Puberty & Self-Care for Girls, a wosusuw Autism ho titiriw

Ɔbabea, worebɛyɛ abeawa kɛse nkakrankakra. Wunim, bere a yɛrenyin no, yɛn nipadua fi ase sesa mmiako mmiako. Ebia wo nso woafi ase rete saa nneɛma yi nka. Saa nsakrae yi yɛ ade a ɛfata koraa, ɛba obiara so. Enti biribiara nni hɔ a ɛsɛ sɛ yesuro anaa yɛn ani wu. Wɔ asɛm yi mu no, yɛbɛka nsakrae yi ho asɛm, ne sɛnea wobɛma wo nipadua ayɛ fɛ na ɛho atew nso. Titiriw esiane sɛ ebia yɛn mmabea a wɔwɔ autistic no behia sɛ wɔde wɔn adwene si so kakra na wɔboa wɔn wɔ saa bere yi mu nti, momma yɛnka ɛno nso ho asɛm.

Dɛn na onyin kyerɛ? Dɛn nti na yɛn nipadua sesa saa? (Mmabunbere mu nsɛm tiawa mu) .

Woayɛ tenten na woayɛ tenten fi wo mmofraase, ɛnte saa? Saa ara nso na bere a worenyin, mpɛn pii no wodi mfe 8 kosi 13 no, wo nipadua resiesie ne ho sɛ ɛbɛyɛ ababaa. Eyi ne nea yɛfrɛ no wɔ aduruyɛ mu ``Mmabunbere''. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nsakrae yi fi nnuru nkrasɛm nketenkete (yɛfrɛ no ``Hormones'') a efi wo nipadua mu ba. Ɛte sɛ adwumayɛbea ketewaa bi a ɛwɔ wo nipadua mu a ɛreyɛ nneɛma foforo. Saa nsakrae yi nsi prɛko pɛ. Wɔba nkakrankakra, nkakrankakra. Ebia nnipa binom befi nsakrae ahorow yi ase ntɛm, bere a afoforo nso betumi ayɛ akyiri kakra. Ɛsono nnipa biara. Enti sɛ w’adamfo no fi nsakrae ahorow yi ase ansa na woadi a, mma ɛnhaw wo, ɛyɛ? Ne nyinaa yɛ ade a ɛfata.

Nsakrae bɛn na ebia ɛrekɔ so wɔ wo nipadua mu nnansa yi?

Afei ma yɛnhwɛ nsakrae a wo nipadua fa mu bere a woadu mpanyin afe so no. Ebia nsakrae yi bi ahyia dedaw, na ebi nso bɛba daakye.

1. Honam ani srade a ɛkɔ soro wɔ honam ani ne ti nhwi mu

Wokae sɛnea na w’anim yɛ torotoro bere a na woyɛ abofra no? Seesei a woanyin kakra no, w’anim ne wo ti nhwi ho were betumi ayɛ srade kakra. Ɛno nti na ɛtɔ mmere bi a wubetumi anya akisikuru nketenkete wɔ w’anim (Acne) . Wo ti nhwi nso tumi te nka sɛ srade ayɛ wo ntɛm. Nea enti a ɛte saa ne nea yɛadi kan aka ho asɛm (Hormones).

2. Nwi foforo a enyin (abasa, nan, kokoam mmeae) .

Wo nsateaa, wo nan, ne baabi a wohyɛ wo ntade ase (yɛfrɛ no ``private area'' ) ne baabi a nhwi foforo (a wɔsan frɛ no pubic hair) fi ase nyin. Ebia mfiase no ebefi ase yiye paa, nanso ebetumi ayɛ den kakra akyiri yi. Eyi nso yɛ ade a ɛfata bere a worenyin no.

3. Fifiri ne nsakrae a ɛba nipadua hua mu

Ebia wobɛte nka sɛ wo ho fifiri retu wo sen kan no. Titiriw bere a woredi agoru anaa woreyɛ apɔw-mu-teɛteɛ no. Nea ɛka ɛno ho no, ebia wo fifiri nso hua kakra. Ɛyɛ soronko, ɛyɛ yaw kakra sen kan no. Eyi da adi titiriw wɔ abasa no ase . Mma w’ani nnwu efisɛ eyi nso yɛ mmerantebere ne mmabaabere fã a ɛfata.

