ልጅ ለመውለድ እያሰቡ ከሆነ... እነዚህን መጥፎ ልማዶች ዛሬውኑ ያቁሙ! (ለእርግዝና መዘጋጀት)

እናት የመሆን ህልም በእያንዳንዱ ሴት ሕይወት ውስጥ ካሉት እጅግ ውብ ተስፋዎች አንዱ ነው። ስለዚህ ለዚያ ውብ ጉዞ የምትዘጋጁ ከሆነ ሰውነትዎን ለዚህ በሚገባ ማዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ነው። ብዙውን ጊዜ እነዚህን ነገሮች ከእርግዝና በኋላ ብቻ መንከባከብ እንዳለብን እናስባለን። ግን እውነቱ ግን ልጅ ለመፀነስ ከሞከሩበት ጊዜ ጀምሮ በአኗኗርዎ ላይ የሚያደርጓቸው ትናንሽ ለውጦች ጤናማ እርግዝና እና ጤናማ ልጅ የመውለድ እድልዎን በእጅጉ ሊጨምሩ ይችላሉ። ዛሬ፣ ልጅ ለመፀነስ ሲሞክሩ በእርግጠኝነት መተው ያለብዎትን ወይም ቢያንስ በከፍተኛ ደረጃ መቀነስ ያለብዎትን አንዳንድ መጥፎ ልማዶች እንነጋገራለን።

የአልኮል መጠጥ በእርግዝና ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

አንዳንድ ሰዎች "በፓርቲ ላይ ትንሽ መጠጣት ችግር የለውም" ብለው ያስቡ ይሆናል። ነገር ግን ባለሙያዎች ልጅ እየወለዱ ከሆነ አልኮል መጠጣትን ሙሉ በሙሉ ማቆም ጥሩ ነው ይላሉ። ይህ የማይቻል ከሆነ በተቻለ መጠን መቀነስ አለብዎት።

ምክንያቱም አልኮል ከመሃንነት እና ከፅንስ መጨንገፍ ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው። እርጉዝ መሆንዎን እንኳን ከማወቃችሁ በፊት በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት አልኮል ከጠጡ በልጅዎ እድገት ላይ ምን ያህል ጉዳት ሊያስከትል እንደሚችል አስቡት? አልኮል የሰውነትዎን የሆርሞን ሚዛን ሊያዛባ እና እንቁላል ማጥለቅለቅን ሊያስተጓጉል ይችላል። ስለዚህ ልጅ ለመውለድ ከወሰኑበት ቀን ጀምሮ አልኮልን ሙሉ በሙሉ ከመጠጣት ይቆጠቡ። ይህ ላልተወለደው ልጅዎ የሚያደርጉት ትልቁ ውሳኔ ይሆናል።

ስለ ቡና፣ ሻይ እና ካፌይን ማሰብም ያስፈልግዎታል?

በስሪላንካ፣ ጠዋት ላይ ሻይ ወይም ቡና ሳንጠጣ ማድረግ አንችልም። ነገር ግን በቡና እና ሻይ ውስጥ ስለሚገኘው አነቃቂ ካፌይን ሁለት ጊዜ ማሰብ አለብዎት። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከመጠን በላይ የካፌይን ፍጆታ ከመሃንነት እና ከፅንስ መጨንገፍ አደጋ ጋር ሊያያዝ ይችላል።

"ታዲያ ሻይና ቡና መጠጣትን ሙሉ በሙሉ ማቆም አለብኝ?" ብለህ ታስብ ይሆናል። መጠጣትን ሙሉ በሙሉ ማቆም የለብህም። ነገር ግን የመጠጥ መጠንህን መገደብ አስፈላጊ ነው። በቀን አንድ ወይም ሁለት ኩባያ ብቻ መገደብ በጣም አስተማማኝ አማራጭ ነው። አንዳንድ ቸኮሌቶች፣ ለስላሳ መጠጦች እና አንዳንድ የህመም ማስታገሻዎች ካፌይን ሊይዙ ይችላሉ። ስለዚህ ማንኛውንም ነገር ከመመገብ ወይም ከመጠጣትህ በፊት ትንሽ ጥንቃቄ ማድረግ ጥሩ ሀሳብ ነው።

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ማጨስ፡ የመራባት ትልቁ ጠላት

ይህ ምንም ችግር የለውም። ልጅ ለመውለድ እየሞከሩ ከሆነ ማጨስ ለመራባትዎ ሊያደርጓቸው ከሚችሏቸው መጥፎ ነገሮች አንዱ ነው።አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንዲት የምታጨስ ሴት ከእውነተኛ ዕድሜዋ 10 ዓመት በላይ ከሆነች ሴት ጋር ተመሳሳይ የሆነ የእርግዝና እድልን ይቀንሳል።

በቀላል አነጋገር፣ የ29 ዓመት ልጅ ከሆንክ ማጨስ የመራባት አቅምህን ወደ 39 ዓመት ሴት ይቀንሳል። ይህ በጣም ከባድ ሁኔታ ነው።

አንዲት ሴት ዕድሜዋ እየገፋ ሲሄድ የመራባት አቅሟ በተፈጥሮው ይቀንሳል። በሲጋራ ውስጥ ያሉት ኒኮቲን እና ሌሎች መርዛማ ኬሚካሎች ሰውነት የኢስትሮጅን ሆርሞን ምርትን ይረብሻሉ። ይህ ሆርሞን የእንቁላል ብስለትን ይቆጣጠራል። ማጨስ በሴት እንቁላል ውስጥ የጄኔቲክ መዛባት አደጋን ይጨምራል። ይህ ጤናማ ልጅ ለመፀነስ ትልቅ እንቅፋት ነው።

መልካም ዜናው ዛሬ ማጨስ ካቆሙ የወደፊት ጉዳትን መከላከል ይችላሉ። አንዳንድ ጉዳቶችን መመለስ ባይቻልም፣ ሰውነትዎ ካቆሙበት ጊዜ ጀምሮ ማገገም ይጀምራል። እንዲሁም፣ ሲጋራ ባያጨሱም እንኳ፣ ሁለተኛ እጅ ያለው ጭስ (ፓሲቭ ሲጋራ) መተንፈስ የመራባት ችሎታዎን አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ስለዚህ፣ ሰዎች ከሚያጨሱባቸው ቦታዎች መራቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

ይህ ለወንዶችም ይሠራል?

አዎ፣ በእርግጠኝነት። ልጅ መውለድ የጋራ ኃላፊነት ነው። ማጨስ የወንዶችን የወንድ የዘር ፍሬ ጥራት፣ ብዛት እና ተንቀሳቃሽነት በቀጥታ ይነካል። ስለዚህ፣ ጤናማ ልጅ ከፈለጉ እናትየውም ሆነ አባትየው ማጨስን ሙሉ በሙሉ ማቆም አለባቸው።

የምትጠቀማቸው የእፅዋት መድኃኒቶችና ተጨማሪ መድኃኒቶች አደገኛ ናቸው?

በአገራችን ብዙ ሰዎች ለተለያዩ ሕመሞች ባህላዊ ቅጠላ ቅጠሎችን፣ ዲኮክሽን ወይም ተጨማሪ መድኃኒቶችን ይጠቀማሉ። ነገር ግን ልጅ ለመውለድ እያሰቡ ከሆነ፣ በሐኪም ያልተመከረውን ማንኛውንም ነገር አይጠቀሙ።

ምንም እንኳን "ተፈጥሯዊ" በመሆናቸው ምንም ጉዳት የሌላቸው ሊመስሉ ቢችሉም፣ የያዙት አንዳንድ ንጥረ ነገሮች በሰውነትዎ ወይም በመፀነስ ችሎታዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ የሚያሳይ ሳይንሳዊ ጥናት የለም። ለምሳሌ፣ በምዕራባውያን አገሮች ውስጥ ታዋቂ የሆነ የበሽታ መከላከያ የሚያሻሽል ኤቺናሲያ የተባለው ተክል የወንድ የዘር ፍሬን ዘልቆ መግባትን እንደሚቀንስ ተገኝቷል።

ስለዚህ፣ ዶክተርዎ የሚመክረውን እንደ ፎሊክ አሲድ ያሉ አስፈላጊ ቪታሚኖችን ካልሆነ በስተቀር ማንኛውንም ዓይነት ቅጠላ ቅጠሎችን ወይም ተጨማሪ ምግቦችን አለመጠቀም በጣም አስተማማኝ ነው። ስለ አንድ ነገር ጥርጣሬ ካለዎት፣ ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ።

እነዚህን የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ማድረግ ከባድ ሊሆን እንደሚችል ያስታውሱ፣ ነገር ግን ዋናው ነገር ትልቁን ህልምዎን ለማሳካት ለሚያደርጉት ጉዞ ጠንካራና ጤናማ መሠረት መጣል ነው።