Yɛn nyinaa nim sɛ nna ho asɛm a yɛbɛka no yɛ asɛm a ɛyɛ den wɔ yɛn man mu. Mpɛn pii no, sɛ yehyia ɔhaw bi a ɛfa ho a, yɛde toa toa mu. Nanso so wunim sɛ nsɛm a ɛte sɛɛ betumi anya w’adwene mu akwahosan ne w’abusuabɔ so nkɛntɛnso kɛse? Enti ɛnnɛ yɛrebɛka oduruyɛfo titiriw bi a obetumi aboa wo wɔ bere te sɛ eyi mu ho asɛm. Ɛno yɛ ɔbarima ne ɔbea nna ho ɔyaresafo.
Hena ne ɔbarima ne ɔbea nna ho ɔyaresafo yi?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɔbarima ne ɔbea nna ho ɔyaresafo yɛ akwahosan ho ɔbenfo a wɔatete no titiriw sɛ ɔbɛboa wo ma woadi adwene anaa nkate mu haw ahorow a ɛfa wo nna ho asetra ho dwuma. Ebia saa onipa yi yɛ adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo, asetra mu nsɛm ho ɔbenfo, anaa oduruyɛfo. Nanso nea ɛho hia sen biara no, wɔwɔ ntetee titiriw wɔ nna mu akwahosan ne nsɛm a ɛfa ho ho.
Wɔboa ankorankoro anaa awarefo ma wosiesie wɔn nna mu nsɛnnennen, adwumayɛ ho dadwen, anaa ɔhaw ahorow a ɛwɔ abusuabɔ a emu yɛ den mu.
Ɛho hia sɛ wokae sɛ nna ho ayaresa ho animdefo nsa nna mu haw ahorow a nipadua anaa aduruyɛ mu ntease ahorow de ba wo nipadua mu, te sɛ testosterone a ɛba fam.
Enti, sɛ wowɔ nna mu ɔhaw bi a, ɛho hia sɛ wudi kan kɔ wo duruyɛfo nkyɛn na ama woabu honam fam ade bi a ɛde ba. Ebia ɛho behia nso sɛ wokɔ mmea ho oduruyɛfo anaa ntini ho oduruyɛfo nkyɛn. Sɛ honam fam ade biara nni hɔ a ɛde ba, anaasɛ adwene mu haw bi ka honam fam ade a ɛde ba no ho a, ɛno ne bere a nna ho ɔyaresafo mmoa ho hia.
Dɛn ankasa na ɔbarima ne ɔbea nna ho ɔyaresafo yɛ?
Nna ho ayaresa ho animdefo nam nkɔmmɔbɔ so ne wo yɛ adwuma. Yɛfrɛ eyi nso adwene mu ayaresa. Ɛno kyerɛ sɛ yɛne wo bɛkasa, ate wo nkate, wo nsusuwii, ne wo nneyɛe ase, na waboa wo ma woahu nea ɛde ɔhaw no ba. Eyi si wɔ baabi a ahobammɔ kɛse, ɛboa, na ɛnyɛ atɛn.
Ayaresa ahorow pii wɔ hɔ a wɔtaa de di dwuma:
- Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Eyi boa wo ma wuhu na wosakra nsusuwii ne nneyɛe a ɛrenya wo nna mu asetra so nkɛntɛnso bɔne.
- Ayaresa a egyina nkate so: Ɛtwe adwene si sɛnea wudi wo nkate horow ho dwuma ne sɛnea ɛka nna so.
- Nneɛma a wɔde wɔn ho hyɛ mu a egyina adwene so: Akwan a ɛboa ma adwennwen ne dadwen so tew denam mprempren bere a wɔde wɔn adwene si so no so.
- Awarefo nkitahodi ho akwan: Wo ne wo hokafo a wobɛboa wo ma woatu mpɔn wɔ ɔkwan a mofa so ka nna ne abusuabɔ a emu yɛ den ho.
Nea ɛsen saa no, wo kokoam nsɛm a wobɛbɔ ho ban no yɛ nna ho ɔyaresafo adwumayɛfo abrabɔ pa ho mmara no fã titiriw, enti ɛnsɛ sɛ wohaw wo ho wɔ biribiara a wobɛka ho sɛ ebefi adi.
Ɔhaw ahorow bɛn na wubetumi anya mmoa afi ɔbarima ne ɔbea nna ho ɔyaresafo hɔ?
Ɔbarima ne ɔbea nna ho nhyehyɛe no yɛ ade a ɛyɛ den yiye. Afã abiɛsa no nyinaa na ɛka no: nkate fam, adwene mu, ne honam fam. Mpɛn pii no, wɔkyekyɛ nna mu mmuae kyinhyia no mu yɛ no afã anan.
1. Akɔnnɔ/Libido: Ɔpɛ a obi wɔ sɛ ɔbɛda.
2. Ɔkanyan: Nipadua no ahosiesie ma nna mu dwumadi.
3. Orgasm: Ɔbarima ne ɔbea nna mu abotɔyam a ɛsen biara.
4. Nsiesiei: Nipadua no asan aba sɛnea na ɛte kan no.
Ɔhaw ahorow betumi asɔre wɔ saa mmere yi mu biara mu. Ɔbarima ne ɔbea nna ho ɔyaresafo betumi aboa wɔ nsɛm yi ho adwene ne nkate fam.
Momma yɛnkyerɛkyerɛ eyi mu nkɔ akyiri wɔ pon a ɛwɔ ase ha no so.
| Ɔhaw | Nkyerɛkyerɛmu a ɛnyɛ den |
|---|---|
| Ɔbarima ne ɔbea nna ho akɔnnɔ a ɛso tew | Ɔbarima ne ɔbea nna ho akɔnnɔ anaa anigye a wɔhwere. |
| Anigye a wonni | Nipadua no nsiesiee ne ho mmaa nna mu dwumadi. |
| Ɛyɛ den sɛ wobenya nna mu ɔbrasɛe (Anorgasmia) . | Sɛ wontumi nnya nna mu ɔbrasɛe ɛmfa ho sɛ wɔkanyan no sɛnea ɛsɛ no. |
| Ɛyaw a ɛba bere a obi renya nna mu kyɛfa (Dyspareunia) . | Ɛyaw a tebea horow te sɛ vaginismus a ɛyɛ ntini a ɛwɔ awotwaa mu a ɛyɛ den wɔ mmea mu de ba. |
| Ɔbarima a Ɔyɛ Ɔbarima ne Ɔbea Nna | Sɛ wontumi nnya ɔbarima ne ɔbea nna anaasɛ nkura mu. |
| Ɔhaw ahorow a ɛfa ɔbarima ne ɔbea nna ho | Ɔbarima ne ɔbea nna a ɛba ntɛm anaasɛ ɛkyɛ. |
Nea ɛka eyi ho no, hokwan afoforo wɔ hɔ a wubetumi anya mmoa.
- Sɛnea ɛbɛyɛ a wobenya nna ho nkyerɛkyerɛ a edi mu na wɔayi adwene a ɛnteɛ afi hɔ.
- Adwene mu haw ahorow a nna mu ɔbrasɛe anaa ahodwiriw a atwam de aba.
- Sɛnea ɛbɛyɛ a wobedi ehu, aniwu, ne dadwen nkate a ɛfa nna ho no ho dwuma.
- Nsɛm a ɛfa nna ho a ɛsɔre esiane amammerɛ, nyamesom, anaa asetra mu nsusuwii ahorow nti.
- Sɛnea ɛbɛyɛ a wo ne wo hokafo ntam nkɔmmɔbɔ a ɛfa nna ho no atu mpɔn.
- Ɔbarima ne ɔbea nna ho akɔnnɔ a ɛne ne ho nhyia.
- Abusuabɔ mu ɔhaw ahorow a nna ho nsɛm de ba.
- Sɛ wo nipadua mfonini no renya wo nna mu asetra so nkɛntɛnso a.
- Nyarewa a wonya fi nna mu (STIs) a wɔbɛtra ase na wɔadi ho dwuma.
- Ɔbarima ne ɔbea nna mu ɔhaw a ɛboro so.
- Nguamansɛm ho mfonini a ɛma obi yɛ ade tra so.
Dɛn na ɛba bere a wɔreyɛ nna ho ayaresa no?
Wɔ adesua bi mu no, wo ne wo duruyɛfo no bom yɛ adwuma de hu nsusuwii ne nneyɛe a ɛrehaw wo nna mu asetra. Wo nkutoo wubetumi de wo ho ahyɛ mu anaasɛ wo ne wo hokafo.
Ebia ɔyaresafo no bebisa wo nsɛm afa nneɛma te sɛ:
- W’akwahosan ne nna mu asetra mu nsɛm.
