Nnuan foforo a wode bɛma wo ba ketewa no yɛ bere a ɛyɛ nwonwa na ɛyɛ anigye, ɛnte saa? Ɛyɛ anigye kɛse sɛ wobɛhwɛ sɛnea wɔrehwehwɛ nneɛma foforo a ɛyɛ dɛ, nnuan ahorow foforo, na wɔde anigye abue wɔn ano. Enti, ade biako a awofo pii susuw ho wɔ saa bere yi mu ne sɛ ɛsɛ sɛ wɔma wɔn ba no akutu sɛ aduaba a ahoɔden wom. Nanso bere bɛn na eye sen biara sɛ wɔde borɔdɔma bɛma wɔn ba no? Nneɛma bɛn na ɛsɛ sɛ yɛhwɛ yiye wɔ ho bere a yɛrema no? Okay, enti ɛnnɛ yɛbɛka saa pɛpɛɛpɛ ho asɛm.
Bere bɛn na eye sen biara a wode borɔdɔma bɛma akokoaa?
Yɛn nyinaa nim sɛ akutu yɛ aduaba a ahoɔden wom yiye a vitamin C ahyɛ mu ma Nanso ɛtɔ mmere bi a acid a ɛwɔ akutu mu no betumi ayɛ nea wontumi nnyina ano mma akokoaa aduan a ɛyɛ mmerɛw no. Susuw ho hwɛ, akokoaa yafunu yɛ mmerɛw yiye, ɛnte saa? Enti acid a ɛwɔ akutu mu no betumi ama wɔn yafunu ayɛ wɔn yaw, wɔn koma ayɛ wɔn yaw, ne nneɛma afoforo. Afei nso, nkokoaa binom betumi anya akisikuru.
Esiane eyi nti, mmofra ho animdefo pii tu fo sɛ eye sɛ wɔde akutu bɛhyɛ akokoaa bi mu kosi sɛ anyɛ yiye koraa no obedi afe biako na ama wɔn aduan a wɔyam no anyin yiye.
Edu bere a wo ba no bedi bɛyɛ afe biako no, ebia na wasua nnuan foforo pii . Anaasɛ ebia ɔbɛtwentwɛn ne nan ase kakra sɛ ɔbɛsɔ nnuan foforo a ne dɛ yɛ soronko ahwɛ. Nanso, sɛ wode nnuaba a wɔfrɛ no citrus ka wo ba no aduan ho a, ebetumi ayɛ osuahu foforo.
Sɛ wɔde akutu ma a, ɛnyɛ ne ho nko, na mmom ntini fitaa a ɛyɛ tratraa a atwa pith no ho ahyia no nso yɛ katee kakra. Ebetumi ayɛ den ama wo ba no sɛ ɔbɛmene. Sɛ wubetumi a, di kan yi nea ɛho ayɛ fĩ no na fa ma no nketenkete. Anaasɛ wubetumi de biribi te sɛ mandarin akutu a wɔde ahyɛ toa mu a asikre nka ho ama. Wɔn ntini no taa yɛ mmerɛw.
Sɛ wo ba no mpɛ akutu mpɛn kakraa a edi kan no a, mma ɛnhaw wo. Ɛno yɛ ade a ɛfata. Citrus nnuaba wɔ dɛ a ɛyɛ tart kakra, na ɛda nsow. Ebia ebegye bere kakra ansa na wo ba no ayɛ wɔn su. Enti nya abotare, nkakrankakra, na san bɔ mmɔden bio wɔ da koro anaa nnanu akyi.
Aduandi mu mfaso a ɛwɔ akutu so ma wo ba
Orange yɛ vitamin C akorae Nanso ɛnyɛ ɛno nko, aduannuru afoforo pii wɔ akutu mu a ɛho hia ma akokoaa no nyin. Ma yɛnhwɛ nea wɔyɛ.
| Aduannuru a ɛma ahoɔden | Mfaso a ɛwɔ so ma akokoaa no |
|---|---|
| Vitamin C a ɛwɔ nipadua no mu | Ɛhyɛ nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no mu den na ɛboa ma wɔbɔ ho ban fi nyarewa te sɛ atiridiinini a ɛtaa ba ho. |
| Potassium a wɔde yɛ nneɛma | Ɛho hia ma koma ne ntini ahorow no yɛ adwuma yiye. |
| Folate a wɔde yɛ aduan | Ɛboa ma nkwammoaa nyin na mogya yɛ yiye. |
| Thiamin a ɛwɔ hɔ | Ɛboa ma wɔdan aduan ma ɛbɛyɛ ahoɔden. |
| Nsuo | Esiane sɛ nsu pii wɔ akutu mu nti, ɛboa ma wo ba no nipadua nya nsu. |
Ɔkwan bɛn so na wosiesie borɔdɔma ma akokoaa?
Ahobammɔ di kan. Ɛho hia yiye sɛ wusiw menewa ano bere a wode borɔdɔma rema wo ba no.
- Sɛ wode rema nea edi kan a: Yi akutu no ho nhwi no na twitwa no nketenkete a ne kɛse te sɛ wo ba no nsateaa ano . Eyi ho hia paa.
- Bere a wo ba no nyin: Sɛ wo ba no yɛ su sɛ ɔbɛwe na wamene no yiye a, wubetumi de nkakrankakra ama asinasin no kɛse ayɛ kɛse.
- Acidity ano aduru: Sɛ ɛte sɛ nea acid a ɛwɔ akutu mu no nyɛ dɛ mma wo ba a, wubetumi de afra biribi te sɛ yogurt mu. Eyi bɛma acid a ɛwɔ mu no so atew kakra na ayɛ mmerɛw ama wo ba no sɛ ɔbɛma ne dɛ no ayɛ ne su.
Asɛmfua bi a ɛfa akutu nsu ho
Ebia ɛbɛsɔ wo ahwɛ sɛ wobɛma wo ba no akutu nsu, nanso ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye kɛse wɔ ha.
- Ɛmfata sɛ wɔde nnuaba mu nsu ma nkokoaa a wonnii afe biako.
- Sɛ wo ba no adi boro afe na worema no nsu a, ma no nnuaba nsu 100% nkutoo .
- Sɛ wode nsu a wobetumi anya wɔ gua so ma a, wunim sɛ wɔde asikre aka ho anaa?Kenkan nkyerɛwde a ɛwɔ so no yiye. Nsã a wɔde asikre aka ho no nyɛ papa mma nkokoaa koraa.
Ma saa nneɛma yi ntra w’adwenem bere a wode nnuan foforo reba wo ba no mu no.
Ansa na wubefi aduan a ɛyɛ den biara ase ama wo ba no, ɛnyɛ borɔdɔma nkutoo no, bisa wo ho nsɛm yi.
- So me ba no betumi ama ne ti akɔ soro a mmoa biara nni ho? Eyi yɛ nkɔso mu ade titiriw a ɛho hia yiye ma nnuan a ɛyɛ den a wofi ase.
- So me ba no ani gye adidi ho? So ɔhwɛ wo didi? So ɔbɔ mmɔden sɛ ɔde ne nsa bɛhyɛ w’aduan mu? Sɛ wode nsenia ba n’anom a, obue n’ano? Eyinom ne nsɛnkyerɛnne no.
- So me ba no betumi apia aduan akɔ ne menewam? Wɔ mfiase no, sɛ wode nsenia ma no aduan a, ebia ɔde ne tɛkrɛma bɛpia afi mu. Wɔfrɛ eyi sɛ tɛkrɛma a wɔde pia ade . Eyi yɛ ade a ɛfata. Bere kɔ so no, obesua sɛnea ɔde ne tɛkrɛma bɛpia aduan asan akɔ ne menewam na wamene.
Momma yɛnhwɛ yiye nso wɔ allergy ho.
Edu bere a wo ba no bedi bɛyɛ afe no, na ɛsɛ sɛ wode nnuan atitiriw a ɛda adi sɛ ɛbɛma ne ho ayɛ no hyew kɛse no kyerɛ no. Nhwehwɛmu ada no adi sɛ sɛ wɔde saa nnuan yi ba ntɛm a, ebetumi atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya aduan ho akisikuru daakye no so.
Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wode aduan foforo biako pɛ bɛba bere koro mu. Anyɛ yiye koraa no, twɛn nnansa ansa na wode aduan foforo a edi hɔ no aba. Saa kwan no so no, sɛ wo ba no nya akisikuru a, ɛnyɛ den sɛ wubehu nea ɛyɛ.
| Nnuan atitiriw a ebetumi ama obi anya akisikuru | Hwɛ yiye bere a worema no. |
|---|---|
| Nkwaa a wɔanoa no yiye | Mfa nkesua a wɔannoa anaasɛ ɛnnoa yiye mma. |
| Peanut butter a ɛyɛ krim | Mfa atoko a ɛyɛ mũ mma. Wotumi menewa. Fa ma sɛ aduru a wɔde hyɛ mu, te sɛ aduru a wɔde yɛ aduru. |
| Nneɛma a wɔde nufusu yɛ | Wubetumi de nneɛma te sɛ yogurt ne cheese afi ase. |
| Nnuadewa afoforo (Nnua nnuaba) . | Fa nneɛma te sɛ cashews ne almonds a wɔayam no yiye anaa sɛ ade a wɔde yɛ aduru ma. |
| Soya | Wubetumi abubu nneɛma te sɛ tofu. |
| Sesame a wɔde yɛ nneɛma | Fa biribi kakra te sɛ sesame paste (tahini) ka aduan no ho. |
| Hwiiti | Wubetumi afa nneɛma te sɛ paanoo ne bisket so de aba. |
| Mpataa ne ɛpo mu nnuan afoforo | Yi nnompe no na fa mpataa nam no ma a wɔanoa no yiye. |
Sɛ wuhu sɛ wo ho yɛ wo hyew a, dɛn na ɛsɛ sɛ woyɛ?
Sɛ wo ba no da sɛnkyerɛnne ahorow adi sɛ ne ho yɛ no hyew bere a wode aduan foforo aba akyi a, gyae saa aduan no a wode bɛma no ntɛm ara.
- Ade a ɛtaa yɛ ne sɛ: Sɛ wuhu sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ anofafa, w’ani, anaa w’anim a ɛho ahonhon, akisikuru, anaa ɔfe a, frɛ wo duruyɛfo ntɛm ara.
- Adeyɛ a emu yɛ den (Anaphylaxis): Sɛ wuhu sɛ wo tɛkrɛma ho ahonhon anaasɛ ɛyɛ den sɛ wobɛhome a, eyi yɛ ntɛmpɛ. Ntwentwɛn wo nan ase. Frɛ ambulance ntɛm ara, anaa kɔ Emergency Department (ETU) a ɛbɛn wo ntɛm ara.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Esiane sɛ acid a ɛwɔ akutu mu nti, ɛyɛ nea asiane biara nni ho sɛ wobɛtwɛn akosi sɛ anyɛ yiye koraa no wo ba no bedi afe biako na ɔde ama wo.
- Sɛ wodi kan de ma a, twa no nketenkete paa na amma antumi annom, na yi ntini fitaa a atwa nea wɔaka no ho ahyia no.
- Sɛ wode nnuaba a wɔde ahyɛ toa mu anaa nnuaba mu nsu rema a, paw nea asikre nka ho. Nnuaba mu nsu mfata mma nkokoaa a wonnii afe biako.
- Sɛ wode aduan foforo biara reba a, sɔ hwɛ mmiako mmiako. Sɔ hwɛ anyɛ yiye koraa no nnafua 2-3 na hwɛ sɛ wowɔ akisikuru anaa.
- Sɛ wuhu sɛnkyerɛnne ahorow a ɛkyerɛ sɛ wo ho yɛ wo hyew (anim a ɛho ahonhon, akisikuru, ɛyɛ den sɛ wobɛhome) a, hwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara.
- Sɛ wowɔ nsɛmmisa anaa dadwen bi wɔ wo ba no aduan pa ho a, nsuro da sɛ wo ne w’abusua oduruyɛfo bɛkasa afa ho.
💬 Comments (0)
Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho