So wopɛ sɛ wudu wo botae ahorow ho wɔ asetra mu? (Goal Setting) Saa nneɛma 5 yi bɛboa wo kɛse!

So wowɔ botae anaa ɔpɛ bi wɔ w’asetra mu? Ebia ɛyɛ sɛ wobɛtew wo mu duru so, asua kasa foforo, anaa mpo woagyae subammɔne bi a ahaw wo bere tenten. Enti, ɛtɔ mmere bi a botae a ɛte sɛɛ a yebedu ho no nyɛ mmerɛw sɛnea yesusuw no, ɛnte saa? Nanso mma ɛnhaw wo. Sɛ wunim sɛnea wode botae ahorow sisi w’ani so yiye a, wubetumi ama akwantu yi ayɛ mmerɛw kɛse asen sɛnea wususuw. Ɛnnɛ, yɛbɛka nneɛma anum a ɛho hia paa a ɛbɛboa wo paa ho asɛm.

1. Botae ahorow a emu da hɔ na wotumi de di dwuma ankasa yɛ adwuma yiye!

Sɛ wufi ase yɛ nsakrae a, wɔn a wɔwɔ botae ahorow a emu da hɔ na ɛyɛ nokware nkutoo na wodi nkonim. Eyi ne ade a edi kan na ɛho hia sen biara. Susuw ho hwɛ, eye sɛ wubesusuw sɛ, "Mɛyɛ papa pii ama nneɛma a atwa yɛn ho ahyia." Nanso emu nna hɔ kakra, ɛnte saa? Wunni nea wobɛyɛ ne sɛnea wobɛyɛ no ho adwene a emu da hɔ. Na ɛyɛ den sɛ wobɛsusuw. Nanso sɛ wususuw sɛ, "Mɛtew plastic nkotoku, nnuan kotoku, ne nsɛmma nhoma dedaw a ɛboaboa ano wɔ me fie no nyinaa mu yiye na masan de adi dwuma bio a," ɛno mu da hɔ dɛn? Wunim nea ɛsɛ sɛ woyɛ no pɛpɛɛpɛ. Na, ɛyɛ biribi a wubetumi ayɛ ankasa. Sɛ wowɔ botae pɔtee bi a emu da hɔ te sɛ eyi a, ɛyɛ mmerɛw sɛ w’amemene no bɛte ase pɛpɛɛpɛ. Ɛde sɛnkyerɛnne bi kɔ w'amemene mu a ɛka sɛ, "Okay, eyi ne nea ɛsɛ sɛ meyɛ."

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, kyekyɛ wo botae no mu nketenkete a emu da hɔ, na wotumi susuw. Afei nea ɛte sɛ bepɔw kɛse no bɛyɛ te sɛ anammɔn nketenkete a ɛtoatoa so. Esiane sɛ anigye a wubenya sɛ wobɛforo anammɔn biako nti, wobɛpɛ sɛ woforo nea edi hɔ no.

Dɛn nti na ɛsɛ sɛ botae ahorow da adi pefee?

Fa no sɛ woreka kar, nanso wunnim baabi pɔtee a wopɛ sɛ wokɔ. Ɛmfa ho baabi a wobɛkɔ no, mfaso bɛda so ara. Dabi, ɛnte saa? Botae ahorow yɛ ade koro. Sɛ botae no mu nna hɔ a, wo mmɔdenbɔ betumi asɛe. Afei nso, ɛtɔ mmere bi a botae ahorow a emu nna hɔ betumi de adwennwen anaa dadwen a ɛho nhia aba. Efisɛ, wuntumi nhu nea wobɛyɛ ne ɔkwan a wobɛfa so afi ase. Sɛ nhwɛso no, sɛ́ anka wobɛka sɛ "Mɛyɛ apɔwmuden" no, fa botae ahorow a emu da hɔ te sɛ "Mɛnantew simma 30 da biara, magyae anonne a asikre wom nom koraa, na manom nsu lita abien da biara." Afei ɛbɛyɛ mmerɛw ama wo sɛ wobɛyɛ adwuma akɔ so na woahu baabi a woadu. Sɛ wuwie botae ketewaa bi mpo a, w’amemene no ma anigye hormone "Dopamine" no fi adi. Eyi ma wunya anigye kɛse na ɛhyɛ wo nkuran sɛ wobɛkɔ akyiri.

2. Egye bere kakra ansa na woanya su foforo, nya abotare!

Yɛn nyinaa pɛ sɛ yehu nea efi mu ba ntɛm, ɛnte saa? Nanso, egye bere ansa na biribi foforo abɛyɛ su. Wontumi nsakra suban anadwo biako pɛ. Sɛ wufi ase yɛ biribi foforo, te sɛ sɔre anɔpatutuutu na woteɛteɛ w’apɔw mu a, ebetumi adi asram abien kosi abiɛsa ansa na abɛyɛ wo da biara da dwumadi no fã.

Dɛn nti na eyi rekɔ so?

Eyi te saa efisɛ egye bere ansa na w'amemene no agye ade foforo yi atom sɛ "eyi yɛ m'asetra a ɛte saa no fã." Yɛn amemene no yɛ adwuma wɔ ɔkwan pɔtee bi so. Egye bere ne mmɔdenbɔ na woatumi asesa saa nhyehyɛe no na woasua nhyehyɛe foforo. Ɛte sɛ nea woreyɛ ɔkwan foforo wɔ kwae mu. Ɛyɛ den sɛ wobɛnantew mfiase no, nanso bere a wokɔ so nantew saa kwan no so no, bere tiaa bi akyi no, ɛbɛyɛ ɔkwan a emu da hɔ na ɛnyɛ den sɛ wubedi so. Egye bere te sɛ eyi ansa na ntini akwan a ɛwɔ yɛn amemene mu no ayɛ na ayɛ den.

Enti, sɛ woansua su foforo bi wɔ nna kakraa bi mu a, mma ɛnhaw wo. Ɛno yɛ ade a ɛfata. Nya abotare na kɔ so bɔ mmɔden. Bere bi akyi no, ɛbɛyɛ wo su ansa na woahu mpo.

3. Kae wo botae bere nyinaa, ɛtete w’amemene!

Ɛho hia paa sɛ wokae wo botae bere nyinaa. Anɔpa biara sɛ wosɔre a, ka wo botae no den. Kae wo ho sɛ, "Mɛyɛ eyi, mɛyɛ adwumaden ama eyi." Anaasɛ, kyerɛw wo botae no wɔ nkyerɛwde akɛse mu na fa to baabi a wubetumi ahu mpɛn pii. Eyi bɛma w’amemene akae saa botae no bere nyinaa. Fa no sɛ woredua turo. Ɛsɛ sɛ wugugu saa turo no nsu na wohwɛ so da biara da, ɛnte saa? Ɛno na afifide no benyin yiye. Wo botae no yɛ ade koro. Sɛ wokae wo ho bere nyinaa a, ɛte sɛ nea woregugu saa botae afifide no so nsu. Bere biara a wobɛyɛ saa no, wɔtete w’amemene no ma ɛbɔ akwan a ɛho hia a ɛbɛma saa botae no abam.

Ɔkwan bɛn so na eyi yɛ adwuma?

Wɔfrɛ eyi `(Affirmations)` anaasɛ ankasa affirmations. Sɛ wo dwene na woka wo botaeɛ ho asɛm pa bere nyinaa a, wo `(Subconscious mind)` no bɔ. Afei, bere a wunnim no, wɔhyehyɛ wo nneyɛe ne wo gyinaesi ahorow wɔ ɔkwan bi so a ɛboa wo ma wudu saa botae no ho. Ɛte sɛ nea obi a ɔwɔ wo mu rekyerɛ wo kwan. Ɛsan nso boa wo ma wo `(Focus)` ne `(Motivation)` kɔ soro.

4. Mfa botae ahorow nsi w’ani so sɛ wobɛsɔ afoforo ani, ɛrenyɛ yiye!

Eyi nso yɛ mfomso a nnipa pii di. Sɛ wopɛ sɛ woyɛ nsakrae ankasa a, ɛsɛ sɛ akɔnnɔ no fi wo mu. Ɛsɛ sɛ woyɛ biribi esiane sɛ wopɛ ankasa nti, ɛnyɛ sɛ w’adamfo abeawa, w’adamfo abarimaa, ɔkyerɛkyerɛfo, w’awofo, anaa obi foforo biara pɛ sɛ woyɛ nti. Fa no sɛ, w’adamfo bi hyɛ wo ma wutu mmirika anɔpa biara. Sɛ wompɛ sɛ wutu mmirika ankasa a, bere tenten bɛn na wobɛyɛ? Ebia nnansa anaa nnansa, na afei woagyae esiane biribi nti. Nanso, sɛ wopɛ sɛ wunya apɔwmuden na wo ho yɛ den a, woyɛ ansa na obiara aka akyerɛ wo.

Dɛn nti na Intrinsic Motivation ho hia?

Sɛ yɛyɛ biribi fi yɛn pɛ mu, de gye yɛn ani a, yɛwɔ ahoɔden pii a yɛde bɛkɔ so ayɛ. Ɛno na wɔfrɛ no intrinsic motivation.Nanso, sɛ yɛyɛ biribi de hyɛ afoforo anaa yɛsɔ afoforo ani a, ɛyɛ bere tiaa mu de paa. Afei nso, ɛmma yɛn ani nnye. Ɛtɔ mmere bi a, ɛde abufuw ne abasamtu nkutoo na ɛba. Ɛsɛ sɛ wo botae ahorow yɛ wo dea. Ɛno ansa na wobɛte nka sɛ wopɛ sɛ wode ahofama yɛ adwuma kɔ wɔn nkyɛn. Ɛho hia paa ma wo ho a wubenya.

5. Sɛ mpo wuhyia akwanside anaasɛ wudi mfomso wɔ kwan so a, ɛno nkyerɛ sɛ woadi nkogu!

Yɛn nyinaa yɛ nnipa. Enti, ɛyɛ ade a ɛfata koraa sɛ wubedi mfomso nketenkete ne sintɔ ahorow wɔ kwan so bere a woreyɛ adwuma de adu botae bi ho no. Saa mfomso ne akwanside ahorow yi yɛ w’akwantu no fã ankasa. Wɔn ne nea wusua fi mu. Sɛ w’amemene rebɔ mmɔden sɛ ebesusuw nneɛma ho wɔ ɔkwan foforo so, de ayɛ su foforo bi su a, saa nneɛma yi yɛ nea ɛfata. Fa no sɛ, wufii ase dii aduan a ahoɔden wom. Nanso da koro bi wɔ w’adamfo bi apontow ase no, wudii aduan a ɛyɛ dɛ dodo kakra. Afei so wususuw sɛ, "Oh, meyɛ huammɔdi koraa, mantumi anyɛ eyi da"? Mma nnwen saa.

Adeɛ a ɛho hia paa ne sɛ woremfa asodie nto wo ho so berɛ a woadi mfomsoɔ, na mmom wobɛfiri aseɛ bio adwene sɛ, "Okay, ɛnyɛ hwee, misuaa asuadeɛ bi firii yei mu, meresan akɔ me botaeɛ so." Obiara di mfomso. Ɛno ne wiase no su. Nea ɛho hia ne sɛ wobɛsɔre afi baabi a wohwee ase no na woakɔ w’anim.

Wobɛyɛ dɛn asua biribi afi mfomso ahorow mu?

Ebia ɛsɛ sɛ wobɔ mmɔden mpɛn pii na ama woadu wo botae no ho. Mfomso biara nni ho. Bere biara a wubesua biribi foforo. Wohu sɛ, "Meyɛɛ no ​​saa kwan yi so bere a etwaam no, enti mɛyɛ no saa kwan yi so bere foforo." Eyi ne nea ahoɔden a wɔde gyina ano yɛ. Ɛkyerɛ sɛ worempa abaw bere a ɔhaw bi aba no, wubehyia, na woasan asɔre denneennen. Saa tumi yi som bo kɛse wɔ asetra mu biribiara mu.

Nneɛma a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ wode sie w’adwenem (Take-Home Message) .

Enti, m’adamfo, akwantu a wode bɛkɔ w’asetra mu botae ahorow so no betumi ayɛ den wɔ mmere bi mu. Nanso, sɛ wode saa nsɛm yi tra w’adwenem a, akyinnye biara nni ho sɛ wubetumi ama saa akwantu no ayɛ mmerɛw na ayɛ yiye sen sɛnea wususuw.

• Fa w’ankasa botae ahorow a emu da hɔ na wubetumi adu ho sisi w’ani so . Bu botae akɛse mu yɛ no nketenkete.
• Ma w’amemene no bere mfa nnya su foforo. Nya abotare.
• Kae wo botae no anɔpa biara. Kyerɛw to hɔ anaa yɛ ho mfonini wɔ w’adwene mu.
• Kae sɛ wo ara na woreyɛ saa nneɛma yi, na ɛnyɛ sɛ wobɛsɔ afoforo ani.
• Sɛ wudi mfomso anaa wuhyia akwanside bi a, mma w’abam mmu. Sua biribi fi mu na fi ase bio. Mfa asodi nto wo ho so.

Kae sɛ wowɔ tumi a wode bedi w’adaeso akyi. Fa anammɔn nketenkete, nanso kɔ so kɔ w’anim a wompa abaw. Wobedi nkonim!

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Botae ahorow, botae ahorow a wɔde besisi wɔn ani so, adwenemyare, wɔn ho a wɔkanyan wɔn, suban ahorow, amemene no dwumadi, asetra mu nsakrae