agyaw "agyiraehyɛde ketewaa bi" wɔ ɔkwan a wɔn awosu mu nkwaadɔm no fa so yɛ adwuma no so. Esiane saa agyiraehyɛde yi nti, ebia mfe 30 anaa 40 akyi no, ebia asiane kɛse wom sɛ wobenya nyarewa te sɛ komayare, ayamtu, ne asikreyare.
Eyi ma yehu sɛ yɛn mfiase suahu ahorow wɔ asetra mu betumi akyerɛ yɛn daakye akwahosan. Nneɛma te sɛ adan a enye, aduan a ahoɔden wom a wonnya, ne ɔdɔ a awofo nni betumi anya nkɛntɛnso bere tiaa ne bere tenten nyinaa.
Suban, adwennwen, ne yare
Sɛ adwennwen kɔ soro a, nnipa binom dan kɔ akwan a ɛmfata a wɔbɛfa so agyina ano so. Sigaretnom, nsa a wɔnom, ne nnuan a ɛmfata a wodi ka nea abu so no ho. Nhwehwɛmu bi ahu nokwasɛm ahorow bi a ɛyɛ anigye yiye.
Sɛ nhwɛso no, nhwehwɛmu a wɔayɛ wɔ akuw bi mu wɔ United States ada no adi sɛ sɛ adwennwen a enni sabea ba a, ɛda adi sɛ nnipa binom de wɔn ho bɛhyɛ nneyɛe a epira mu sen sɛ wɔbɛhaw. Nanso saa nhyehyɛe yi yɛ soronko wɔ akuw afoforo fam. Eyi kyerɛ sɛ ɔkwan a yɛfa so yɛ yɛn ade wɔ adwennwen ho mpo betumi ayɛ soronko a egyina yɛn amammerɛ ne asetra mu tebea so.
| Sɛnti | Nsunsuansoɔ |
|---|---|
| Adwennwen a Enni Sabea | Ebetumi de adwenemhaw anaa dadwen aba nnipa binom mu. |
| Akwan a Wɔfa so Gyina Ano | Nnipa binom dan kɔ subammɔne te sɛ sigaretnom ne nsa so na ama wɔatumi agyina adwennwen ano. Eyi de nyarewa afoforo pii ba. |
| Amammerɛ mu Nkɛntɛnso | Wɔ amammerɛ ahorow bi mu no, mmea ntaa nnom sigaret/nom, nanso saa ade a ɛbɔ wɔn ho ban yi betumi ayera bere a wɔyɛ nsakrae wɔ amammerɛ foforo mu no. |
Dɛn nti na ɛsɛ sɛ nnuruyɛfo ne ayarefo hu eyi?
Sɛnea ɛbɛyɛ na oduruyɛfo de akwahosan ho nhyehyɛe a eye sen biara ama no, ɛnyɛ ɔyarefo no yare nko na ɛho hia sɛ ɔte ase, na mmom wɔn asetra mu tebea nso . Nanso, esiane adagyew a ɛwɔ yɛn akwahosan nhyehyɛe no mu nti, mmere bi wɔ hɔ a bere nnɔɔso mma eyi.
Sɛ́ oduruyɛfo no, ɛfata sɛ wususuw ɔyarefo no mfe ne ne bɔbeasu ho, ne nneɛma yi nso:
- Nhomasua gyinabea: Sɛ wuhu ɔyarefo no nhomasua a, ebetumi ama ɔkwan a wofa so kyerɛkyerɛ yare no ne nnuru no mu no ayɛ mmerɛw anaasɛ ayɛ den. Asking "Sukuu dodow ahe na wokɔɔ?" ɛnyɛ sɛ ɛrehunahuna ɔyarefo no, na mmom ɛreboa wɔn ma wɔate nokwasɛm ahorow no ase yiye.
- Asetra ne sikasɛm tebea: Sɛ wonya ɔyarefo no sikasɛm tebea, n’adwuma, ne n’abusua tebea ho ntease a emu yɛ den a, ɛboa ma wɔte sɛnea wobetumi ayɛ nsakrae wɔ ayaresa a wɔde ma no mu yiye no ase.
- Beae a ɔte ne atutra ho abakɔsɛm: Ɛtɔ mmere bi a baabi a wɔwoo ɔyarefo no, tetee no, na ɔte mprempren no betumi ayɛ nea ɛho hia. Ebia akwahosan ho haw ne aduan a wodi wɔ saa beae no pɔtee bi wɔ hɔ.
Sɛ́ ɔyarefo no, wo ne wo duruyɛfo nsusuw nsɛm a ɛte sɛɛ ho pefee.Nha wo ho. Saa nsɛm no bɛboa no ma wanya ayaresa a eye sen biara.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Ɛnyɛ awosu ne abɔde a nkwa wom nkutoo na ɛfa w’akwahosan ho. Ɔmanfo, sikasɛm tebea, ne nneɛma a atwa wo ho ahyia no nya w’akwahosan so nkɛntɛnso kɛse.
- Wɔfrɛ akwahosan mu nsonsonoe a wotumi siw ano a wohu wɔ akuw ahorow ntam wɔ ɔmanfo mu no "akwahosan mu nsonsonoe".
- Adwennwen betumi ama woanya suban a ɛmfata te sɛ sigaretnom ne nsa a wɔnom, a ebetumi ama woanya nyarewa afoforo pii.
- Sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa pefee afa w’asetra tebea, nhomasua, ne asetra mu nsɛm ho a, ɛbɛboa wo ma woanya akwahosan ho nhyehyɛe a eye sen biara na ɛfata wo sen biara.
- Aduan a ahoɔden wom, adan pa, tebea a ahobammɔ wom, ne nhomasua pa yɛ nneɛma a ɛho hia wɔ ɔman a ahoɔden wom a wɔbɛkyekye mu.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho