ከተረከዝዎ በላይ ያለው ጅማት ቢሰበርስ? (የአቺልስ ጅማት መሰባበር) እስቲ ስለዚህ ጉዳይ እንማር!

ከጓደኞችህ ጋር ክሪኬት ወይም ባድሚንተን እየተጫወትክ እንደሆነ አስብ። በድንገት፣ ለመሮጥ ስትሞክር፣ ከእግርህ ተረከዝ በላይ የሆነ 'መጎተት' የሚል ድምፅ ትሰማለህ፣ ልክ አንድ ሰው በድንጋይ እንደመታህ። ወደ ኋላ መለስ ብለህ ስትመለከት፣ ማንም የለም፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ኃይለኛ ህመም ይሰማል። አብዛኛውን ጊዜ፣ ይህ ተሞክሮ ዛሬ ስለ 'አቺልስ ቴንደን ራፕቸር' እየተነጋገርን ያለነው ሁኔታ ነው። ይህ እንደሚመስለው ቀላል አይደለም፣ ስለዚህ ይህንን በትክክል እንረዳው።

ይህ የአኪልስ ዘንዶ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ይህ የእግራችን የጥጃ ጡንቻ ከተረከዝ አጥንት ጋር የሚያገናኝ ጠንካራ ጅማት ነው። እንዲያውም በሰውነታችን ውስጥ ትልቁና ጠንካራው ጅማት ነው። ይህ ጅማት ስንራመድ፣ ስንሮጥ እና ስንዘል እግራችን የሚፈልገውን ጥንካሬ ለመስጠት ይረዳል።

'የአቺልስ ጅማት መሰባበር' የዚህ ጠንካራ ጅማት ሙሉ በሙሉ ወይም በከፊል መሰበር ወይም መቀደድ ነው። ይህ በድንገት የሚከሰት አጣዳፊ ጉዳት ነው። ይህ የሚከሰተው ጅማት ከመጠን በላይ ጫና ሲደረግበት ነው።

ይህንን የበለጠ የሚያዳብር ማን ነው? መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?

ይህ በአብዛኛው በአትሌቶች ላይ በተለይም ከ30 እስከ 40 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ ይታያል፣ እና ወንዶች ከሴቶች በበለጠ ተጋላጭ ናቸው።

በሳምንት አምስት ቀናት ውስጥ በቢሮ ውስጥ የሚሰሩ አንዳንድ ሰዎች እንዳሉ እና ቅዳሜና እሁድ ብቻ ወጥተው ክሪኬት ወይም ሌላ ስፖርት እንደሚጫወቱ አስቡት። እነዚህን ሰዎች "የቅዳሜና እሁድ ተዋጊዎች" ብለን እንጠራቸዋለን። ተገቢ ስልጠና ሳይወስዱ በአንድ ጊዜ በሰውነታቸው ላይ ብዙ ጫና ስለሚፈጥሩ፣ እንደዚህ አይነት ሰዎች ከሰለጠነ ወጣት አትሌት ይልቅ የአቺልስ ጅማት የመሰባበር አደጋ ላይ ናቸው።

ዋናዎቹ ምክንያቶች እንደዚህ ያሉ ነገሮች ናቸው፡

• ድንገተኛ ድርጊቶች፡- ይህ አደጋ ድንገተኛ ሩጫ፣ ማቆም እና የጎን ለውጥ (ለምሳሌ እግር ኳስ፣ የቅርጫት ኳስ፣ ቴኒስ፣ ክሪኬት) የሚያካትቱ ስፖርቶችን ሲጫወቱ ሊከሰት ይችላል።
• ሌሎች አደጋዎች፡- ይህ ሁልጊዜ የስፖርት አደጋ አይደለም። በእግር ሲጓዙ ከተንሸራተቱና ከወደቁ፣ ደረጃ ሲወርዱ አንድ እርምጃ ከሳቱ ወይም እግርዎን በጉድጓድ ውስጥ ካጠማዘዙ ይህንን የደም ሥር ሊሰብሩ ይችላሉ።
• የተወሰኑ መድሃኒቶች፡- አንዳንድ አንቲባዮቲኮች እና ስቴሮይድ መርፌዎች ወደ አካባቢው ሲገቡ ይህንን የደም ሥር ሊያዳክሙ እና የመበጠስ አደጋን ሊጨምሩ ይችላሉ።

የዚህ ምልክቶች በትክክል ምንድን ናቸው?

የዚህ ሁኔታ ዋና እና በጣም ግልጽ የሆነው ምልክት ከእግር ጀርባ፣ ከተረከዙ በላይ፣ 'መጎተት' ወይም 'ፖፕ' የሚል ድምፅ መስማት እና መሰማት ነው። ብዙ ሰዎች አንድ ሰው ከኋላ ሆኖ እንደመታው ያስባሉ፣ ነገር ግን በእውነቱ የሚሰማው የተሰነጠቀ ነርቭ ነው።

ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ ይህንን ለመለየት የሚረዱ ሌሎች ባህሪያትን ያሳያል።

ዶክተር ይህንን እንዴት ያገኛል?

ዶክተር ጋር ስትሄድ፣ መጀመሪያ እግርህንና ቁርጭምጭሚትህን በጥንቃቄ ይመረምራል።

• እግሮችዎን በተለያዩ አቅጣጫዎች ማዞር ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ።
• የደም ሥር የተቆረጠበት ክፍተት ካለ ለማየት ቦታው በእጅ ይመረመራል።
• በደም ሥር ላይ ምን ያህል ጉዳት እንደደረሰ በትክክል ለማየት የአልትራሳውንድ ወይም የኤምአርአይ ቅኝት ሊመከር ይችላል።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

ወደ ሐኪም ከመሄድዎ በፊት ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሉት ነገር አለ። የRICE ዘዴ ብለን እንጠራዋለን።

• R - እረፍት ፡ በተጎዳው እግር ላይ ምንም አይነት ክብደት አይስጡ። እረፍት ያድርጉ።
• አይስ - በረዶ፡- በህመም እና እብጠት አካባቢ የበረዶ ጥቅል ይተግብሩ።
• ሐ - መጭመቂያ፡እብጠትን ለመቆጣጠር፣ ቦታውን በፋሻ አጥብቀው ይሸፍኑት።
• ኢ - ከፍታ፡- በተቻለ መጠን እግርዎን ከልብዎ ደረጃ በላይ ከፍ አድርገው እንደ ትራስ ያቆዩት።

ሁለት ዋና ዋና የሕክምና ዓይነቶች አሉ። ሐኪምዎ የሕክምናውን ዓይነት የሚወስነው በእድሜዎ፣ በእንቅስቃሴዎ ደረጃ እና በጉዳቱ ተፈጥሮ ላይ በመመስረት ነው።

ይህ ጉዳት ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ አብዛኛውን ጊዜ ከ4 እስከ 6 ወራት ይወስዳል።

እንዲህ ዓይነቱን አደጋ መከላከል ይቻላል?

አደጋዎችን 100% ጊዜ መከላከል ባይቻልም፣ አደጋውን ለመቀነስ ልናደርጋቸው የምንችላቸው ነገሮች አሉ፡

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ ወይም ከመጫወትዎ በፊት በደንብ ያሞቁ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ጥንካሬ በድንገት አይጨምሩ። ቀስ በቀስ ይጨምሩ።
• ለሃምበር ጡንቻዎች እና ለአኩሊስ ጅማት አዘውትረው የመለጠጥ ልምምዶችን ይለማመዱ።

በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት ያለብዎት መቼ ነው?

እንደዚህ አይነት ነገር ቢያጋጥምህ አትዘግይ።

• ስፖርት ወይም ሌላ እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ከእግርዎ ጀርባ 'ጠቅታ' የሚል ድምፅ የሚሰሙ ከሆነ።
• በተመሳሳይ ጊዜ ድንገተኛ እና ሹል ህመም ካለ።
• ከአደጋው በኋላ በእግር መሄድ አስቸጋሪ ከሆነ።

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። አስፈላጊ ከሆነ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው ሆስፒታል የድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ።