So wusuro anibere so sɛ wobɛdɔ wo ho? Momma yɛnka Philophobia ho asɛm!

Ɔdɔ yɛ ade a ɛyɛ fɛ, ɛnte saa? Nanso wɔ nnipa binom fam no, adwene a ɛne sɛ wɔbɛdɔ obi anaasɛ wobefi abusuabɔ ase no betumi ayɛ hu ne adwennwen a ɛyɛ nwonwa. So woate nka saa pɛn? Sɛ saa a, eyi betumi ayɛ wo. Yɛfrɛ tebea yi sɛ philophobia.

Dɛn ne Philophobia?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Philophobia yɛ ɔdɔ ho suro a ɛboro so a ɛnyɛ ne kwan so. Ɛnyɛ asɛm tiawa bi kɛkɛ, ‘Oo, m’ani nnye ɔdɔ ho.’ Ɛyɛ ehu a emu dɔ kɛse, a emu yɛ den kɛse. Saa suro yi ma ɛyɛ den yiye, na ɛtɔ mmere bi a ɛrentumi nyɛ yiye sɛ nnipa binom bɛhyehyɛ abusuabɔ a ɔdɔ wom na wɔakura mu. "Philos" yɛ Hela asɛmfua a ɛkyerɛ ɔdɔfo. "Phobos" kyerɛ ehu. Enti sɛ saa baanu yi bom a, nea ‘ɔdɔ ho suro’ kyerɛ no ba.

Susuw ho hwɛ, England Hemmaa a odi kan wɔ abakɔsɛm mu, Elizabeth, anware da, na na wonim no sɛ ‘Ɔhemmaa Ɔbaabun.’ Ebinom gye di sɛ na ɔwɔ nyansapɛ tebea yi nso.

Enti dɛn ne ehu?

Afei ebia woresusuw ho sɛ, ‘Dɛn ne ehu yi?’ Ehu yɛ suro a ɛtra so, a ɛnyɛ ne kwan so a yesuro wɔ nneɛma a ɛda adi sɛ ɛrenpira yɛn ankasa ho. Eyinom yɛ dadwen yare ankasa . Philophobia yɛ ehu pɔtee bi . Ɛne sɛ, wusuro ade pɔtee bi, adwene a ɛne sɛ wobɛdɔ wo ho saa bere yi, anaa tebea a ɛte saa.

Nyansapɛ ho tan abu so dɛn?

Ɛyɛ den sɛ yɛbɛka nnipa dodow pɔtee a wɔwɔ nyansapɛ. Nnipa pii de wɔn suro sie wɔn ho anaasɛ wonnim mpo sɛ wɔwɔ bi. Nanso yenim sɛ mpanyimfo 10 biara mu bɛyɛ 1 ne mmerante ne mmabaa 5 biara mu 1 a wɔwɔ United States bedi ehu pɔtee bi ho dwuma wɔ wɔn asetra mu bere bi. Enti nyansapɛ ho tan betumi ayɛ emu biako.

Hena na ɔwɔ asiane kɛse sɛ obenya nyansapɛ ho tan?

Wɔtaa ka sɛ mmea taa nya saa ehu ahorow yi. Asiane afoforo pii nso wɔ hɔ:

• Abusua abakɔsɛm: Sɛ woahu sɛ w’awofo anaa obi a ɔbɛn wo no anya ehu anaa dadwen yare bi a, ɛda adi sɛ wubenya ehu a ɛte saa ara. Te sɛ nea ɛna suro akɔre no, saa ara na ɛda adi sɛ ne ba nso suro akɔre.
• Awosu mu nkɛntɛnso: Nhwehwɛmu bi kyerɛ sɛ nnipa binom wɔ awosu mu nsakrae a ɛma ɛyɛ mmerɛw sɛ wobenya dadwen ne ehu.
• Ehu afoforo a wubenya: Ɛtaa ba sɛ wubenya ehu bɛboro biako. Obi a osuro ɔdɔ nso betumi anya ahofama ho suro (wɔfrɛ eyi gamophobia) , osuro sɛ wɔbɛpow no, anaasɛ osuro sɛ wobegyaw no hɔ.

Dɛn nti na misuro ɔdɔ saa?

Susuw ho hwɛ, dɛn nti na obi besuro biribi a ɛyɛ fɛ te sɛ ɔdɔ saa? Mpɛn pii no, sɛ wohwɛ ehu yi ntini a, wobetumi ahu sɛ efi osuahu a ɛyɛ awerɛhow bi a esisii wɔ mmofraase . Philophobia te sɛ mmuae a wɔde bɔ wɔn ho ban . Sɛ woamma wo ho kwan sɛ woannɔ obi a, ebia w’adwene a ɛwɔ ase no besusuw sɛ woregye wo ho afi yaw ne ɛyaw mu.

Nneɛma bi a ebetumi de nyansapɛ ho tan aba ni:

• Abusuabɔ bɔne a atwam: Fa no sɛ abofra bi a ɔhwɛɛ sɛnea wɔn awofo reko anaa wɔregyae aware bere a na ɔyɛ abofra no. Anaa ɔwofoɔ bi a ɔwuiɛ, ɔgyaa no hɔ, anaa wɔyɛɛ no ​​ayayadeɛ berɛ a na ɔyɛ abofra... Ɛbɛtumi ayɛ den paa ama abofra a wahyia saa nneɛma yi sɛ ɔbɛdɔ afoforɔ. Saa ara na ɛte wɔ mpanyimfo fam. Sɛ abusuabɔ bi a na wɔwɔ kan no yɛ nokware a wonni, awaregyae, ayayade, anaa gyaw a, ɛnyɛ nwonwa sɛ wosuro sɛ wɔbɛdɔ bio. Wo de susuw ho hwɛ, Nimali adamfo abarimaa a odi kan no yɛɛ no ​​yaw kɛse. Ɛno akyi no, sɛ osusuw ho sɛ obefi abusuabɔ ase bio a, ɔte dadwen ne ehu nka.

• Suro a wusuro sɛ wobɛpow wo anaasɛ wobegyaw wo: Sɛ w’awofo no mu biako gyaw wo bere a na woyɛ abofra a, ɛno nso betumi ayɛ nea enti a wusuro ɔdɔ. Sɛ wo nnamfo ne ahokafo pow wo bere nyinaa sɛ ɔpanyin a, wubetumi asuro ɔdɔ. Ebia wobɛte nka sɛ ‘obi begyaw me hɔ ɔkwan biara so.’

• Amammerɛ anaa nyamesom mu nhyɛso: Amammerɛ ahorow bi nsusuw ɔdɔ ho pii, na wɔyɛ nhyehyɛe ma aware ahorow. Ebia wusuro sɛ wobɛdɔ wo ho efisɛ wote nka sɛ wunni hokwan sɛ wopaw wo hokafo. Afei nso, sɛ woyɛ LGBTQ + a, ebia wobɛsuro sɛ wobɛdɔ wo ho sɛ wo som anaa wo amammerɛ tia abusuabɔ no a. Esiane suro a wusuro sɛ ɔmanfo bɛpam wo na w’abusua apow wo nti.

• Disinhibited Social Engagement Disorder (DSED): Abofra a onnya adwene, ɔdɔ, ne anisɔ a ohia mfi n’awofo anaa mpanyimfo afoforo a wogye wɔn di sɛ abofra no hɔ no betumi asuro ɔdɔ bere a ɔrenyin no. Ebia mmofra a wɔte saa no ne ahɔho bɛbɔ yiye sen wɔn a wɔdɔ wɔn. DSED yɛ Reactive Attachment Disorder bi .

Dɛn ne nyansapɛ ho sɛnkyerɛnne ahorow?

Eyi betumi aka nnipa a wosuro ɔdɔ no wɔ akwan horow so. Ebia wubehyia nea edidi so yi:

• Abusuabɔ a emu yɛ den na emu yɛ den bɛyɛ nea entumi nyɛ yiye.
• Sɛ wowɔ abusuabɔ mu a , wote dadwen kɛse nka , na ɛhaw wo bere nyinaa sɛ abusuabɔ no bɛba awiei.
• Wote ehu nka ma wo hokafo anaa wɔn nkate .
• Wɔpia nkurɔfo kɔ anaasɛ wɔma abusuabɔ ba awiei mpofirim .

Sɛ wowɔ ɔdɔ ho nkate a, wubetumi nso anya honam fam sɛnkyerɛnne te sɛ:

• Adwene a ɛyɛ basaa
• Ano a ɛyɛ nwunu
• Ehu anaa ehu a emu yɛ den a wobɛte nka
• Akisikuru, ɔfe, anaa akisikuru
• Fifiri a ɛdɔɔso
• Ahome a wɔhome ntɛmntɛm ne koma a ɛbɔ
• Wosow anaasɛ wo ho popo
• Ahome a ɛyɛ tiaa

Ɔkwan bɛn so na wobehu nyansapɛ ho tan?

Enti, ɔkwan bɛn so na nnuruyɛfo hu sɛ obi wɔ nyansapɛ mu? Amerika Adwene ne Nkate Ho Nnuruyɛfo Fekuw no wɔ akwankyerɛ bi a wɔfrɛ no Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Adwene mu akwahosan ho adwumayɛfo te sɛ adwene ne nneyɛe ho animdefo de di dwuma de hwehwɛ ehu a egyina sɛnkyerɛnne ahorow ne sɛnea ɛka w’asetra so.

Nnuruyɛfo de saa gyinapɛn ahorow yi di dwuma de hu ehu pɔtee bi te sɛ philophobia:

• Ɔdɔ ho suro a ɛkɔ so daa a anyɛ yiye koraa no ɛtra hɔ asram asia .
• Ehu anaa dadwen a emu yɛ den a ɛsɔre bere a wote ɔdɔ nka.
• Ehu ho sɛnkyerɛnne da adi bere a wo ne wo dɔfo bi hyia no.
• Kwati sɛ wode ɔdɔ bɛma anaa wubegye efisɛ dadwen anaa ehu kanyan wo.
• Nsɛnkyerɛnne a emu yɛ den a ɛmma wontumi nnya abusuabɔ a ntease wom na ɛbɛn no.

Ɔkwan bɛn so na wɔsa philophobia?

Enti so aduru biara nni hɔ a wɔde sa eyi? Akyinnye biara nni ho sɛ ɛwɔ hɔ. Ayaresa bi a wɔfrɛ no Cognitive Behavioral Therapy (CBT) betumi aboa wo ma woadi philophobia so. Eyi yɛ adwene mu ayaresa kwan bi. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛyɛ kasa mu ayaresa. Ɛboa wo ma wuhu nsusuwii ne nneyɛe a ɛma wusuro ɔdɔ.

Ebia wubenya ayaresa bi a wɔde ma obi a wɔde wo ho hyɛ mu a wɔfrɛ no Systemic Desensitization Therapy nso so mfaso. Wɔkyerɛ sɛ ayaresa a wɔde ma wɔ nipadua mu no boa nnipa bɛboro 90% a wɔwɔ ehu pɔtee bi.

Eyi ne sɛnea ɛyɛ adwuma:

• Wɔbɛkyerɛkyerɛ wo sɛ fa akwan a wɔfa so gye w’ahome te sɛ ahomegye a emu dɔ ne nsusuwii bedi wo sɛnkyerɛnne ahorow ho dwuma.
• Nkakrankakra woda ɔdɔ ho adwene no adi . Nea edi kan no, wususuw ho, afei woka ho asɛm, na afei wɔma wuhyia tebea nketenkete.
• Ɛde nnwuma a mfaso wɔ so a ɛbɛboa wo ma woayɛ wo su sɛ wode ɔdɔ bɛma na woagye ma.

Dɛn ne nsɛnnennen a ebetumi afi nyansapɛ mu aba?

Sɛ yegyae ɔdɔ ho suro yi a, dɛn na ɛba? Asetra a ɔdɔ nnim betumi aka wo nipadua ne w’adwene mu akwahosan. Ne saa nti, ebia wobɛhyia tebea horow te sɛ eyinom:

• Dadwen, Adwenemhaw, anaa Ehu a Ɛma Nnipa Ho Yɛ Den.
• Wɔ mmarima fam no, ɛyɛ ɔbarima ne ɔbea nna a ɛnyɛ den.
• Adwennwen a Ɛba Akyirikyiri (PTSD).
• Nnubɔne a Wɔde Di Dwuma Ho Ɔhaw.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn sɛ wowɔ nea edidi so yi mu biara a:

• Ehu reba.
• Sɛ wowɔ dadwen a ɛkɔ so daa a esiw da biara da asetra anaa nna kwan a.
• Sɛ wowɔ adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne anaa nnuru a wɔde di dwuma ɔkwammɔne so ho haw ahorow a .

Dɛn na ɛsɛ sɛ mibisa me duruyɛfo?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, wubetumi abisa nsɛm te sɛ eyinom:

• Dɛn nti na mewɔ saa ehu yi?
• Dɛn ne ayaresa a eye sen biara ma me?
• So ɛsɛ sɛ mesɔ adwene mu ayaresa hwɛ?
• Bere tenten ahe na mihia ayaresa?
• So nnuru betumi aboa?

Awiei koraa no, kae...

Ɛyɛ awosu sɛ yɛn nyinaa bɛbɔ mmɔden abɔ yɛn ho ban afi yaw ne ɛyaw ho. Nanso sɛ ɔdɔ ho suro a wowɔ no rema wo honam fam anaa adwene mu haw, anaasɛ ɛrenya tumi a wode bɛhyehyɛ abusuabɔ no so nkɛntɛnso a, ɛhɔ na ɔhaw no fi ase.

Ɛsɛ sɛ ɔdɔ a yɛde ma ne nea yegye yɛ biribi a ɛde anigye ba.

Sɛ wusuro ɔdɔ esiane nyansapɛ ho tan nti a, wo wiase no betumi ate nka sɛ woayɛ ankonam. Nanso kae sɛ wubetumi asua sɛnea wubedi ehu yi ho dwuma denam nneɛma te sɛ CBT ne ayaresa a ɛma obi ho kyere no so . Bere kɔ so no, wubetumi ne wo hokafo, w’abusua, ne wo nnamfo anya abusuabɔ a emu yɛ den na ɔdɔ wom. Mma wo nkutoo nnhu amane, srɛ mmoa. Ɛnyɛ wo nko ara.

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