Mma awo akyi adwenemhaw nkutoo nnya amane.

Akokoaa a wode bɛba fie no yɛ anigye kɛse. Nanso ɛnanom binom fam no, anigye yi ka ho no, wofi ase te awerɛhow, ankonamyɛ , ne ehu pii nka. Wobisa wɔn ho sɛ, ‘Dɛn nti na eyi reto me? So menyɛ ɛna pa?’ Sɛ wote nka saa a, ɛnyɛ wo nko ara. Eyi yɛ tebea a abu so yiye. Saa tebea yi ne nea yɛfrɛ no Postpartum Depression (PPD) . Momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri.

Mɛyɛ dɛn ahu sɛ mewɔ Postpartum Depression?

Ɛwom sɛ yenim awo akyi adwenemhaw ho asɛm bere tenten de, nanso abenfo ka sɛ mpɛn pii no wonhu no yiye. Nanso mprempren a nnipa pii nim no, nnuruyɛfo rehwehwɛ asiane ahorow ntɛm ara wɔ ayaresabea nsrahwɛ a edi kan bere a wɔyem no mu.

Sɛ wowɔ asiane mu a, wo duruyɛfo bɛhwɛ w’adwene mu akwahosan wɔ wo nyinsɛn no nyinaa mu. Sɛ wowo wo ba wie a, ɛho hia sɛ wo ne w’adɔfo (okunu, ɛna, abusua) hu nsakrae biara a ɛbɛba wo nkate mu anaa adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne biara. Wo duruyɛfo nso bɛhwɛ eyi wɔ wo awo akyi ayaresabea a ɛyɛ adapɛn 6 no.

Nsɛmmisa nkrataa pii wɔ hɔ a wɔtaa de di dwuma de yɛ eyi.

Wɔ nsɛmmisa nkrataa yi akyi no, wo duruyɛfo no bebisa wo nsɛm afoforo de ahwɛ sɛnea wo sɛnkyerɛnne ahorow no mu yɛ den . Titiriw no, wobebisa sɛ wowɔ adwene sɛ wobɛpira wo ho anaa wo ba no anaa . Wɔbɛbɔ mmɔden nso sɛ wɔbɛhunu sɛ eyi yɛ PPD anaa tebea foforɔ, te sɛ ``Bipolar Disorder'' anaa ``Postpartum Psychosis''. Ebia wɔbɛhwɛ wo thyroid hormone dodow nso. Eyi te saa efisɛ ``Hypothyroidism'' betumi de sɛnkyerɛnne ahorow a ɛte sɛ PPD aba.

Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa awo akyi adwenemhaw?

Ɛtɔ da bi a, saa tebea yi betumi atu mpɔn wɔ n’ankasa mu wɔ bɛyɛ asram 3 a wɔde awo akokoaa akyi. Nanso, sɛ ɛtwetwe wo da biara da dwumadi ahorow , anaasɛ sɛ awerɛhow a ɛwɔ hɔ nyinaa a wɔfrɛ no "baby blues" no kyɛ bɛboro adapɛn abien a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wohwehwɛ ayaresa.

Asɛmpa no ne sɛ mmea a wɔwɔ PPD no mu bɛyɛ 90% betumi anya ahoɔden yiye denam nnuru anaa adwene mu ayaresa a wɔde ka nnuru ho so . Afei nso, mmoa akuw a wɔde wɔn ho hyɛ mu no yɛ mmoa kɛse.

Wɔ PPD anaa Postpartum Psychosis a emu yɛ den yiye mu no, ebia ɛho behia sɛ wɔde obi kɔ ayaresabea. Wɔ nsɛm bi a emu yɛ den kɛse mu, baabi a nsusuwii hunu, nsusuwii hunu, anaa adwene a ɛne sɛ obekum ne ho wɔ hɔ no, wɔde aduru bi a wɔfrɛ no Electroconvulsive Therapy (ECT) mpo di dwuma.

Nnuru a wɔde sa yare

Mpɛn pii no, ade a edi kan wɔ ayaresa mu ne sɛ wobedi ɔhaw ahorow a ɛba ntɛm ara te sɛ nna ne aduan ho akɔnnɔ ho dwuma. Nnuru a ekum adwenemhaw yɛ adwuma yiye ma eyi.

Nanso, sɛ worema akokoaa nufu aSɛ́ ebia wode nnuru bedi dwuma anaasɛ woremfa nni dwuma, ne nnuru a ɛsɛ sɛ wopaw no yɛ gyinaesi a ɛsɛ sɛ wo ne wo duruyɛfo no de ahwɛyiye kɛse si gyinae. Nnuru bi a ekum adwenemhaw betumi akɔ nufusu mu kakraa bi pɛ. Akyinnyegye bi wɔ nnuru bi ho, te sɛ `(Lithium)`.

Enti, ɛho hia sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa na wusi gyinae bere a woate mfaso ne asiane ahorow a ɛwom no ase yiye awie no. Sɛ worenom nnuru a, wɔkamfo kyerɛ sɛ wobɛkɔ so nom anyɛ yiye koraa no asram 6 anaa afe biako na amma yare no ansan bio.

Afei nso, sɛ woanya PPD pɛn a, ebia wo duruyɛfo betu wo fo sɛ fi ase nom nnuru a wɔde siw awo ano bere tiaa bi wɔ w’awo a edi hɔ no akyi anaa bere a woanyinsɛn no.

Ɔkwan bɛn so na adwene mu ayaresa boa?

Wɔde adwene mu ayaresa, anaasɛ "ɔkasa ayaresa" ara kwa di dwuma ma PPD, sɛ́ ɛno nkutoo anaasɛ wɔde ka nnuru ho. Wo duruyɛfo betumi de wo akɔ ɔfotufo a ɔfata a ne ho akokwaw wɔ PPD mu nkyɛn.

Nea ɛsɛ sɛ woyɛ ara ne sɛ wubehyia ɔfotufo no na wo ne no akasa wɔ nhyehyɛe bi a wɔahyɛ mu. Wobebisa wo w’asetena ne sɛnea wote nka ho asɛm. Ɛho hia paa sɛ yɛbɛka biribiara wɔ nokwaredi mu, a yenni atɛn biara. Biribiara a wobɛka no yɛ kokoamsɛm wɔ wo ne ɔfotufo no ntam.

Wɔ saa ayaresa yi mu no, ɔfotufo no kyerɛkyerɛ wo sɛ wobɛsesa wo nsusuwii ne wo nneyɛe bɔne na woahwɛ nneɛma wɔ ɔkwan foforo so. Ayaresa ahorow abien a wɔtaa de di dwuma ma PPD ne:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛboa wo ma wuhu na wosakra nsusuwii ne nneyɛe a epira, a enye a efi mu ba no.
• Nnipa Ntam Ayaresa (IPT): Eyi boa wo ma wusiesie wo fekubɔ mu abusuabɔ (abusuabɔ a wo ne wo hokafo, w’abusua, wo nnamfo wɔ) ne ɔhaw ahorow a ɛde ba no, na wudi saa abusuabɔ ahorow no ho dwuma yiye.

Nneɛma a wubetumi ayɛ bere a wo ne PPD te

Bere a worenya ayaresa no, wubetumi nso ahwɛ wo ho. Saa nneɛma yi bɛyɛ mmoa kɛse wɔ wo ho a wobɛsan anya no mu.

• Nya bere ma wo ho: Gye bere kakra ma wo ho da biara. Sɛ wo ne akokoaa bɛtra da mũ nyinaa a, ɛyɛ ɔbrɛ paa.
• Kɔ abɔnten: Fi adi kakra da biara. Anyɛ yiye koraa no, nantew twa fie hɔ ho hyia. Saa nsakrae ketewaa no mpo betumi ayɛ ahotɔ kɛse ama w’adwene.
• Bisa mmoa: Nsuro sɛ wobɛsrɛ abusua muni anaa w’adamfo bi a wowɔ ne mu ahotoso sɛ ɔmmoa wo wɔ ofie nnwuma, nkokoaa hwɛ, anaa nsɛm a wobɛka ho nkɔmmɔ mu. Mmɔ mmɔden sɛ wo nkutoo wobɛyɛ biribiara.
• Apɔw-mu-teɛteɛ: Sɛ wo nipadua no ho tɔ wo bere a woawo akokoaa akyi a, wo ne wo duruyɛfo nkasa na fi apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe bi a ɛfata wo ase. Apɔw-mu-teɛteɛ boa kɛse ma w’adwene mu dwo.
• Akuw a Wɔboa:Ɛyɛ ɔkwan pa a wobɛfa so ne mmaatan afoforo a wɔanya osuahu a ɛte saa ara bɛkasa. Susuw ho sɛ wobɛkɔ akɔka mmaatan kuw foforo bi ho wɔ wo mpɔtam hɔ.

Momma yensua ayaresa a wɔde ka ho ne ayaresa foforo nso ho ade.

Ebia worempɛ sɛ wobɛnom nnuru, titiriw sɛ worema nufu a. Sɛ saa a, wubetumi ne wo duruyɛfo akasa afa akwan foforo yi ho. Nanso kae sɛ, sɛ wode eyinom redi dwuma de aka ayaresa ho anaasɛ wode redi dwuma mmom a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wohwehwɛ afotu fi wo duruyɛfo hɔ.

• Yoga: Sɛnea nhwehwɛmu bi kyerɛ no, ɛnanom a wɔwɔ adwenemhaw a wɔyɛ yoga mprenu dapɛn biara no mu bɛboro 75% nyaa nkɔso.
• Wɔde aduru a wɔde twitwiw nipadua no mu: Nhwehwɛmu ahorow bi ada no adi sɛ aduru a wɔde twitwiw nipadua no betumi atew PPD ho sɛnkyerɛnne ahorow so.
• Ahomegye Ntetee: Wubetumi asua sɛnea wobɛma wo ho adwo wo denam nneɛma te sɛ ahomegye a emu dɔ apɔw-mu-teɛteɛ ne mfonini a wɔkyerɛ kwan so.
• Adwendwene: Adwendwene boa wo ma wode w’adwene si mprempren bere no so na wugyae nsusuwii a wompɛ. Eyi nso betumi aboa ma adwenemhaw afi hɔ.

Nea efi nhabannuru a wɔde ma te sɛ St. John’s wort mu ba no adi afra. Wɔnnya nkyerɛɛ sɛ acupuncture ne hann a wɔde sa yare no tu mpɔn wɔ PPD ho.