ሰውነትዎን በአእምሮዎ የሚቆጣጠሩበት መንገድ? ስለ ባዮፊድባክ እንነጋገር!

እንደ የልብ ምት፣ የመተንፈስ ፍጥነት እና የጡንቻ ውጥረት ያሉ የሰውነትዎን ተግባራት በአእምሮዎ ኃይል መቆጣጠር ቢችሉ ምን ያህል ጥሩ እንደሚሆን አስበው ያውቃሉ? በእውነቱ ይህንን ለማድረግ የሚረዳዎ ድንቅ የአእምሮ-ሰውነት ሕክምና አለ። ባዮፊድባክ ብለን እንጠራዋለን። ይህ የአእምሮ እና የአካል ጤናዎን ለማሻሻል ትልቅ እገዛ ሊሆን ይችላል።

ባዮፊድባክ በቀላሉ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ባዮፊድባክ በሰውነትዎ ውስጥ የሚከሰቱትን ያለፈቃድ ተግባራት እርስዎ ሳያውቁት እንዲያውቁ እና እንዲቆጣጠሩ እራስዎን የማስተማር ዘዴ ነው። እንደ መስታወት መመልከት አድርገው ያስቡት። ጸጉርዎ የተዝረከረከ ከሆነ፣ ማየት ይችላሉ። ከዚያ ማስተካከል ይችላሉ። በባዮፊድባክ ላይ የሚሆነው ይህ ነው።

በዚህ ህክምና ውስጥ፣ ዶክተር ወይም የሰለጠነ ቴራፒስት በሰውነትዎ ላይ ብዙ ህመም የሌላቸውን ዳሳሾች ያያይዛሉ። እነዚህ ዳሳሾች እንደ የልብ ምትዎ፣ የመተንፈስ ዘይቤዎ፣ የጡንቻ ውጥረትዎ እና ላብ ያሉ ነገሮችን ይለካሉ፣ እና መረጃውን በኮምፒውተር ስክሪን ላይ ያሳዩዎታል። መረጃውን ሲመለከቱ፣ ቴራፒስቱ እነዚህን ነገሮች ለመቆጣጠር የተለያዩ መንገዶችን ያስተምሩዎታል (ለምሳሌ፣ የአስተሳሰብዎን መንገድ መቀየር፣ የመተንፈስ ዘይቤዎን መቀየር)። ይህንን ለተወሰነ ጊዜ ከተለማመዱ በኋላ፣ እነዚህን ነገሮች ያለመሳሪያው እንኳን በራስዎ መቆጣጠር ይችላሉ።

ባዮፊድባክ በምን አይነት ሁኔታዎች ሊረዳ ይችላል?

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የባዮፊድባክ ቴራፒ የሚከተሉትን ጨምሮ በርካታ የጤና ችግሮችን ምልክቶች ለመቆጣጠር ይረዳል። ነገር ግን ባዮፊድባክ ለብዙዎቹ የጤና ችግሮች ብቻውን ጥቅም ላይ የማይውል መሆኑን ያስታውሱ። ዶክተርዎ ሊያዝዙዋቸው ከሚችሏቸው እንደ መድሃኒት ወይም ሳይኮቴራፒ ካሉ ሌሎች ህክምናዎች ጋር በማጣመር ጥቅም ላይ ይውላል።

በባዮፊድባክ ክፍለ ጊዜ ውስጥ በትክክል ምን ይሆናል?

በባዮፊድባክ ክፍለ ጊዜ፣ የሰለጠነ ባለሙያ በሰውነትዎ ላይ ብዙ ህመም የሌላቸውን ዳሳሾች ያያይዛል። እነዚህ ስለ ሰውነትዎ የተለያዩ ነገሮችን ይለካሉ።

ከእነዚህ ዳሳሾች የሚገኘው መረጃ በኮምፒውተር ላይ ይቀርብልዎታል። በኮምፒውተር ስክሪን ላይ ያለ ምስል፣ ድምፅ ወይም ንዝረት ሊሆን ይችላል። ለትናንሽ ልጆች፣ ይህ እንደ ቪዲዮ ጨዋታ ጥቅም ላይ ይውላል።

ይህንን መረጃ እየጠበቁ ሳሉ፣ ቴራፒስቱ የተወሰኑ ነገሮችን እንዲያደርጉ ይጠይቅዎታል። ለምሳሌ፡

• የአተነፋፈስ ዘይቤዎን ይቀይሩ፡- በጥልቀት እና በዝግታ መተንፈስ የልብ ምትዎን እንዴት እንደሚቀንስ እራስዎ ማየት ይችላሉ። ይህ ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል።
• ጡንቻዎችዎን ያዝናኑ ፡ አእምሮዎን በሚያም ቦታ ላይ ጡንቻዎችን ለማዝናናት ሲያተኩሩ፣ ህመሙ ይቀንሳል። ይህ ደግሞ እንቅልፍ ለሚወስዱ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ነው።
• ሀሳቦችን መቀየር፦የሚያስቡትን ሲቀይሩ፣ እንደ የልብ ምትዎ እና የመተንፈስዎ አይነት ነገሮች እንዴት እንደሚለዋወጡ ማየት ይችላሉ።

በዚህ መንገድ ሲሰለጥኑ፣ በሰውነትዎ ላይ አዎንታዊ ለውጥ የሚያመጡትን ምን አይነት ነገሮች እንደሚያደርጉ መረዳት ይችላሉ። ከጊዜ በኋላ አእምሮዎ ያለመሳሪያው እነዚህን ነገሮች ማድረግን ይለምዳል።

ይህ እንዴት ይሰራል? ትንሽ ምሳሌ...

ብዙ ጊዜ ውጥረት ወይም ጭንቀት ሲሰማን ሰውነታችን ለዚያ ምላሽ እንዴት እንደሚሰጥ አናውቅም። የልብ ምታችን ይጨምራል፣ ጡንቻዎቻችን ይጠበባሉ፣ እና ላብ እናለፋለን። ባዮፊድባክ እነዚህን ለውጦች እንድናውቅ ይረዳናል። እነዚህን ለውጦች መቆጣጠር የምንችለው እኛ ስናውቅ ብቻ ነው።

ጥሩ ምሳሌ በትናንሽ ልጆች ላይ የሽንት መቆጣጠር አለመቻል ነው።

ሽንትን የሚቆጣጠሩትን የዳሌ ወለል ጡንቻዎች እንዴት መጠቀም እንዳለበት የማያውቅ ህፃን አስቡት። በባዮፊድባክ ውስጥ፣ ዳሳሾች ከእነዚያ ጡንቻዎች ጋር ተያይዘው ከኮምፒውተር ጨዋታ ጋር የተገናኙ ናቸው። ህፃኑ እነዚያን ጡንቻዎች ሲኮማተር፣ በጨዋታው ውስጥ ያለው ገፀ ባህሪ እንቅፋቶችን ያልፋል። ከዚያም ህፃኑ ትክክለኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምን እንደሆነ ይገነዘባል። ለእሱ አስደሳች እና ለመማር ቀላል ነው። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ፣ ያለጨዋታው እነዚያን ጡንቻዎች መቆጣጠርን ይማራል።

የዚህ ጥቅምና ጉዳት ምንድን ነው?

የባዮፊድባክ ዋና ዋና ጥቅሞች አንዱ ጤናዎን መቆጣጠር መቻልዎ ነው። ከስልጠና በኋላ እንደ ጭንቀትና ህመም ያሉ ነገሮችን ለመቀነስ በሰውነትዎ ላይ ትናንሽ ለውጦችን ማድረግ ይችላሉ።

ነገር ግን ከዚህ ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት በንቃት መሳተፍ ያስፈልግዎታል። እነዚህን ልምምዶች በክፍለ ጊዜዎች መካከል በቤት ውስጥ መለማመድም አስፈላጊ ነው።