ከንፈሮችዎ ደረቅና የተሰነጠቁ ናቸው? ለቆንጆና ለጤናማ ከንፈሮች አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ (የከንፈር እንክብካቤ)

ስለ ቆዳ እንክብካቤ ስንነጋገር፣ አብዛኛውን ጊዜ ትኩረታችን እንደ ፊትና አንገት ባሉ ስሜታዊ ቦታዎች ላይ ነው፣ አይደል? ነገር ግን እስከዚያው ድረስ፣ ብዙ ጊዜ የምንረሳው እና ብዙ ትኩረት የሚያስፈልገው ሌላው የአካል ክፍል ከንፈሮቻችን ናቸው። በተለይም በአስቸጋሪ የአየር ሁኔታ ወይም ብዙ ጊዜ ደረቅ ከንፈሮች ካሉዎት፣ ከንፈሮችዎን ልዩ እንክብካቤ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ዛሬ፣ እነዚህን የሚያበሳጩ ደረቅ ከንፈሮችን እንዴት ማስወገድ እና ቆንጆ እና ጤናማ ከንፈሮችን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ እንነጋገር።

ማድረግ የሌለብን ነገሮች ምንድን ናቸው?

ከንፈርህን ውብ ለማድረግ እየሞከርክ ከሆነ፣ በመጀመሪያ መተው ያለብን ጥቂት ልማዶች አሉ።

የመጀመሪያው ነገር በአፍዎ መተንፈስ ነው። አንዳንድ ሰዎች በአፍንጫቸው ሳይሆን በአፋቸው መተንፈስን ለምደዋል። ይህ በሚሆንበት ጊዜ አየሩ ያለማቋረጥ በከንፈሮቻቸው ውስጥ ያልፋል፣ ይህም በከንፈሮቻቸው ላይ ያለውን ምራቅ ሊያደርቅ ስለሚችል የበለጠ ደረቅ ያደርጋቸዋል። ስለዚህ በተቻለ መጠን በአፍንጫዎ ለመተንፈስ ይሞክሩ። በከንፈሮችዎ የእርጥበት መጠን ላይ ለውጥ እንዳለ ያስተውላሉ።

ሁለተኛው ነገር አንዳንድ የከንፈር ቅባቶችና የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ከንፈርዎን የበለጠ ሊያደርቁ የሚችሉ ኬሚካሎችን መያዛቸው ነው። የሚጠቀሙባቸው ምርቶች እነዚህን ንጥረ ነገሮች የያዙ መሆናቸውን ያረጋግጡ።

ስለዚህ፣ እንደ ሜካፕ፣ ሎሽን ወይም የከንፈር ቅባት ያሉ ከንፈርዎን የሚጎዳ ማንኛውንም ነገር ከመግዛትዎ በፊት፣ በውስጡ ምን እንደሚይዝ መመርመር በጣም አስፈላጊ ነው።

ሰውነትዎ በቂ ውሃ ሲያጣ ከንፈሮችዎ ይደርቃሉ!

ለደረቅ ከንፈር ማድረግ የምትችለው በጣም ጥሩው ነገር ብዙ ውሃ መጠጣት ነው። አስታውስ፣ ከንፈሮች እንደሌላው የሰውነታችን ክፍል የዘይት እጢዎች የላቸውም። ለዚህም ነው ከንፈሮች በፍጥነት የሚደርቁት።

ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ ይጠጡ። ይህ ሰውነትዎን እና ከንፈሮችዎን እርጥበት እንዲይዙ ያደርጋል። የተሰነጠቁ ከንፈሮችዎ በጣም ከባድ ከሆኑ፣ በቤት ውስጥ እርጥበት ማድረቂያ መጠቀም ይችላሉ። ይህ በተለይ በኤሲ ክፍሎች ውስጥ ለሚኖሩ ሰዎች ጥሩ መፍትሄ ነው።

ከንፈራችንን የሚስማማ እርጥበት ማድረቂያ እንምረጥ።

የከንፈር ቅባቶችና ሌሎች እርጥበት አዘል መድኃኒቶች ከንፈሮችን ከላያቸው ላይ በማራስና የተሰነጠቁ ከንፈሮችን በመፈወስ ይሰራሉ። የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ቢያንስ ከሚከተሉት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱን የያዙ ምርቶችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ

ከንፈርዎ ከልክ በላይ ስለመጠቀም መጨነቅ አያስፈልግም። ከንፈርዎ አለርጂክ ካልሆነ፣ በቀን ብዙ ጊዜ እና ማታ ከመተኛቱ በፊት ይቀቡት።

ምን አይነት ምርት መምረጥ አለብዎት?

በቀላል አነጋገር፣ ከንፈርዎ በጨመረ መጠን መጠቀም ያለብዎት ቅባት ወፍራም ይሆናል።

• ደረቅ ከንፈሮችን ለመከላከል (መከላከል): መደበኛ የቻፕስቲክ ወይም የከንፈር ቅባት በቂ ነው።
• ከንፈሮችዎ ከተሰነጠቁና ከተላጡ (ህክምና): እንደ ነጭ ፔትሮሊየም ጄሊ ያለ ወፍራም ቅባት ይጠቀሙ። ይህ ዓይነቱ ቅባት እርጥበት እንዳይወጣ ከንፈሮችዎን በደንብ ይሸፍናል።

ከንፈሮችዎን ከአየር ሁኔታ እንዴት እንደሚከላከሉ?

ከንፈሮቻችን ሊጎዱ የሚችሉባቸው ሁለት ዋና ዋና መንገዶች አሉ፤ እነሱም ፀሐይና ቅዝቃዜ/ነፋስ ናቸው።

የፀሐይ መከላከያ

ብዙ ጊዜ በፀሐይ ላይ ካሳለፍክ ከንፈሮችህ በፀሐይ ሊቃጠሉ፣ ሊደርቁ እና ሊሰነጠቁ ይችላሉ። በጋሌ ወይም በሂካዱዋ የባህር ዳርቻ አንድ ቀን እያሳለፍክ እንደሆነ አስብ። በፊትህ ላይ የፀሐይ መከላከያ ስትቀባ ስለ ከንፈሮችህ አስበህ ነበር?

ከቅዝቃዜና ከነፋስ መከላከል

ቀዝቃዛና ደረቅ በሆነ አካባቢ የሚኖሩ ከሆነ፣ አሁንም ከንፈሮችዎን መንከባከብ ያስፈልግዎታል። ለምሳሌ፣ እንደ ኑዋራ ኤሊያ ባሉ ቀዝቃዛ አካባቢዎች የሚኖሩ ከሆነ፣ ከንፈሮችዎ በቀዝቃዛና ደረቅ ነፋስ ምክንያት በቀላሉ ሊሰነጠቁ ይችላሉ። ስለዚህ፣ የትም ይሁኑ የት፣ በየጥቂት ሰዓቱ የከንፈር ቅባትን እንደገና መቀባት ለከንፈሮችዎ ጥሩ መከላከያ ይሰጣል።

የከንፈር መሙያ ተጠቅመሃል? ስለዚህ ጉዳይም አስብበት

የከንፈር መሙያ ተጠቅመውብዎት ከሆነ፣ የከንፈርዎን ውስጣዊ ክፍልም ሆነ ውጫዊውን ክፍል መንከባከብ ያስፈልግዎታል። በአጠቃላይ፣ የከንፈርዎን ውጫዊ ክፍል ለመንከባከብ የተነጋገርናቸውን ተመሳሳይ ምክሮች መከተል ይችላሉ።

ነገር ግን የከንፈር መሙያ ካገኙ በኋላ ማስወገድ ያለብዎት ጥቂት ነገሮች አሉ

• ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያስወግዱ።
• ለፀሐይ መጋለጥ ወይም የቆዳ መቆጣትን ያስወግዱ።
• ሐኪምዎ ማሳጅ እንዲያደርጉ ካላዘዘዎት በስተቀር፣ ቦታውን ከመንካት ይቆጠቡ።

ከመሙያ በኋላ ምንም ያልተለመደ ነገር ካልታየ፣ እንደተለመደው ከንፈሮችዎን መንከባከብዎን መቀጠል ይችላሉ።

እነዚህን ምክሮች ከተከተሉ፣ የደረቁና የተሰነጠቁ ከንፈሮችዎ በፍጥነት ይፈውሳሉ። ሆኖም፣ ከሁለት ወይም ከሶስት ሳምንታት በኋላ ምንም መሻሻል ካላዩ ፣ በእርግጠኝነት የቆዳ ህክምና ባለሙያ ማማከር አለብዎት። አንዳንድ ጊዜ የሌላ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ በቀላሉ አይውሰዱት።