So wunya abufuw a wuntumi nnyina ano nso bere a woawo akokoaa no? (Postpartum Rage) Momma yɛnka eyi ho asɛm!

Ɛna foforo asetra sesa dɛn bere a wawo akokoaa akyi? Ɔkwan biako so no, bere a wote anigye a ɛyɛ nwonwa nka no, ɔkwan foforo so no, wubetumi ate ɔbrɛ kɛse nka, ɛtɔ mmere bi a wo ho yeraw wo, anaasɛ wo bo fuw mpo wɔ nneɛma nketenkete ho. So wo bo fuw mpofirim na wote nka sɛ wobɛteɛteɛm wɔ nneɛma nketenkete ho? Sɛ saa a, di kan te ase sɛ eyi nyɛ biribi a ɛto wo nkutoo . Ɛnnɛ, momma yɛnka saa abufuw a wontumi nnyina ano a ɛnanom binom nya wɔ awo akyi, tebea bi a wɔfrɛ no ``Postpartum Rage'' ho asɛm.

Dɛn ne awo akyi abufuw?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, awo akyi abufuw yɛ abufuw, ahomegye, anaa basabasayɛ a emu yɛ den a wontumi nni so a ɛnanom binom nya wɔ awo akyi, titiriw wɔ adapɛn kakraa bi kosi asram kakraa bi a edi kan no mu. Nhwehwɛmu ahorow bi kyerɛ sɛ awo akyi abufuw betumi aba ka awo akyi tebea afoforo te sɛ awo akyi adwenemhaw ne awo akyi dadwen ho. Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wubenya nsakrae bi wɔ w’adwene mu akwahosan ne w’adwene mu bere a woawo akokoaa awie no. Susuw ho hwɛ, wo hormone ahorow resakra kɛse , wo nneyɛe resakra koraa, na wote nka sɛ asɛyɛde foforo ahyɛ wo so. Eyi nyinaa betumi ayɛ kɛse denam nna a wonnya yiye so . Nanso nea ɛho hia sen biara ne sɛ nsakrae yi yɛ bere tiaa mu de . Ɛnyɛ wo nko ara, na sɛ wote saa abufuw, abasamtu, anaa abasamtu yi nka a, wubetumi anya mmoa. Abenfo da so ara nte nea enti a nnipa binom nya saa abufuw a wontumi nni so yi bere a wɔawo akokoaa akyi no ase yiye. Afei nso, ``Postpartum Rage'' nnya nyɛɛ aduruyɛ tebea a aban agye atom. Nanso, akwahosan ho adwumayɛfo, i.e. nnuruyɛfo, hu sɛ saa tebea yi wɔ hɔ na ebetumi aboa wo. Ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wo ne oduruyɛfo bɛkasa afa wo yare no ho sɛnkyerɛnne ne wo nkate ho. Afei wobetumi asi ɔkwan a wɔbɛfa so aboa wo ho gyinae.

Nea ɛho hia: Sɛ woresusuw sɛ wobɛpira wo ho, wo ba, anaa obi foforo a, yɛsrɛ wo frɛ nɔma a ɛbɛn wo ntɛm ara (te sɛ 1990 Suwaseriya wɔ Sri Lanka) kɔhwehwɛ mmoa. Sɛ wususuw sɛ obi a ɔbɛn wo wɔ saa tebea yi mu a, boa wɔn anaa boa wɔn ma wonnya aduruyɛ mu afotu.

So abufuw yi yɛ awo akyi adwenemhaw no fã?

``Postpartum Rage'' ne ``Postpartum Depression'' yɛ tebea horow a ɛsono, nanso ɛne ne ho di nkitaho kɛse.Nsɛmmisa abien. `(Postpartum Rage)` ne bere a wowɔ abufuw a ɛpae a wuntumi nni so. Nanso, wubetumi nso anya saa abufuw a emu yɛ den yi aka `(Postpartum Depression)` ho sɛnkyerɛnne ahorow, te sɛ awerɛhow, afobu, ne ankonamyɛ ho. Nea ɛho hia ne sɛ wubetumi anya saa abufuw yi sɛ wunni adwenemhaw mpo a . Afei nso, ɛnyɛ obiara a ɔwɔ `(Postpartum Depression)` na obenya saa abufuw yi. `(Postpartum Rage)` no nnya nsuaa ho ade nkɔ akyiri. Abenfoɔ dodoɔ no ara mmu no sɛ ɛyɛ `(Mood Disorder)` te sɛ `(Postpartum Depression)`. Nanso, nnuruyɛfo gye tom sɛ saa abufuw ne adwenemhaw yi betumi atra faako.

Hena na obetumi anya saa tebea yi ``Postpartum Rage''?

Awo akyi abufuw betumi aka obiara a wawo nnansa yi . Ɛtaa ba wɔ awo akyi adapɛn asia kosi afe biako a edi kan no mu. Ɛda adi kɛse nso sɛ ɛbɛba wɔn a wɔwɔ adwenemyare bi dedaw, te sɛ adwenemhaw a ɛma obi yɛ ade tra so, anaa wɔn a wɔwɔ awo akyi adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne.

Saa tebea yi abu so dɛn?

Nhwehwɛmu pii nni hɔ a ɛfa awo akyi abufuw ho pɔtee. Wɔtaa bu ani gu so sɛ ɛyɛ awo akyi adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne. Nanso, awo akyi adwenemyare abu so sen sɛnea ebia wubesusuw . Ɛkame ayɛ sɛ ɛnanom 4 biara mu 1 nya adwenemyare bi wɔ awo akyi.

Dɛn ne `(Postpartum Rage)` ho sɛnkyerɛnne?

Nea ɛnte sɛ awo akyi adwenemyare afoforo a ɛtaa ba te sɛ adwenemhaw anaa dadwen no, awo akyi abufuw ho sɛnkyerɛnne titiriw ne abufuw . Sɛ obi nya adwenemhaw a, ebia ɔbɛte awerɛhow na wasu pii. Sɛ obi yɛ dadwen a, ebia ɔbɛte ehu ne adwennwene nka bere nyinaa. Nanso, saa sɛnkyerɛnne ahorow yi nyinaa nso betumi abom aba . Ɛno kyerɛ sɛ ebia wobɛte awerɛhow, abufuw, ne dadwen nka prɛko pɛ. Awo akyi abufuw ho sɛnkyerɛnne betumi ayɛ soronko wɔ onipa biara ho. Nsɛnkyerɛnne a ɛtaa ba no bi ni:

• Ɛte sɛ nea wode abufuw pae mpofirim wɔ biribi ketewaa bi a mpɛn pii no ɛremma wo bo ngu ho.
• Sɛ́ wobɛte nka sɛ wobɛteɛteɛm agu afoforo so, anaasɛ wobɛteɛteɛm ankasa.
• Sɛ́ wobɛte nka sɛ wobɛbɔ nneɛma te sɛ kar stia a wobɛbɔ anaasɛ wobɛbɔ apon.
• Sɛ́ wubesusuw asɛm bi a esii anaa biribi ho akyɛ sen sɛnea ɛte daa , sɛ wo bo fuw wɔ ho.
• Te a wobɛte nka sɛ wuntumi nni w’abufuw so .
• Nteɛteɛm ne nteɛteɛm mpɛn pii sen sɛnea wɔtaa yɛ.
• Being daa abufuw, abasamtu , na te nka sɛ ``wɔ anoano`` wɔ nneɛma nketenkete mpo ho.
• Te a wobɛte nka sɛ wuntumi nni wo nkate horow ho dwuma .

Sɛ wowɔ ``Postpartum Rage'' a, ebia wobɛte abufuw, abasamtu, na w'abam abu bere nyinaa. Ebinom ka ho asɛm sɛ "te nka sɛ ogya rehyew wo bere nyinaa" anaasɛ "te nka sɛ wopɛ sɛ wotow pillow na woteɛteɛm na woyi fi mu."

Dɛn ne nneɛma a ɛde ``Postpartum Rage'' ba?

Nhwehwɛmufo rehu nneɛma foforo bere nyinaa wɔ awo akyi (awo akyi) adwene mu haw ahorow ho. Nneɛma pii wɔ hɔ a ebetumi ama awo akyi abufuw aba. Ebi ne:

• Nkwammoaa a wɔfrɛ no estrogen ne progesterone dodow a ɛkɔ fam mpofirim na ɛyɛ ntɛmntɛm .
• Sɛ́ obi ankasa anaa abusua abakɔsɛm a ɛkyerɛ sɛ obi anya adwenemhaw anaa dadwen .
• Nsakrae a ɛba nna mu (titiriw nna a wonnya nni - eyi nya nkɛntɛnso kɛse wɔ ɛnanom foforo so).
• Nkate ne asɛyɛde foforo a ɛba bere a obi hwɛ akokoaa no.
• Nsakrae a ɛba wo nipadua, w’asetra kwan, anaa wo abusuabɔ mu.

Nhwehwɛmu ahorow bi ada no adi sɛ asetra ne ankorankoro akwanhwɛ ahorow a ɛfa awofoyɛ ho betumi ama awo akyi abufuw aba. Sɛ nhwɛso no, sɛnea wote nka sɛ afoforo rebu wo atɛn wɔ sɛnea wohwɛ wo ba no ho, wote nka sɛ wonyɛ nea wohwɛ kwan sɛ ɛna, anaasɛ wote nka sɛ worepere sɛ wubegyina asɛyɛde ahorow a ɛwɔ ɛna a wobɛyɛ mu no ano. Susuw ho sɛ, "Wo maame nuabea ka kyerɛɛ wo sɛ ɔmfa nufusu a ɛdɔɔso mma akokoaa no," anaasɛ "Wo bo fuw bere a wuntumi nyɛ ofie adwuma a w'asew hwɛ kwan no." Asetra mu nhyɛso ahorow yi nso betumi aboa ma eyi aba.

Dɛn nti na me bo fuw saa bere a mawo akokoaa awie no?

Sɛ wo bo afuw anaasɛ wo bo afuw bere a woawo akokoaa akyi a, ɛnyɛ wo nkutoo . Awo akyi abufuw abu so, na mpɛn pii no ebetumi ne awo akyi adwenemhaw anaa awo akyi dadwen bɛbom. Ebetumi aba n’ankasa nso. W’asetra bɛsakra kɛse wɔ adapɛn a edi akokoaa akyi no mu, na emu pii yɛ nea wuntumi nni so . Wo ne wo duruyɛfo nka wo nkate ho asɛm. Mma w'ani nwu wo nkate ho anaasɛ bɔ mmɔden sɛ wode besie . Wo duruyɛfo wɔ hɔ sɛ obetie wo na waboa wo ma woanya ayaresa a wuhia.

Ɔkwan bɛn so na wobehu `(Postpartum Rage)`?

Awo akyi abufuw nyɛ ade a aban mpanyimfo hu wɔ Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5-TR®) a aba foforo no mu. Nnuruyɛfo taa bu awo akyi abufuw sɛ awo akyi adwene ne dadwen (PMAD) ho sɛnkyerɛnne . Mpɛn pii no, wɔn a wɔhwɛ wo nyinsɛn so no bebisa wo nsɛm a wɔde hwehwɛ wo awo akyi, titiriw adwenemhaw ne dadwen ho. Wɔtaa bisa eyinom wɔ wo awo akyi nhwehwɛmu no mu. Wo mmuae betumi aboa wɔn ma wɔasi gyinae sɛ ebia wuhia mmoa anaa nneɛma foforo anaa. Wobebisa wo nsɛm nso afa sɛnea wo ho te ne sɛnea wo ne akokoaa foforo reyɛ nsakrae wɔ asetra mu. Yɛsrɛ sɛ di wɔn nokware . Wɔwɔ hɔ sɛ wɔbɛboa wo na wɔahwɛ ahu sɛ worenya mmoa a wuhia. Wo ba no mmofra oduruyɛfo nso betumi abisa wo nsɛm de ahwɛ sɛ ebia woreda adwenemhaw, dadwen, anaa abufuw ho sɛnkyerɛnne adi anaa.

Dɛn ne ayaresa a wɔde sa `(Postpartum Rage)`?

Mma ntwentwɛn wo nan ase sɛ wobɛka wo yare no ho sɛnkyerɛnne akyerɛ wo awo ho oduruyɛfo anaa abusua duruyɛfo. Wobetumi aboa wo ma woagyina wo sɛnkyerɛnne ahorow so asi ayaresa a eye ma wo ho gyinae. Ayaresa a wobetumi apaw bi ne:

• Nnuru: Nnuru bi te sɛ SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) anaa SNRIs (Serotonin ne Norepinephrine Reuptake Inhibitors) betumi aboa ma woadi w’abufuw so, anaasɛ "yi anoano no fi hɔ."
• Adwene mu ayaresa: Eyi kyerɛ sɛ wo ne oduruyɛfo bi a wobɛka nea wote nka ne akwan a wobɛfa so agyina tebea no ano ho asɛm a ebetumi aboa wo kɛse.
• Mmoa akuo: Sɛ wo ne awofoɔ foforɔ foforɔ bɛka mmoa akuo ho, sɛ́ ɛyɛ intanɛt so anaa ankasa a, ɛbɛboa ama wo nkateɛ ayɛ nokware na aboa wo ma woahu sɛ ɛnyɛ wo nko ara.
• Asetra mu nsakrae: Sɛ woyɛ nsakrae nketenkete wɔ wo da biara da asetra mu a, ebetumi aboa wo ma woate nka sɛ wo ho bio. Sɛ nhwɛso no, obi a wobɛhwehwɛ obi a ɔbɛhwɛ nkokoaa nnɔnhwerew kakraa bi dapɛn biara sɛnea ɛbɛyɛ a wubetumi anya bere bi ama wo nkutoo, anaasɛ wobɛka akyerɛ wo hokafo no sɛ ɔmma akokoaa no aduan anadwo bi sɛnea ɛbɛyɛ a wubetumi ada kakra.

Ɔkwan bɛn so na wɔbɛtew asiane a ɛwɔ ``Awo Akyi Abufuw'' mu no so?

Nneɛma bi betumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya awo akyi adwenemhaw no ayɛ kɛse. Ebi ne:

• Sɛ obi adi kan anya adwenemyare anaa adwenemhaw.
• Mmoa ne mmoa a wonnya mfi fie. (Eyi yɛ biribi a ɛka yɛn kɛse wɔ Sri Lanka. Mmoa a efi okunu ne abusua hɔ ho hia yiye).
• Abofra a wadi dɛm anaa akwahosan ho haw a wobɛwo.
• Awo ne awo a ɛyɛ den a wobenya.
• Nsɛnnennen a ɛwɔ akokoaa hwɛ mu, te sɛ nufu a ɛyɛ den, su a wɔtaa su (colic), ne nna a wontumi nna yiye.
• Asetra mu nsɛm afoforo a ɛhaw adwene te sɛ awaregyae, ɔdɔfo bi wu, adwuma a wɔhwere.

Ɛrentumi nyɛ yiye sɛ wobesiw awo akyi abufuw ano koraa . Nanso, wubetumi ahwɛ wo nkate so, titiriw sɛ wowɔ asiane ahorow a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no bi a, na ntwentwɛn wo nan ase sɛ wobɛsrɛ mmoa.

``Postpartum Rage'' no di bere tenten ahe?

Bere biara nni hɔ a wɔahyɛ a ɛbɛma wo yare no ho sɛnkyerɛnne no afi hɔ. Egyina sɛnea wo tebea no mu yɛ den ne sɛnea woyɛ w'ade wɔ ayaresa ho so . Ade biako yɛ nokware - awo akyi adwenemyare tebea horow yɛ bere tiaa mu de . Sɛ woboa wo, wosa wo yare, na wo bere ma a, wo ho bɛtɔ wo.

Mɛyɛ dɛn adi saa `(Postpartum Rage)` tebea yi ho dwuma?

Ɛnyɛ wo nko ara, na ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte nka saa. Wo duruyɛfo betumi aboa wo ma woanya ayaresa a ɛbɛyɛ adwuma ama wo. Nneɛma bi a wubetumi ayɛ de aboa wo ho ni:

• Wo ne obi a obetie wo na waboa wo nkasa - ebetumi aye fotufo, adamfo, anaase obi foforo a oben wo.
• Bɔ mmɔden sɛ wode wo ho a wobɛhwɛ no bedi kan . Ɛyɛ den bere a worehwɛ akokoaa foforo no, nanso bɔ mmɔden sɛ wubenya bere kakra ama wo ho da biara. Ebia ɛyɛ simma 15 pɛ a wɔde bɛnom tii.
• Bɔ mmɔden sɛ wobɛsan akɔ anigyede anaa dwumadi afoforo a na w’ani gye ho ansa na worewo akokoaa no mu.
• Bisa mmoa wɔ ofie nnwuma ne abɔnten adwuma mu. Nsuro sɛ wobɛsrɛ mmoa anaa wode nnwuma bɛhyɛ obi nsa.
• Didi a ahoɔden wom sɛnea wubetumi, teɛteɛ w’apɔw mu, na hwɛ wo nipadua so yiye .
• Gye bere fa te nea ɛkanyan w’abufuw no ase . Saa a wobɛyɛ no bɛboa wo ma woadi tebea no ho dwuma.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ wowɔ ``Postpartum Rage'' ho sɛnkyerɛnne, te sɛ abufuw a emu yɛ den ne atenka a ɛne sɛ wuntumi nni w'abufuw so a, hwehwɛ mmoa fi oduruyɛfo hɔ ntɛm ara . Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte nkate ahorow nka bere a woawo akokoaa akyi, enti mma w’ani nnye ho sɛ wobɛsrɛ mmoa anaa wobɛhwehwɛ ayaresa. Adwene mu akwahosan ho ɔfotufo, Wo ne oduruyɛfo a ohui wɔ wo nyinsɛn mu, anaa w’abusua oduruyɛfo no nkasa, na ka sɛnea wote nka kyerɛ wɔn. Wobetumi akyerɛ wo kwan akɔ mmoa a ɛfata wo kɛse no so. Aban ne ankorankoro ahyehyɛde ahorow nso wɔ Sri Lanka a wɔde adwenemyare ho nnwuma ma, na wubetumi nso afrɛ ɔman no adwenemyare ho mmoa telefon nɔma 1926.

So ``Awo Akyi Abufuw'' ne ``Awo Akyi Adwene mu Nneyɛe'' yɛ pɛ?

Dabi, wɔnyɛ pɛ. Awo akyi adwene mu yare yɛ adwenemyare a egye ntɛmpɛ a emu yɛ den yiye . Ɛkyinkyim sɛnea obi te nka wɔ nokwasɛm ho, na ɛde nneɛma te sɛ nsusuwii hunu, nsusuwii hunu, ne adwenemhaw ba. Nnipa a wɔwɔ awo akyi adwene mu yare no wɔ asiane kɛse mu sɛ wobepira wɔn ho, akum wɔn ho, anaasɛ wɔapira wɔn mma. Awo akyi abufuw nyɛ aniberesɛm te sɛ awo akyi adwenemhaw, na ɛnka saa sɛnkyerɛnne ahorow no ho.

Nsonsonoe bɛn na ɛwɔ `(Awo Akyi Abufuw)` ne `(Awo Akyi Adwenemhaw)` ntam?

Awo akyi Adwenemhaw ka ɛnanom 7 biara mu bɛyɛ 1 a wɔawo. Nnipa a wɔwɔ Awo Akyi Adwenemhaw no betumi anya nkate mu nkɔso ne nea ɛba fam, wɔtaa su, ɔbrɛ kɛse, afobu, ne dadwen, na ebetumi ayɛ den sɛ wɔbɛhwɛ wɔn ba no. Nnipa a wɔwɔ Awo Akyi Abufuw taa nya nkate a efi abufuw mu anaasɛ ɛte saa ara . Abasamtu, abufuw, abufuw, ne ɔpɛ a obi pɛ sɛ ɔteɛteɛm abu so. Awerɛhow anaa dadwen nkate nyɛ nea ɛtaa ba wɔ Awo Akyi Abufuw mu, nanso ɛtaa ba wɔ Awo Akyi Adwenemhaw mu (na abien no nyinaa betumi abom aba).

So Bipolar Disorder betumi aba wɔ nyinsɛn akyi?

Yiw, nnuruyɛfo betumi ahu adwenemhaw bere biara, a awo akyi ka ho. Sɛ wo adwene mu nsakrae soronko (sɛ nhwɛso no, mpofirim ara wote nka sɛ woakɔ soro kɛse, mpofirim ara wote nka sɛ woayɛ basaa, anaa nea ɛne no bɔ abira) bere a woawo akokoaa akyi a, wo ne wo duruyɛfo nkasa ntɛm ara . Ebia nnipa a wɔwɔ adwenemyare betumi akɔ asiane mu sɛ wobenya adwenemhaw bere a wɔawo akyi esiane nna mu basaa ne nkwaadɔm mu nsakrae nti. Abufuw yɛ nkate a emu yɛ den. Sɛ obi te abufuw, abasamtu, na ne bo fuw adapɛn anaa asram kakraa bi wɔ akokoaa akyi a, ebetumi ayɛ awo akyi abufuw ho sɛnkyerɛnne. Sɛ wuhu sɛ wo bo fuw wɔ nneɛma nketenkete ho, wopɛ sɛ woteɛteɛm anaa wobɔ obi a, yɛsrɛ wo kɔ oduruyɛfo nkyɛn kɔhwehwɛ mmoa. Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte nkate ahorow nka bere a wo ne akokoaa foforo reyɛ nsakrae wɔ asetra mu no. Ɛyɛ nsakrae kɛse, na ebetumi ayɛ nea ɛboro so. Kae sɛ saa nkate ahorow yi bɛtwam, na ayaresa ahorow bi wɔ hɔ a ɛbɛboa wo ma woate nka sɛ wo ho bio. Wo duruyɛfo no dwumadi ne sɛ ɔbɛboa wo, na ɛnyɛ sɛ obebu wo atɛn.

Nneɛma a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ wokae (Take-Home Message) .

Okay, enti seesei woanya nteaseɛ bi wɔ deɛ yɛaka ho asɛm no ho, ``Postpartum Rage.'' Nneɛma a ɛho hia paa ne yeinom:

• Ɛnyɛ wo nkutoo: Ɛnyɛ wo nkutoo na wote abufuw a emu yɛ den yi nka bere a woawo akokoaa akyi. Ɛnanom pii fa saa osuahu yi mu.
• Eyi nyɛ wo mfomso: nneɛma pii betumi aka eyi, te sɛ nkwaadɔm mu nsakrae, nna a wonnya, ne nhyɛso a ɛde asɛyɛde foforo ba.
• Nsuro sɛ wobɛsrɛ mmoa: Sɛ wote nka sɛ woayɛ basaa anaasɛ wo ho yeraw wo a, akyinnye biara nni ho sɛ wo ne oduruyɛfo, ɔfotufo, anaa obi a wowɔ ne mu ahotoso nkasa.
• Ayaresa ahorow bi wɔ hɔ: Wobetumi de nnuru, afotu, akuw a wɔboa, ne asetra mu nsakrae adi tebea yi ho dwuma.
• Eyi yɛ bere tiaa mu de: sɛ wonya mmoa ne ayaresa a ɛfata a, wubetumi anya ahoɔden bio.
• Sɛ wowɔ adwene sɛ wobɛpira wo ho anaa wo ba a, hwehwɛ mmoa ntɛm ara: Eyi ho hia paa.

Sɛ́ ɛna foforo no, woreyɛ adwuma kɛse. Ɛho hia paa sɛ wobɛhwɛ wo ho. Yɛpɛ sɛ wonya ahoɔden de fa akwantu yi mu!