So wo ba no pira wɔn ho? Momma yɛnka yɛn ho a wopira ho asɛm!

Yɛn nyinaa ate sɛ ɛtɔ mmere bi a mmofra nkumaa bi te sɛ wo babarima no pira wɔn ho. Ebia wɔde ahama, sekan, anaa nkankyee twitwa wɔn ho. Sɛ́ ɔwofo no, ntease wom sɛ ebia wobɛte ehu ne dadwen kɛse nka bere a wote eyi no. "Dɛn nti na yɛn ba no bɛyɛ eyi?" Ebia woresusuw ho. Eyi nyɛ asɛmti a ɛsɛ sɛ yɛfa no adewa. Ebetumi ayɛ aniberesɛm , na ebetumi nso ayɛ adwenemhaw a emu dɔ ho sɛnkyerɛnne wɔ abofra no mu. Enti, momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri kakra nnɛ, wɔ ɔkwan bi so a wubetumi ate ase, ɛyɛ?

Dɛn ne saa ankasa ho a wopira yi?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, obi ankasa a obepira, anaa sɛnea nnuruyɛfo frɛ no no, ``Self-Harm'', ne bere a obi hyɛ da pira n'ankasa nipadua. Yɛte ankasa a wotwitwa ho asɛm mpɛn pii, nanso ɛnyɛ eyi nkutoo ne ɔkwan a wɔbɛfa so. Mmabun binom:

• Wɔhyew wɔn ho.
• Wɔrefefe denneennen.
• Wɔboroo wɔn ho, na wɔbɔɔ wɔn ti wɔ baabi.
• Nwi a wɔtwe.
• Wɔabɔ were no mu denneennen.
• Wɔde nneɛma a ano yɛ nnam te sɛ nnade twitwiw were no mu, na ɛtɔ mmere bi a wɔde nneɛma hyɛ were no ase.

Mpɛn pii no saa nneɛma yi fi ase wɔ mmofraase . Nnipa binom toa saa su yi so kosi wɔn mpanyin afe so. Ɛwom sɛ ɛntaa nsi de, nanso ebia mmusua bi wɔ abakɔsɛm a ɛkyerɛ sɛ wɔapira wɔn ho.

Nea ɛho hia sen biara ne sɛ, aniwu ne kokoamsɛm pii bata saa nneɛma yi ho. Mpɛn pii no, mmofra yi de apirakuru a wɔde apira wɔn no sie. Sɛ obi hu wɔn a, wɔde atoro anoyie bɛba nnidiso nnidiso. Nanso, mmofra bi wɔ hɔ a, a wɔmfa wɔn apirakuru no nsie, wɔbɔ mmɔden sɛ wobenya afoforo adwene.

Mpɛn pii no, nneɛma te sɛ wo ho a wobɛtwitwa fi ase sɛ biribi a ɛba mpofirim . Ɛne sɛ, sɛ biribi a woyɛ bere a ɛfa wo ho no. Nanso, sɛnea mmerante ne mmabaa pii ka no, sɛ wufi ase pɛ a, wote nka sɛ wobɛyɛ no bere nyinaa, na ɛyɛ den sɛ wubegyae. Efisɛ wɔte nka sɛ wɔrenya ahotɔ bere tiaa bi afi ɛyaw ne nhyɛso a wontumi nnyina ano a wɔte nka saa bere no mu. Esiane eyi nti, ɛbɛyɛ su a ɛkanyan wɔn ma wɔyɛ no kɛse.

Bere kɔ so no, ne ho a obepira no betumi abɛyɛ su a abofra no de gyina da biara da asetra mu nhyɛso ne nkate horow ano. Ebinom ka sɛ "wɔde wɔn ho ahyɛ mu". Ebinom pɛ sɛ wogyae, nanso wonnim ɔkwan a wɔbɛfa so , anaasɛ wɔte nka sɛ wontumi. Afoforo nso nni ɔpɛ biara sɛ wobegyae.

Dɛn nti na mmofra nkumaa pira wɔn ho?

Ɛyɛ den sɛ wobɛkyerɛ ade biako pɛ a enti eyi bae. Ebia ɛsono nea enti a abofra biara wɔ. Momma yɛnhwɛ nneɛma atitiriw a ɛka eyi.

1. Nkate a ɛboro so

Mmofra nkumaa a wɔtaa pira wɔn ho no de nkate a emu yɛ den yiye repere.Ebia wɔbɛte nka sɛ eyi nkutoo ne ɔkwan a wɔbɛfa so ada nkate a emu yɛ den a wɔte nka yi adi anaasɛ wobeguan. Fa no sɛ ɛyaw a ɛba bere a wɔpow obi, awerɛhow a ɛwɔ abusuabɔ a asɛe mu, anaa awerɛhow a emu dɔ a ɛba bere a wo dɔfo bi hwere no ho hwɛ – eyinom betumi ayɛ nea ɛboro so ama mmofra nkumaa binom.

Mpɛn pii no, ebia mmofra yi rehu amane wɔ ɛyaw ne ɔhaw bi a emu dɔ a wɔnka ho asɛm. Nhyɛso a ɛne sɛ wɔbɛyɛ biribiara pɛpɛɛpɛ , nhyɛso a ɛne sɛ wobedu botae ahorow a wɔn ankasa anaa afoforo ntumi nyɛ ho hwee no betumi de ɛyaw a wontumi nnyina ano aba mmofra binom so. Ebia nsɛm a emu yɛ den a wɔn nsa aka afi afoforo hɔ, sɛnea wɔne wɔn di no bɔne, sɛnea wɔte nka sɛ wontumi nyɛ hwee, mfaso nni wɔn so, na wɔnnɔ wɔn no ahaw ebinom kɛse.

2. Ahodwiriw ne nkate fam a ɛyɛ mmerɛw

Ebia mmerante ne mmabaa binom anya ahodwiriw a emu yɛ den bi . Wɔ mmere a ɛte sɛɛ mu no, ebia wobenya tebea bi a wɔfrɛ no ``Dissociation.'' Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛkyerɛ tebea a ɛne sɛ wonni nkate, tebea a wɔtwe wɔn ho fi nokwasɛm ho kakra. Wɔ saa nkurɔfo yi fam no, wɔn ho a wotwa no yɛ ɔkwan a wɔfa so sɔ hwɛ sɛ ebia wɔda so ara tumi "te" ɛyaw no nka anaa. Afoforo ka sɛ eyi boa wɔn ma "wɔsɔre" fi saa tebea a ɛne sɛ wonni nkate no mu.

3. Ɛyaw a aniwa nhu ho no, ɛyaw a wotumi hu

Ɛyaw a ɛwɔ koma mu, kyerɛ sɛ, adwene mu yaw no, yentumi mfa yɛn nsa nka, yentumi nhu. Ɛyɛ den sɛ yɛbɛka ho asɛm, akyerɛkyerɛ mu. Ɛyɛ den nso sɛ yebenya ahotɔ ama no. Nanso, honam fam yaw a ɛba bere a obi pira ne ho no yɛ nea wotumi hu, yebetumi ahu . Mmofra binom te nka sɛ saa nipadua mu yaw yi ye sen saa koma mu yaw a emu yɛ den no.

Mmofra yi ka sɛ, sɛ wotwitwa wɔn ho anaa wopira wɔn a, wɔte nka sɛ wodi wɔn so na wɔn ho tɔ wɔn efisɛ wotumi hu baabi pɔtee a ɛyaw no fi. Ɛte sɛ nea wɔreyɛ emu yaw a wɔwɔ no ho sɛnkyerɛnne, ebia wɔanka ho asɛm, wonnye ntom, wɔansa no yare. Na esiane sɛ ɛyɛ biribi a wɔn ankasa betumi ayɛ nti, saa ɛyaw no wɔ wɔn tumi mu.

4. Ahotɔ a wobenya ntɛm ara

Mmofra nkumaa pii bɔ amanneɛ sɛ sɛ wotwa wɔn ho anaa wopira wɔn a, wɔte ahotɔ nka ntɛm ara . Eyi abu so wɔ nneyɛe a wɔhyɛ nkurɔfo ma wɔyɛ mu. Ebinom gye di sɛ ebia nnuru a nipadua no yi fi mu wɔ saa bere yi mu, a wɔfrɛ no endorphins (a wɔsan frɛ no "hormone a ɛma obi te nka sɛ wo ho ye" na ɛba bere a wɔreyɛ apɔw-mu-teɛteɛ ne opira a emu yɛ den no) na ɛma ahotɔ yi ba.

Afoforo gye di sɛ ahotɔ yi fi nipadua mu yaw a emu yɛ den ne sɛnea wohu mogya a ɛyɛ nwonwa, a ɛtwetwe wɔn adwene fi nkate a ɛyɛ yaw a wɔrehyia no so. Mmofra binom ka sɛ bere a wɔatwa wɔn no nte ɛyaw nka, nanso akuru a wotumi hu no "da" wɔn mu yaw adi, na ɛno na ɛma wonya ahotɔ.

5. Te nka sɛ "addiction".

Ɛnyɛ den sɛ wobɛma wo ho atwa wo ho ayɛ wo hyew, titiriw bere a ɛfa suban ahorow ho no.. Ɛwom sɛ ebetumi ama obi anya ahotɔ bere tiaa bi afi adwennwen no mu de, nanso dodow a obi twa ne ho no, dodow no ara na ɔpɛ sɛ ɔyɛ. Sɛnea ɛte wɔ nneyɛe afoforo a ɛhyɛ obi so no, amemene no nya abusuabɔ bi a ɛda ne ho a opira ne bere tiaa mu ahotɔ a wonya fi nkate bɔne no mu no ntam.

Bere biara a adwennwen no bɛkɔ soro no, amemene no hia saa ahotɔ no. Enti wɔsɔ abofra no hwɛ sɛ obepira wɔn ho bio. Enti eyi betumi abɛyɛ su a tumi wom a wontumi nnyae. Sɛ adwennwen no kɔ soro dodo a, ebetumi ayɛ te sɛ nea wontumi nnyina ano sɛ wobɛko atia ɔpɛ a ɛne sɛ wobɛtwitwa anaa wobɛpira no.

6. Adwene mu akwahosan tebea afoforo

Mpɛn pii no, ne ho a obi pira no ne adwenemyare foforo bi wɔ abusuabɔ, anaasɛ ne fã bi . Mmabun binom nso betumi apere akɔnnɔ, nneɛma a ɛhyɛ wɔn so, anaa nneyɛe afoforo a wontumi nni so.

• Ebia ɛbɛyɛ den ama nnipa binom sɛ wobedi adwene mu nsakrae a wontumi nnyina ano a tebea horow te sɛ adwenemhaw anaa adwenemhaw a ɛma obi yɛ ade tra so de ba no so .
• Wɔ afoforo fam no, abusuabɔ betumi ate nka sɛ emu yɛ den na ɛbɛn esiane nipasu mu ɔhaw ahorow nti, nanso ebetumi nso ayɛ nea entumi nnyina. Wɔ mmofra yi fam no, abusuabɔ a bere bi na eye paa no betumi ayɛ abasamtu mpofirim, na ɛde yaw, abufuw, anaa abasamtu a wontumi nnyina ano aba.
• Mmofra nkumaa binom hu amane wɔ nipasu su horow a ɛma wɔn ani gye nneyɛe a asiane wom ne anigyede a asiane wom a ɛde nneyɛe a ɛsɛe wɔn ho ba ho.
• Wɔsɔ nnipa binom hwɛ sɛ wɔbɛyɛ nneɛma a ɛyɛ nwonwa de ama wɔn ho awerɛhyem sɛ wɔdɔ wɔn na wodwen wɔn ho.
• Wɔ afoforo fam no, ebia Post -Traumatic Stress Disorder (PTSD) aka sɛnea wotumi di wɔn nkate horow ho dwuma no.
• Anaasɛ ebia nsa anaa nnubɔne ho haw na wɔrehu amane.

7. Atipɛnfo Nhyɛso

Mmofra nkumaa bi fi ase pira wɔn ho esiane sɛ wohu sɛ obi foforo reyɛ saa nti. Kuw mu atipɛnfo nhyɛso nso betumi ayɛ ade a ɛde ba. Mmofra binom yɛ saa nneɛma yi wɔ wɔn kuw no akyi na wɔhyɛ afoforo ma wɔyɛ saa ara. Afei mmofra binom betumi de wɔn ho akɔto saa nneɛma yi so de ayɛ wɔn ho sɛ "wɔn ho yɛ nwini" anaasɛ "wɔn akokodurufo", sɛnea ɛbɛyɛ a wɔne kuw no bɛfata, anaasɛ wɔakwati sɛ afoforo bɛhyɛ wɔn ayayade.

Eyinom mu biara betumi ayɛ nea enti a abofra kumaa betumi apira ne ho. Nanso, abofra biara wɔ n’ankasa nkate ne osuahu ahorow soronko . Ebia ebinom mpo rentumi nkyerɛkyerɛ nea enti a wɔyɛ saa no mu.

Ɛmfa ho nea enti a ɛte saa no, ne ho a obi bepira no nyɛ ɔkwan pa a wɔfa so gyina nkate anaa adwennwen a emu yɛ den biara ano.

So eyi yɛ mmɔden a wɔbɔ sɛ wobekum wɔn ho?

Eyi yɛ ehu kɛse ma awofo pii. Nanso, mpɛn pii no, obi a obepira ne ho no nyɛ mmɔden a ɔbɔ sɛ obekum ne ho.Woyɛ no sɛnea ɛbɛyɛ a wubeguan ɛyaw ne nhyɛso a wuntumi nnyina ano a ɛwɔ wo koma mu no bere tiaa bi.

Nanso, ɛnsɛ sɛ wobu asiane a ɛwɔ ha no adewa . Asiane kɛse wɔ hɔ sɛ mogya bɛtɔ no dodo, kuru mu yare, anaa akwahosan ho haw afoforo a emu yɛ den. Ɛtɔ da bi mpo, ɔhaw a wɔanhyɛ da mpo betumi aba. Enti, sɛ eyi nyɛ mmɔden a wɔbɔ sɛ wobekum wɔn ho mpo a, ebetumi de asiane kɛse aba .

Ɔkwan bɛn so na yebetumi ahu? Ɔkwan bɛn so na wobɛboa?

Mmofra nkumaa binom bɛtwe adwene asi ɔhaw a wɔreyɛ no so. Anaasɛ wobehu bere a wɔhwehwɛ ayaresa wɔ opira bi ho no. Nanso, mmofra pii yɛ saa nneɛma yi wɔ kokoam bere tenten ansa na obi foforo ahu . Ebinom bɛka ho asɛm akyerɛ obi awiei koraa – esiane sɛ wohia mmoa na wɔpɛ sɛ wogyae, anaasɛ esiane sɛ wɔpɛ sɛ obi te wɔn yaw ase nti.

Egye akokoduru ne ahotoso pii na obi atumi aka eyi ho asɛm akyerɛ obi. Mmofra pii suro sɛ wɔbɛka akyerɛ afoforo efisɛ wosusuw sɛ wɔrente wɔn ase, wɔn bo befuw, wɔn abam bebu, wɔn ho bedwiriw wɔn, anaa wobebu wɔn atɛn. Mmofra binom ka kyerɛ wɔn nnamfo, nanso wɔka kyerɛ wɔn sɛ wɔnnka nkyerɛ obiara. Eyi betumi ayɛ adesoa kɛse ne dadwen ama saa adamfo no nso.

Sɛ obi bisa saa ntwitwiridii yi ho asɛm a, mmofra tumi yɛ wɔn ade wɔ akwan horow so. Egyina abofra no ne sɛnea wobisa wɔn ho asɛm no so.

• Ebia ebinom bedi atoro aka sɛ biribi a ɛte saa nni hɔ.
• Sɛ ebinom gye tom mpo a, wobetumi aka sɛ ɛnyɛ ɔhaw kɛse .
• Ebia ebinom bo befuw, wɔn bo befuw, na wɔapow mmoa .
• Nanso, mmofra bi wɔ hɔ a sɛ wɔte nka sɛ obi nim eyi ho asɛm, ɔrehwɛ wɔn, na ɔrebɔ mmɔden sɛ ɔbɛboa no a, wɔte nka sɛ wɔn ho tɔ wɔn .

Sɛ́ ɔwofo no, sɛ wususuw anaasɛ wuhu sɛ wo ba reyɛ biribi te sɛ eyi a, ɛho hia sɛ wo ne wo ba kasa fa ho wɔ ɔkwan a wosusuw ho yiye na ayamye wom so . Mma abofra no sobo, tie abofra no. Ma abofra no nhu sɛ wowɔ hɔ sɛ wobɛboa wɔn.

So wobetumi agyae saa su yi?

Sɛ́ ebia obi nim anaasɛ ɔbɔ mmɔden sɛ ɔbɛboa no, mmerante ne mmabaa binom bɔ mmɔden sɛ wobegyae bere a wɔapira wɔn ho bere tenten akyi nkutoo. Sɛ abofra no a ɔpira no no yɛ adwenemyare foforo bi fã a, akyinnye biara nni ho sɛ abofra no hia mmoa a efi animdefo hɔ . Ɛtɔ da bi a, saa ntwitwiridii yi anaa sɛnkyerɛnne afoforo betumi ahwehwɛ sɛ wɔde abofra bi kɔ adwenemyare ayaresabea anaa ayaresabea. Ebia ɛho behia sɛ wɔde mmofra binom kɔ ayaresabea bɛboro pɛnkoro, kosi sɛ wɔbɛyɛ krado sɛ wobenya mmoa wɔ eyi anaa nsɛm afoforo ho.

Nanso, mmerante ne mmabaa binom nya ɔkwan bi a wɔbɛfa so agyae wɔn ho a wobepira wɔn ankasa. Sɛ wɔwɔ ntease a emu yɛ den a enti ɛsɛ sɛ wogyae, sɛ wonya mmoa a wohia, anaa sɛ wonya akwan a wɔbɛfa so ako atia ɔpɛ a emu yɛ den a ɛne sɛ wobepira wɔn ho no a, eyi betumi aba. Sɛ wobegyae a, ɛsɛ sɛ wosua akwan foforo a wɔbɛfa so agyina tebea horow a emu yɛ den ano ne akwan foforo a wɔbɛfa so adi wɔn nkate a ɛboro so no ho dwuma.Ɛsɛ sɛ wuhu. Eyi gye bere, na mpɛn pii no egye mmoa fi adwenemyare ho ɔbenfo hɔ .

Ɛyɛ den ankasa ma mmofra nkumaa sɛ wobegyae nneyɛe a epira wɔn ho te sɛ wɔn ho a wotwitwa. Ebia wɔrentumi nyɛ yiye bere a edi kan no. Ebia ebinom begyae kakra na afei wɔafi ase bio. Egye botae, akokoduru, ahoɔden, ne afoforo a wɔte ase na wɔdɔ wɔn mmoa na ama wɔagyae saa su a tumi wom yi.

Nea etwa to no, nneɛma bi a ɛho hia

Efi nea maka ho asɛm no mu no, ebia woanya nhumu bi wɔ adeyɛ a ɛma wopira wɔn ho a ɛrekɔ so wɔ mmofra nkumaa mu no ho. Nneɛma a ɛho hia a ɛsɛ sɛ wokae ni:

• Eyi yɛ mmoa nteɛm: Sɛ obi pira ne ho a, ɛkyerɛ sɛ abofra akɔ ahoyeraw kɛse mu. Ɛnyɛ mmerɛwyɛ ho sɛnkyerɛnne, na mmom ɛyɛ ɔkwan a wɔfa so di ɛyaw a wontumi nnyina ano ho dwuma.
• Ebia ɛnyɛ nea wokum wo ho, na mmom asiane wom: Bere a eyi nyɛ biribi a woyɛ de kum wo ho no, ebetumi ama woapirapira kɛse, anya ɔyare mmoawa, ne akwahosan ho haw afoforo. Enti mfa nyɛ hwee.
• Mfa nsie: Sɛ wuhu sɛ wo ba, anaa abofra bi a wunim no reyɛ biribi a ɛte sɛɛ a, mfa nsie. Ka kyerɛ ɔpanyin bi a wowɔ ne mu ahotoso, ɔkyerɛkyerɛfo, anaa oduruyɛfo bi.
• Adwumayɛfoɔ mmoa ho hia: Adwene mu akwahosan ho ɔbenfoɔ mmoa (afotuo, ayaresa) ho hia paa na ama wɔadi tebea yi so. Hwɛ mu.
• Wo dɔ ne mmoa ho hia paa: Fa ɔdɔ di wo ba no ho dwuma, a womfa asodi nto no so anaasɛ mmu no atɛn. Ma wo ba nhu sɛ wowɔ hɔ ma wɔn na woreboa wɔn. Nya abotare na nya ntease.

Mewɔ anidaso sɛ saa nsɛm yi bɛboa wo. Hwɛ wo ba no, tie no, na ntwentwɛn wo nan ase sɛ wode mmoa a ɛho hia bɛma no.

` ankasa a wɔpira, twa, mmabun adwenemyare, nkate mu ahokyere, awofo akwankyerɛ, Sinhala aduruyɛ mu afotu, wɔn ho a wɔpira