አንተም የስበት ኃይል እንግዳ የሆነ ፍርሃት አለህ? (ባሮፎቢያ) እስቲ እንነጋገርበት!

ሁላችንም የራሳችን የሆነ የተለያየ ነገር ፍርሃት አለን። አንዳንድ ሰዎች መኪናን ይፈራሉ፣ ሌሎች ደግሞ ከፍታን ይፈራሉ። ነገር ግን ሰዎች የስበት ኃይልን እንደሚፈሩ ሰምተህ ታውቃለህ? ትንሽ እንግዳ ሊመስል ይችላል፣ ግን አንዳንድ ሰዎች የሚሰቃዩበት እውነተኛ ሁኔታ ነው። ዛሬ ስለ አንድ የተወሰነ ፍርሃት እየተነጋገርን ነው።

ይህ (ባሮፎቢያ) ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ባሮፎቢያ ከመጠን በላይ፣ ያልተለመደ እና ከቁጥጥር ውጪ የሆነ የስበት ኃይል ፍርሃት ነው። ከሁለት የግሪክ ቃላት የተዋቀረ ነው። "ባሮስ" ማለት ግፊት ወይም ክብደት ማለት ነው። "ፎቦስ" ማለት ፍርሃት ማለት ነው። ስለዚህ፣ እነዚህ ሁለት ቃላት ሲጣመሩ፣ ባሮፎቢያ የሚለው ስም ይፈጠራል።

ባሮፎቢያ ያለባቸው ሰዎች በእርግጥ ምን ይፈራሉ?

የስበት ኃይል ፍርሃት ያለበት ሰው ብዙ የተለያዩ ነገሮችን ሊፈራ ይችላል። ማለትም፣ የተወሰኑ ተግባራትን ለማድረግ ወይም ወደ የተወሰኑ ቦታዎች ለመሄድ ሊፈራ ይችላል። እንደዚህ ያሉ ነገሮችን አስብ...

• የስበት ኃይል እየጨመረና እየጨፈጨፋቸው ነው የሚለው ፍርሃት፡- በትክክል ለመናገር፣ የስበት ኃይል ወደ መሬት እየገፋቸውና እየጨፈጨፋቸው እንደሆነ ሊሰማቸው ይችላል። ስለዚህ ጉዳይ ማሰብ በጣም የሚያስጨንቅ ስሜት ሊፈጥር ይችላል፣ አይደል?
• ከባድ ነገር በእነሱ ላይ ይወድቃል የሚል ፍርሃት፡- እንደ ትልቅ ድንጋይ፣ ዛፍ ወይም የሕንፃ ክፍል ያለ ከባድ ነገር በእነሱ ወይም በሚወዱት ሰው ላይ በስበት ኃይል ምክንያት ይወድቃል፣ ይህም እንዲወድቁና ጉዳት እንዲያደርስ ያደርጋል ብለው ዘወትር ይፈራሉ።
• ከከፍታ መውደቅ ፍርሃት ፡ ይህ ደግሞ ከከፍታ ቦታ እንደ ደረጃ፣ በረንዳ ወይም ተራራ ካሉ ቦታዎች የመውደቅ ፍርሃት ጋር የተያያዘ ነው። ምክንያቱም የምንወድቀው በስበት ኃይል ምክንያት ነው።
• ከእጅዎ የሚወድቁ ነገሮች ፍርሃት ፡ ይህ ለአብዛኞቹ ሰዎች የተለመደ ቢሆንም፣ ባሮፎቢያ ያለበት ሰው ከእጃቸው የሚወድቅ ነገር በጣም ሊፈራ ይችላል።
• የስበት ኃይል በሌለበት ጊዜ የመንሳፈፍ ፍርሃት፡- አንዳንድ ጊዜ የስበት ኃይል በድንገት ቢጠፋ ምን እንደሚሆን ሊያስቡ ይችላሉ። ይህ ከተከሰተ ሰዎች፣ እንስሳት እና ሌሎች ነገሮች ወደ ህዋ ይንሳፈፋሉ ብለው ሊፈሩ ይችላሉ። እንደዚህ አይነት ነገሮችን በአንዳንድ የሳይንስ ልብወለድ ፊልሞች ላይ ሲያዩ ይህ ፍርሃት የበለጠ ሊባባስ ይችላል።

እንግዲህ ይህ (ፎቢያ) ምንድን ነው?

አሁን በአጠቃላይ ፎቢያ ምን ማለት እንደሆነ እንመልከት። ፎቢያ ማለት ከልክ ያለፈ፣ መቆጣጠር የማይቻል፣ እኛን ሊጎዳን የማይችል ወይም ብዙም አደገኛ ያልሆነ ነገርን የሚመለከት ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት ነው። ይህ የጭንቀት መታወክ ሲሆን ከጭንቀት ጋር የተያያዘ የአእምሮ ሁኔታ ነው። ባሮፎቢያ በተፈጥሮ አካባቢ ውስጥ ላለ ነገር የተወሰነ ፍርሃት ሲሆን እንደ ስበት ያሉ ልዩ ፍርሃት ነው።

ባሮፎቢያ ምን ያህል የተለመደ ነው?

በስታቲስቲክስ መሰረት ይህ ፎቢያ በሰዎች መካከል ምን ያህል የተለመደ እንደሆነ በትክክል መናገር ከባድ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ብዙ ሰዎች ይህ ያልተለመደ ፍርሃት እንዳለባቸው ለሌሎች ለመናገር ስለማይፈልጉ ወይም እንዲህ አይነት ሁኔታ እንዳለባቸው እንኳን ስለማያውቁ ነው። ሆኖም ግን፣ በአጠቃላይ ጥናቶች መሠረት፣ እንደ ዩናይትድ ስቴትስ ባሉ አገሮች ውስጥ ከ10 አዋቂዎች ውስጥ አንዱ (ከ10 ሰዎች ውስጥ 1) እና ከ5 ትናንሽ ልጆች ውስጥ አንዱ (ከ5 ሰዎች ውስጥ 1) በሕይወታቸው ውስጥ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ የተወሰነ የፎቢያ ዲስኦርደር ያጋጥማቸዋል፣ ማለትም የተወሰነ ፍርሃት።

ለዚህ ችግር (ባሮፎቢያ) የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማነው?

የዚህ ዓይነቱ ፎቢያ (ባሮፎቢያ) ወይም ሌላ የተለየ የፎቢያ ዲስኦርደር እንዲፈጠር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶች አሉ። እነዚህ ምክንያቶች ለእርስዎ ተፈጻሚ መሆናቸውን ይመልከቱ፡

• ለሴቶች፡- አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሴቶች ፎቢያ የመያዝ እድላቸው በትንሹ ከፍ ያለ ነው።
• የቤተሰብ የጭንቀት መዛባት ታሪክ፡- በቤተሰብዎ ውስጥ እንደ ወላጆችዎ ወይም ወንድሞችዎ ወይም እህቶችዎ ያሉ አንድ ሰው የጭንቀት መዛባት ካለበት፣ ይህንን ሁኔታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
• የጄኔቲክ ተጽእኖዎች፡- የተወሰኑ የጄኔቲክ ለውጦች (የጂን ለውጦች/ሚውቴሽን) ከጭንቀት ጋር የተያያዙ የጤና እክሎችን የመጋለጥ እድልን ሊጨምሩ እንደሚችሉ ተረጋግጧል።

ከስበት ኃይል ፍርሃት ጋር የተያያዙ ሌሎች ፎቢያዎች ምንድናቸው?

ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ከአንድ በላይ ፎቢያ ሊኖረው ይችላል። እነዚህ ፍርሃቶች እርስ በእርስ የተያያዙ ሊሆኑ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ የስበት ኃይልን የሚፈራ ሰው እንደሚከተሉት ያሉ ሌሎች ፎቢያዎችም ሊኖሩት ይችላል፡

• አክሮፎቢያ፡- ከመጠን በላይ ከፍታን መፍራት።
• (አፔይሮፎቢያ): ማለቂያ የሌለውን ፍርሃት፣ ማለትም ገደብ የሌላቸውን ነገሮች (ለምሳሌ፣ ሰፊው ሰማይ፣ ጥልቅ ባሕር)።
• አስትሮፎቢያ ወይም የጠፈር ፎቢያ ፡ የጠፈር፣ የከዋክብት እና የፕላኔቶች ፍርሃት።
• (ባሲፎቢያ): መራመድ፣ መውደቅ ወይም መቆም አለመቻል ፍርሃት።
• (ባትሞፎቢያ): ደረጃዎችን ወይም ቁልቁለቶችን መፍራት።

የስበት ኃይልን ለምን በጣም እፈራለሁ?

"ለምን በምድር ላይ ይህ በእኔ ብቻ ነው የሚሆነው?" ብለህ ታስብ ይሆናል። የስበት ኃይልን ለመፍራት አንድ ምክንያት ብቻ እንዳለ መናገር ከባድ ነው። ሆኖም ግን፣ አሰቃቂ ተሞክሮ ዋና ምክንያት ሊሆን ይችላል። እንደዚህ አይነት ክስተቶችን አስብ...

• ከባድ ውድቀት፡- በልጅነትህ ከዛፍ ላይ ከወደቅክ ወይም ከከፍታ ወድቀህ ከባድ ጉዳት ከደረሰብህ፣ ያ ትዝታ በአእምሮህ ውስጥ ሊቀረጽና እንዲህ ዓይነቱን ፍርሃት ሊያስከትልብህ ይችላል።
• አደጋ፡- ከፈረስ ላይ ከተወረወሩ፣ ከሚንቀሳቀስ ተሽከርካሪ ላይ ከወደቁ ወይም ተመሳሳይ አደጋ ካጋጠምዎት።
• ሌላ ሰው አደጋ ላይ መሆኑን ማየት፦የሚያውቁት ሰው ወይም የማያውቁት ሰው ሲወድቅና ከባድ ጉዳት ሲደርስበት ወይም ሲሞት እንኳን አይተው ከሆነ፣ ስሜትዎን ሊነካ ይችላል።
• ከባድ ነገር መውደቅ፡- እርስዎ ወይም የሚወዱት ሰው እንደ ትልቅ መደርደሪያ ወይም ቁም ሣጥን ባሉ ነገሮች በእርስዎ ላይ በመውደቅ ጉዳት ደርሶብዎት ከሆነ።
• አስፈሪ ትዕይንቶች፡- አንዳንድ ሰዎች የጠፈር ተመራማሪዎች አደጋ ላይ ያሉባቸውን አስፈሪ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን ወይም ፊልሞችን ደጋግመው ሲመለከቱ፣ ወደ ህዋ ሲነፉ ወይም የስበት ኃይል በሌለበት ጊዜ አደገኛ ነገሮች ሲከሰቱ ይህን የመሰለ ፍርሃት ሊያጋጥማቸው ይችላል።

በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ ፍርሃት የእርስዎ ጥፋት እንዳልሆነ መረዳት ነው።

የ (ባሮፎቢያ) ምልክቶች ምንድናቸው?

የዚህ አይነት ፎቢያ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ፍርሃታቸው ምክንያታዊ እንዳልሆነ ያውቃሉ፣ ይህም ማለት ምንም አይነት እውነተኛ ምክንያት የለውም ማለት ነው። ሆኖም ግን፣ ይህንን ቢያውቁም፣ ፍርሃቱ ሲከሰት አካላዊ እና አእምሯዊ ምላሻቸውን ለመቆጣጠር ይቸገራሉ። እንደዚህ አይነት ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ

• ሰውነቴ እየቀዘቀዘና እየተንቀጠቀጠ ነው።
• ማዞር እና የራስ ምታት።
• ከመጠን በላይ ላብ (ሃይፐርሃይድሮሲስ)።
• የልብ ምት በድንገት ይጨምራል፣ እና ደረቱ የሚመታ ስሜት (የልብ ምት) ይሰማል።
• የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ስሜት።
• የመተንፈስ ችግር (የትንፋሽ እጥረት)፣ የመታፈን ስሜት።
• እግሮቼ እየተንቀጠቀጡ ነው፣ መላ ሰውነቴ እየተንቀጠቀጠ ነው።
• የምግብ አለመፈጨት (ዲስፔፕሲያ) እንደ የሆድ ህመም ወይም የጨጓራ ​​ቁስለት።
• በድንገት መጮህና ማልቀስ እንደፈለኩ ተሰማኝ።
• ፍርሃት ከሚፈጠርበት ቦታ መሸሽ እንደምችል ይሰማኛል።

ስለ ስበት ስበት ወይም ከእሱ ጋር የተያያዘ ነገር ሲያዩ ከእነዚህ ባህሪያት ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ሊነሱ ይችላሉ።

ሁኔታውን እንዴት መለየት ይቻላል (ባሮፎቢያ)?

ይህንን የስበት ፍርሃት ለመመርመር ምንም የተለየ የደም ምርመራ ወይም ቅኝት የለም። ሐኪምዎ፣ በተለይም የሥነ አእምሮ ሐኪም፣ ከእርስዎ ጋር ዝርዝር ውይይት ካደረጉ በኋላ ሁኔታውን ይመረምራል። እሱ ወይም እሷ የሚከተሉትን ጥያቄዎች ይጠይቅዎታል

• ምን አይነት ምልክቶች አሉዎት? (ከላይ ከተጠቀሱት ምልክቶች ጋር ተመሳሳይ)።
• እነዚህ ምልክቶች ለምን ያህል ጊዜ ታይተዋል ?
• ይህ ፍርሃት በዕለት ተዕለት ሕይወትህ፣ በሥራህ እና በግንኙነቶችህ ላይ እንዴት ጣልቃ ይገባል?
• ይህ ፍርሃት በምን ሁኔታዎች ውስጥ ይነሳል?

የሚከተሉት ሁኔታዎች ካጋጠሙዎት ሐኪምዎ የተለየ የፎቢ ዲስኦርደር ወይም የባሮፎቢያ እንዳለቦት ሊወስን ይችላል፡

• ስለ ስበት ሲያስቡ ወይም ከእሱ ጋር የተያያዘ ነገር ሲያዩ ከፍተኛ ፍርሃት ወይም ጭንቀት ከተሰማዎት።
• ይህ ፍርሃት ቢያንስ ለስድስት ወራት ከቀጠለ።
• እነዚህ ምልክቶች የሚታዩት ስለ ስበት ኃይል ስታስቡ ወይም ከተሳተፉ ነው።
• ፍርሃት የሚፈጥሩ ነገሮችን፣ ሁኔታዎችን ወይም ቦታዎችን ለማስወገድ ባህሪዎን ከቀየሩ (ለምሳሌ፣ ወደ ከፍታ አለመሄድ፣ ደረጃዎችን አለመጠቀም)።
• በእነዚህ (ፎቢያ) ምልክቶች ምክንያት፣ደስታህና የኑሮህ ጥራት ከቀነሰ፣ ስራህን በአግባቡ መስራት ካልቻልክ።

ለባሮፎቢያ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

መልካም ዜናው ለዚህ ችግር (ባሮፎቢያ) ውጤታማ ሕክምናዎች መኖራቸው ነው! ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ሊረዳዎት ከሚችል የአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር መገናኘት ነው። እሱ ወይም እሷ ለእርስዎ የሚስማማውን ሕክምና ይመርጣሉ። በዋናነት እነዚህ የሕክምና ዓይነቶች አሉ

1. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ሕክምና (ሲቢቲ)

ይህ በጣም ተወዳጅ እና ስኬታማ የሆነ የስነ-ልቦና ህክምና ወይም የንግግር ህክምና አይነት ነው። ስለ ስበት (ኮግኒቲቭ) እንዴት እንደሚያስቡ እና ለእሱ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ (ባህሪ) እንዲረዱ ይረዳዎታል። CBT የተሳሳቱ፣ ምክንያታዊ ያልሆኑ የአስተሳሰብ ዘይቤዎችዎን ለይተው እንዲያውቁ፣ በተጨባጭ እና ጤናማ ሀሳቦች እንዲተኩ እና ፍርሃትን የሚቋቋሙበትን መንገድ እንዲቀይሩ ያስተምርዎታል።

2. የተጋላጭነት ሕክምና

ይህ የስነልቦና ሕክምና አይነትም ነው። ለተወሰኑ ፎቢያዎች ላላቸው ሰዎች እጅግ በጣም ውጤታማ ነው። እዚህ የሚሆነው ነገር ቴራፒስትዎ በጣም ደህንነቱ በተጠበቀ እና ቁጥጥር በሚደረግበት አካባቢ ፍርሃት የሚፈጥሩዎትን ነገሮች ቀስ በቀስ ያጋልጥዎታል። ለምሳሌ፣ መጀመሪያ የስበት ምስል ያሳዩዎታል፣ ከዚያም ቪዲዮ ያሳዩዎታል። ከዚያም ትንሽ ነገር ጣል አድርገው ሲወድቅ እንዲመለከቱ ሊጠይቁዎት ይችላሉ። በዚህ መንገድ፣ ቀስ በቀስ፣ መቋቋም በሚችሉበት ጊዜ፣ ለፍርሃት ስሜታዊነትዎን ያጣሉ። በመጨረሻም፣ ያለፍርሃት የስበት ኃይልን መጋፈጥ ወደሚችሉበት ሁኔታ ይወሰዳሉ።

3. ሂፕኖቴራፒ

በዚህ ውስጥ፣ የሰለጠነ ቴራፒስት ወደ ጥልቅ የመዝናናት ወይም የሂፕኖቲክ ሁኔታ ወይም ትዝታ ውስጥ ያስገባዎታል። በዚህ ሁኔታ፣ ከፍርሃትዎ ጋር የተያያዙ ትዝታዎችን፣ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን በንቃተ ህሊናዎ ውስጥ ተቀብረው ለማጋለጥ ይሞክራሉ። በሂፕኖቲክ ሁኔታ ውስጥ እያሉ፣ ሀሳቦችዎን እና አመለካከቶችዎን ለመቀየር ሀሳቦችን ሊሰጡዎት ይችላሉ። ከዚያም እነዚህ ግኝቶች ፍርሃትዎን ለማሸነፍ እንደ CBT ባሉ የስነ-ልቦና ሕክምና ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ ይብራራሉ።

4. መድሃኒቶች

በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ በተለይም ፍርሃትዎ እና ጭንቀትዎ ከባድ ከሆነ፣ ዶክተርዎ ለአጭር ጊዜ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን ወይም ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል። እነዚህ የሚሰጡት ህክምና በሚወስዱበት ጊዜ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር እንዲረዱዎት ነው። ህክምናው ከተሳካ በኋላ እነዚህ መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ አያስፈልጉም። እነዚህን መድሃኒቶች ያለ የህክምና ምክር በጭራሽ አይጠቀሙ።

የባሮፎቢያ ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች ምንድናቸው?

ይህ ከፍተኛ የስበት ኃይል ፍርሃት በአግባቡ ካልተያዘ፣ በህይወትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። እንደ ቤትዎ ካሉ ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው ብለው ከሚያስቧቸው ቦታዎች እንኳን ለመውጣት ሊፈሩ ይችላሉ። ይህ ደግሞ ወደ አጎራፎቢያ ሊያመራ ይችላል።ሌላ ፎቢያ (ማለትም፣ ከቤት ውጭ የመሆን፣ በተጨናነቁ ቦታዎች ወይም ብቻችንን የመጓዝ ፍርሃት) ሊጀምር ይችላል።

እንደዚህ አይነት ነገሮችን በማስወገድ፣ ቤት ውስጥ በመቆየት፣ በህይወት ውስጥ እንደ አዝናኝ ነገሮች፣ አስፈላጊ ጊዜያት፣ ስራ እና ትምህርት ያሉ ብዙ ነገሮችን ሊያመልጡዎት ይችላሉ።

የፎቢክ መዛባቶች እንደሚከተሉት ላሉ ሌሎች የአእምሮ እና የአካል ጤና ችግሮች የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ፡

• የመንፈስ ጭንቀት ፣ ማህበራዊ መገለል፣ የብቸኝነት ስሜት እና አንዳንድ ጊዜ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች።
• የፓኒክ ጥቃቶች እና የድንጋጤ መዛባት (ተደጋጋሚ የድንጋጤ ጥቃቶች መከሰት)።
• የዕፅ አጠቃቀም መዛባት ( ፍርሃትን ለመቆጣጠር የዕፅ ወይም የአልኮል ሱሰኝነት ተገቢ ባልሆነ መንገድ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል)።

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ አንዳቸውም እያጋጠሙዎት ከሆነ፣ ዶክተርን ያማክሩ፣ በተለይም የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም አማካሪን ያለምንም መዘግየት።

• ከአንድ በላይ የድንጋጤ ጥቃት ካጋጠመዎት።
• በዕለት ተዕለት ሕይወት፣ በሥራ ወይም በእንቅልፍ ላይ ጣልቃ የሚገባ የማያቋርጥ ጭንቀት ካለብዎት።
• የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች እያሳዩዎት ከሆነ (ሁልጊዜ የሚያዝኑ፣ በማንኛውም ነገር ላይ ፍላጎት ማጣት፣ የእንቅልፍ እና የምግብ ፍላጎት ለውጦች)።
• በአደንዛዥ ዕፅ ወይም በአልኮል መጠጥ ምክንያት መቆጣጠር ካልቻሉ።

ዶክተሬን ምን መጠየቅ አለብኝ?

ዶክተርዎን ሲጎበኙ፣ ስለ ሁኔታዎ ግልጽ የሆነ ግንዛቤ ለማግኘት እንደዚህ አይነት ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ፡

• ይህ (ፎቢያ) ለምን አለኝ? በትክክል ምን እንደተፈጠረ ማወቅ እችላለሁ?
• ለእኔ በጣም ጥሩው ሕክምና ምንድነው?
• የተጋላጭነት ሕክምናን ወይም CBTን መሞከር አለብኝ?
• ለምን ያህል ጊዜ ቴራፒ ያስፈልገኛል?
• መድሃኒት ሊረዳኝ ይችላል? የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው?
• ከዚህ ሁኔታ የሚመጡ ሊሆኑ ስለሚችሉ ችግሮች መጨነቅ አለብኝ? እነዚህ ችግሮች ምንድን ናቸው?
• ይህንን ፍርሃት ለመቆጣጠር ቤት ውስጥ ማድረግ የምችላቸው ነገሮች አሉ?

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

የስበት ፍርሃት፣ ባሮፎቢያ በመባልም የሚታወቀው፣ በሕይወትዎ ላይ ከፍተኛ ጫና ሊፈጥር ይችላል። አዳዲስ ነገሮችን ከመሞከር፣ ከመውጣት እና ህይወትን ከመደሰት ሊያግድዎት ይችላል። የስበት ኃይል እንዲወድቁ ወይም ከባድ ነገር በአንቺ ላይ እንደሚወድቅ ዘወትር መጨነቅ አድካሚ ሊሆን ይችላል።

ዋናው ነገር ይህንን ፍርሃት ብቻዎን መጋፈጥ የለብዎትም። ባሮፎቢያ ሊታከም የሚችል ሁኔታ ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም አማካሪ ይህንን ፍርሃት ቀስ በቀስ እንዲያሸንፉ እንደ የንግግር ሕክምና እና የተጋላጭነት ሕክምና ባሉ ሕክምናዎች ሊረዱዎት ይችላሉ።

ስለዚህ፣ እንደዚህ አይነት ፍርሃት ካለብዎት፣ እባክዎን እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ።በትክክለኛው ድጋፍና ህክምና፣ ይህንን ፍርሃት መቆጣጠርና እንደገና በቀላሉ መኖር ይችላሉ!

የስበት ኃይል ፍርሃት ፣ የባሮፎቢያ፣ ፎቢያ፣ ጭንቀት፣ የአእምሮ ጤና