First Trimester - Dɛn na ɛba wo nipadua ne wo ba no so?

Ɛnam sɛ worekɔyɛ ɛna nti , anigye, anigyeɛ ne ehu kakra ahyɛ wo ma, ɛnte saa? Saa nkate ahorow yi nyinaa yɛ nea ɛfata koraa. Nyinsɛn yɛ nsakrae a ɛyɛ nwonwa bere. Enti ɛnnɛ yɛbɛka akwantuo yi anammɔn a ɛdi kan na ɛho hia paa, asram 3 a ɛdi kan, anaa bosome mmiɛnsa a ɛdi kan no ho asɛm. Sɛ wunya nea ɛkɔ so wɔ saa bere yi mu ho ntease pa a, ɛbɛboa wo ma woagyina asram a ɛda w’anim no ano.

Dɛn ne ɔsram abiɛsa a edi kan?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nyinsɛn no fã a edi kan no fi ase wɔ da a edi kan wɔ wo bra a etwa to no mu. Ɛne sɛ, ansa na woanyinsɛn mpo. Saa bere yi kɔ so kosi adapɛn 13 awiei. Eyi ne bere a nsakrae ba ntɛmntɛm sen biara wɔ wo nipadua ne wo ba no nipadua mu. Saa bere yi mu no, wo nipadua siesie ne ho sɛ ɛbɛma asetra foforo atra mu wɔ ɔkwan a ɛyɛ nwonwa so.

Nsakrae a ɛba wo nipadua mu wɔ saa bere yi mu

Ɛsono nyinsɛn ma obiara. Ɛnanom binom hu sɛ asram abiɛsa a edi kan no yɛ anigye ne ahotɔ kɛse. Ebia afoforo nso behyia ɔhaw pii. Eyi nyinaa yɛ ade a ɛfata. Ma yɛnhwɛ nsakrae ne sɛnkyerɛnne ahorow a ɛtaa ba a ebia wubenya wɔ saa bere yi mu no bi.

Nsakrae afoforo kakraa bi a ɛtaa ba...

• Nsakrae a ɛba aduan ho akɔnnɔ mu: Ebia wubenya nnuan bi ho akɔnnɔ na wompɛ nnuan bi hua mpo. Eyi yɛ ade a ɛfata. Nanso, sɛ wonya akɔnnɔ ma nneɛma a ɛnyɛ aduan (a wɔfrɛ no `Pica`) te sɛ dɔte, chalk, anaa samina a wɔde horo nneɛma a, ebetumi ayɛ asiane. Sɛ eyi ba a, ka kyerɛ wo duruyɛfo ntɛm ara.
• Komayare: Hormone `(Progesterone)` tumi ma yafunu mu acid dodow a ɛba menewam no yɛ kɛse. Nni aduan kɛse prɛko pɛ, di kakraa bi mpɛn pii da biara. Mma ntrɛw wo ho bere a woadi awie no. Tew nnuan a srade, nnuhwam, ne akisikuru wom so.
• Spotting: Mmea a wɔyem bɛyɛ 25% nya spotting wɔ mfiase. Eyi betumi aba bere a nkesua a wɔahyɛ no ma no de hyɛ awotwaa no mu no. Nanso , sɛ mogya no mu yɛ duru, na yafunu mu yaw kɛse anaasɛ ɛyɛ akisikuru ka ho a, ebetumi ayɛ nyinsɛn a wɔatu anaa nyinsɛn a ɛwɔ awotwaa no akyi ho sɛnkyerɛnne. Enti kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.
• Adwene mu nsakrae :Nkwammoaa mu nsakrae ne ɔbrɛ betumi ama w’ani agye bere bi, afei woadi awerɛhow anaa ehu nka bere a edi hɔ no. Eyi yɛ ade a ɛfata. Sɛ wo ne wo hokafo, w’adamfo, anaa w’abusua muni bi bɛka eyi ho asɛm a, ebetumi ama woanya ahotɔ kɛse.

Wo ba no nkɔso wɔ asram 3 ntiantiaa yi mu

Wɔ adapɛn 13 a ɛyɛ nwonwa yi mu no, wo ba no nyin fi nkwammoaa biako mu kɔ awotwaa a wayɛ no yiye mu. Wo de susuw sɛnea saa bere yi ho hia no ho hwɛ!

• Nkwaa a wɔahyɛ no ma no bɛyɛ nkwammoaa akuwakuw a ɛpaapae ntɛmntɛm na ɛde ne ho hyɛ awotwaa no fasu mu. Awotwaa, awotwaa hama, ne awotwaa kotoku a atwa akokoaa no ho ahyia no fi ase nyin.
• Akokoaa no ntini ahorow no fi ntini a ɛbue mu kɔ amemene ne n’akyi berɛmo mu.
• Koma no reyɛ na afi ase rebɔ! Wobetumi ate koma a ɛbɔ ketewaa yi wɔ ultrasound scan so ntɛm ara wɔ adapɛn 6 mu. Ɛbɔ bɛyɛ mpɛn 120-160 wɔ simma biara mu.
• Digestive system , dwensɔtwaa, ne asaabo reyɛ. Ahurututu no ayɛ, nanso ennya nnyinii koraa.
• Akokoaa ketewaa bi nsusuwii afi ase reyɛ ne ho, na ɔwɔ nsa, nan, ne nsateaa. Anim aniwa, aso, hwene, ne ano reyɛ nea ɛte sɛ nea ɛwɔ hɔ. Aniwa no retoto aniwa no mu. Edu ɔsram abiɛsa a edi kan no awiei no, nsateaa nnadewa mpo reyɛ ayɛ!
• Ɛwom mpo sɛ ɔbarima ne ɔbea nna ho akwaa afi ase reyɛ kɛse de, nanso ɛda so ara yɛ ntɛm dodo sɛ wobefi scan mu ahu sɛ ebia ɛyɛ abeawa anaa abarimaa.

Sɛ saa bere yi ba awiei a, wo ba no tenten bɛyɛ nsateakwaa 2.5 - 3.

Nneɛma a ɛsɛ sɛ woyɛ wɔ asram 3 a edi kan no mu

Akokoaa a wobɛhwɛ kwan no yɛ mmere a ɛyɛ anigye sen biara wɔ asetra mu no mu biako. Nanso anigye yi ka ho no, nneɛma bi a ɛho hia wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ woyɛ ma wo ne wo ba no akwahosan.

• Paw oduruyɛfo: Sɛ wuhu sɛ woanyinsɛn ara pɛ a, hwehwɛ oduruyɛfo pa na kyerɛw wo din wɔ ne nkyɛn.
• Kɔ wo ayaresabea nsrahwɛ a edi kan: Eyi ho hia yiye. Oduruyɛfo no bɛka w’aduruyɛ ho abakɔsɛm nyinaa, w’akwahosan ho nneyɛe ho asɛm, abu da a ɛsɛ sɛ wowo no ho akontaa, na wahyɛ sɛ wɔnyɛ mogya, nsu, ne scan nhwehwɛmu biara a ɛho hia.
• Kɔ baabi a wobɛkɔ akɔhwɛ wo daa: Anyɛ yiye koraa no, ɛsɛ sɛ wokɔ wo duruyɛfo nkyɛn pɛnkoro ɔsram biara. Saa kwan no so no, wobetumi ahwɛ wo mu duru ne wo mogya mmoroso, na wɔate wo ba no koma bɔ de ahwɛ ahu sɛ biribiara ye.
• Vitamin a wɔde di dwuma:Fa vitamin a folic acid a ɛho hia na ama akokoaa no amemene ne n’akyi berɛmo anyin yiye wom da biara sɛnea oduruyɛfo no akyerɛ no.
• Adidi ne subammɔne: Di aduan a ɛkari pɛ. Gyae sigaretnom ne nsanom koraa. To anonne a caffeine wom te sɛ kɔfe ne tii ano hye.
• Hwɛ yiye wɔ nnuru ho: Sɛ worenom nnuru a wɔde sa tebea afoforo a, ka ho asɛm kyerɛ wo duruyɛfo na bisa sɛ asiane biara nni ho sɛ wobɛnom bere a wonyinsɛn no anaa. Nnom nnuru biara a wonkɔ wo duruyɛfo nkyɛn.
• Apɔw-mu-teɛteɛ: Apɔw-mu-teɛteɛ a emu nyɛ den ye. Nanso tie wo nipadua. Kwati apɔw-mu-teɛteɛ a emu yɛ den. Wo ne wo duruyɛfo nka eyi nso ho asɛm.

Eyi yɛ asɛm a egye ntɛmpɛ! Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.

Nsɛnkyerɛnne a edidi so yi mu biara betumi ayɛ ɔhaw a emu yɛ den ho sɛnkyerɛnne. Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne yi bi a, frɛ wo duruyɛfo ntɛm ara anaa kɔ ayaresabea no Dwumadibea a Ɛhwɛ Ntɛmntɛm (ETU) a wontwɛn wo ayaresabea a edi hɔ a wobɛkɔ.