So ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛwo akokoaa wɔ wim tebea a ɛyɛ hyew yi mu? (Safe Summer Pregnancy) Momma yɛnka eyi ho asɛm!

Akokoaa a wobɛhwɛ kwan no yɛ bere titiriw wɔ asetra mu. Nanso ɛmma a nsɛnnennen a ɛwɔ ne kyɛfa nni mu. Ebia woredi akyi a ɛyɛ wo yaw , wotaa tow nsu, ne nna a wonnya ho dwuma dedaw. Nea ɛsen ne nyinaa no, owia a ano yɛ den ne ɔhyew a ano yɛ den a ɛwɔ yɛn man yi mu nnansa yi no betumi ama ayɛ den kɛse mpo sɛ yebegyina ano.

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte nka sɛ wo ho yɛ hyew sen nnipa afoforo bere a wonyinsɛn no. Nea enti a ɛte saa ne sɛ wo nipadua mu hyew kɔ soro kakra wɔ saa bere yi mu fi awosu mu, wo mu duru yɛ kɛse, na wo hormone ahorow sesa. Ɛte sɛ nea ɔhyew afiri ketewaa bi reyɛ adwuma wɔ wo nipadua mu. Enti momma yɛnhwɛ sɛnea wobɛtra wo ba ketewa no nkyɛn na wo ho atɔ wo na woanya ahobammɔ wɔ saa bere a ɛyɛ hyew yi mu.

Akwan a ɛnyɛ den bi a wobɛfa so aguan ɔhyew no

Nsɛnnennen a ebia worehyia wɔ saa bere yi mu no pii ano aduru a ɛnyɛ den na mfaso wɔ so wɔ hɔ. Ma yɛnhwɛ nea wɔyɛ.

Momma yɛmfa ntadehyɛ mfi ase.

Ɛyɛ mfaso ankasa ma wo sɛ wobɛhyɛ ntade a ɛsõ kakra na ɛyɛ mmerɛw wɔ saa bere yi mu.

• Cotton: Hyɛ ntade a wɔde abɔde mu nhama te sɛ cotton ayɛ a ɛtwe fifiri pii sɛnea wubetumi na ɛma ahome. Ntade a ɛyɛ fɛ a ɛnyɛ den ne shalwars yɛ nea ɛfata ma afe no mu bere yi.
• Ahofadi a ɛwɔ anan mu: Ɛho hia sɛ mframa wɔ anan abien no nyinaa mu. Enti hyɛ mpaboa a ɛyɛ fɛ anaa mpaboa a wɔde ntama ayɛ a ɛnyɛ den dodo. Nanso kae sɛ ɛsɛ sɛ mpaboa a wohyɛ no ma wo nan gyina yiye na ɛtwetwe ahodwiriw bere a wonam no.

Hwɛ yiye wɔ wo nan a ɛbɛhonhon ho.

Ɔhaw a ɛtaa ba a ɛnanom pii hyia bere a wɔyem ne wɔn nan ho ahonhon, titiriw wɔn nansoaa. Nea enti titiriw a ɛte saa ne sɛ, bere a w’awotwaa no nyin no, ɛde nhyɛso ba ntini atitiriw a ɛde mogya fi wo nan mu kɔ wo koma mu no so. Eyi ma mogya no brɛ ase na ɛma nsu boaboa ano wɔ wo nan mu.

Ɛsɛ sɛ wonom nsu pii . Eyi bɛboa ma wo hohoro nkyene a ɛboro so a ɛma wo nipadua no hohoro no na aboa ma woakɔ so anya nsu wɔ wim tebea a ɛyɛ hyew mu. Nea ɛsen saa no, asiane kɛse wɔ hɔ sɛ obi benya Urinary Tract Infections (UTIs) wɔ saa bere yi mu. Nsu pii a wɔnom nso betumi aboa ma saa asiane no so atew.

Ma wo nan so nkɔ soro bere biara a ɛbɛyɛ yiye. Sɛ wote akongua so a, fa wo nan si akongua ketewa bi so. Eyi betumi aboa ma wɔadi ɔfe no so kɛse.

Apɔw-mu-teɛteɛ yɛ adamfo paa.

"So metumi ateɛteɛ m'apɔw mu wɔ saa bere a emu yɛ den yi mu?" Aane! Apɔw-mu-teɛteɛ yɛ ano aduru pa a wɔde sa nan a ahonhon ankasa. Sɛ wonam anaa woteɛteɛ w’apɔw mu a, ntini a ɛwɔ wo nan mu no twetwe, na ɛboa ma nsu a ɛda hɔ no san kɔ nipadua no atifi.

• Asuguare: Asuguare yɛ apɔw-mu-teɛteɛ a eye sen biara a wubetumi ayɛ bere a wonyinsɛn no mu biako. Nsu a ɛma onwini no yɛ kɛse. Afei nso, sɛ wowɔ nsu no mu a, mu duru a wote nka wɔ wo nipadua so no so tew kɛse. Nhyɛso a ɛwɔ w’asen, w’akyi, ne wo nkwaa so no so tew, na ɛma wo ho tɔ wo kɛse.
• Kwati agumadi a asiane wom: Bere a asuguare ye no, wɔmfa po a emu dɔ mu agumadi te sɛ ``Scuba diving`` nkamfo saa bere yi. Nsakrae a ɛba mpofirim wɔ nhyɛso mu no betumi ama mframa a ɛyɛ kurukuruwa ayɛ akokoaa no mogya ne ne ntini mu, na ɛde tebea a ɛyɛ hu a wɔfrɛ no `` decompression sickness.`` Enti, eye sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa apɔw-mu-teɛteɛ a woreyɛ no ho na woanya kwan.

Wora ne nwansena ho banbɔ

Momma yɛmmɔ yɛn honam ani ho ban mfi owia ho.

Wo honam ani yɛ mmerɛw yiye bere a woanyinsɛn no, enti ɛda adi sɛ owia bɛhyew wo. Sɛ worekɔ abɔnten a, hwɛ hu sɛ wobɛhyɛ aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho a anyɛ yiye koraa no SPF 30 anaa nea ɛboro saa .

Saa bere yi mu no, nnipa binom nya nsensanee bruu wɔ wɔn anim. Wɔsan frɛ eyi ``Melasma'' anaa "nyinsɛn akataso". Saa tebea yi betumi asɛe kɛse bere a wɔde wɔn ho hyɛ owia mu no. Enti, wɔ aduru a wɔde bɔ wo ho ban fi owia ho akyi no, ɛyɛ papa sɛ wobɛhyɛ kyɛw a ano trɛw ne ahwehwɛ a ɛbɔ wo ho ban fi UV mframa ho.

Momma yɛnhwɛ yiye wɔ nwansena ho!

Nwansena yɛ ɔhaw kɛse wɔ ɔhyew bere mu. Ɛsɛ sɛ yɛhwɛ yiye titiriw wɔ nyarewa a nwansena de ba bere a yɛyem no ho. Te sɛ dengue no, `(Zika)` mmoawa no nso yɛ hu paa.

Sɛ akokoaa no nya Zika mmoawa no a, obetumi anya awo mu dɛmdi bi a wɔfrɛ no ``microcephaly'' (akokoaa ti ne n'amemene nyin nketewa).

Afei nso, sɛ wo hokafoɔ atu kwan akɔ beaeɛ a Zika mmoawa wɔ hɔ a, ɛho hia sɛ wode kɔndɔm di dwuma wɔ nna mu kɔsi sɛ nyinsɛn no bɛba awieeɛ, ɛfiri sɛ ɔbarima bɛtumi de saa mmoawa yi akɔ ɔbarima foforɔ nkyɛn wɔ nna mu.

Mpɛn pii no, bɔ wo ho ban fi nwansena ho, fa nwansena asau di dwuma, na ma wo gyaade ho tew. Sɛ wode nnuru a wɔde pam nwansena di dwuma a, ɛho hia sɛ wubisa wo duruyɛfo sɛ nea asiane biara nni ho ma mmea a wɔyem.

Sɛ wohwɛ nneɛma nketenkete yi so a, wo ne wo ba no betumi atra hɔ ahotɔ ne ahobammɔ wɔ ɔhyew bere yi mu mpo. Sɛ wowɔ nsɛmmisa foforo bi fa eyi ho a, nsuro sɛ wo ne w’abusua oduruyɛfo bɛkasa.