- Ɔbarima ne ɔbea nna ho nkyerɛkyerɛ a wunyae no.
- Wo adwene ne wo gyidi wɔ nna ho.
- Nna mu haw pɔtee bi a wowɔ.
Ayaresa ho animdefo nim sɛ nna ho nkɔmmɔbɔ betumi ayɛ den, enti wɔma tebea bi ba a wubetumi akasa ntɛm sɛnea wubetumi. Esiane sɛ ɔkasa yɛ ayaresa yi fã titiriw nti, wo ho a wode bɛhyɛ mu denneennen no ho hia yiye.
Ɛtɔ da bi a wo duruyɛfoɔ no betumi ama wo "fie nnwuma" sɛ wobɛyɛ wɔ fie. Eyinom yɛ apɔw-mu-teɛteɛ nketenkete a ɛsɛ sɛ woyɛ wɔ w’ankasa fie kokoam. Sɛ nhwɛso no, nneɛma a wubetumi ayɛ de ama wo ne wo hokafo anya ahotoso, anaasɛ apɔw-mu-teɛteɛ a wode benya abusuabɔ a emu yɛ den.
Ade biako a ɛsɛ sɛ wokae: Wɔ nna mu ayaresa bere mu no, honam fam nkitahodi anaa nna mu dwumadi biara nni wo ne ɔyaresafo no ntam.Sɛ wote nka sɛ wo ho nyɛ wo dɛ wɔ biribiara ho wɔ ayaresa mu a, wowɔ hokwan biara sɛ wobɔ ɔyaresafo no amanneɛ anaasɛ wugyae no a wobɛhu no na wode nsɛm kɔdan aban.
Nsonsonoe bɛn na ɛda ɔbarima ne ɔbea nna ho ɔyaresafo ne ɔbarima ne ɔbea nna ho ɔfotufo ntam?
Wɔn baanu nyinaa wɔ nna ho ntetee kɛse, nanso nsonsonoe kakra wɔ ɔkwan a wɔfa so di nsɛm no ho dwuma no mu.
| Ɔbarima ne Ɔbea Nna Ho Ɔyaresafo | Ɔbarima ne Ɔbea Nna Ho Ɔfotufo |
|---|---|
| Wɔde adwene mu ayaresa di dwuma de sa nna mu haw ahorow a ɛnyɛ den anaa nea emu yɛ den. | Nea wɔde wɔn adwene si so ne sɛ wɔde nkyerɛkyerɛ ne akwan a wɔfa so kyerɛkyerɛ bɛma de adi ɔhaw ahorow a ɛtra hɔ bere tiaa bi ho dwuma. |
| Kɔ ɔhaw no mu kɔ akyiri, hwehwɛ nkate ne adwene mu nneɛma a ɛde ba. | Wɔfa ɔkwan a egyina adeyɛ so akyi. |
Ɔbarima ne ɔbea nna anaa nsɛm a ɛfa ho a yɛbɛka ho asɛm betumi ayɛ den. Nanso kae sɛ ɔbarima ne ɔbea nna ho ɔyaresafo betumi aboa wo ma woadi nsɛm a ɛresiw wo kwan sɛ wunnya asetra a edi mũ na apɔwmuden yi ho dwuma. Wɔyɛ abenfo wɔ adwuma no mu na wɔwɔ nimdeɛ a ɛyɛ foforo wɔ nhwehwɛmu ne ayaresa a aba foforo a ebetumi aboa wo ho.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wubenya nna mu nsɛnnennen, na aniwu biara nni ho sɛ wobɛsrɛ mmoa.
- Ɔbarima ne ɔbea nna ho ɔyaresafo boa wɔ ɔhaw no fã a ɛfa adwene ne nkate fam ho.
- Wɔ nna mu ɔhaw biara ho no, ɛho hia sɛ wudi kan kɔ wo duruyɛfo nkyɛn kɔhwɛ sɛ ebia biribi na ɛde ba anaa.
- Ayaresa nhyiam ahorow no yɛ kokoamsɛm kɛse, ahobammɔ wom , na ɛnyɛ nea ɛfa nipadua mu nkitahodi biara ho.
- Wo nna mu akwahosan a wobɛma atu mpɔn no ho hia kɛse ma wo yiyedi ne abusuabɔ a anigye wom nyinaa.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho