ስለ የወር አበባ ዑደትዎ ሁሉንም ነገር በቀላል መንገድ እንማር።

ብዙ ሰዎች የወር አበባ መኖራቸው የተለመደ ቢሆንም፣ ምን እንደሆነ በትክክል የማያውቁባቸው ጊዜያት አሉ፣ አይደል? አንዳንድ ጊዜ ሆድዎ ያማል፣ ልብዎ ይከብዳል፣ እና ስሜትዎ ይለወጣል። በዚህ ጊዜ ውስጥ በሰውነታችን ውስጥ ምን ይከሰታል? ይህ የሚያሳፍር ነገር አይደለም፣ በእያንዳንዱ ሴት አካል ውስጥ የሚከሰት በጣም ተፈጥሯዊ ሂደት ነው። ስለዚህ ስለዚህ ጉዳይ በቀላሉ እናውራ፣ እርስዎ በሚረዱት መንገድ።

የወር አበባ በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የወር አበባ ማለት በየወሩ የማህጸንዎ ሽፋን የሚታደስበት እና አሮጌው ሽፋን ከደም ጋር በሴት ብልት የሚፈስበት ሂደት ነው። ይህንን 'የወር አበባዎን ማክበር'፣ 'የወር አበባ' ወይም 'የወር አበባ' ብለን እንጠራዋለን።

ይህ ሁሉ በሰውነታችን ውስጥ ባሉ ኬሚካሎች መልእክተኞች የሚቆጣጠረው ሆርሞኖች በሚባሉት ነው። እነዚህ ሆርሞኖች የሚመነጩት በአንጎልዎ ውስጥ ባለው የፒቱታሪ ግራንት እና የመራቢያ ስርዓትዎ አካል በሆኑት ኦቫሪዎች ነው።

በዚህ መንገድ አስቡት። በየወሩ ሰውነትዎ ህፃን ለመቀበል ይዘጋጃል። ይህንን ለማድረግ ሆርሞኖች የማህጸንዎን ሽፋን ( ኢንዶሜትሪየም ብለን እንጠራዋለን) ያወፍራሉ፣ ይህም ህፃን እንዲመጣ እንደ ፍራሽ ያዘጋጃል። በተመሳሳይ ጊዜ ሆርሞኖች ከኦቫሪያኖችዎ አንዱ የበሰለ እንቁላል እንዲለቅ ያደርጉታል። ይህ እንቁላል እንቁላል ይባላል።

ይህ እንቁላል ወደ ማህፀን ቱቦ ውስጥ ተጉዞ የወንድ የዘር ፍሬ እስኪመጣ ይጠብቃል። ሆኖም፣ የወንድ የዘር ፍሬ እንቁላልን ካላዳበረ፣ ማለትም እርግዝና አይከሰትም ማለት ነው፣ የተዘጋጀው ወፍራም የማህጸን ግድግዳ ከእንግዲህ ጠቃሚ አይሆንም። በዚያን ጊዜ ያ ግድግዳ ይሰበራል እና ከሰውነት እንደ ሕብረ ሕዋስ ከደም ጋር ይወጣል። የወር አበባ ለዚህ ነው።

ስለዚህ የወር አበባ ዑደት ምንድነው?

የወር አበባ ዑደት የወር አበባዎን ከጀመሩበት ቀን ጀምሮ እስከሚቀጥለው የወር አበባዎ እስከሚጀምሩበት ቀን ድረስ ያለው ጊዜ ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ ከላይ የተጠቀሱት የሆርሞን ለውጦች፣ እንቁላል ማደግ እና የማህፀን ሽፋን ውፍረት የሚከሰቱት ሁሉም ናቸው። የሁሉም ሰው ዑደት ትንሽ የተለየ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ሂደቱ አንድ ነው።

መደበኛ የወር አበባ ዑደት ስንት ቀናት ይቆያል?

በአጠቃላይ የወር አበባ ዑደት አማካይ ርዝመት 28 ቀናት እንደሆነ እንቆጥረዋለን። ሆኖም ግን፣ ከ21 እስከ 35 ቀናት የሚቆይ ዑደት ካለዎት፣ ያ ሙሉ በሙሉ የተለመደ እንደሆነ ይቆጠራል። ስለዚህ ዑደትዎ በትክክል 28 ቀናት ካልሆነ አይጨነቁ።

የደም መፍሰስ ብዙውን ጊዜ ለምን ያህል ቀናት ይቆያል?

ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ከሶስት እስከ ሰባት ቀናት ድረስ ደም መፍሰስ የተለመደ ነው። ለአንዳንዶች ከሶስት ቀናት በኋላ ሊቆም ይችላል። ያ ደግሞ የተለመደ ነው። ከሰው ወደ ሰው ይለያያል።

የወር አበባ ዑደት ዋና ዋና አራት ደረጃዎች

የወር አበባ ዑደት በሙሉ በአራት ዋና ዋና ደረጃዎች ሊከፈል ይችላል። እነዚህ ደረጃዎች የሚወሰኑት በሆርሞኖች መጠን መጨመር እና መቀነስ ነው።

የወር አበባ የሚጀምረው እና የሚያቆመው በየትኛው ዕድሜ ላይ ነው?

ሴት ልጅ አብዛኛውን ጊዜ የወር አበባ ማየት የምትጀምረው በ 12 ዓመቷ አካባቢ ነው። ነገር ግን አንዳንድ ልጃገረዶች በ8 ዓመታቸው ሊጀምሩ ይችላሉ፣ እና አንዳንዶቹ ደግሞ በ16 ዓመታቸው ሊጀምሩ ይችላሉ። ሁለቱም የተለመዱ ናቸው። የወር አበባ ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው ጡቶች ካደጉ እና የብልት ፀጉር ከጀመሩ ከጥቂት ዓመታት በኋላ ነው።

የወር አበባ ማቆም ማረጥ ይባላል። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በ51 ዓመት ዕድሜ አካባቢ ነው። ማረጥ ሲጀምር የእንቁላል ምርት ይቆማል። ለአንድ ዓመት በተከታታይ የወር አበባ ካላዩ፣ እራስዎን ማረጥ ላይ እንደደረሱ አድርገው ሊያስቡ ይችላሉ።

የወር አበባዎ ሊጀምር ሲል ምን ምልክቶች ይታያሉ?

አንዳንድ ሰዎች የወር አበባቸው ከመጀመሩ በፊት ምንም አይነት ስሜት አይሰማቸውም፣ ነገር ግን ብዙ ሰዎች አንዳንድ ምልክቶች ያጋጥሟቸዋል። የእነዚህ ምልክቶች ክብደት ከሰው ወደ ሰው ይለያያል።

እነዚህ የተለመዱ ምልክቶች ናቸው፡-

• ቁርጠት፡- ይህ ህመም የሚከሰተው ማህፀኑ ሲኮማተርና ግድግዳውን ሲገፋ ነው።
• የስሜት መለዋወጥ፡- በድንገት የሐዘን፣ የቁጣ ወይም የጭንቀት ስሜት ይሰማዎታል።
• እንቅልፍ የመተኛት ችግር።
• ራስ ምታት ።
• የተለያዩ የምግብ ዓይነቶችን መመገብ ይፈልጋል።
• እብጠት።
• የጡት ህመም ወይም የመለጠጥ ስሜት።
• አክኔ።

የወር አበባ ዑደት በጊዜ ሂደት ይለወጣል?

አዎ፣ በፍጹም። የወር አበባ ዑደትዎ ከወጣትነትዎ ወደ 40ዎቹ እና 50ዎቹ ይቀየራል።

• በጉርምስና ወቅት ፡ የወር አበባ መጀመሪያ ሲጀምር ዑደቱ መደበኛ ላይሆን ይችላል። ዑደቱ ረዘም ያለ ሊሆን ይችላል እና የደም መፍሰስ መጠን ሊጨምር ይችላል። የወር አበባ ከጀመረ ከሶስት ዓመት በኋላ ዑደቱ መደበኛ መሆኑ የተለመደ ነው።
• በ20ዎቹ ዕድሜዎ፡- በዚህ ጊዜ የአብዛኛው ሰው ዑደት የተረጋጋና መደበኛ ሆኗል።
• ማረጥ እየተቃረበ ነው፡- ሰውነት ወደ ማረጥ እየተቃረበ ሲመጣ ዑደቱ እንደገና መደበኛ ያልሆነ መሆን ይጀምራል።

የወር አበባ ዑደትዎ በህይወትዎ ውስጥ በሌሎች ጊዜያት ማለትም ልጅ ከወለዱ በኋላ ወይም ጡት በማጥባት ወቅት መለወጡ የተለመደ ነው።

መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ምንድን ነው?

ከመደበኛ የወር አበባ ዑደት ጋር የማይጣጣም ማንኛውም ነገር እንደ መደበኛ ያልሆነ ሊቆጠር ይችላል። አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ፡

• የወር አበባ ከ21 ቀናት ባነሰ ጊዜ ውስጥ ወይም ከ35 ቀናት በላይ ልዩነት ሲኖር።
• የወር አበባ ለሶስት ወራት (90 ቀናት) ወይም ከዚያ በላይ መቆም።
• ከመደበኛው በእጅጉ የሚበልጥ ወይም ያነሰ የደም መፍሰስ።
• ከሰባት ቀናት በላይ ደም መፍሰስ።
• በወር አበባ ወቅት ሊቋቋሙት የማይችሉት ህመም፣ ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ።
• በወር አበባ መካከል የደም መፍሰስ ወይም ነጠብጣብ።

የደም መፍሰስ መደበኛ የሚሆነው ምን ያህል ነው?

በወር አበባ ወቅት የሚፈሰው አማካይ የደም መጠን ከሁለት እስከ ሶስት የሾርባ ማንኪያ (2-3 የሾርባ ማንኪያ) ነው። ከወትሮው በበለጠ ደም እየፈሰሰ እንደሆነ ከተሰማዎት፣ የሚከተሉትን ምልክቶች ይመልከቱ፡

• ፓድ ወይም ታምፖን በአንድ ወይም በሁለት ሰዓት ውስጥ ሙሉ በሙሉ እርጥብ ከሆነ።
• ከሳንቲም መጠን በላይ የሆነ የደም መርጋት ከወጣ።
• እያንዳንዱ የወር አበባ ከሰባት ቀናት በላይ የሚቆይ ከሆነ።

የወር አበባ ዑደትዎን እንዴት ይመዘግባሉ?

የወር አበባ ዑደትዎን ማወቅ አስፈላጊ ነው። የወር አበባ ዑደትዎን መከታተል በርካታ ጥቅሞች አሉት።

• ዑደትዎ መደበኛ ያልሆነ መሆኑን በፍጥነት ማወቅ ይችላሉ።
• ዶክተር ጋር ስትሄድ፣ የወር አበባህ መቼ እንደተጠናቀቀ እና የወር አበባህ ምን ያህል ርዝመት እንዳለው ያሉ ጥያቄዎችን ይጠይቅሃል። በዚያ ጊዜ ትክክለኛውን መልስ ልትሰጣቸው ትችላለህ።
• ልጅ እየጠበቁ ከሆነ የእንቁላል ጊዜዎን (የእርግዝና የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ የሆነባቸውን ቀናት) ማወቅ ይችላሉ።
• ከልዩ ዝግጅት ወይም ጉዞ በፊት የወር አበባዎ የሚከሰትበትን ቀናት በማወቅ ለዚህ ዝግጅት መዘጋጀት ይችላሉ።

ማስታወሻ ለመያዝ ቀላል መንገድ፡

1. የቀን መቁጠሪያ ውሰድና የወር አበባህን የምትጀምርበትን ቀን በX ምልክት አድርግ። ያ የመጀመሪያው ቀን ነው።

2. የደም መፍሰስን እያንዳንዱን ቀን በኤክስ ምልክት ያድርጉ።

3. የደም መፍሰሱ ሲቆም ምልክት ማድረግ ያቁሙ።

4. እንደገና ደም መፍሰስ የሚጀምርበትን ቀን በኤክስ ምልክት ያድርጉ። ያ የሚቀጥለው ዑደት የመጀመሪያ ቀን ነው።

5. አሁን ከመጀመሪያው X እስከሚቀጥለው የመጀመሪያ X ያሉትን ቀናት በመቁጠር የዑደትዎን ርዝመት ማግኘት ይችላሉ። የXዎችን ቁጥር በመመልከት፣ የሚደሙበትን ቀናት ብዛት ማወቅ ይችላሉ።

እነዚህን ነገሮች ለማድረግ በስልክዎ ላይ ሊጭኗቸው የሚችሏቸው ብዙ መተግበሪያዎች አሉ። የበለጠ ቀላል ነው።

ስለ የወር አበባዎ ከሐኪም ጋር መነጋገር ያለብዎት መቼ ነው?

በሚከተሉት ሁኔታዎች ዶክተርዎን ማየት በጣም አስፈላጊ ነው። በእነዚህ ነገሮች አይሸማቀቁ ወይም አይፍሩ። እነዚህ ከጤናዎ ጋር የተያያዙ አስፈላጊ ጉዳዮች ናቸው።

የወር አበባ ዑደትዎ የመራቢያ ጤንነትዎን ጠቃሚ አመላካች ነው። ይህንን ማወቅ እና ለሚከሰቱ ማናቸውም ለውጦች ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ጊዜ መደበኛ ያልሆነ ዑደት ሕክምና የሚያስፈልገው የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል።