So wo nso worewo mmanoma? Momma yɛnhwɛ nokwasɛm ahorow 11 yi! (Twin Nyinsɛn) .

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte ehu nka kakra aka anigye no ho bere a wuhu sɛ worewo mmanoma no. Ebia woansusuw sɛnea w’asetra bɛsakra mpofirim no ho. Nanso mma ɛnhaw wo, pii wɔ hɔ a wubetumi asua afa akwantu yi ho ansa na wo nkokoaa no aba. Nwansena yɛ nhyira mmɔho abien, nanso wobetumi de asiane kakraa bi nso aba sen sɛ wobenyinsɛn akokoaa biako. Momma yɛmfa nsɛm a ɛnyɛ den nka eyinom nyinaa ho asɛm.

Nokwasɛm 1: Ɛda adi sɛ wobɛwo mmanoma a wɔadi mfe 30 ne 40.

Yɛn nyinaa ate sɛ tumi a yetumi nyinsɛn no so tew bere a yɛrenyin no. Nanso nokwarem no, hokwan a ɛwɔ hɔ sɛ wobenya mmanoma no kɔ soro wɔ saa mfe no mu. Sɛnea abenfo kyerɛ no, bere a woadi mfe 25 akyi, ne titiriw no, wo brayɛ ne wo ovulation nyɛ daa saa. Sɛ ovulation nyɛ nea ɛkɔ so daa a, hokwan kɛse wɔ hɔ sɛ nkesua abien befi mu prɛko pɛ. Ɛno ne bere a wubetumi anyinsɛn mmanoma wɔ awosu mu a wunnya ayaresa biara.

Nokwasɛm 2: Ebia wubehia folic acid pii bere a woawo nkokoaa baanu no.

Sɛ woso mmanoma a, ebia wubehia folic acid pii sen sɛnea wotaa yɛ no na amma wo nkokoaa no anwo awo mu dɛmdi.

Eyi betumi aboa ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ ntini mu ntini a ɛyɛ mmerɛw te sɛ spina bifida , no so atew. Nanso, ɛsɛ sɛ wo ne wo duruyɛfo susuw dodow yi ho .

Nokwasɛm 3: Oduruyɛfo nsrahwɛ pii wɔ hɔ wɔ nyinsɛn a ɛyɛ mmanoma mu

Nyinsɛn a ɛyɛ mmanoma hwehwɛ sɛ wɔhwɛ so kakra sen nyinsɛn a ɛyɛ daa. Eyi nyɛ nea ɛhaw wo, na mmom nkokoaa baanu no nyinaa ahobammɔ. Ɛho behia sɛ wotaa yɛ ultrasound scan sen sɛnea wobɛyɛ wɔ akokoaa a onni ɔhokafo ho. Eyi bɛboa ma wɔahwɛ ahu sɛ nkokoaa abien no nyinaa renyin yiye.

Afei nso, bere a worebɛn awo no, ebia ebehia sɛ wohwɛ sɛnea wo ba no te yiye bɛyɛ mprenu dapɛn biara. Ebia nea ɛka eyi ho ne sɛ wɔde wo bɛka afiri a wɔde hwɛ awotwaa no koma bɔ ho. Wɔyɛ eyinom nyinaa sɛnea ɛbɛyɛ a wo ne wo ba no benya ahobammɔ kɛse.

Nokwasɛm 4: Ebia wɔbɛte anɔpa yare ne ɔhaw afoforo nka denneennen kakra

Anɔpa yare fi hormone human chorionic gonadotropin (hCG) a ɛkɔ soro. Saa hormone yi dɔɔso yiye wɔ nyinsɛn mu. Ne saa nti, ɛnanom a wɔwɔ mmanoma betumi anya akisikuru ne ɔfe bi wɔ asram abiɛsa a edi kan no mu. Asɛmpa no ne sɛ mpɛn pii no, saa ɔhaw yi brɛ ase adapɛn 12-14.

Ɛnyɛ ɛno nko, ɛnanom a wɔwɔ mmanoma nso te akyi yaw, nna a wontumi nna, ne komayare pii sen ɛna a onyinsɛn a ɔte ase. Nea ɛka ho no, ɛna no nso wɔ asiane kɛse mu kakra sɛ mogya bɛtɔ no na mogya atɔ no wɔ awo akyi.

Nokwasɛm 5: Sɛ obi hu ade a, ebetumi ayɛ nea ɛfata wɔ mfiase no.

Sɛ wohu ade wɔ nyinsɛn no fã a edi kan no mu a, ebetumi ayɛ nyinsɛn a wɔatu no ho sɛnkyerɛnne. Saa nsensanee yi taa ba wɔ nyinsɛn a wɔyɛ mmanoma mu, efisɛ asiane a ɛwɔ hɔ sɛ nyinsɛn bɛtu no dɔɔso kakra.

Nanso sɛ wuhu biribi a ɛte sɛɛ a, mma wo ho nnpopo. Sɛ mogya tu wo kakra kɛkɛ a wo ho ntɔ wo a, ɛnyɛ bɔne dodo. Nanso, sɛ wo yafunu mu yɛ wo yaw, wo mogya tu, na mogya tu wo bere nyinaa a, ebetumi ayɛ biribi a anibere wom ho sɛnkyerɛnne. Sɛ ɛba saa a, ɛsɛ sɛ wobɔ wo duruyɛfo amanneɛ ntɛm ara .

Nokwasɛm 6: Mfiase no, nkokoaa nte nkankyee no nka.

Nnipa pii susuw sɛ sɛ wɔwo mmanoma a, ɛkyerɛ sɛ wɔbɛte nka sɛ nkokoaa no tu ntɛm, nanso ɛnte saa. Mpɛn pii no, wufi ase te nka sɛ wo ba no tu wɔ adapɛn 18 kosi 20 ntam. Saa bere nhyehyɛe no nsakra bere a worewo mmanoma mpo no.

Nanso egyina sɛ ebia eyi ne wo nyinsɛn a edi kan anaasɛ ɛnte saa so. Sɛ woawo akokoaa pɛn a, wunim sɛnea akokoaa a wɔde wɔn ho hyɛ mu no te. Nanso nea edi kan koraa no, ebetumi ayɛ den kakra sɛ wubehu nsonsonoe a ɛwɔ biribi te sɛ gas mu.

Nokwasɛm 7: Mu duru a ɛkɔ soro sen nyinsɛn a ɛfata

Ntease wɔ eyi mu. Sɛ wowɔ nkokoaa abien, awotwaa abien, ne awotwaa mu nsu foforo a, wo mu duru bɛkɔ soro asen sɛnea wotaa yɛ no. Afei nso, wuhia calories pii bere a woso mmanoma no.

Sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, ɛna a ɔwɔ akokoaa biako no mu duru bɛyɛ kilogram 11-12 (25 lbs) bere a ɛna a ɔwɔ mmanoma no mu duru bɛyɛ kilogram 13-16 (30-35 lbs). Nanso, nyansahyɛ ahorow a emu da hɔ wɔ pon a ɛwɔ ase ha no so.

Nanso eyinom yɛ nyansahyɛ ahorow a wɔde ma wɔ ɔkwan a ɛkɔ akyiri so ara kwa . Wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa mu duru dodow a ɛsɛ sɛ woyɛ na ama afata wo nipadua no ho.

Nokwasɛm 8: Asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya asikreyare wɔ nyinsɛn mu no yɛ kɛse wɔ nyinsɛn mu.

Asiane kɛse wɔ hɔ sɛ wubenya asikreyare wɔ nyinsɛn mu bere a worenyinsɛn bere a wokura mmanoma no. Ɛtɔ mmere bi a, saa tebea yi betumi ama nkokoaa no ayɛ kɛse dodo na ɛho behia sɛ wɔyɛ wɔn C-section. Nanso, mmanoma ntaa nyɛ nkokoaa akɛse paa. Nanso, tebea yi a wubedi so no ho hia ma w’akwahosan daakye, efisɛ ebetumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya Asikreyare a Ɛto so Abien no ayɛ kɛse wɔ wo nkwa nna mu.

Nokwasɛm 9: Asiane a ɛkɔ soro sɛ obi benya preeclampsia

Wonnim nea ɛde preeclampsia ba ankasa, nanso wonim sɛ ɛtaa ba mmea a wɔyem a wɔwo mmanoma so. Nsɛnkyerɛnne titiriw ne mogya mmoroso, protein a ɛwɔ nsu mu, ne ɛtɔ mmere bi a nsa ne anan a ɛho ahonhon . Ɛyɛ ade a edi tebea a ɛyɛ hu kɛse a wɔfrɛ no eclampsia no anim . Ɛno nti na wo duruyɛfo bɛhwɛ wo mogya mmoroso na wagye wo nsu wɔ nsrahwɛ biara mu no.

Nokwasɛm 10: Ebia awo betumi aba ntɛm.

Ɛnanom dodow no ara a wɔwɔ mmanoma no wo adapɛn 36-37 ntam. Nyinsɛn a ɛfata di kosi adapɛn 40. Ɛtɔ mmere bi a, ebetumi ayɛ ntɛm mpo.

Nkokoaa mmanoma wɔ asiane kɛse mu sɛ wɔbɛwo ntɛm. Esiane eyi nti, ebia wɔwɔ ɔhome mu haw. Ɛda adi nso sɛ wɔbɛwo wɔn a wɔn mu duru sua wɔ awo mu. Nanso yɛn ayaresabea ahorow no wɔ mmeae pa ara a wɔde di saa nneɛma yi ho dwuma.

Nokwasɛm 11: Hokwan kɛse wɔ hɔ sɛ wɔbɛyɛ oprehyɛn oprehyɛn (C-section).

Wɔ nyinsɛn a ɛyɛ mmanoma mu no, akyinnye biara nni ho sɛ hokwan a ɛwɔ hɔ sɛ ɛsɛ sɛ wɔyɛ no Oprehyɛn (C-section) no dɔɔso. Ade titiriw nti a ɛte saa ne gyinabea a nkokoaa no wɔ. Ɛda adi kɛse sɛ mmanoma no mu biako bɛtra breech gyinabea . Wɔ tebea a ɛte saa mu no, ɛbɛyɛ papa sɛ wo ne wo ba no bɛyɛ oprehyɛn oprehyɛn.