በሰውነታችን ውስጥ ሳናውቀው ስለሚሰራው አስደናቂ ስርዓት እንማር፡- ራስን የሚቆጣጠር የነርቭ ስርዓት!

እንዴት እንደምትተነፍስ፣ ልብህ እንደሚመታ እና የምትበላው ምግብ እንዴት እንደምትፈጭ፣ ሳታስብበት በራስ-ሰር እንደሚፈጭ አስበህ ታውቃለህ? አስደናቂ አይደለም? ዛሬ በሰውነታችን ውስጥ ብዙ ወሳኝ ተግባራትን የሚያከናውን በጣም አስፈላጊ ስርዓት እንነጋገራለን፣ እኛ ሳናውቀው። ያ ራስን የመቆጣጠር የነርቭ ስርዓት ነው፣ ወይም በእንግሊዝኛ “ራስን የመቆጣጠር የነርቭ ስርዓት”።

ይህ ራስን በራስ የማስተዳደር የነርቭ ሥርዓት የሚባለው ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ራስን የማስተዳደር የነርቭ ሥርዓት የመላው የነርቭ ሥርዓታችን አካል ነው። ልክ በሰውነታችን ውስጥ ባለ ትልቅ የኮምፒውተር አውታረ መረብ ውስጥ እንዳለ ትንሽ ነገር ግን በጣም አስፈላጊ ንዑስ ኔትወርክ ነው። ዋናው ተግባሩ ለመትረፍ አስፈላጊ የሆኑትን ነገር ግን እኛ ሆን ብለን የማንቆጣጠረውን ያለፍላጎት የሚሠሩ የሰውነት ተግባራትን መቆጣጠር ነው። ይህ ሥርዓት የሚሠራው ሲተኙም ሆነ ሲነቁ ነው። ስለሱ ማሰብ እንኳን አያስፈልግዎትም፣ አእምሮዎ ሁሉንም ነገር ይንከባከባል።

ይህ በነርቭ ሥርዓታችን ውስጥ የት ይገኛል?

የነርቭ ሥርዓታችን በሙሉ በሁለት ዋና ዋና ክፍሎች የተከፈለ መሆኑን ታውቃለህ።

1. ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት ፡- አእምሯችንና የአከርካሪ አጥራችን የሚመደቡበት ቦታ ይህ ነው። አስገራሚ ነው? በዓይናችን ውስጥ ያሉት ሬቲናና ኦፕቲክ ነርቭ እንኳን በአእምሯችን ውስጥ እንደ አካል ይቆጠራሉ።

2. የፔሪፌራል ነርቭ ሲስተም ፡- ይህ የነርቭ ሥርዓታችንን ሌሎች ክፍሎች በሙሉ ከአንጎልና ከአከርካሪ ገመድ በስተቀር ያጠቃልላል።

አሁን ይህ የዳርቻ የነርቭ ሥርዓት በሁለት ክፍሎች የተከፈለ ነው፡

• የሶማቲክ የነርቭ ሥርዓት ፡- ይህ የነርቭ ሥርዓት ክፍል ሲሆን የምናስተዳድረውን ጡንቻዎች (እንደ እጃችንን ማንቀሳቀስ) እና ከስሜት ህዋሳቶቻችን የምናገኘውን መረጃ (መስማት፣ ማሽተት፣ መቅመስ፣ መንካት ) የሚቆጣጠረው ነው። ራዕይ የዚህ ሥርዓት አካል አይደለም፣ ምክንያቱም ለእይታ ኃላፊነት ያላቸው የአይን ክፍሎች በአንጎል ውስጥ ይገኛሉ።
• ራስን የመግዛት የነርቭ ሥርዓት ፡- ይህ የእኛ ዋና ገፀ ባህሪ ነው። ይህ አእምሯችንን ከሰውነታችን ውስጥ ካሉ ብዙ የውስጥ አካላት ጋር የሚያገናኘው የነርቮች አውታረ መረብ ነው።

በራስ-ሰር የነርቭ ስርዓት ላይ ምን ይሆናል?

ይህ የራስ-ሰር የነርቭ ስርዓት በሦስት ዋና ዋና ክፍሎች የተከፈለ ሲሆን እያንዳንዳቸው የተለያዩ ተግባራትን ያከናውናሉ።

ርህራሄ የሚንጸባረቅበት የነርቭ ሥርዓት - “የጦርነት ወይም የመብረር” ዘዴ

ይህ ስርዓት በአደጋ ጊዜ፣ በጭንቀት ጊዜ፣ በአደጋ ጊዜ የሚከሰት ነው።ሰውነታችን ይዘጋጃል። በመንገድ ላይ እየተጓዝክ እንደሆነ አስብና በድንገት ውሻ ጥቃት እንደሰነዘረብህ አስብ። የልብ ምትህ ይጨምራል፣ ሰውነትህ ላብ ይጀምራል፣ ዓይኖችህ ይዘረጋሉ፣ እና ሰውነትህ ለመሮጥ ወይም ለመዋጋት ይዘጋጃል፣ አይደል? የርኅራኄ የነርቭ ሥርዓት የሚጀምረው በዚህ ጊዜ ነው። "የጦርነት ወይም የመሸሽ" ምላሽ የምንለው ይህንኑ ነው።

ፓራሳይፓቲስ የነርቭ ሥርዓት - "እረፍት እና የምግብ መፈጨት" ዘዴ

ይህ የሲምፓቲክ የነርቭ ሥርዓት ከሚያደርገው ፍጹም ተቃራኒ ነው። ሰውነታችንን የሚያረጋጋው፣ የሚያዝናናው እና የምግብ መፈጨትን የሚረዳው ነው ። ጥሩ ምግብ በልተው ሳሎን ውስጥ ወንበር ላይ ተቀምጠው ሲቀመጡ፣ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል... ያኔ ነው ይህ ሥርዓት የሚሰራው።

የኢንቴሪክ ነርቭ ስርዓት - የምግብ መፈጨት ባለሙያ

ይህኛው ትንሽ ለየት ያለ ነው። ይህ ስርዓት በዋናነት የምግብ መፍጫ ስርዓታችንን አሠራር ይቆጣጠራል። አንዳንድ ሳይንቲስቶች እንደ የተለየ ስርዓት ውስብስብ እንደሆነ እንኳን ይናገራሉ።

የራስ-ሰር የነርቭ ስርዓት ሌሎች የአካል ክፍሎችን እንዴት ይረዳል?

አንድ ቤት መብራቶቹን ለማብራት እና ሌሎች የቤት እቃዎች እንዲሰሩ የኤሌክትሪክ ሽቦ እንደሚያስፈልገው ሁሉ፣ አእምሯችንም ይህንን የራስ-ሰር የነርቭ ስርዓት የሚባል የነርቮች አውታረ መረብ ያስፈልገዋል። እነዚህ ነርቮች አእምሯችን በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን ዋና ዋና የውስጥ አካላት ለመቆጣጠር የሚያስፈልገውን አካላዊ ትስስር ይሰጣሉ።

ይህ ስርዓት በሰውነታችን ውስጥ ምን እንደሚቆጣጠር እንመልከት፡-

• አይኖች ፡- ከእይታዎ ጋር በቀጥታ የተያያዘ ባይሆንም፣ የዓይን ብሌንዎን መጠን (ይህም ወደ ዓይን የሚገባውን የብርሃን መጠን የሚቆጣጠር) እና ዓይንን የሚያተኩሩትን ጡንቻዎች ይቆጣጠራል።
• እንባ፣ ንፍጥ እና የምራቅ እጢዎች ፡- ይህ ስርዓት ከዓይኖች የሚወጣውን እንባ፣ ከአፍንጫ የሚወጣውን የአክታ ፍሰት እና ከአፍ የሚወጣውን የምራቅ ፍሰት ይቆጣጠራል።
• ቆዳ ፡- ላብ እንዲፈጠር እንዲሁም ሰውነትን እንዲያቆም የሚያደርጉ ጡንቻዎችን ይቆጣጠራል (“ፀጉር የሚያድገው ያ ነው”)።
• የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ፡- ልብ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚመታ፣ ምን ያህል እንደሚመታ እና የደም ሥሮች ስፋትን ይቆጣጠራል። ይህ የልብ ምትን እና የደም ግፊትን ይቆጣጠራል።
• የበሽታ መከላከያ ስርዓት ፡- የእርስዎ ፓራሲምፓቲስ የነርቭ ስርዓት የበሽታ መከላከያ ስርዓት ምላሾችን ማነቃቃት ይችላል። ይህ እንደ ኢንፌክሽን፣ የአስም በሽታ እና አለርጂ ባሉ ነገሮች ወቅት ሊከሰት ይችላል።
• ሳንባዎች፦ ይህ የአየር መተላለፊያዎችዎን ስፋት እና አየር ወደ ሳንባዎ ውስጥ እና ወደ ውጭ የሚያጓጉዙትን የመተላለፊያዎች መረብ ይቆጣጠራል።
• ትንሹ አንጀት እና ትልቅ አንጀት ፡- ከትንሹ አንጀት እስከ ትልቁ አንጀት ድረስ የምግብ መፈጨት ሂደቱን በሙሉ ያስተዳድራል። እንዲሁም መጸዳዳት እስኪያስፈልግዎ ድረስ በፊንጢጣ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች እንዲኮማተሩ ያደርጋል።
• ጉበት እና ጣፊያ ፡- ይህ እንደ “ኢንሱሊን” ያሉ ሆርሞኖችን ከቆሽት የሚለቁበትን ሁኔታ ይቆጣጠራል፣ ይህም በጉበት ውስጥ የተከማቸውን ኃይል ወደ “ግሉኮስ” ይለውጠዋል፤ ይህም ሴሎቻችን ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
• የሽንት ስርዓት ፡- በፊኛዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ይቆጣጠራል። ይህ ስርዓት ሽንት እስኪያስፈልግዎ ድረስ ፊኛዎን እንዲኮማተር የሚያደርገው ነው።
• የመራቢያ ሥርዓት ፡- ይህ ሥርዓት እንደ ወሲባዊ መነቃቃት (የብልት መቆም፣ በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት የሚቀቡ ፈሳሾችን ማውጣት) እና ኦርጋዝን የማግኘት ችሎታ ላሉ ወሲባዊ ተግባራት በጣም አስፈላጊ ነው።

ስለዚህ የራስ-ሰር የነርቭ ስርዓት አንዳንድ ተጨማሪ አስደሳች እውነታዎችን እንማር።

• በሲምፓቲካል እና በፓራሲምፓቲካል ስርዓቶች መካከል ያለው ሚዛን ፡- እንደ ሚዛን አስቡት። ሲምፓቲካል የሰውነት ተግባራትን ሲያፋጥን፣ ፓራሲምፓቲካል ደግሞ እንቅስቃሴያቸውን ያዘገያቸዋል ወይም ይቀንሳል። ይህ ሚዛን ለደህንነታችን እና ለመትረፍ ወሳኝ ነው ።
• የተለያዩ የመገናኛ ዘዴዎች ፡- የነርቭ ሥርዓታችን በሰውነታችንና በአንጎላችን ውስጥ በተለያዩ እጢዎች የሚመነጩ ኬሚካሎችን (“ኒውሮአንቲሜትሮች” የሚባሉትን) መልዕክቶችን ለማስተላለፍ ይጠቀማል። እንዲሁም በ“ኒውሮኖች” ውስጥ የኤሌክትሪክ ኃይል ይጠቀማል። እንደ አስፈላጊነቱ በእነዚህ የኤሌክትሪክና የኬሚካል የመገናኛ ዘዴዎች መካከል ይቀያየራል።
• የኢንቴሪክ የነርቭ ሥርዓት ውስብስብነት ፡- በጣም ውስብስብ ከመሆኑ የተነሳ አንዳንድ ባለሙያዎች ራስን የማስተዳደር የነርቭ ሥርዓት አካል ከመሆን ይልቅ የጠቅላላው የነርቭ ሥርዓት የተለየ አካል አድርገው ይቆጥሩታል። ይህ የሆነበት ምክንያት የኢንቴሪክ ሥርዓቱ እንደ አከርካሪ ገመድችን ብዙ የነርቭ ሴሎችን (አንጎልን፣ የአከርካሪ ገመድን እና ነርቮችን የሚያዋቅሩ ልዩ ሴሎችን) ስለያዘ ነው።

ይህ ስርዓት የት ነው የሚገኘው?

ራስን የመቆጣጠር የነርቭ ሥርዓት በጭንቅላታችንና በሰውነታችን ውስጥ የሚዘዋወሩ የነርቮች መረብ ነው። ከእነዚህ ነርቮች መካከል አንዳንዶቹ በቀጥታ ከአንጎላችን የሚመጡ ናቸው። ሌሎቹ ደግሞ ከአንጎላችን ወደ እነዚያ ነርቮች ምልክቶችን ከሚያስተላልፈው የአከርካሪ ገመድ የሚመጡ ናቸው።

የራስ ቅል ነርቮች

12 ዓይነት የራስ ቅል ነርቮች ወይም "የራስ ቅል ነርቮች" አሉ። እነዚህ በሮማውያን ቁጥሮች የተለዩ እና የተሰየሙ ናቸው። የራስ ገዝ የነርቭ ስርዓታችን የነርቭ ክሮች ከእነዚህ 12 የራስ ቅል ነርቮች ውስጥ በ4ቱ ውስጥ ይገኛሉ። እነዚህ ሦስተኛው፣ ሰባተኛው፣ ዘጠነኛው እና አስረኛው የራስ ቅል ነርቮች ናቸው። እነዚህም የዓይን፣ የእንባ፣ የአፍንጫ ንፍጥ፣ ምራቅ እና በደረት እና በሆድ ውስጥ ያሉ የአካል ክፍሎችን ተግባራት በማተኮር የተማሪውን መስፋፋት ይቆጣጠራሉ።

የአከርካሪ ነርቮች

እንዲሁም ራስን የማስተዳደር የነርቭ ሥርዓት አብዛኛዎቹን 31 የአከርካሪ ነርቮች ይጠቀማል። ይህም በደረት እና በላይኛው ጀርባ (ደረት)፣ በታችኛው ጀርባ (አከርካሪ) እና በጅራት አጥንት (ሳክሩም) ውስጥ ያሉትን የአከርካሪ ነርቮች ያካትታል።

ራስን የመቆጣጠር የነርቭ ስርዓት እነዚህን የአካል ክፍሎች የሚቆጣጠረው በእነዚህ የአከርካሪ ነርቭ ግንኙነቶች ነው፡

• ልብ
• ሳንባዎች
• ጉበት
• ፓንክሪስ
• ስፕሊን
• ሆድ
• ትናንሽ እና ትላልቅ አንጀት
• ኩላሊት
• ፊኛ
• የጾታ ብልት

የመቆጣጠሪያ ማዕከል፡ ሃይፖታላመስ

የአንጎላችን የራስ-ሰር እንቅስቃሴን የሚቆጣጠረው ክፍል ሃይፖታላመስ ነው። ምንም እንኳን የራስ-ሰር የነርቭ ስርዓት አካል ባይሆንም፣ እንዴት እንደሚሰራ በጣም አስፈላጊ አካል ነው።

ይህ ከምን የተሠራ ነው?

የራስ-ሰር የነርቭ ስርዓት ከጠቅላላው የነርቭ ስርዓታችን ጋር ተመሳሳይ ሴሎችን ያቀፈ ነው። ዋናዎቹ የሴል ዓይነቶች የሚከተሉት ናቸው፡

የነርቭ ሴሎች - መልእክተኞች

እነዚህ ሴሎች ምልክቶችን የሚያስተላልፉና የሚቀበሉ ናቸው። አእምሯችንን፣ የአከርካሪ ገመድንና ነርቮቻችንን ይፈጥራሉ። እንዲሁም በኬሚካልና በኤሌክትሪክ ምልክቶች መካከል ይቀያየራሉ።

የነርቭ ሴሎች ክፍሎች፡

• የሴል አካል ፡- ይህ የሴል ዋና አካል ነው።
• አክሰን ፡ ይህ የአክሰን ረጅምና ክንድ የሚመስል ክፍል ነው። በአክሰን መጨረሻ ላይ በርካታ የጣት መሰል ማራዘሚያዎች አሉ። የነርቭ ኅዋሱ የኤሌክትሪክ ምልክት ወደ ኬሚካል ምልክት የሚቀየርበት ቦታ ነው። እነዚህ ማራዘሚያዎች ወይም ሲናፕሶች በአቅራቢያው ካሉ ሌሎች የነርቭ ሴሎች ጋር ይገናኛሉ።
• ዴንድራይቶች ፡- እነዚህ በሴል አካል ላይ ትናንሽ፣ ቅርንጫፎችን የሚያካትቱ መዋቅሮች ናቸው (ስሙ የመጣው “ዛፍ መሰል” ከሚለው የላቲን ቃል ነው)። እነዚህ ዴንድራይቶች ከሌሎች የነርቭ ሴሎች ሲናፕስ የኬሚካል ምልክቶችን ይቀበላሉ።
• ማይሊን ፡ ይህ ቀጭን የስብ ውህዶች ንብርብር ነው። ማይሊን በብዙ የነርቭ ሴሎች አክሰን ዙሪያ የመከላከያ ሽፋን ነው።

የአንድ የነርቭ ሴል ዴንድራይቶች ከሺዎች ከሚቆጠሩ ሌሎች ሲናፕሶች ጋር ሊገናኙ ይችላሉ። አንዳንድ የነርቭ ሴሎች በሰውነት ውስጥ ባሉበት ቦታ እና በሚያከናውኑት ተግባር ላይ በመመስረት ረዘም ወይም አጭር ሊሆኑ ይችላሉ።

የግሊያል ሴሎች - የነርቭ ሴሎች ረዳቶች

የግሊያል ሴሎች (“ግሊያል” የሚባሉት) ብዙ የተለያዩ ስራዎችን ይሰራሉ። እኛ ገና በለጋ ዕድሜ ላይ እያለን የነርቭ ሴሎች እንዲያድጉና እንዲዳብሩ ይረዳሉ፣ እንዲሁም የነርቭ ሴሎች በሕይወታችን ውስጥ እንዴት እንደሚሠሩ ያስተዳድራሉ። የነርቭ ሥርዓታችንን ከኢንፌክሽን ይከላከላሉ፣ የነርቭ ሥርዓቱን የኬሚካል ሚዛን ይቆጣጠራሉ፣ እና የነርቭ ሴሎችን አክሰን ያመነጫሉ። ከነርቮች በአስር እጥፍ የሚበልጥ የግሊያል ሴሎች አሉ።

ኒውክሊ እና ጋንግሊያ - የሕዋሶች ስብስብ

• ኒውክሊየስ ፡- እነዚህ በተመሳሳይ መንገድ የሚሰሩ ወይም ተመሳሳይ ግንኙነቶች ያላቸው የነርቭ ሴሎች ስብስቦች ናቸው።
• ጋንግሊያ: (ይህ "ጋንግ-ሊ-ያ" ይባላል፣ አንደኛው "ጋንግ-ሊ-ኦን" ይባላል) እነዚህ እርስ በርስ የተያያዙ የነርቭ ሴሎች ቡድኖች ናቸው። በውስጣቸው ያሉት ሁሉም ሴሎች አንድ አይነት ተግባር ወይም ተመሳሳይ ግንኙነቶች የላቸውም፣ ነገር ግን በግምት በተመሳሳይ አካባቢ የሚገኙ ወይም ከተመሳሳይ ስርዓቶች ጋር የተገናኙ ናቸው። ለምሳሌ፣ ኮክሌር እና ቬስቲቡላር ጋንግሊያ ከመስማት እና ከሚዛን ስሜታችን ጋር የተያያዙ ናቸው።

ራስን በራስ የማስተዳደር የነርቭ ሥርዓትን የሚጎዱ የተለመዱ በሽታዎች ምንድናቸው?

የራስ-ሰር የነርቭ ሥርዓትን የሚጎዱ ወይም በሽታ የሚያስከትሉ ብዙ ሁኔታዎች አሉ (ይህም “ራስ-ሰር የነርቭ በሽታ” ይባላል)። አንዳንድ የተለመዱ ምሳሌዎች የሚከተሉት ናቸው፡

• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፡- ቁጥጥር ያልተደረገበት የስኳር በሽታ ከጊዜ በኋላ ራስን የመቆጣጠር የነርቭ ሥርዓትን ሊጎዳ ይችላል። ለምሳሌ፣ ኦርቶስታቲክ ሃይፖቴንሽን የሚከሰተው ቆሞ ሲቆም የደም ግፊት ሲቀንስ ነው። የስኳር በሽታ የነርቭ ጉዳት የሆነው የስኳር በሽታ ነርቭ በሽታ (diabetic neuropathy) ቆሞ ሲቆም የደም ግፊትን የሚጨምረውን ሪፍሌክስ ሊጎዳ ይችላል።
• አሚሎይድስ ፡- በዚህ ሁኔታ፣ የተሳሳቱ የፕሮቲን ቅንጣቶች በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ይከማቻሉ፣ ይህም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የነርቭ ጉዳት ያስከትላል።
• ራስን የመከላከል እና የኢንፌክሽን ሁኔታዎች ፡- ለዚህ ጥሩ ምሳሌ የጊሊያን-ባሬ ሲንድሮም ነው።
• የተወለዱ እና የጄኔቲክ ሁኔታዎች ፡- እነዚህ በተወለዱበት ጊዜ የሚከሰቱ በሽታዎች ወይም ሁኔታዎች ናቸው። የጄኔቲክ ሁኔታዎች ከወላጆች የሚወረሱ ናቸው። የሂርሽስፕሩንግ በሽታ የዚህ ምሳሌ ነው።
• ኢንፌክሽኖች ፡ የነርቭ ጉዳት እንደ ኤችአይቪ፣ የላይም በሽታ ወይም የቻጋስ በሽታ ባሉ ቫይረሶች ሊከሰት ይችላል፣ ይህም በነፍሳት ንክሻ ምክንያት የሚከሰት ነው። እንዲሁም እንደ ቦትሊዝም ወይም ቴታነስ ባሉ ሌሎች ኢንፌክሽኖች ሊከሰት ይችላል።
• መልቲፕል ሲስተም ኤትሮፊ ፡- ይህ ከባድ ሁኔታ ከፓርኪንሰን በሽታ ጋር ተመሳሳይ ነው። ከጊዜ በኋላ ራስን የሚከላከሉ ነርቮችን ይጎዳል።
• መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ፡- እንደ ሜርኩሪ እና ሊድ ያሉ መርዛማ ከባድ ብረቶች ራስን የመቆጣጠር የነርቭ ሥርዓትን ሊጎዱ ይችላሉ። ብዙ የኢንዱስትሪ ኬሚካሎችም ይህንን አይነት ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ። አልኮል በራስ የመመራት የነርቭ ሥርዓት ላይም መርዛማ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል።
• ጉዳት ፡- አደጋዎች በነርቮች ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ይህ ለረጅም ጊዜ ወይም ዘላቂ ሊሆን ይችላል። በአከርካሪ ገመድ ላይ የሚደርሱ ጉዳቶች፣ በተለይም ዝቅተኛውን ራስን በራስ የማስተዳደር የነርቭ ሥርዓት የሚያካትቱት፣ ወደ አከርካሪ ገመድ የሚያመሩትን ግንኙነቶች ሊጎዱ ወይም ሊያቋርጡ ይችላሉ።
• ዕጢዎች ፡- ካንሰርም ሆነ ጤናማ ያልሆኑ ዕጢዎች የራስ-ሰር የነርቭ ሥርዓትዎን ሊያበላሹ ይችላሉ።

የዚህ ሁኔታ የተለመዱ ምልክቶች ምንድናቸው?

የራስ-ሰር በሽታ ምልክቶች የሚወሰኑት ጉዳቱ ባለበት ቦታ ላይ ነው። እንደ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ፣ በብዙ የሰውነት ክፍሎች ላይ ጉዳት ሊደርስ ይችላል። የራስ-ሰር በሽታ ስርዓት ሲጎዳ ብዙውን ጊዜ የሚታዩ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የልብ ምት ችግሮች (የልብ ምት መዛባትን ጨምሮ)።
• ሲቆም ማዞር ወይም የንቃተ ህሊና ማጣት።
• የመዋጥ ችግር (ዲስፋጂያ)።
• የምግብ መፈጨት ችግሮች (gastroparesisን ጨምሮ)።
• የሆድ ድርቀት።
• የሽንት ወይም የሰገራ ችግር (የፊኛ ወይም የአንጀት መቆጣጠሪያ ማጣት - 'የልብ መነፋት')።
• የፆታ ብልግና።
• ከመጠን በላይ ላብ (ሃይፐርሃይድሮሲስ) ወይም ላብ አለመኖር (አንሃይድሮሲስ)።
• ሞቃታማ የአየር ሁኔታን ለመቋቋም አስቸጋሪነት።

የራስ-ሰር የነርቭ ሥርዓትን ጤና ለመመርመር ምን ምርመራዎች አሉ?

ራስን በራስ የማስተዳደር የነርቭ ሥርዓት ችግርን ለመመርመር የሚረዱ በርካታ ምርመራዎች አሉ። ከእነዚህም ውስጥ የሚከተሉት ይገኙበታል፡

• የደም ምርመራዎች ፡- እነዚህ ከበሽታ የመከላከል ስርዓት ችግሮች እስከ መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና መርዞች (በተለይም እንደ ሜርኩሪ እና ሊድ ያሉ ብረቶች) ድረስ የተለያዩ ችግሮችን ሊለዩ ይችላሉ።
• ኤሌክትሮካርዲዮግራም (ኢ.ኬ.ጂ.)
• ኤሌክትሮኤንሰፋሎግራም (ኢኢጂ) ።
• ኤሌክትሮማዮግራም (የነርቭ ማስተላለፊያ ምርመራ) ።
• የጄኔቲክ ምርመራ ።
• ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ (ኤምአርአይ) ።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

ለራስ-ሰር በሽታዎች የሚደረግ ሕክምና እንደ በሽታው ዓይነት በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ሕክምናዎች በሽታውን ራሱ ወይም ዋናውን መንስኤ ይዳስሳሉ። ሌሎች ሕክምናዎች ምልክቶቹን ብቻ ያክማሉ፣ በተለይም ለበሽታው ምንም ዓይነት መድኃኒት ወይም ዘላቂ ሕክምና በማይኖርበት ጊዜ። ይህ ማለት ለእነዚህ በሽታዎች “አንድ መጠን ለሁሉም የሚስማማ” ሕክምና የለም ማለት ነው። መድኃኒቶች ለአንዳንድ በሽታዎች ሊረዱ ይችላሉ፣ ነገር ግን ሁሉንም አይደሉም።

እራስዎን ከራስ-ሰር የነርቭ ስርዓት ችግሮች እንዴት መጠበቅ ይችላሉ?

ራስን በራስ የማስተዳደር የነርቭ ሥርዓት ላይ ጉዳት እንዳይደርስ መከላከል እራስዎን ከሚጎዱ በሽታዎች ለመጠበቅ በጣም ጥሩው መንገድ ነው። ሊወስዷቸው የሚችሏቸው ምርጥ የመከላከያ እርምጃዎች የሚከተሉት ናቸው፡

• የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ ። የቫይታሚን እጥረት፣ በተለይም የቫይታሚን B12 እጥረት፣ የራስ-ሰር የነርቭ ስርዓትዎን ሊጎዳ ይችላል።
• አደንዛዥ ዕፅና አልኮል አላግባብ መጠቀምን ያስወግዱ ። በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችንም ሆነ የመዝናኛ መድኃኒቶችን አላግባብ መጠቀም እንዲሁም አልኮል ራስን የመከላከል የነርቭ ሥርዓትን ሊጎዳ ይችላል።
• በአካል ንቁ ሆነው ይቆዩ እና ጤናማ ክብደት ይኑርዎት ። ይህ የታይፕ 2 የስኳር በሽታ መከሰትን ለመከላከል ወይም ለማዘግየት ይረዳል፣ ይህም ከጊዜ በኋላ ራስን የመቆጣጠር ነርቮችን ሊጎዳ ይችላል። እንዲሁም በራስ የመቆጣጠር የነርቭ ሥርዓት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የአከርካሪ ገመድ አካባቢዎችን ሊጎዱ የሚችሉ ጉዳቶችን ለመከላከል ይረዳል።
• አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ የመከላከያ መሳሪያዎችን ይልበሱ።አደጋዎች ለነርቭ ጉዳት ዋነኛ መንስኤ ናቸው። የደህንነት መሳሪያዎችን በስራ ቦታ እና በጨዋታ መጠቀም ከእነዚህ አይነት አደጋዎች ለመጠበቅ ወይም ቢያንስ የአደጋዎቹን ክብደት ለመቀነስ ይረዳል።
• እንደታዘዘው ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ያስተዳድሩ ። በራስ-ሰር የሚተዳደሩ ነርቮችዎን - በተለይም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ - ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል ሥር የሰደደ ሕመም ካለብዎት ሁኔታዎን ለማስተዳደር እርምጃዎችን መውሰድ አለብዎት። ይህ የበሽታውን ውጤቶች ለመቀነስ ወይም ሁኔታው ​​እስኪባባስ ድረስ የሚወስደውን ጊዜ ለማዘግየት ይረዳል። ሐኪምዎ ሁኔታዎን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ሊመራዎት ይችላል።

አስፈላጊ ፡ ራስን የመግዛት የነርቭ ሥርዓት (autonomic nervous system) እንዴት እንደሚኖሩ በጣም አስፈላጊ አካል ነው። አብዛኛውን ጊዜ ስለሱ ማሰብ እንኳን አያስፈልግዎትም፣ ስራውን ብቻ ነው የሚሰራው። ሰውነትዎን በተለይም የነርቭ ሥርዓትዎን መንከባከብ ራስን የመግዛት የነርቭ ሥርዓትን የሚጎዱ በሽታዎችን ለማስወገድ ምርጡ መንገድ ነው። ከዚያም ሊያተኩሩባቸው በሚፈልጓቸው ነገሮች ላይ ማተኮር ይችላሉ።

ማስታወስ ያለብን በጣም አስፈላጊው ነገር (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

ስለዚህ፣ በቀላል አነጋገር፣ የእኛ የራስ-ሰር የነርቭ ስርዓት በሰውነታችን ውስጥ አስደናቂ እና አውቶማቲክ የቁጥጥር ስርዓት ነው። ምንም እንኳን ስለሱ ባናውቅም፣ ከመተንፈስ እስከ የልብ ምታችን እስከ የምግብ መፈጨት ድረስ ብዙ አስፈላጊ ነገሮችን በጸጥታ ይንከባከባል።

ይህንን ሥርዓት ጤናማ ማድረግ ለአጠቃላይ ጤንነታችን ወሳኝ ነው። ስለዚህ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተል፣ ተገቢውን የሕክምና ምክር መከተል እና ሰውነታችንን መንከባከብ አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም ይህ ጸጥተኛ ሠራተኛ በጥሩ ሁኔታ እየሰራ እስካለ ድረስ፣ በሕይወታችን ውስጥ ስላሉት ሌሎች ነገሮች ማሰብ እንችላለን።