Sɛ yɛka yare ne akwahosan ho asɛm a, yɛn adwene taa kɔ nea yɛte nka wɔ honam fam no so. Ɛwom sɛ nneɛma te sɛ atiridiinini, atiridiinini, ne nipadua mu yaw ho hia yɛn de, nanso so yedwen yɛn adwenemyare, kyerɛ sɛ, yɛn nkate ho saa ara? Nokwarem no, sɛnea yɛn nkate fam akwahosan ho hia te sɛ nipadua mu akwahosan , na ebia ɛsen saa mpo . Abusuabɔ kɛse bi da abien no ntam. Aduruyɛ ho nyansahu mpo ada no adi sɛ sɛ adwene no ani gye na ne ho dwo a, nipadua no ntaa nyare.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne nkate fam akwahosan?
Nkate mu akwahosan yɛ yɛn adwenemyare nyinaa fã titiriw. Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, ɛkyerɛ sɛnea yetumi di nkate horow a ɛba yɛn asetra mu, papa ne bɔne, anigye ne awerɛhow nyinaa ho dwuma yiye na yedi ho dwuma. Eyi nkyerɛ sɛ ɛsɛ sɛ yɛn ani gye bere nyinaa. Ɛyɛ ade a ɛfata koraa sɛ wobɛte nkate horow te sɛ awerɛhow, abufuw, ne ehu nka. Nanso obi a ɔwɔ apɔwmuden wɔ nkate fam tumi gyina saa nkate bɔne yi ano a ɛnhyɛ ne so. Wonim baabi a wɔbɛsrɛ mmoa nso bere a ɛyɛ den ma wɔn sɛ wɔn ankasa bedi saa nneɛma yi ho dwuma no.
Kae sɛ nkate fam akwahosan ne adwenemyare yɛ nneɛma abien a ɛsono emu biara. Adwene mu nyarewa bi betumi de nneɛma a emu dɔ aba, te sɛ nnuru a ɛnkari pɛ wɔ amemene no mu anaa nsɛm a ɛyɛ hu a atwam. Nanso nkate fam akwahosan yɛ biribi a obiara betumi de adi dwuma de adi ne nkate so, sɛ́ ɔwɔ adwenemyare anaasɛ onni bi no.
Eyi ka yɛn nipadua akwahosan tẽẽ. Susuw obi a ɔwɔ adwennwen ne dadwen pii mu ho hwɛ. Ebia wɔbɛsɔ wɔn ahwɛ sɛ wɔbɛnom sigaret anaa wɔbɛnom nsa de ayi saa adwennwen no afi hɔ. Saa suban ahorow yi ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya nyarewa a emu yɛ den te sɛ kokoram ne komayare no yɛ kɛse . Ɔkwan foforo so no, adwenemyare de nipadua mu yare ba.
So wo nkate fam akwahosan resɛe? Hwɛ saa nsɛnkyerɛnne yi yiye
Ɛtɔ da bi a, yenhu sɛ yɛn adwene abrɛ na ehia mmoa. Sɛ woanya sɛnkyerɛnne a ɛwɔ ase ha no mu biako anaa nea ɛboro saa bere tenten a, susuw ho kakra.
| Nsɛnkyerɛnne a ɛsɛ sɛ wode w’adwene si so | Sɛ yɛbɛka no tiawa a... |
|---|---|
| Mmɔden a wɔbɔ sɛ wɔn nkutoo bɛtra hɔ | Ankonamyɛ, abusuafo, ne adwuma a wɔte nka. |
| Ahoɔden a wɔhwere | Sɛ wote nka sɛ wuntumi nyɛ hwee, bere nyinaa wote nka sɛ wabrɛ. |
| Dae sesa | Da dodo, anaasɛ nna koraa. |
| Nsakrae a ɛba wɔ aduan mu | Aduan ho akɔnnɔ a ɛyera anaasɛ aduan pii ho akɔnnɔ. |
| Nnubɔne a wɔde di dwuma a ɛkɔ soro | Nsã ne sigaret a wɔnom boro so. |
| Ahoɔhare a wɔde susuw nneɛma ho | Te a wobɛte nka sɛ nneɛma retu mmirika wɔ w’adwene mu bere nyinaa, a wuntumi mfa w’adwene nsi baabi biako. |
| Adwuma mu ntwitwiridii | Adwumayɛ anaa adesua mu mmɔdenbɔ a ɛso tew. |
| Ntawntawdi a ɛda wɔne afoforo ntam | Ɔhaw pii a wo ne afoforo benya sen sɛnea wotaa yɛ no. |
| Nkate a enye | Bere nyinaa a ɔte abufuw, afobu, ne anidaso a enni mu. |
| Ankorankoro ahotew a wobu ani gu so | Wɔn ntade ne wɔn nipadua mu ahotew a wɔnhwɛ. |
Wiɛ, ɛnde yɛbɛyɛ dɛn akura asomdwoe yi mu?
Ɛho nhia sɛ eyi yɛ asɛm kɛse. Suban a ɛnyɛ den kakraa bi a yebetumi de ahyɛ yɛn da biara da asetra mu no betumi ama nsakrae kɛse aba.
Asetra kwan a ɛkari pɛ
Kari pɛ yiye wɔ adwuma ne w’ankasa asetra mu. Mma nnyɛ adwuma bere nyinaa, nya bere mfa nnye w’ahome na gye w’ani. Kae sɛ ɛnyɛ biribiara na eye sen biribiara.
Nya bere ne wo nnamfo.
Ankonamyɛ nyɛ papa mma w’adwene mu akwahosan. Wo ne wo nnamfo ne w’abusuafo nkɔ so nya abusuabɔ. Nya bere ne obi a ɔbɛn wo anyɛ yiye koraa no mmɔ nkɔmmɔ anaa nhyia pɛnkoro dapɛn biara.
Fa adwendwene di dwuma.
Adwendwene yɛ ɔkwan pa a wobɛfa so de w’adwene asi w’adwene so na woahu wo nsusuwii ne wo nkate. Ɛho nhia sɛ ɛyɛ nyamesom de. Simma 10 pɛ mpo da biara, w’ani a wobɛto mu na wode w’adwene asi wo home so no betumi ama wo ho adwo wo kɛse. Wɔsan frɛ eyi sɛ ``Adwene mu Nhumu.''
Susuw sɛnea wo ne wo ho kasa no ho.
So wotaa ka nsɛm te sɛ, "Mintumi nyɛ eyi," anaa "Mfaso nni me so?" Saa wo ho asɛm a ɛnteɛ yi bɛma wo ho mu ahotoso a wowɔ no so atew. Mmom no, fa nsusuwii pa te sɛ, "Merebɔ mmɔden," anaa "Ɛnyɛ hwee sɛ midi nkogu a, mɛbɔ mmɔden bio."
Da sɛnea ɛsɛ.
Dae ho hia ma nipadua ne adwene no nyinaa. Sɛ wunya nnɔnhwerew 7-8 nna pa da biara a, ɛma wutumi di wo nkate so na wote afoforo nkate ase.
Yɛ apɔw-mu-teɛteɛ (Apɔw-mu-teɛteɛ) .
Anyɛ yiye koraa no, sɛ obi teɛteɛ w’apɔw mu simma 30 da biara a, ɛboa ma anigye hormone ahorow no fi hɔ. Ɛho nhia sɛ wokɔ apɔw-mu-teɛteɛ dan mu ma eyi. Nantew a ɛyɛ ntɛmntɛm, asaw wɔ fie, anaa gyaade adwuma bi a wobɛyɛ mpo bɛyɛ yiye.
Fa ntease ka asetra ho
Hwehwɛ biribi a ɛma w’asetra yɛ atirimpɔw ne ntease. Ɛho nhia sɛ ɛyɛ w’adwuma. Ebetumi ayɛ biribi a ɛnyɛ den te sɛ afieboa a wobɛhwɛ wo anaasɛ wubetu wo ho ama ama ɔmanfo som adwuma bi a w’ani gye ho.
Mma ntwentwɛn wo nan ase sɛ wobɛsrɛ mmoa!
Sɛ woayɛ eyinom nyinaa na woda so ara te nka sɛ wo bo afuw a, mma wo nkutoo nka wo nkate mu. Ɛnyɛ mmerɛwyɛ. Sɛnea sɛ wowɔ atiridii a wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn no, saa ara na sɛ wo ho atɔ wo a, ɛho hia sɛ wokɔ oduruyɛfo anaa adwenemyare ho ɔbenfo nkyɛn. Ɛyɛ ade a eye sen biara a wubetumi ayɛ ama wo ho. WoSɛ wo ne w’abusua oduruyɛfo (oduruyɛfo) bɛkasa afa eyi ho a, ɛyɛ mfiase pa. Obetumi ama wo akwankyerɛ a wuhia.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Wo nkate fam akwahosan ho hia te sɛ wo nipadua mu akwahosan ara pɛ. Nneɛma abien no wɔ abusuabɔ.
- Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte nkate horow te sɛ awerɛhow, abufuw, ne ehu nka. Nea ɛho hia ne sɛnea wudi saa nkate horow no ho dwuma bere a ɛsɔre no.
- Sɛ sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ ankonamyɛ, nsakrae a ɛba wɔ nna anaa adidi mu, ne abufuw a ɛtaa ba no kɔ so a, ɛyɛ sɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ ɛsɛ sɛ wohwɛ wo nkate fam akwahosan.
- Nneɛma a ɛnyɛ den te sɛ asetra a ɛkari pɛ, apɔw-mu-teɛteɛ, nna a ɛfata, ne bere a wo ne wo nnamfo bɛtra no betumi ama w’adwene mu yiyedi atu mpɔn.
- Sɛ wote nka sɛ woayɛ basaa a, mma wo nkutoo nhu amane, nanso ntwentwɛn wo nan ase da sɛ wobɛhwehwɛ oduruyɛfo anaa adwenemyare ho ɔbenfo afotu. Ɛyɛ ahoɔden ho sɛnkyerɛnne.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho