እንዲሁም ብዙ ጊዜ ንፋስ ይሰማዎታል? ጋዝ አለዎት? እስቲ ስለ (ኤሮፋጂያ) እንነጋገር?

አንዳንድ ጊዜ ሆድዎ ሙሉ፣ የሙላት ስሜት እና ምናልባትም ትንሽ ህመም እንዳለቦት ሊሰማዎት ይችላል። ወይም ደግሞ በተደጋጋሚ የሆድ መነፋት እና ከሆድዎ የሚወጣው ጋዝ ሊኖርዎት ይችላል። እንደዚህ አይነት ነገሮች ትንሽ ምቾት አይሰጡዎትም፣ አይደል? ምናልባት ሳያውቁት ከመጠን በላይ አየር እየዋጡ ሊሆን ይችላል። ዛሬ ስለዚያ ሁኔታ እየተነጋገርን ነው። ይህ በሕክምና (Aerophagia) ይባላል።

በቀላል አነጋገር ኤሮፋጂያ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ኤሮፋጂያ የሚከሰተው ሳናውቀው ከመጠን በላይ አየር ስንዋጥ ነው። ይህ የሆድ እብጠት፣ ጋዝ እና አንዳንድ ጊዜ ህመም ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል። እስቲ አስቡት፣ ስንናገር፣ ስንበላ እና ስንተነፍስ ሁላችንም ትንሽ አየር እንዋጣለን። በጣም የተለመደ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ይህ ትንሽ መጠን ያለው አየር የምግብ መፍጫ ስርዓታችን እንዲሠራ ይረዳል። በሌላ አነጋገር፣ ሁላችንም በተወሰነ ደረጃ "አየር ተመጋቢዎች" ነን።

ግን፣ ልክ እንደማንኛውም ነገር፣ ሚዛን ቁልፍ ነው። ትንሽ ጋዝ ጥሩ ነው። ነገር ግን ከመጠን በላይ ጋዝ በአንጀታችን ውስጥ ተቀርቅሮ ምቾት የማይሰጡ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል ።

ይህ (ኤሮፋጂያ) የተለመደ ሁኔታ ነው?

አዎ፣ ይህ ሁኔታ (ኤሮፋጂያ) አዋቂዎችን፣ እንዲሁም ትናንሽ ልጆችንና ታዳጊዎችን ሊጎዳ ይችላል። የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ወደ 4% የሚሆኑት የትምህርት ቤት ዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ልጆችም ይህ ሁኔታ (ኤሮፋጂያ) አለባቸው። ስለዚህ፣ ይህንን እያጋጠምዎት ከሆነ፣ ብቻዎን እንዳልሆኑ ይወቁ።

ኤሮፋጂያ አደገኛ ነው?

አብዛኛውን ጊዜ ዶክተሮች ይህንን ሁኔታ (ኤሮፋጂያ) በጣም አደገኛ ወይም አደገኛ እንደሆነ አድርገው አይቆጥሩትም። ሆኖም ግን፣ ተደጋጋሚ የሆድ መነፋት፣ የሆድ መነፋት (የሆድ መነፋት ብለን እንጠራዋለን) ሊያሳፍሩዎት እና ማህበራዊ ችግር ሊፈጥሩዎት ይችላሉ። እስቲ አስቡት፣ ይህ በአስፈላጊ ስብሰባ ላይ እያሉ ቢከሰትስ?

ይህ በተለይ በልጆች ላይ እንዴት እንደሚጎዳ የሚያሳይ ጥናት እንደሚያሳየው ውጥረትና ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል፣ ይህም በትምህርት ቤት ሥራቸውና በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ስለዚህ፣ ይህንን አካላዊ ምቾት ማጣትና የአእምሮ ጭንቀት ለመከላከል ይህ ምን እንደሚያስከትል ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

የአሮፋጂያ ምልክቶች ምንድናቸው?

እንደዚህ አይነት ነገር እንደሚሰማዎት ይመልከቱ፦

• ተደጋጋሚ የሆድ እብጠት፡- አንድ ሰው በሰዓት አስር ጊዜ ያህል የሆድ መነፋት የተለመደ እንደሆነ ይቆጠራል። ሆኖም ግን፣ ኤሮፋጂያ ያለበት ሰው በሰዓት እስከ 120 ጊዜ የሆድ መነፋት ይችላል። መገመት ይከብዳል፣ አይደል?
• ከመጠን በላይ የሆድ መነፋት (የሆድ መነፋት): ይህ በቀን 20 ጊዜ ያህል መከሰት የተለመደ ነው። ሆኖም ግን፣ በአየር መነፋት ችግር ላለባቸው ሰዎች ይህ ቁጥር በጣም ከፍ ሊል ይችላል።
• ጋዝ እና በሆድ ውስጥ ህመም፡- ጋዝ በሆድ ውስጥ ሊጣበቅ ይችላል፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ ከባድ ህመም ያስከትላል ።
• የሆድ እብጠት፡- በሆድ ውስጥ የሙላት እና የመወጠር ስሜት።
• የተዘረጋ ሆድ፡- ሆዱ የሚያብጥና የሚሰፋ የሚመስልበት ሁኔታ።

እነዚህ ምልክቶች አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ችግር ብቻ ቢሆኑም፣ እንደ የሆድ ህመም ያሉ ነገሮች ለመቋቋም በጣም አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ።

ኤሮፋጂያ ለምን እንይዛለን? መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?

በጣም ቀላሉ መልስ "በጣም ብዙ አየር መዋጥ" ነው። ግን እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ሳናውቀው ከመጠን በላይ አየር መዋጥ የምንችልባቸው ብዙ መንገዶች አሉ። ለምሳሌ፣ የሆነ ነገር ሲበሉ ወይም ሲጠጡ ከመጠን በላይ አየር መዋጥ ይችላሉ። ወይም ደግሞ ኤሮፋጂያ የሌላ የጤና ሁኔታ ወይም የሕክምና ሕክምና የጎንዮሽ ጉዳት ሊሆን ይችላል።

ዋና ዋና ምክንያቶች ምን እንደሆኑ እንመልከት፡-

በዕለት ተዕለት ልማዶቻችን ምክንያት (ከአኗኗር ዘይቤ ጋር የተያያዙ ምክንያቶች)

• በጣም በፍጥነት መመገብ፡- ምግብን በአግባቡ ሳያኝኩ በፍጥነት መዋጥ ተጨማሪ ንፋስ ሊያስከትል ይችላል።
• ምግብ እየበሉ ማውራት፡- ይህ ደግሞ ከመጠን በላይ አየር የመዋጥ ዋና ምክንያት ነው።
• ተደጋጋሚ ጠንካራ ከረሜላ መመገብ።
• ማስቲካ ማኘክ።
• በተደጋጋሚ መጠጦችን በገለባ መጠጣት።
• በተደጋጋሚ የካርቦን መጠጦችን መጠጣት ፡ እንደ ሶዳ እና ኮላ ያሉ ነገሮች።
• ማጨስ፡- ሲጋራ ሲያጨሱ በተመሳሳይ ጊዜ አየር ይዋጣሉ።

በሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች ወይም የሕክምና ዘዴዎች ምክንያት

• ልቅ የሆኑ የጥርስ ጥርሶች፡- በአግባቡ የማይገጣጠሙ የጥርስ ጥርሶችን ሲለብሱ አፍዎ ብዙ ምራቅ ያመነጫል። ይህም ብዙ ጊዜ እንዲዋጡ ያደርጋል፣ ይህም አየር እንዲዋጥ ሊያደርግ ይችላል።
• ውጥረት፣ ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት፡- ተመራማሪዎች በእነዚህ የአእምሮ ሁኔታዎች እና በአየር መተላለፊያ መካከል ያለውን ግንኙነት አሁንም እያጣሩ ነው። ነገር ግን እነዚህ ሁኔታዎች የአተነፋፈሳችንን ቅርፅ እንደሚነኩ እናውቃለን። ከመጠን በላይ ውጥረት እና ጭንቀት አንዳንድ ሰዎች አየርን በተደጋጋሚ የመዋጥ ልማድ የሆነውን የነርቭ ቲክ እንዲያዳብሩ ሊያደርጋቸው ይችላል።
• ለኦብስተርቲቭ sleep apnea (OSA) የሲፒኤፒ ማሽን መጠቀም፡- (OSA) በሚባል ሁኔታ፣ የአየር መንገዶቻችን በሌሊት በእንቅልፍ ወቅት በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ ይዘጋሉ። ይህ እንቅልፍን ያዛባል። (CPAP - ኮንቲኔንታል ፖዘቲቭ የአየር መተላለፊያ ግፊት) ማሽኖች የአየር ግፊትን ያለማቋረጥ በመተግበር የአየር መንገዶቻችንን ክፍት ያደርጋሉ። ይህ እንቅልፍን አያስተጓጉልም። ሆኖም፣ አንዳንድ ጊዜ፣ ይህ ማሽን ሰውነት ከሚችለው በላይ አየር ከወሰደ፣ ኤሮፋጂያ ሊከሰት ይችላል።

ዶክተሮች ኤሮፋጂያን እንዴት ይመረምራሉ?

ሐኪምዎ ስለ ምልክቶችዎ እና ለምን ያህል ጊዜ እንደያዙዎት ይጠይቅዎታል። የአተነፋፈስ ችግር እንዳለብዎት ለማወቅ፣ እነዚህ ምልክቶች ቢያንስ ለሁለት ወራት መታየት አለብዎት።

ዶክተሩ እርስዎ ላይኖርዎት ስለሚችሉ ማናቸውም ምልክቶችም ይጠይቅዎታል። ማለትም እንደ ማስታወክ እና የመዋጥ ችግር ያሉ ሌሎች ምልክቶች። ይህ የሚደረገው ተመሳሳይ ምልክቶችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች፣ ምናልባትም የበለጠ ከባድ የሆኑ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ነው። እንደዚህ አይነት ሁኔታዎችን ለማስወገድ የምስል ምርመራዎችን ማድረግም ሊያስፈልግዎ ይችላል።

ዶክተሩ እንደዚህ አይነት ሁኔታዎችን ለማስወገድ ይሞክራል:

• የአንጀት መዘጋት።
• ሥር የሰደደ የአሲድ ሪፍሉክስ (GERD)።
• የሚበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም (IBS)።

በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ ኤሮፋጂያ መመርመር ዶክተሮች ከመጠን በላይ አየር እንዲዋጡ የሚያደርጉ እንደ ጭንቀት ወይም ድብርት ያሉ ሌሎች መሰረታዊ ሁኔታዎችን ለይተው እንዲያውቁ ሊረዳቸው ይችላል።

ይህንን ሁኔታ (ኤሮፋጂያ) እንዴት ማስወገድ እችላለሁ? ሕክምናው ምንድን ነው?

ለኤሮፋጂያ አንድ አይነት ህክምና የለም። በምትኩ፣ ከመጠን በላይ አየር የመዋጥዎ መንስኤ ምን እንደሆነ ዶክተርዎ ከእርስዎ ጋር አብሮ ይሰራል። ከዚያ በኋላ ብቻ ህክምና ይመክራሉ።

ሐኪምዎ የሚከተሉትን ነገሮች እንዲያደርጉ ሊመክርዎት ይችላል፡

• የመብላትና የመጠጥ ልማዶችዎን ይቀይሩ፡- ምግብዎን በደንብ ያኝኩና ቀስ ብለው ይበሉ ። ወደሚቀጥለው ከመሄድዎ በፊት አንድ ንክሻ ይዋጡ። ከተቻለ ገለባ ከመጠቀም ይልቅ ከብርጭቆ ይጠጡ። እየበሉ ሳለ ማውራት ያቁሙና ምግብ ከጨረሱ በኋላ ብቻ ይነጋገሩ።
• አመጋገብዎን ይቀይሩ፡- ካርቦን ያልሆኑ መጠጦችን ይምረጡ። ማስቲካ፣ ሚንትስ እና ሎሊፖፕ ከመጠቀም ይቆጠቡ።
• ማጨስን አቁም፡- ማጨስን ማቆም የሚያስገኛቸው የጤና ጥቅሞች ማለቂያ የላቸውም። ከእነዚህም አንዱ በአንጀት ውስጥ ያለውን ከመጠን በላይ ጋዝ መቀነስ ነው።

ያስታውሱ፡- እነዚህን ልማዶች መጀመሪያ ላይ መለወጥ ከባድ ሊሆን ቢችልም፣ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ልዩነቱን ያስተውላሉ።

ኤሮፋጂያዎ በሌላ የጤና ችግር ምክንያት የተከሰተ ከሆነ የሚከተሉትን ማድረግ ሊያስፈልግዎ ይችላል፡

• በደንብ የሚስማማ የጥርስ ሳሙና ይግዙ፡- የጥርስ ሳሙናዎችዎ በትክክል የማይገጣጠሙ ከሆነ ሐኪምዎን እንዲያስተካክላቸው መጠየቅ አለብዎት።
• የሲፒኤፒ ሕክምናን ያስተካክሉ፡- ከመጠን በላይ አየር በሌሊት ወደ አፍዎ እንዳይገባ ለመከላከል የአገጭ ማሰሪያ መጠቀም ሊያስፈልግዎ ይችላል። ወይም ሐኪምዎ ወደ አውቶማቲክ የአየር መተላለፊያ ግፊት (APAP) ማሽን ሊቀይርዎት ይችላል። ቀጣይነት ያለው የአየር ፍሰት ከመፍጠር ይልቅ፣ እንደ አስፈላጊነቱ የአየር ፍሰትን ያስተካክላል። ሌላው አማራጭ ዝቅተኛ ግፊት ያለው ባይሌቭል ፖዘቲቭ የአየር መተላለፊያ ግፊት (BIPAP®) ነው። BIPAP® ሲተነፍሱ ከፍተኛ ግፊት በመስጠት እና ሲተነፍሱ ግፊትን በመቀነስ ኤሮፋጂያን ሊቀንስ ይችላል።
• የባህሪ ጤና ባለሙያን ይጎብኙ፡- ውጥረት ሲያጋጥምዎት መተንፈስዎ እንዴት እንደሚለወጥ እንዲያውቁ ሊያስተምሩዎት ይችላሉ። ይህ ጥንቃቄ በጭንቀት ምክንያት ከመጠን በላይ አየር መዋጥዎን እንዲያቆሙ ሊረዳዎት ይችላል።
• ከንግግር ቋንቋ ፓቶሎጂስት (SLP) ጋር ይገናኙ፡ኤስኤልፒ (SLP) ለመናገር ትክክለኛውን የአየር መጠን እንዴት መውሰድ እንደሚችሉ ያስተምርዎታል። ይህንን የአተነፋፈስ ቁጥጥር መማር በሚናገሩበት ጊዜ የሚዋጡትን የአየር መጠን ለመቀነስ ይረዳዎታል።

ኤሮፋጂያ ያለበት ሰው ወደፊት ምን ሊጠብቅ ይችላል?

ይህን ያህል አየር እንዲዋጡ የሚያደርገውን በትክክል ካወቁ በኋላ፣ እፎይታ ለማግኘት ትልቅ እገዛ ሊሆን ይችላል። መንስኤውን ለማወቅ እና ምርመራ ለማድረግ የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ነገር ግን ምን እየተከሰተ እንዳለ ከተረዱ በኋላ፣ የአየር መተላለፊያ ምልክቶችን ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ። ስለዚህ አይደናገጡ።

ዶክተርዎን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብዎት?

ዶክተርን ሲጎበኙ የሚከተሉትን ጥያቄዎች መጠየቅዎን አይርሱ-

• "ከኤሮፋጂያ ጋር የተያያዙ ሌሎች ሁኔታዎችን ለማስወገድ ምርመራዎች ማድረግ ያስፈልገኛል?"
• "የህመሜ በጣም መንስኤ ምንድነው?"
• "ምን አይነት ህክምናዎችን ትመክራለህ?"
• "በተለይ ልወገድ የምፈልጋቸው ምግቦች ወይም መጠጦች አሉ?"
• "እንደ ቴራፒስት ወይም የንግግር ቋንቋ ፓቶሎጂስት ያሉ ስፔሻሊስት ማየት ያስፈልገኛል?"

ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች

አየር በተለምዶ የምንተነፍሰው ነገር ነው፣ የምንዋጠው ነገር አይደለም። ነገር ግን ትንሽ አየር መዋጥ የሕይወት አካል ነው። አብዛኛውን ጊዜ ያለምንም ችግር ይከሰታል። ነገር ግን ከሚገባው በላይ አየር ከዋጡ፣ ሰውነትዎ በተለያዩ መንገዶች ይነግርዎታል። ተደጋጋሚ የሆድ መነፋት፣ የሆድ መነፋት፣ የሆድ መነፋት፣ የሆድ ህመም እና ሌሎች ምልክቶች (ኤሮፋጂያ) የሌሎች በርካታ በሽታዎች ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።

እነዚህን ምልክቶች ማጋጠምዎን ከቀጠሉ ፣ በፍፁም አቅልለው አይመልከቷቸው። ትክክለኛውን መንስኤ ለማወቅ ዶክተር ያማክሩ። በዚህ መንገድ፣ በዚህ ከመጠን በላይ ጋዝ ምክንያት የሚመጣውን ምቾት ማጣት ማስወገድ ይችላሉ፣ እና መሰረታዊ ችግር ካለ፣ ሊፈታ ይችላል።

ኤሮፋጂያ ፣ የሆድ መነፋት፣ ማጋጨት፣ የሆድ መነፋት፣ ጋዝ፣ የሆድ መነፋት፣ ውጥረት፣ ሲፒኤፒ