So ɛsɛ sɛ yesuro sɛ yɛbɛhwe ase bere a yɛyem? (Falling During Pregnancy) Momma yɛnhwɛ yiye!

If you’re pregnant , ebia nea wosuro kɛse no mu biako ne sɛ wobɛhwe ase anaasɛ wobɛhwe ase. Eyi yɛ ade a ɛtaa haw ɛnanom pii ankasa. Nhwehwɛmu kyerɛ sɛ anyɛ yiye koraa no mmea a wɔyem 30% hwe ase pɛnkoro bere a wɔyem no. Enti bere a eyi abu so no, ɛho hia sɛ wohu. Ɛnnɛ, yɛbɛka nea enti a eyi ba wɔ nyinsɛn mu, nea ɛsɛ sɛ woyɛ sɛ wohwe ase, ne sɛnea wobɛbɔ wo ho ban afi asehwe ho ho asɛm.

Dɛn nti na wobɔ mmɔden sɛ wobɛhwe ase saa bere a woanyinsɛn no?

Nyinsɛn yɛ bere a wo nipadua fa nsakrae a ɛyɛ nwonwa pii mu. Saa nsakrae yi nyinaa yɛ nea wɔde bɛbɔ akokoaa a ɔwɔ awotwaa mu no ho ban na ama tebea a ehia na ama watumi ayɛ yiye no aba.

Susuw ho hwɛ, w’awotwaa yɛ ɔfasu a ɛyɛ den a wɔde ntini a ɛyɛ den na ɛyɛ. Na amniotic nsu bi atwa akokoaa no ho ahyia. Eyinom te sɛ mframa bag a ɛwɔ kar mu, na ɛbɔ akokoaa no ho ban fi nneɛma nketenkete a ɛbɛbɔ no ho.

Nanso saa bere yi mu no, wo nipadua koma, w’ahurututu, nsu a wode gu mu, ne nnompe ne ntini ahorow mu no, nsakrae pii ka wo hormone dwumadi ho. Eyi betumi ama obi mu duru ayɛ kɛse , watumi akari pɛ, na ne ntini mu ahoɔden asɛe kakra.

Ade titiriw foforo nti a eyi ba ne hormone ``Relaxin`` . Saa hormone yi ma wo nkwaa ne wo ntini ahorow no dwo. Saa hormone yi siesie ntini ne nkwaa a ɛwɔ akyi berɛmo no mu no ma awo. Nanso sɛ eyi mu nsunsuanso bɔne no, nkwaa a ɛwɔ wo nan ne w’asen mu nso dwo. Saa "loose" tebea yi ma ɛyɛ mmerɛw sɛ wobɛhwere wo kari pɛ bere a wonam na wohwe ase no.

Sɛ wohwe ase a, dɛn na ɛsɛ sɛ woyɛ? So ɛsɛ sɛ wusuro?

Nea edi kan koraa no, ɛnyɛ asehwe nyinaa na asiane wom. Titiriw wɔ nyinsɛn no fã a edi kan no mu no, asiane a ɛwɔ hɔ sɛ ɔhaw ahorow a emu yɛ den befi asehwe mu aba no sua koraa, efisɛ saa bere no na awotwaa no ho ban yiye denam akyi nnompe no so.

Nanso, sɛ wohwe ase wɔ ɔsram abiɛsa a ɛto so abien anaa abiɛsa mu , titiriw sɛ wohwe ase wɔ wo yafunu so tẽẽ a, ebetumi ayɛ asiane kakra. Nanso mma ɛnhaw wo, mpɛn pii no wɔbɔ akokoaa no ho ban yiye. Nanso ɛnsɛ sɛ yɛde yɛn ho to asiane biara mu.

Ɛyɛ papa sɛ wubehu nea sɛ wohwe ase a ebetumi asi.

Sɛ wohwe ase a, mma wo ho nnyɛ wo hu, di kan hwɛ sɛ woapira anaa. Afei tena ase brɛoo na hwɛ sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi.

Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara!

Sɛ wohwe ase wɔ nyinsɛn no mfinimfini anaa n’awiei na wowɔ sɛnkyerɛnne a edidi so yi mu biara a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn ntɛm . Sɛ ɛho hia a, kɔ Emergency Department (ETU) a ɛwɔ ayaresabea a ɛbɛn wo no.

Sɛ saa nneɛma yi mu biara nsi mpo a, sɛ w’adwene mu yɛ wo naa a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛfrɛ oduruyɛfo na woagye afotu.

Apɔw-mu-teɛteɛ a ɛboa ma nipadua no kari pɛ

Akwan a eye sen biara a wobɛfa so asiw asehwe ano no biako ne sɛ wobɛteɛteɛ w'apɔw mu daa . Eyi bɛma wo kari pɛ na ama ɛyaw a ɛwɔ wo nipadua a ɛwɔ fam no so atew. Apɔw-mu-teɛteɛ a ɛhyɛ ntini a ɛwɔ wo yafunu, w’asen, ne w’asen mu no ho hia titiriw.

Apɔw-mu-teɛteɛ a ɛnyɛ den a wubetumi ayɛ wɔ fie ni:

1. Pelvic Tilt a Wɔde Toto Akyi

Eyi hyɛ wo yafunu ne wo hwene ntini mu den.

• Fa wo nan anan nyinaa tra yoga mpa so a wo nkotodwe ne wo nsateaa da fam. Ma w’akyi nyɛ tẽẽ na ɛne fam nhyia.
• Afei home denneennen, twe wo yafunu ntini no mu kakra, na ma w’akyi so kɔ soro, na kyekye wo nan ase denneennen. Te sɛ ɔkraman a ne bo afuw.
• Kura saa gyinabea yi mu kan anum, afei san kɔ gyinabea a wufii ase no mu nkakrankakra.

2. Nan a Wɔma So

Eyi hyɛ akyi, yafunu, ne akyi ntini mu den.

• Fa wo nan anan nyinaa tra so. Ɛsɛ sɛ wo nsateaa hyɛ wo mmati ase tẽẽ na wo nkotodwe nso hyɛ w’asen ase tẽẽ.
• Afei kotow wo kotodwe benkum na fa kɔ wo benkum nsateaa so.
• Afei, trɛw saa nan benkum no mu nkakrankakra san n’akyi. Ɛsɛ sɛ nan no ne fam no yɛ pɛ na ɛyɛ tẽẽ. Mma ɛnnkɔ soro nsen w’asen.
• San kɔ baabi a wufii ase no na fa nan foforo no nso yɛ saa ara.

3. Akyi Ntrɛwmu

Nea ɛka ho no, asen ne akyi berɛmo ntini no atrɛw yiye.

• Tra wo nan anan nyinaa so.
• Afei fa wo nipadua no san ba nkakrankakra na fa w’asen bɛn wo nan ase sɛnea wubetumi.
• Bere koro no ara mu no, fa wo ti si fam na fa bɛn wo nkotodwe. Ɛsɛ sɛ woteɛ wo nsa mu, na wo nsateaa hwɛ fam.
• Kura saa gyinabea yi mu sikani kakraa bi, afei san kɔ baabi a wufii ase no.

Kae saa nneɛma yi na ama woabɔ wo ho ban afi asehwe ho

Nyinsɛn yɛ bere a ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye kɛse. Nhwehwɛmu kyerɛ sɛ ɛda adi sɛ ɔbea bi bɛkɔ ayaresabea esiane sɛ wahwe ase nti sen ɔbea a onnyinsɛn no mpɛn 2.3. Enti, sɛ wode nneɛma a ɛnyɛ den yi yɛ wo su a, wubetumi atew asiane a ɛwɔ hɔ no so kɛse.