So woate nka pɛn sɛ wo nsateaa akɔhyɛ bere a wodannan no, anaasɛ ɛte sɛ nea ɛreyɛ nnyigyei a ɛrebɔ? Anaasɛ ɛyaw a ɛba mpofirim wɔ wo nsa nkyɛn baabi a wo nsateaa ketewa no wɔ? Ebia ɛyɛ bere a woma biribi so, wubue ɔpon bi, anaa wodan wo nsa kɛkɛ no. Mma saa nneɛma yi nyɛ ade a ɛfata kɛkɛ. Eyi betumi ayɛ ɔhaw wɔ wo nsateaa fã bi a ɛho hia yiye ho. Ɛno ne nea yɛreka ho asɛm nnɛ.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne TFCC?
Ebia edin TFCC no te sɛ nea ɛyɛ den kakra, nanso nokwarem no ne dwumadi no yɛ mmerɛw koraa. TFCC yɛ Triangular Fibrocartilage Complex tiawa . Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛyɛ ntini ne ntini ahorow a wɔaboaboa ano ketewaa bi nanso ɛho hia yiye a ɛboa ma yɛn nsateaa gyina pintinn na ɛyɛ den.
Fa no sɛ, yɛwɔ nnompe abien wɔ yɛn nsateaa atifi. Yɛfrɛ eyinom radius ne ulna. Saa nnompe abien yi ne nnompe nketewa a ɛwɔ nsateaa no mu no di nkitaho, na TFCC yi na ɛkura nsateaa nkwaa no nyinaa bom na ɛma ɛyɛ den.
Te sɛ kar mu afiri a ɛtwetwe ahodwiriw no, n’adwuma titiriw ne sɛ ɛbɛtwe nhyɛso a ɛwɔ nsateaa no so na abɔ nkwaa no ho ban bere a yɛma adesoa bi so, hwe ase, anaa yɛsɔre fi gyinabea no. Wubetumi adan wo nsateaa, abue toa bi ano, na woakura biribi mu denneennen efisɛ saa TFCC yi wɔ apɔwmuden.
Enti sɛ ɔfã a ɛho hia yi tetew anaasɛ ɛsɛe a, yɛfrɛ no TFCC tetew. Afei nsateaa no fi ase yɛ mmerɛw na entumi nnyina.
Dɛn ne nneɛma atitiriw a ɛde TFCC tetew ba?
Akwan titiriw abien na ɛwɔ hɔ a TFCC tetew betumi aba. Momma yɛnhwɛ eyi mu nkɔ akyiri na yɛate ase yiye.
| Ntease type | Ɔkwan bɛn so na ɛba saa? |
|---|---|
| 1. Esiane akwanhyia anaa opira nti (Injury) . | Eyi ne ade a ɛtaa de ba. Fa no sɛ sɛ wohwe ase mpofirim na wohwe ase wɔ wo nsa so a, TFCC no betumi atetew esiane ahoɔden a ɛboro so a wɔde hyɛ nsateaa no so wɔ bere a ɛte saa mu nti. Afei nso, sɛ nsateaa no kotow anaa wɔkyinkyim no mpofirim wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so bere a ɔredi agumadi te sɛ kriket anaa volleyball a, saa opira yi betumi aba. Ɛtɔ da bi a, wɔ akwanhyia a emu yɛ den a ɛpaapae nsa mu dompe (a ɛpaapae) mpo mu no, ɛda adi sɛ TFCC no bɛsɛe. |
| 2. Esiane onyin nti (Degeneration) . | Te sɛ yɛn nipadua mu nkwaa afoforo no, nnompe ne ntini a ɛwɔ nsateaa mu no brɛ nkakrankakra na ɛyɛ teateaa bere a yɛrenyin no. Ɛnyɛ den sɛ ntini a ɛte saa a ɛyɛ tratraa no sɛe bere ketewaa bi mpo. Afei nso, saa tebea yi betumi aba nnipa a wɔyɛ kankyee koro bere nyinaa no so. Sɛ nhwɛso no, obi a ɔbɔ badminton anaa tɛnis, duadwumfo, anaa obi a ɔde kɔmputa so mouse di dwuma bere tenten no betumi asɛe saa afã horow yi bere a bere kɔ so no, na ne tisu. |
Dɛn ne eyi ho sɛnkyerɛnne?
TFCC nusu a ɛba bere tenten no ntaa mma ɛyaw anaa sɛnkyerɛnne kɛse mma. Nanso, sɛ wotetew wo mpofirim a, wubetumi ahu sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi mu biako anaa nea ɛboro saa:
- Wɔte ‘kliki’ anaa ‘kliki’ nnyigyei bere a wɔadannan nsateaa no anaa wɔadan no.
- Ɛyɛ den sɛ wobɛdannan anaa wobɛdannan nsateaa no (sɛ nhwɛso no, ɛyɛ den sɛ wubebue ɔpon ano apontow mu).
- Ɛyaw a ɛba nsateaa mu, titiriw wɔ ɔfã a nsateaa ketewa no wɔ no .
- Tumi a obi tumi kura biribi mu denneennen a wɔhwere . Kuruwa mpo te sɛ nea ɛretwe afi wo nsam.
- Nsateaa no te nka sɛ ɛyɛ mmerɛw na enni ahoɔden .
Ɔkwan bɛn so na oduruyɛfo hu eyi?
Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a ɔwɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, obedi kan abisa wo sɛnea ɛyaw no fii ase ne mmere a ɛyaw no mu yɛ den.
Afei, wɔbɛhwehwɛ wo nsateaa mu (nipadua mu nhwehwɛmu) . Ɛha yi, oduruyɛfo no bɛmia wo nsateaa afã horow, ɔbɛdannan wo nsa na wabɔ mu, na wahwɛ sɛ ɛyaw, baabi a wotumi keka wo ho, ne ahoɔden anaa.
Mpɛn pii no, sɔhwɛ yi tumi kyerɛ sɛ ɛyɛ TFCC tetew anaa. Nanso, sɛ wubesi so dua na woahu sɛ ɔhaw foforo bi wɔ hɔ te sɛ akisikuru a, ebia wubehia mfoniniyɛ mu nhwehwɛmu te sɛ X-ray anaa MRI scan.Ebia wɔbɛka akyerɛ wo sɛ yɛ bi. MRI scan betumi akyerɛ sɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw te sɛ cartilage ne ligaments asɛe pefee.
Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa eyi?
Ɔfã a eye sen biara ne sɛ, ɛnyɛ TFCC nusu nyinaa na ɛsɛ sɛ wɔyɛ oprehyɛn. Mpɛn pii no, wobetumi de ayaresa a ɛnyɛ den asa wɔn yare. Ayaresa no gyina sɛnea wo pira no mu yɛ den ne wo sɛnkyerɛnne ahorow so.
| Ɔkwan a wɔfa so sa yare | Nkyerɛkyerɛmu tiawa bi |
|---|---|
| Nnuru a wɔde ma | Nnuru a wɔde kum ɛyaw, titiriw NSAID, a wo duruyɛfo akyerɛw ama wo no betumi aboa ma ɛyaw ne ɔfe a ɛbɛtew so. |
| Bracing a wɔde hyɛ abasa no mu | Ebia wɔbɛka akyerɛ wo sɛ hyɛ brace anaa splint soronko bi na ama wo nsateaa no antumi ankɔ na woama TFCC a asɛe no ahomegye a ehia na ama ayɛ yiye. |
| Nnuru a wɔde twitwiw nipadua no mu | Sɛ ɛho ahonhon ne ɛyaw no boro so a, wobetumi de aduru bi te sɛ cortisone ahyɛ baabi a ɛho ayɛ den no de asiw ano. |
| Nipadua anaa Adwuma mu Ayaresa | Eyi ho hia paa. Apɔw-mu-teɛteɛ a ɛhyɛ ntini a atwa nsateaa ho ahyia no mu den ma nkwaa no boa yiye. Eyi nso ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bɛsan apira bio no so tew. |
| Sɛɛgyiri | Sɛ ayaresa afoforo ntumi nyɛ adwuma anaasɛ sɛe no mu yɛ den a, ebia wo duruyɛfo bɛkamfo akyerɛ sɛ wɔnyɛ oprehyɛn. Wɔtaa de ntini mu nhwehwɛmu na ɛyɛ eyi.Wɔ ɔkwan a ɛnyɛ nea ɛbɛhyɛ obi so kɛse so. Ɛne sɛ, oprehyɛn a wɔde twa ade ketewaa bi na wɔde mfoninitwa afiri hyɛ mu. Eyi ma bere a wɔde yɛ adwuma no so tew. |
So wobetumi asiw opira a ɛte sɛɛ ano?
Bere a wontumi nsiw akwanhyia ano bere nyinaa no, nneɛma pii wɔ hɔ a yebetumi ayɛ de atew asiane no so:
- Ma wo ho hyehye wo ho yiye ansa na woadi agoru: Yɛ wo nsateaa ne nsateaa apɔw-mu-teɛteɛ, titiriw ansa na woadi agoru a wode wo nsateaa di dwuma, te sɛ tɛnis, badminton, anaa kriket.
- Hyɛ nsateaa ne nsateaa ntini mu den: Bisa apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo anaa oduruyɛfo bi ma ɔnyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛfata.
- Bɔ wo ho ban mfi asehwe ho: Nneɛma a ɛnyɛ den te sɛ sɛnea wobɛhwɛ fam na woanantew yiye bere a wonam kwan so, antweri a wobɛforo, ne ahwɛyiye a wobɛhwɛ wɔ mmeae a ɛhɔ yɛ hwerɛma no betumi asiw akwanhyia akɛse ano.
Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?
Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne a ɛwɔ ase ha no bi a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara na woanya afotu, sen sɛ wubebu w'ani agu so kɛkɛ na woasusuw sɛ, "Ɛbɛyɛ yiye wɔ nna kakraa bi mu." Dodow a wufi ase sa yare ntɛm no, dodow no ara na wo ho bɛtɔ wo ntɛm.
- Sɛ ɛyɛ den sɛ wobɛdannan anaa wobɛdannan nsateaa no a.
- Sɛ ɛyaw bi fi nsateaa ketewa no fã a ɛwɔ nsateaa no so reba a.
- Sɛ wote ‘click’ nnyigyei bere a wodan wo nsateaa no a.
- Sɛ nsateaa no ahonhon a.
Wo ne wo duruyɛfo nka eyi ho nkɔmmɔ pefee. Nsuro sɛ wobɛbisa nsɛm te sɛ, "So mihia oprehyɛn ma eyi?", "Bere tenten ahe na ebegye ansa na kuru yi asa?", "Dɛn na metumi ayɛ na mintumi nyɛ kosi sɛ mɛsa?"
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- TFCC yɛ ntini ne ntini a ɛho hia yiye a ɛboa ma wo nsateaa gyina hɔ pintinn.
- Eyi betumi asɛe esiane akwanhyia anaasɛ bere kɔ so.
- Nsɛnkyerɛnne titiriw ne ɛyaw a ɛba nsateaa no fã a ɛyɛ pinky, nnyigyei a ‘ɛbɔ’, ne sɛnea obi kura mu a ɛnyɛ den.
- Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ eyinom a, mmu w’ani ngu so na akyinnye biara nni ho sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn.
- Nnipa pii nya ahoɔden denam ayaresa a ɛnyɛ den te sɛ ahomegye ne nipadua mu ayaresa so, na sɛ ɛho hia nkutoo a, wɔyɛ oprehyɛn.
💬 Comments (0)
Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho