Bere a wim yɛ hyew wɔ yɛn man yi mu no, biribiara nni hɔ a ɛma ahoɔden sen akutu asinasin. Yɛn nyinaa ani gye ne dɛ a ɛyɛ dɛ ne sɛnea ɛyɛ nsu no ho. Enti ebia wobɛpɛ sɛ woma wo ba ketewa no ka aduaba a ɛyɛ dɛ yi hwɛ. Nanso ansa na wode akutu bɛma wo ba no, ma yenhu pɛpɛɛpɛ sɛ ɛfata no, bere bɛn na wobetumi de ama no, ne nneɛma a ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye wɔ ho bere a wode rema no.
Bere bɛn na wubetumi ama wo ba no nsuonwini?
Nsɛmmisa akɛse a ɛnanom nya bere a wɔde nnuan a ɛyɛ den reba wɔn ba foforo no mu biako ne sɛ, "So me ba no bɛyam saa aduan yi?" Nkokoaa yafunu yɛ mmerɛw yiye ankasa. Egye wɔn bere kakra ansa na wɔasua nnuan a ɛyɛ den. Ɛno nti na nnuan bi, te sɛ ɛwo sɛ nhwɛso no, nyɛ papa mma nkokoaa kosi sɛ anyɛ yiye koraa no wobedi afe biako.
Nanso anigyesɛm ne sɛ, ɛnsɛ sɛ wotwɛn bere tenten saa ansa na wode akutu aba. Nokwarem no, akutu yɛ nnuaba a eye sen biara a edi kan a wode bɛma wo ba no mu biako. Ahyehyɛde ahorow a agye din wɔ wiase nyinaa te sɛ Amerika Mmofra Aduruyɛ Sukuu mpo kamfo kyerɛ sɛ fa nnuan a ɛyɛ den te sɛ nnuaba ne nhabannuru a wɔayam no ma wo ba a wadi bɛyɛ asram asia .
Watermelon yɛ aduan a edi kan a eye ma nkokoaa efisɛ ɛyɛ mmerɛw yiye na nsu wom , na ɛma ɛyɛ mmerɛw ma nkokoaa sɛ wɔbɛwe na wɔamene. Na nkokoaa ani gye sɛnea ɛyɛ dɛ a efi awosu mu no ho.
Dɛn nti na akutu ye ma nkokoaa? Momma yɛnka aduannuru a ɛwɔ mu no ho asɛm
Watermelon yɛ aduaba a ɛyɛ papa a vitamin ne mineral ahorow pii wom a ɛho hia ma wo ba no nyin.
Sɛ nhwɛso no, beta-carotene bɛboro microgram 470 wɔ akutu kuruwa biako mu. Saa beta-carotene yi yɛ ade a ano yɛ den a ɛko tia ɔyare mmoawa a ɛdan vitamin A wɔ yɛn nipadua mu. Vitamin A a ɛdɔɔso a wubenya ama wo ba no ho hia na ama aniwa anyin na wahu ade yiye , ne afei nso sɛnea ahurututu, asaabo, koma, ne nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no yɛ adwuma yiye.
Nea ɛka ho no, wɔka sɛ akutu siw nsu a ɛho ntew wɔ nkokoaa mu no ano. Titiriw wɔ nna a ɛyɛ hyew te sɛ eyi mu no, ɛsɛ sɛ yɛhwɛ yiye wɔ nsu dodow a ɛwɔ mmofra nkumaa nipadua mu no ho. Nsu bɛboro 90% na ɛwɔ akutu mu . Enti sɛ wo ba no mpɛ kakra sɛ ɔbɛnom nsu a, sɛ woma no akutu asinasin a, ebetumi ama wanya nsu dodow a ɛho hia.
Ɔkwan bɛn so na ɛsɛ sɛ woma wo ba no nsuonwini?
Sɛ wo ba no afi ase redi nnuan a ɛyɛ den nkyɛe a , akwan pii wɔ hɔ a wobɛfa so ayɛ nnuaba te sɛ akutu. Ɛho hia paa sɛ wobɛsiesie nsuo mu nsuo wɔ ɔkwan a ɛfata wo ba no mfeɛ so.
| Akokoaa mfe a wadi | Sɛnea wosiesie wɔn ho | Nneɛma a ɛsɛ sɛ wususuw ho |
|---|---|---|
| 6 - 8 asram | Wɔabɔ no anaasɛ wɔafra no yiye, ayɛ no aduru a ɛyɛ mmerɛw. | Yi aba no fi hɔ koraa. Sɛ wubetumi afa afiri a wɔde yiyi mu mu aprapra mu bere a woabubu awie no a, eye mpo. Hwɛ hu sɛ akuru biara nni hɔ. |
| 9 - 12 asram | Asinasin nketenkete paa a akokoaa no tumi fa na ɔde ne nsa di, na ɔwe. | Yi nnompe no fi hɔ koraa. Ɛsɛ sɛ asinasin a wɔde ma no yɛ nketewa sɛnea ɛbɛyɛ a ɛrenka akokoaa no menewam. Fa afã biako ma bere biara. |
Nea ɛho hia sen biara: Sɛ wunya "akutu a aba nnim" mpo a, ɛtɔ mmere bi a ebetumi anya aba fitaa nketewa wɔ mu. Hwɛ mprenu sɛ wɔayi aba no nyinaa ansa na wode ama wo ba no. Saa aba yi wɔ hokwan kɛse sɛ ɛbɛkɔhyɛ wo ba no menewam.
Hwɛ hu sɛ wubesusuw ahobammɔ ho nhyehyɛe ahorow yi ho bere a wode nsu mu nsu rema no.
Wo ba kumaa no ahobammɔ ne yɛn ade titiriw. Enti, hwɛ hu sɛ wubesusuw nneɛma abiɛsa yi ho ansa na wode akutu ama wɔn.
Momma yɛntena ase dwoodwoo wɔ nyarewa ho.
Ɛtɔ mmere bi a, mmoawa te sɛ Salmonella ne E. coli tumi kura nnuaba ne nhabannuru a wɔannoa mu. Mpɛn pii no, saa mmoawa yi wɔ aduaba no akyi honam ani. Enti sɛ wotwa akutu a, mmoawa no tumi fa sekan no mu kɔ nam no mu.
Ansa na wobɛtwa akutu no, fa samina kakra ne nsuo a ɛreworo so hohoro ne ho yie. Saa anammɔn tiawa yi betumi agye wo ba no afi nyarewa a emu yɛ den mu.
Hwɛ yiye wɔ allergy ho.
Sɛ wode nnuan a ɛyɛ den foforo reba wo ba no mu a, ɛho hia sɛ woyɛ no brɛoo paa. Efisɛ ebia wo ba no ho yɛ no hyew wɔ nnuan bi ho. Bere a yɛde ama wɔn akyi nkutoo na yehu ho asɛm.
Enti, mfa nnuan foforo bɛboro biako mma bere koro mu . Sɛ nhwɛso no, sɛ wode akutu ma wo ba nnɛ a, mfa nnuan foforo biara (e.g. avocado, papaya) mma nnansa kosi nnan bio. Saa kwan no so no, sɛ wo ba no ho yɛ no hyew wɔ akutu ho a, wubehu nea ɛyɛ ankasa.
Sɛ wo ba no wɔ aduan ho akisikuru a, obetumi ada sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ honam ani akisikuru, ɔfe, ɔfe, ne ɔhome a ɛyɛ den adi. Sɛ wuhu biribi a ɛte sɛɛ a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn a ɛnkyɛ.
Asiane a Ɛma Nnipa Mene Nnipa Mu
Eyi ne asiane kɛse a ɛwɔ hɔ bere a wɔma mmofra nkumaa aduan no. Sɛnea yɛadi kan aka ho asɛm no, kosi sɛ wubenya ahotoso sɛ wo ba no betumi awe na wamene nnuan a ɛyɛ den no, fra nsu mu nsu no yiye na ma no sɛ aduru a wɔde yɛ aduru.
Sɛ wode asinasin nketenkete rema akokoaa a wanyin mpo a, hwɛ hu sɛ asinasin no sua sɛnea ɛbɛyɛ a ɛremmene. Nea ɛho hia sen biara ne sɛ worennyaw wo ba no nkutoo da bere a ɔredidi, esiane biribiara nti. Ma w’ani si no so bere nyinaa. Sɛ ɛyɛ den ma wo ba no sɛ ɔbɛhome a, fa no kɔ ayaresabea a ɛbɛn no no Dwumadibea a Ɛhwɛ Ntɛmntɛm (ETU) ntɛm ara.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Wobetumi de akutu aba wɔ asram 6 akyi, na ɛno ne bere a eye sen biara a akokoaa befi ase adi nnuan a ɛyɛ den.
- Watermelon yɛ aduaba pa a ɛma akokoaa nipadua nya nsu na ɛma vitamin A a ɛho hia na ama aniwa atumi ahu ade yiye.
- Mfa nnompe nsom da. Mpɛn pii hwɛ sɛ wɔayi nnompe no afi hɔ koraa anaa.
- Wɔ asram 6-8 ntam no, fa ma nkokoaa denam nea wobɛbubu no yiye ma ayɛ no aduru no so, na asram 9 akyi no, fa ma nkokoaa no nketenkete paa a wobetumi awe.
- Ansa na wobɛtwitwa akutu no, fa samina hohoro akyi nhwi no yiye.
- Sɛnea ɛbɛyɛ na woahu nea ɛma obi ho yɛ no hyew no, fa aduan foforo biako pɛ ba bere koro mu.
- Mma nnyaw wo ba no nkutoo da bere a ɔredidi no. Fa no to wo hwɛ ase bere nyinaa.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho