So wo nsateaa mu yɛ wo yaw? So ɛyɛ (UCL) opira? Momma yɛnka eyi ho asɛm!

So woate ɛyaw nka wɔ wo nsateaa mu pɛn bere a worebɔ bowling, worebɔ volleyball, anaasɛ woreyɛ nneɛma a emu yɛ duru biara? Ɛtɔ da bi a, wubetumi anya ɛyaw a ano yɛ den yi bere a woahwe ase na woabɔ wo nsa anaasɛ bere a woabɔ wo nsateaa wɔ baabi no. Mpɛn pii no, eyi fi Ulnar Collateral Ligament (UCL) a ɛwɔ wo nsateaa mu a ɛsɛe. Eyi yɛ ntini a ɛyɛ den ankasa a ɛboa ma wo nsateaa nkwaa no gyina na ɛyɛ tẽẽ. Ɛte sɛ rɔba, nanso ɛtrɛw, nanso ɛyɛ den.

Dɛn ankasa ne `(UCL)` yi? Ɔkwan bɛn so na ɛyɛ adwuma wɔ nsateaa mu?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, UCL yɛ ntini a ɛyɛ den a ɛwɔ wo nsateaa mu, wo nipadua no fã. Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, ɛyɛ ntini a ɛwɔ nipadua no mu. Ligament yɛ ahama a ɛyɛ den a ɛka nnompe bom. Ne dwumadi titiriw ne sɛ ɛbɛma wo nsateaa nkwaa agyina bere a woretow biribi akɔ soro, sɛ nhwɛso no, bere a wotow kriket bɔɔl anaa wobɔ volleyball no. Ɛma wo nsateaa nso ntumi nkɔ anim ne akyi a ɛho nhia.

Afei hwɛ, yɛn nsateaa nkwaa no yɛ nnompe abiɛsa. Dompe kɛseɛ a ɛwɔ wo nsa atifi no, yɛfrɛ no `(Humerus)`, ne nnompe mmienu a ɛwɔ wo nsa ase, kyerɛ sɛ, ɔfa a ɛwɔ wo nsateaa ase no – `(Ulna)` ne `(Radius)`. Saa `(UCL)` yi wɔ nsateaa no mu, kyerɛ sɛ, ɛwɔ ɔfã a wo nsateaa ketewa no wɔ. Ɛsan nso wɔ afã abiɛsa – `(anterior band)`, `(akyi band)` ne `(transverse band)`. Nea ɛho hia sen biara wɔ abiɛsa yi mu ne anim nhama no . Ɛboa ma nsateaa no gyina pintinn kɛse.

Ɔkwan bɛn so na wɔkyekyɛ `(UCL)` opira mu?

Wɔkyekyɛ opira a ɛba saa ``UCL'' ligament yi mu, anaa ``sprains'' sɛnea yɛfrɛ no no mu titiriw wɔ digrii abiɛsa mu. Wɔyɛ saa nkyekyɛmu yi sɛnea nneɛma a asɛe no kɛse te.

• Grade 1: Eyi yɛ nhyɛso a ɛba ntini no so, nanso ɛnyɛ tetew. Ebia ɛyaw ne ɔfe bi bɛba.
• Grade 2: Nhama no atrɛw, na ebia ne fã bi atetew . Ɛyaw no mu yɛ den kakra, na ebia nsateaa no te nka sɛ entumi nnyina kakra.
• Grade 3: Eyi ne asɛm a emu yɛ den sen biara. Ɛha na ntini no mu atetew koraa . Ɛtɔ da mpo a, etumi tetew fi dompe no ho.

Dɛn ne UCL opira ho sɛnkyerɛnne?

Nsɛnkyerɛnne nso gu ahorow a egyina sɛnea ɔhaw no mu yɛ den so.

Ɔyare ketewaa bi anaa nea ɛkɔ fam ho sɛnkyerɛnne:

• Ɛyaw a ɛba wo nsateaa mu ne ɛyaw a wobɛte nka bere a wode wo nsa twitwiw wo nsa no. Titiriw bere a woayɛ biribi a ɛhwehwɛ sɛ wobɛma wo nsa so awie, te sɛ bere a woadi kriket akyi no.
• Ɛyaw bere a wode nsa no kɔ n’anim ntɛmntɛm (e.g., bɔɔl a wɔtow).
• Ɛte nka sɛ nsateaa no ayɛ mmerɛw, ayɛ mmerɛw, na ɛnyɛ den sɛnea ɛsɛ.
• Mmerewa ho atenka bere a wokura biribi wɔ wo nsam, te sɛ nea wuntumi nkura mu, anaasɛ ɛte sɛ nea woretow ade no agu.
• Biribiara a wontumi ntow ntɛmntɛm anaasɛ denneennen te sɛ kan no.

Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ bere a ntini no mu atetew koraa:

• Ɛyaw a ɛba mpofirim wɔ nsateaa no mu a "pop" nnyigyei , te sɛ nea biribi apae.
• Ɛyaw a emu yɛ den yiye.
• Sɛ́ wontumi ntow biribiara ngu.
• Ɛtɔ da bi a, wo nsateaa ketewa anaa wo nsateaa a ɛyɛ ring no betumi ayɛ wo yaw anaasɛ wobɛte nka. Eyi kyerɛ sɛ wo ulnar nerve no asɛe anaasɛ ayɛ pintinn.

Dɛn ne nneɛma a ɛde UCL apirakuru ba?

Nneɛma atitiriw abien nti na saa `(UCL)` apirakuru yi ba. Biako yɛ adwennwen a ɛkɔ so wɔ elbow no so (yɛfrɛ no `(Overuse)`), na biako nso yɛ akwanhyia a ɛba mpofirim `(Trauma)`.

Opira a wɔde di dwuma boro so

Eyi na ɛtaa nti na UCL apirakuru ba. Sɛ obi de ne ti kɔ soro mpɛn pii, te sɛ kriket bɔfo a ɔbɔ bɔɔl anaasɛ volleyball bɔfo a ɔbɔ ne spike a, ɛde nhyɛso ba saa ntini yi so. Asram pii, anaa mfe mpo mu no, UCL no trɛw nkakrankakra, epira, na nusu nketenkete (microtears) ba. Awiei koraa no, nsateaa nkwaa no mu yɛ mmerɛw na entumi nnyina. Nhama no betumi ahonhon, ne fã bi anaa ne nyinaa atetew, anaasɛ ntini no ano biako betumi atew afi dompe no ho.

Apirakuru a ɛyɛ hu

Ɛnyɛ bere tenten a wɔde di dwuma na ɛde eyinom ba. Ebetumi afi ɔhwe a wɔbɔ no mpofirim wɔ ne nsateaa so, te sɛ nea obi ahwe ase no mu. Sɛ nhwɛso no, wohwe ase na woteɛ wo nsa na wokyere fam, na wususuw sɛ "wobesiw asehwe no ano." Afei elbow no tumi ``dislocate'', a ɛkyerɛ sɛ nkwaa no abubu, anaasɛ dompe no betumi ``abubu''. Wɔ mmerɛ te sɛ yeinom mu no, hokwan kɛseɛ wɔ hɔ sɛ ``UCL'' no nso bɛsɛe.

So UCL opira bɛma worentumi mfa wo nsa nni dwuma?

Mpɛn pii no, UCL opira rennya wo da biara da dwumadi ahorow so nkɛntɛnso kɛse, te sɛ bag a wobɛma so anaa nneɛma a wobɛma so a ɛnyɛ nea ɛfa tow ho. Nanso, ebia wuntumi mfa wo ho nhyɛ agumadi a wɔde tow nneɛma anaa nneɛma afoforo a wɔde ma nneɛma a emu yɛ duru a ɛhwehwɛ sɛ woma wo nsa kɔ soro no mu.

Wobɛyɛ dɛn ahu UCL opira no pɛpɛɛpɛ?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo bi nkyɛn, mpɛn pii no nnompe ho ɔbenfo anaa agumadi mu aduruyɛ ho ɔbenfo a, obebisa wo w’aduruyɛ ho abakɔsɛm ne agumadi biara a wodi ho asɛm. Afei wɔbɛyɛ nipadua mu nhwehwɛmu.

Wɔ sɔhwɛ yi mu no, .

• Sɛnea wobɛtumi akotow na woatrɛw wo nsateaa mu no, wɔfrɛ no ``range of motion''.
• Wɔsɔ elbow ahoɔden hwɛ.
• Hwɛ sɛnea nsateaa no gyina pintinn.
• Wɔhwɛ sɛnea nsa no ntini te.
• Ebia wɔbɛhwɛ mmati no nso.
• Wobisa nso baabi pɔtee a ɛyaw no wɔ.

Nea ɛka ho no, oduruyɛfo no betumi ahyɛ sɛ wɔnyɛ nhwehwɛmu te sɛ:

• Valgus adwennwen ho sɔhwɛ:Eyi yɛ nipadua mu nhwehwɛmu. Oduruyɛfo no bɛma wo nsateaa so bɛyɛ digrii 30, de ne nsateaa ahyɛ baabi a wo UCL wɔ, na wamia wo nsateaa mu ne wo nsateaa akyi. Sɛ wote ɛyaw nka ka wo nsateaa nkwaa a ɛho ayɛ hare ho a, eyi ma wosusuw sɛ UCL apira.
• CT Scans (Computed Tomography - CT) ne X-rays: Saa mfoniniyɛ sɔhwɛ ahorow yi betumi ahwɛ sɛnea nnompe te, te sɛ adwennwen a ɛpaapae. Nanso, wontumi nhu ntini a ɛyɛ mmerɛw te sɛ UCL no tẽẽ.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging - MRI): Eyi tumi hu pefee sɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw te sɛ ntini ne ntini ahorow asɛe. Etumi hu nnompe nketenkete a abubu a wontumi nhu wɔ X-ray so nso.
• Arthrogram: Eyi te sɛ MRI scan, nanso wɔde aduru soronko bi gu nsateaa nkwaa mu ansa na wɔayɛ scan. Eyi ma wotumi nya ɔhaw ahorow a ɛyɛ den sɛ wobehu mpo ho mfonini a emu da hɔ.

Ɔkwan bɛn so na wɔsa `(UCL)` opira?

Ayaresa no gyina sɛnea wo UCL opira no mu yɛ den ne adwuma dodow a wohwɛ kwan sɛ wobɛyɛ wɔ soro anaasɛ wobɛtow agu so. Sɛ wowɔ UCL tetew ketewaa bi a, ɛda adi sɛ n’ankasa bɛsa. Ayaresa a ɛnyɛ oprehyɛn betumi aboa ma ɛyaw no so atew.

Ayaresa a ɛnyɛ oprehyɛn:

• Ahomegye: Eyi ne ade a ɛho hia sen biara. Ɛsɛ sɛ wugye w’ahome fi dwumadi ahorow a ɛde adwennwen ba wo nsateaa so no mu kakra.
• Nnuru a ɛnyɛ steroid a ɛko tia ɔyare mmoawa (NSAID): Nhwɛso bi ne ibuprofen (Advil®, Motrin®) ne naproxen (Aleve®). Eyinom brɛ ɔfe ne ɛyaw ase. Sɛ ɛho hia a, wubetumi anya NSAID a emu yɛ den a wo duruyɛfo kamfo kyerɛ.
• Nsukyenee: Fa nsukyenee gu wo nsateaa so simma 15-20 mpɛn pii da biara. Eyi bɛma ɛyaw ne ɔfe so atew.
• Apɔw-mu-teɛteɛ: Apɔw-mu-teɛteɛ titiriw ho hia na ama ntini a atwa asen no ho ahyia no ayɛ den. Eyi bɛma mmoa a wɔde ma nsateaa no ayɛ kɛse.
• Platelet-Rich Plasma (PRP) Injection: Eyi hwehwɛ sɛ wofa w’ankasa mogya kakraa bi na wotetew nkwammoaa bi a wɔfrɛ no platelets mu. Afei wɔde mogya nkwammoaa yi gu baabi a UCL asɛe no wɔ. Saa mogya nkwammoaa yi wɔ ayaresa tumi, enti ebetumi aboa nnipa a wɔn UCL atetew.

Oprehyɛn a wɔde sa yare:

• UCL direct repair: Sɛ wo UCL ligament no atetew afi dompe no ho wɔ akwanhyia bi mu mpofirim a, ebia ɛbɛyɛ yiye sɛ wobɛsan de abata dompe no ho.
• UCL a wɔsan yɛ (Tommy John oprehyɛn) .: Sɛ wo UCL ntumi nnyina anaasɛ ɛtetew koraa, na ayaresa a ɛnyɛ oprehyɛn mma ɛyaw no mfi hɔ, anaasɛ woyɛ ogumadifo na wokɔ so di agumadi a wɔde tow nneɛma, agumadi a wɔde ma wɔ soro, anaasɛ nneɛma a emu yɛ duru a wɔma so a, wo duruyɛfo bɛtaa akamfo akyerɛ sɛ wɔnyɛ oprehyɛn a wɔde siesie UCL no bio.

Wɔ saa adeyɛ yi mu no, oduruyɛfo a ɔyɛ oprehyɛn no gye ntini bi fi wo nipadua no fã foforo (e.g., wo nan, wo nsa) anaasɛ ntini bi fi obi a ɔde ma no hɔ na ɔde bata wo nsateaa ulna ne humerus nnompe ho de yɛ UCL foforo. Ɛtɔ mmere bi a, wɔde UCL dedaw no fã a aka no hyɛ nkwaa foforo no mu de hyɛ mu den.

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Oprehyɛn botae atitiriw ne sɛ ɛbɛma nsateaa no asan agyina pintinn na akɔ baabiara, ama ahoɔden a ɛwɔ nsateaa no mu no ayɛ kɛse, na ɛyaw no afi hɔ.

Dɛn nti na wɔfrɛ saa `(UCL)` oprehyɛn a wɔde san si dan yi `(Tommy John Oprehyɛn)`?

Eyi yɛ asɛm a ɛyɛ anigye yiye. Wɔde oprehyɛn yi din ato onipa a odi kan a ɔmaa wɔyɛɛ no ​​no din. Tommy John yɛ Major League Baseball agodini a wagye din a ɔtetew ne (UCL) ntini mu wɔ 1974. Ná ɔmfa ne ho nhyɛ agoru no mu bɛyɛ afe, nanso ɔno ne obi a odi kan a wɔyɛɛ no ​​oprehyɛn yi na ɔsan kɔɔ baseball mu yiye. Enti wɔde ne din ato oprehyɛn no so de ahyɛ no anuonyam.

Ntini bɛn na wɔtaa de di dwuma kɛse ma UCL san yɛ?

Wɔtaa de saa ntini yi mu biako yɛ ntini a wɔde hyɛ nipadua no mu no:

• Ntini bi a ɛwɔ asen akyi (Hamstring tendon) .
• Ntini a ɛwɔ wo nsa ase a wɔfrɛ no ``Palmaris longus ntini'' (eyi nnsi obiara) .
• Ntini a ɛboa ma nansoaa kɛse no so kɔ soro (Big toe extensor tendon) .

Dɛn ne nsɛnnennen a ɛwɔ oprehyɛn a wɔde san yɛ UCL no mu?

Sɛnea ɛte wɔ oprehyɛn biara ho no, asiane ahorow wɔ hɔ sɛ ɔyare mmoawa ne ɔhaw ahorow wɔ nnuru a wɔde kum nipadua no mu.

Nea ɛka ho no, nsɛnnennen bi wɔ hɔ a ɛfa UCL a wɔsan yɛ no ho pɔtee:

• Ebia graft a wɔde ahyɛ mu foforo no bɛtwe anaasɛ atetew bio. Sɛ eyi ba a, ɛho behia sɛ wɔyɛ oprehyɛn a ɛto so abien de hyɛ nipadua no mu foforo mu.
• Ulnar ntini a ɛsɛe. Esiane sɛ saa ntini yi fa nsateaa nkwaa no mu nti, ebia ebehia sɛ oduruyɛfo a ɔyɛ oprehyɛn no de ntini no kɔ nsateaa nkwaa no anim na amma ansɛe bio.

Ɔkwan bɛn so na wɔbɛtew asiane a ɛwɔ UCL opira mu no so?

Ahosiesie a ɛfata, sɛnea wosua sɛnea wo nsateaa yɛ yiye, ne ahomegye bere a wote ɛyaw anaasɛ wo ho nyɛ wo dɛ wɔ wo nsateaa mu no betumi aboa ma woasiw UCL apirakuru ano.

Titiriw agumadifo a:

• Nya ntetee a ɛfata: Sua sɛnea wobɛtow nneɛma yiye ne sɛnea wode wo nsa bedi dwuma.
• Pitch count limit: Kwati sɛ wobɛtow pitches pii prɛko pɛ.
• Gye w’ahome yiye: Ma wo ntini ne wo ntini ahorow no bere ma ɛnyɛ yiye.
• Yɛ ntetee a wɔde trɛw wo ho na wohyɛ wo den: Eyinom hyɛ ntini a atwa wo nsateaa ho ahyia no den.
• Kwati sɛ wobɛtow sidearm: Eyi de nhyɛso kɛse ba nsateaa no so.

Bere tenten ahe na egye na obi ho atɔ no afi UCL opira mu?

Eyi nso gu ahorow gyina sɛnea ɔhaw no mu yɛ den ne ɔkwan a wɔfa so sa yare no so.

Sɛ wɔannyɛ oprehyɛn a:

Sɛ wowɔ UCL tetew a, ebetumi agye fi adapɛn kakraa bi kosi asram kakraa bi ansa na ayɛ yiye. Saa bere yi gyina sɛnea wopɛ sɛ wosan nya wo nsateaa mu no so.

`(UCL)` oprehyɛn a wɔde san si dan akyi:

Ebetumi agye asram 9 kosi afe biako, anaa nea ɛboro saa mpo ansa na ayɛ yiye. Ebia ɛho behia sɛ wohyɛ ade titiriw bi a wɔde hyɛ wo nsa na aboa ma wo nsateaa no akɔ soro. Sɛ woyɛ nhyehyɛe sɛ wobɛsan akɔ agumadi a ɛkanyan kɛse mu a, ebehia sɛ woyɛ apɔw-mu-teɛteɛ ne ɛyaw ano aduru nhyehyɛe a wɔayɛ ama wo. Eyi bɛboa ma wo nsateaa ayɛ den na ama wo kankyee ne dwumadi atu mpɔn.

Yɛbɛyɛ dɛn aboa ma wɔabɔ sukuu agumadifo ho ban afi opira a efi bere tenten a wɔde di dwuma te sɛ eyi mu ba no ho?

Nneɛma bi a wubetumi ayɛ de abɔ agumadifo nkumaa ho ban afi opira a wɔde di dwuma boro so ho ni:

• Kɔ aduruyɛ mu nhwehwɛmu ansa na agumadi bere no adu: Eyi betumi aboa ma woahu akwahosan ho haw ahorow ntɛm a ebetumi ama woapirapira bere tenten.
• Sua ɔkwan a ɛfata a wɔfa so tow nneɛma: Ɛho hia sɛ wusua no yiye fi ɔkyerɛkyerɛfo hɔ.
• Fa anohyeto to bɔɔl dodow a wɔtow wɔ akansi biako mu no so.
• Fa wo ho hyɛ apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe a wɔyɛ no afe mũ no nyinaa mu: Ɛsɛ sɛ eyi ka apɔw-mu-teɛteɛ a wobɛtrɛw wo ho na woahyɛ mu den ho.
• Hwɛ hu sɛ wobɛyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛma wo ho yɛ hyew na ɛma wo ho dwo ansa na woayɛ agumadi ne bere a woawie.
• Sɛ woapira anaa wote yaw a, mmɔ agorɔ anaa ntete wo ho da.
• Kwati sɛ wobɛbɔ agumadi koro no ara afe mũ no nyinaa: Hyɛ agumadifo nkumaa nkuran ma wonnye wɔn ahome pɛnkoro wɔ bere ne bere mu. Eyi bɛma ntini akuw, ntini, ne ntini a wɔde di dwuma wɔ ɔkwan koro no ara so no ahome.

Dɛn ne `(Little Leaguer's Elbow)`?

Eyi yɛ tebea a ɛka mmofra nkumaa nsateaa, titiriw mmofra a wɔadu sukuu mfe so. Ɛyɛ ɔhaw a ɛba mprɛte a enyin no mu ankasa. Mprɛte a enyin no yɛ nnompe no afã horow a ɛka bom yɛ nsateaa nkwaa no. Esiane sɛ mmofra nkumaa nnompe da so ara nyin nti, saa nyin mprɛte yi yɛ mmerɛw sen dompe, ntini, ne ntini no afã afoforo. Nhyɛso a ɛsen biara bere a wɔretow no ba beae a ɛyɛ mmerɛw sen biara yi, mprɛte a enyin no. Saa nhyɛso yi, sɛ wɔtow kɔ so a, ebetumi asɛe agumadifo nkumaa ntini ne wɔn nnompe. Sɛ wo agumadifo kumaa no nwiinwii sɛ ne nsateaa te yaw a, hwɛ hu sɛ wobɛma oduruyɛfo, nnompe ho oprehyɛn, anaa agumadi mu nnuruyɛ ho ɔbenfo ahwɛ wɔn.

Nea etwa to no, nneɛma a ɛsɛ sɛ yɛkae

Ulnar Collateral Ligament (UCL) opira yɛ opira a ɛba nsateaa mu. Nea ɛde ba titiriw ne bere tenten a wɔde di dwuma boro so. Ɛwom sɛ wɔtaa hu wɔ baseball agodifo mu de, nanso ebetumi aba wɔ obiara a ɔma nneɛma a emu yɛ duru so a ɔma ne nsa so no so. Nsɛnkyerɛnne titiriw ne ɛyaw a ɛba ne nsateaa mu na ɛyɛ mmerɛw bere a wɔde wɔn nsa aka abasa no. Ebia nnipa binom benya ɛyaw mpofirim a "ɛbɔ" wɔ wɔn nsateaa mu.

Sɛ wonyɛ ogumadifo anaasɛ wonyɛ nneɛma a emu yɛ duru so a, ebia wo nsateaa bɛsa denam ayaresa a ɛnyɛ den te sɛ ahomegye, nsukyenee, nnuru, ne nipadua mu ayaresa so. Nanso, ebia opira a emu yɛ den kɛse ne agumadifo behia oprehyɛn te sɛ Tommy John Oprehyɛn. Wo ne wo duruyɛfo betumi agyina sɛnea wo pira no mu yɛ den ne adwuma dodow a wopɛ sɛ woyɛ so asi ayaresa a eye sen biara ho gyinae. Enti, sɛ wo nsateaa mu yɛ wo yaw a, ɛho hia sɛ wohwehwɛ aduruyɛfo afotu a wummu w’ani ngu so.

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