4. Nufu mu nkɔso

Wobɛhyɛ aseɛ ate nsakraeɛ kakra nka wɔ wo moma so. Eyi kyerɛ sɛ wo nufu bɛyɛ kɛse nkakrankakra.Ɛfi ase. Mfiase no, ebia wobɛte nka sɛ akisikuru ketewaa bi wɔ wo nufu mu, na ebia ɔfã biako bɛyɛ kɛse asen ɔfã foforo. Eyi nso yɛ ade a ɛfata koraa. Egye bere ansa na wo nufu anyin koraa.

5. Brayɛ mfiase (wo `Period`) .

Eyi yɛ biribi a mmeawa pii hu sɛ ɛhaw adwene kakra. Nanso ɛyɛ adebɔ mu ade nso. Wo awotwaa (abue a ɛwɔ wo kokoam baabi, a ɛwɔ baabi a woto wo nsu no ase pɛɛ) fi ase mogya tu nna kakraa bi pɛnkoro ɔsram biara. Yɛfrɛ eyi brayɛ . Anaasɛ, sɛnea wofrɛ no no , wo bra .

Eyi nyɛ yare anaa opira ho sɛnkyerɛnne, ɛnte saa? Ɛkyerɛ sɛ wo nipadua reyɛ adwuma yiye na woasiesie wo ho sɛ wobɛyɛ ɔbea a wanyin.

Mepɛ sɛ mekae mo bio sɛ ​​ɛnyɛ nsakrae yi nyinaa na ɛbɛba prɛko pɛ. Na saa nneɛma yi rensi obiara wɔ ɔkwan koro so anaa bere koro mu.

Yɛbɛyɛ dɛn de nsakrae foforo yi ama yɛn nipadua ho atew? (Nneɛma a Wɔde Hwɛ Wɔn Ho) .

Okay, seesei yɛnim deɛ ɛrekɔ so wɔ yɛn nipadua mu. Enti yɛbɛyɛ dɛn de nsakrae ahorow yi ama yɛn nipadua ayɛ fɛ, ɛho atew, na ayɛ huam? Ɛsɛ sɛ yɛde suban foforo bi ka ho.

Wora ne ti nhwi a wɔhwɛ so

• W’anim a wobɛhohoro: Fa yɛ wo su sɛ anyɛ yiye koraa no wode samina a ɛnyɛ den (`(Cleanser)`) bɛhohoro w’anim mprenu da biara (anɔpa ne anadwo). Sɛ woyi srade ne efĩ fi hɔ a, akisikuru nso so bɛtew.
• Aguare: Ɛho hia paa sɛ wobɛhohoro wo nipadua ho da biara, titiriw nna a wo fifiri retu.
• Wo ti nhwi a wobɛhohoro: Ɛdenam sɛnea wo ti nhwi yɛ srade so no, fa shampoo a ɛfata wo hohoro wo ti nhwi, bɛyɛ nna abien biara.

Sɛnea wobedi fifiri hua so

Sɛnea yɛadi kan aka no, ɛho hia sɛ wudi hua a efi fifiri mu ba no so.

• Aguare: Fa samina aguare da biara, titiriw w’abasa ase na siesie baabi a woko no yiye.
• Ntade ase: Hyɛ ntade ase a ɛho tew da biara.
• Deodorant anaa Antiperspirant: Wubetumi de deodorant adi dwuma wɔ w’abasa ase bere a woaguare awie no. Deodorant kunkum mmoawa a wɔde fifiri ba no na esiw hua ano. Nnuru a ekum fifiri nso brɛ fifiri ase. Wubetumi apaw nea w’ani gye ho. Srɛ wo maame anaa wo papa sɛ ɔmmoa wo bere a worepaw eyinom no.

Bra a wɔpaw na wɔde di dwuma ma nufu

Bere a wo nufu fi ase nyin no, ebia wobɛte nka sɛ wo ho yeraw wo na wote ɛyaw bi. Ebia ɛbɛyɛ den nso ama wo nufu sɛ ɛbɛkyinkyin bere a wutu mmirika anaa wuhuruw no. Saa bere yi de, wubetumi afi ase ahyɛ bra .

• Nufu bere a wohyɛ braWo nsa ka mmoa pa na wo ho nyɛ wo dɛ pii.
• Ebia ɛbɛyɛ te sɛ nea ɛyɛ nwonwa kakra bere a edi kan a wohyɛ no, nanso bere bi akyi no, ɛbɛyɛ nea ɛfata.
• Nya wo maame mmoa paw bra a ne kɛse fata wo, ɛnyɛ den dodo, na wɔde ade te sɛ kotoku na ɛyɛe. Ɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ sotɔɔ mu akɔsɔ ahwɛ.

Sɛnea wobɛma wo ho atew bere a worekɔ brayɛ mu

Ɛsɛ sɛ yɛhwɛ yiye titiriw wɔ ahotew ho wɔ yɛn ‘bere’ nna kakraa no mu.

• Sanitary pads : Nna yi ɛsɛ sɛ wode sanitary pads di dwuma. Wɔayɛ eyinom sɛnea ɛbɛyɛ a ɛbɛbata wo ntade ase. Afei mogya a efi mu ba no kɔ wɔn mu.
• Pad a wobɛsesa: Akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wosakra wo pads anyɛ yiye koraa no nnɔnhwerew 4 kosi 6 biara. Sɛ ɛnte saa a, mmoawa betumi ayɛ kɛse na ama wɔanya ɔyare mmoawa. Ɛdenam mogya dodow so no, ebia ebehia sɛ wosakra wɔn ntɛm.
• Ahotew: Bere biara a wobɛsesa wo pad no, fa nsu hohoro baabi a wowɔ kokoam no yiye, ma ɛyow, na afei fa pad foforo gu so. Sɛ wode samina di dwuma a, fa samina a emu nyɛ den a ɛnyɛ huam di dwuma.
• Sɛnea wobɛtow pad a wɔde adi dwuma agu: Fa krataa kyekyere pad a wode adi dwuma no denneennen na fa gu nwura mu. Mfa nhyɛ tiafi kuruwa mu da, efisɛ ebetumi asiw ano.
• Tew ɛyaw so: Mmabaa binom betumi anya yafunu mu yaw kakra wɔ wɔn nna mu. Saa bere no, nneɛma te sɛ toa a wɔde nsu a ɛyɛ hyew gu wɔn yafunu mu, apɔw-mu-teɛteɛ a emu nyɛ den, ne nsu pii a wɔnom betumi aboa. Sɛ ɛyaw no yɛ nea wontumi nnyina ano a, ka kyerɛ wo maame sɛ ɔnkɔ oduruyɛfo nkyɛn.

Kae sɛ wo nna nyɛ biribiara a ɛsɛ sɛ wofɛre. Sɛ wowɔ nsɛmmisa bi fa ho a, nsuro sɛ wubebisa wo maame, wo papa, wo nuabea panyin, anaa ɔkyerɛkyerɛfo bi wɔ sukuu mu.

Mmoa foforo ma yɛn mma a wɔwɔ autism saa bere yi

Yɛn mmabea a wɔwɔ autism (a wɔsan frɛ wɔn ``Autism Spectrum Disorder``) betumi anya nsakrae a ɛba saa ``(Puberty)`` bere yi mu wɔ ɔkwan soronko so kakra. Ebia ɛbɛyɛ den ama wɔn sɛ wɔbɛte nneɛma bi ase na wɔayɛ nsakrae wɔ suban foforo mu. Enti, yɛn dɔ, ntease, ne mmoa a ɛboro so no ho hia wɔn yiye wɔ saa bere yi mu.

Sɛnea wodi nkate mu nsɛm ho dwuma

Mmabaa a wɔwɔ autism betumi anya nkate ahorow bi (ahu, aso, hua, asɔ, aka) kɛse sen afoforo.

• Hua foforo: Samina foforo, shampoo, ne deodorants hua betumi ayɛ nea ɛnyɛ dɛ mma wɔn. Enti bɔ mmɔden sɛ wobɛpaw nneɛma a hua nnim.
• Ntade ase ne ntama a wɔde kyekyere wɔn ho: Ebia wɔbɛte nka sɛ wɔn ho nyɛ wɔn dɛ bere a wɔhyɛ bra anaa mpaboa foforo efisɛ wɔmfaa sɛnea bra no te nka no. Paw nea wɔde nneɛma a ɛyɛ mmerɛw te sɛ kotoku ayɛ sɛnea wubetumi biara. Fa yɛ wo su nkakrankakra.
• Nwi a enyin: Ɛyaw ne ahotɔ a nwi foforo nyin de ba no betumi ayɛ den ama wɔn sɛ wobegyina ano.
• Ahotew wɔ brayɛ mu : Mogya a ɛrepue ne sɛnea wɔte nka sɛ pad no ayɛ nsu no betumi ayɛ hu na ɛnyɛ dɛ efisɛ ɛyɛ osuahu foforo ma wɔn.

Wɔ mmere a ɛte sɛɛ mu no , fi boasetɔ mu kyerɛkyerɛ nneɛma mu kyerɛ wɔn, ma wɔnka nea wɔrete nka ho asɛm, na sɛ ɛho hia a, hwehwɛ afotu fi oduruyɛfo anaa ɔyaresafo hɔ.

Boa a ɛbɛboa wo ma woasua suban foforo

Ahotew ho su foforo (te sɛ da biara da aguare ne mpaboa a wɔsesa) betumi ayɛ den ama wɔn sɛ wɔbɛte ase mpofirim na wɔakae.

• Akwankyerɛ a emu da hɔ: Fa akwankyerɛ a ɛnyɛ den, anammɔn biara ma.
• Nneɛma a wɔde hwɛ ade: Fa mfonini, mfonini, ne nea ɛkeka ho di dwuma de kyerɛkyerɛ saa nneyɛe yi mu. Sɛ nhwɛso no, wubetumi akyerɛ sɛnea wobɛsesa pad bi ho mfonini anammɔn biara.
• Adeyɛ a ɛkɔ so daa: Sɛ ɛyɛ wɔn su sɛ wɔbɛyɛ saa nneɛma yi bere koro ne ɔkwan koro so da biara a, ɛnyɛ den sɛ wɔbɛyɛ wɔn su.
• Boasetɔ ne nkuranhyɛ: Kamfo wɔn na hyɛ wɔn nkuran bere a wɔyɛ biribi ketewaa na ɛteɛ no.

Mmoa a wɔde ma wɔ adwene a wɔda no adi mu

Ɛyɛ den ma mmofra binom a wɔwɔ autism sɛ wɔde nsɛm bɛda wɔn nkate ne wɔn ahiade adi.

• Nkitahodi akwan: Hyɛ wɔn nkuran ma wɔmfa nkitahodi kwan a wɔpɛ (mfonini, mum kasa , nkyerɛwee) nka eyi ho asɛm.
• Tebea a ahobammɔ wom: Yɛ tebea a ahobammɔ wom na ntease wom wɔ fie a wobetumi abisa wɔn nsɛm na wɔada wɔn nkate adi a wonsuro anaasɛ aniwu nnim.
• Hwɛ nsakrae a ɛbɛba: Sɛ nsakrae bi ba wɔn nneyɛe mu (te sɛ abufuw a wɔtaa yɛ, abufuw, aduan ho akɔnnɔ a wɔhwere) a, ebetumi ayɛ sɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ wɔn ho nyɛ wɔn dɛ a nipadua mu nsakrae foforo yi de aba. Ma w’ani si wɔn so.

Sɛ́ ɔbabea a ɔwɔ autism ɔwofo anaa ɔhwɛfo no, wubetumi ne wɔn duruyɛfo anaa ɔyaresafo akasa afa eyi ho na wode mmoa a wohia ama wɔn na wɔatumi afa saa bere yi mu ntɛmntɛm.

Nkrasɛm a ɛho hia ma wo (Take-Home Message) .

Ɔbabea, sɛ wobɛyɛ abeawa kɛse a, wo nipadua fa nsakrae pii mu. Nanso ne nyinaa yɛ ade a ɛfata koraa na ɛyɛ adebɔ mu ade .

• Hwɛ wo nipadua no yiye na dɔ no.
• Ahotew ho hia paa ma w’akwahosan ne w’anigye.
• Mfa nsakrae yi ne wo nkate horow nhyɛ toa mu wɔ wo mu. Wo ne ɔpanyin bi a wowɔ ne mu ahotoso nkasa . Ɛnfa ho sɛ hena na ɔyɛ, wo maame, wo papa, wo kyerɛkyerɛfo, wo maame nuabea, wo papa nua barima.
• Nneɛma bi gye bere kakra ansa na asua. Ɛsɛ sɛ wunya wo ho abotare .
• Ɛho nhia sɛ woyɛ biribiara ma wo nnamfo. Ɛsono obiara, obiara yɛ soronko.

Woyɛ onipa a wosom bo wɔ wiase yi mu. Hwɛ wo nipadua so te sɛ nea ɛyɛ w’ankasa de. Ti pa!

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