Fa no sɛ wowɔ odwumayɛni bi a ɔwɔ nimdeɛ kɛse na ɔyɛ adebɔ ho adwuma wɔ wo kuw no mu. Nanso mpɛn pii no, n’ani nnye adwuma ho, ɛyɛ den ma no sɛ ɔde n’adwene besi asafo nhyiam horow so, na onwie adwuma no bere ano. Ɛmfa ho sɛnea wobɛbɔ mmɔden biara no, wote nka sɛ ne dwumadi no nhyia. Ebia nea enti a ɛte saa ne ADHD, a yɛn nyinaa ate ho asɛm nanso yennim ankasa. Wobu no sɛ ɛyɛ adwenemyare. Enti, sɛ́ adwuma sohwɛfo no, eyi a wubehu na woaboa odwumayɛni a ɔte saa no ho hia yiye ma ahyehyɛde no ne odwumayɛni no nso.
Nsɛnnennen bɛn na obi a ɔwɔ ADHD hyia wɔ adwumam?
ADHD yɛ ntini mu nkɔso tebea a ɛka sɛnea obi tumi tie n’adwene, hyehyɛ ne nkate horow, na odi so. Eyi betumi ama ayɛ den ama wɔn sɛ wobedi nea wɔhwɛ kwan wɔ adwumayɛbea a wɔtaa yɛ no ho. Nhwehwɛmu ahorow ada no adi mpo sɛ nnipa a wɔwɔ ADHD no wɔ asiane kɛse mu sɛ wɔbɛhwere wɔn adwuma anaasɛ wonnya adwuma nyɛ.
"Sɛ wuhu sɛ odwumayɛni bi a ɔwɔ ADHD werɛ fi, adwene a ɛnteɛ, anaasɛ ɔkyɛ a, nsusuw sɛ ɛyɛ obu anaa anigye a wonni wɔ wɔn adwuma ho. Mmom no, ɛho hia sɛ wuhu sɛ eyinom yɛ nsɛnnennen a ɛwɔ ADHD tebea no mu na woboa wɔn."
Mpɛn pii no, ebia ɛsɛ sɛ wɔpere wɔn ho wɔ nneɛma te sɛ:
| Ko tia | Nkyerɛmu |
|---|---|
| Adwene a wobɛkɔ so akura mu | Ɛyɛ den sɛ wobɛkɔ so de w’adwene asi adwuma biako so bere koro mu na woatie nea wɔka wɔ nhyiam ahorow ase. |
| Bere ne adwuma ho nhyehyɛe | Ɛyɛ den sɛ wobɛhwɛ bere so, ayɛ nhyehyɛe, na woadi bere a wɔde ama no so. |
| Ahyehyɛde mu de | Wo pon, fael ahorow, ne da biara da nnwuma a wobɛma ayɛ yiye no yɛ asɛnnennen. |
| Akwankyerɛ ahorow a wobedi akyi | Ebetumi ayɛ den sɛ wobedi akwankyerɛ ahorow so pɛpɛɛpɛ na woawie adwuma a wɔde ama wo. |
| Nkate mu tumidi ne abusuabɔ | Ɛtɔ mmere bi a, ɛyɛ den sɛ wubedi nkate horow so, na ɛno betumi ama wo ne mfɛfo adwumayɛfo ntam ntawntawdi aba. |
Sɛ wɔpere saa nsɛnnennen yi bere nyinaa a, ɛda adi sɛ wonni obu a ɛba fam wɔ wɔn ho , adwene a ɛnteɛ wɔ wɔn tumi ho, ne adwenemyare afoforo te sɛ dadwen ne adwenemhaw.
Nanso so ADHD yɛ ɔhaw? Dabi, wɔn tumi soronko ni!
Wɔ saa nsɛnnennen yi nyinaa akyi no, adwumayɛfo a wɔwɔ ADHD betumi ayɛ agyapade kɛse ama ahyehyɛde bi. Esiane sɛ ɛsono sɛnea wɔn amemene yɛ adwuma nti, wɔwɔ talente soronko pii.
| Tumi soronko | Mfaso a ɛwɔ so ma ahyehyɛde no |
|---|---|
| Adebɔ a ɛkorɔn | Wosusuw nneɛma ho wɔ adaka no akyi. Wɔn ho akokwaw yiye wɔ nsusuwii foforo ne ano aduru foforo a wɔde ba no mu. |
| Ɔpɛ a obi wɔ sɛ ɔde ne ho bɛto asiane mu | Wɔkanyan wɔn ma wɔsɔ nneɛma foforo a afoforo suro sɛ wɔbɛyɛ ahwɛ. Eyi betumi abue akwan foforo ama ahyehyɛde no. |
| Adeyɛ yiye wɔ tebea horow a egye ntɛmpɛ mu | Wɔn adwene kɔ soro wɔ nhyɛso ase anaasɛ wɔ tebea a egye ntɛmpɛ mu. Wɔ mmere a ɛtete saa mu no, wɔyɛ adwuma brɛoo na wɔyɛ adwuma yiye. |
| Nneɛma a wɔde si biribi so dodo | Wobetumi ayɛ adwuma nnɔnhwerew pii, a wɔde wɔn adwene si so a ɛyɛ nwonwa, wɔ adwuma bi a wɔn ani gye ho na wɔn ani gye ho ho. Wɔn adwumayɛ wɔ saa bere yi mu no da nsow. |
| Ahoɔden ne anigye | Wɔtaa nya ahoɔden, anigye, na wonya anidaso, na ɛma tebea pa ba adwumam. |
Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wobɛboa wɔn ma wɔakari pɛ na wɔanyɛ wɔn hyew esiane wɔn adwene a wɔde si biribi so dodo nti.
Wobɛyɛ dɛn aboa sɛ adwuma sohwɛfo?
"Nneɛma biako a ɛfata obiara" ano aduru biara nni hɔ a wɔde bɛboa odwumayɛni a ɔwɔ ADHD . Ɛsono obiara. Nanso nneɛma kakraa bi wɔ hɔ a wubetumi ayɛ.
1. Yɛ ahwɛyiye na yɛ nkate
Nea edi kan no, ɛsɛ sɛ dwumadibea ahorow a wɔhwɛ adwuma so ne nnipa adwuma (HR) no hu ADHD. Te ase sɛ ADHD nyɛ ɔbrɛ anaa anigye a wonni, na mmom ɛyɛ aduruyɛ mu tebea ankasa. Sɛ wususuw sɛ odwumayɛni bi wɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, ɛho hia nso sɛ wohyɛ no nkuran ma wɔhwehwɛ aduruyɛ mu afotu. Ɛsɛ sɛ wɔkɔ wɔn duruyɛfo nkyɛn kɔhwehwɛ yare no ne ayaresa ho nhyehyɛe a ɛfata.
2. Wo ne odwumayɛni no nkasa na te no ase.
Bisa tẽẽ sɛ, "Dɛn na metumi ayɛ de aboa wo?" Ɛsono obiara ADHD ho sɛnkyerɛnne. Wɔ nnipa binom fam no, nneɛma a wɔtwentwɛn so no yɛ ɔhaw, bere a afoforo fam no, ebetumi ayɛ ɔhaw a ɛne sɛ wɔbɛkɔ so de wɔn adwene asi biribi so.
- Bisa nea ɛyɛ wɔn nsɛnnennen .
- Bisa nea ɛyɛ wɔn ahoɔden.
- Bisa wɔn sɛnea ɛyɛ mmerɛw ma wɔn sɛ wɔbɛyɛ adwuma.
Mmu w’ani ngu nea wɔka so. Mmom no, mobom nyɛ adwuma hwehwɛ ano aduru .
3. Ma wɔn adwuma a ɛne wɔn ahoɔden hyia
Eyi ne ade a eye sen biara a wubetumi ayɛ. Nnipa a wɔwɔ ADHD no di mu wɔ nneɛma a wɔn ani gye ho yɛ mu. Bere biara a ɛbɛyɛ yiye no, fa nnwuma a ɛfa wɔn anigye ne mmeae a wɔn ho akokwaw ho ma. Wubehu sɛ wɔn adebɔ ne wɔn adwumayɛ a etu mpɔn no kɔ soro.
4. Yɛ nsakrae a wɔbom yɛ wɔ adwumayɛbea
Nsakrae nketenkete betumi anya nkɛntɛnso kɛse. Adwene ahorow bi ni:
- Tew nneɛma a ɛtwetwe adwene so: Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, ma pon bi nhwɛ ɔfasu. Ma beae a ɛhɔ yɛ dinn. Dede a wɔpopa tiMa kwan ma wɔmfa fon nni dwuma .
- Fa akwankyerɛ ma wɔ krataa so: Nneɛma a woka no werɛ betumi afi, enti fa akwankyerɛ a ɛho hia, nna a etwa to, ne nea ɛkeka ho ma wɔ email anaa krataa tiawa bi mu.
- Kyekyɛ nnwuma akɛse mu yɛ no anammɔn nketewa a wotumi di ho dwuma: Ebia wɔbɛte nka sɛ wɔayɛ basaa bere a wohyia adwuma kɛse bi no. Paapae mu yɛ no anammɔn nketenkete a wubetumi adi ho dwuma.
- Yɛ nsakrae: Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, ma kwan ma wotumi yɛ nsakrae bi wɔ nneɛma te sɛ adwuma bere ne adwuma a wufi fie yɛ mu. Ɛnyɛ den mma nnipa binom sɛ wɔbɛkɔ so de wɔn adwene asi biribi so bere a wofi fie reyɛ adwuma no. Afoforo nso pɛ sɛ wɔtra adwumayɛbea hɔ.
- Ma wɔn ahome bere tiaa bi: Sɛ woma wɔn ahome bere tiaa bi wɔ nnwuma ntam de nantew na wɔtrɛw wɔn ho a, ebetumi aboa wɔn ma wɔasan de wɔn adwene asi biribi so bio.
- Nya mmoa fi mfiridwuma mu: Hyɛ wɔn nkuran ma wɔmfa nneɛma te sɛ kalenda so nkaebɔ, to-do list apps, ne nsɛm a wɔakyerɛw nni dwuma.
Wobɛyɛ dɛn aboa mfɛfo adwumayɛfo?
Sɛ obi wɔ wo kuw no mu a ɔwɔ ADHD a, wubetumi nso aboa.
- Nya abotare: Sɛ wohuruw wɔ nkɔmmɔbɔ bi mfinimfini anaa wɔsesa asɛm no a, mfa no sɛ ɛyɛ wo dea.
- Kasa tẽẽ na emu nna hɔ: Sɛ woreka biribi a ɛho hia a, ka no pefee na ka no tiawa.
- Mmoa: Sɛ ɛyɛ den ma wɔn sɛ wobebu bere a ebegye na wɔawie adwuma bi a, boa wɔn wɔ saa asɛm no mu. Bom yɛ nhyehyɛe, bisa sɛ, "Nna ahe na ɛsɛ sɛ yɛde yɛ adwuma yi?"
- Ntease: Mmoa kɛse biako pɛ ne sɛ wobɛte wɔn tebea no ase na woayɛ wɔn ade wɔ nkate mu.
Awiei koraa no, ADHD yɛ tebea a wotumi di ho dwuma. Sɛ wonya mmoa ne ntease a ɛfata a, adwumayɛfo a wɔwɔ ADHD no betumi abɛyɛ adwumayɛfo a wɔsom bo, wɔwɔ nimdeɛ, na wɔyɛ adebɔ ho adwuma sen biara wɔ ahyehyɛde bi mu no bi. Sɛ́ adwuma sohwɛfo no, ɛyɛ w’asɛyɛde sɛ wobɛkyerɛ wɔn kwan akɔ saa kwan no so.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- ADHD nyɛ ɔbrɛ anaa adwene a wɔmfa nyɛ hwee, ɛyɛ aduruyɛ mu tebea ankasa.
- Adwumayɛfo a wɔwɔ ADHD no wɔ nsɛnnennen, nanso wɔwɔ ahoɔden soronko nso, te sɛ adebɔ, ɔhaw ahorow ano aduru, ne ntɛmpɛ ho mmuae.
- Sɛ́ adwuma sohwɛfo no, ɛho hia yiye sɛ wo ne odwumayɛni no bɛkasa pefee, ate wɔn ahiade ase, na wode adwuma a ɛne wɔn ahoɔden hyia ama.
- Nsakrae nketenkete a ɛba adwuma mu (sɛ nhwɛso no, akwankyerɛ a wɔakyerɛw a wɔde ma, nneɛma a ɛtwetwe adwene a wɔtew so, nsakrae a wɔyɛ) betumi anya wɔn adwumayɛ so nkɛntɛnso kɛse.
- Sɛ adwenem naayɛ bi wɔ hɔ sɛ ADHD tebea bi wɔ hɔ a, hyɛ odwumayɛni no nkuran ma ɔnkɔ oduruyɛfo nkyɛn nkɔhwehwɛ ne ho nhyehyɛe a edi mu na ɔnyɛ ho nhyehyɛe.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho