ይህንን ጽሑፍ አሁን እንዴት እያነበብክ እንደሆነ አስበህ ታውቃለህ? ዓይኖችህ እነዚህን ፊደላት ይመለከታሉ፣ ወደ አንጎልህ ይሄዳል፣ አንጎል ይረዳዋል እና ይነግርሃል። ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ ልብህ ይመታል፣ ትተነፍሳለህ፣ የሰውነትህ ሙቀት ቁጥጥር ይደረግበታል። ከዚህ ሁሉ በስተጀርባ ያለው ዋና አዋቂ በጭንቅላታችን ውስጥ ያለው ይህ አስደናቂ የአካል ክፍል ነው፣ ማለትም አንጎላችን። ዛሬ፣ ስለዚህ የሰውነታችን መቆጣጠሪያ ማዕከል በቀላሉ እንነጋገር።

አእምሮ በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ አንጎልህ በሰውነትህ ውስጥ እንዳለ ሱፐር ኮምፒውተር ነው። የምታደርገው ነገር ሁሉ፣ የምታስበው፣ የምትሰማው ስሜት፣ ትዝታ፣ እንቅስቃሴ እና ባህሪ በአእምሮህ የሚቆጣጠር እና የሚቆጣጠር ነው። እንደ መተንፈስ፣ የልብ ምት እና የሰውነት ሙቀት ያሉ የማታውቃቸው ነገሮች እንኳን በአእምሮህ የሚቆጣጠሩ ናቸው። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ "አንተ" የሚያደርግህ ነገር ሁሉ የሚመጣው ከአንጎልህ ነው።

እስቲ አስቡት፣ አንጎል ከብዙ ክፍሎች የተገነባ ውስብስብ ስርዓት ነው። እያንዳንዱ ክፍል የራሱ የሆነ ሥራ አለው። ነገር ግን እነዚህ ሁሉ ክፍሎች እንደ ቡድን አብረው ይሰራሉ። ይህ ስርዓት የሚሠራው በነርቭ ሴሎች ወይም በነርቭ ሴሎች መካከል መረጃን ወደ ኋላና ወደ ፊት በመላክ ነው። ከዚያም ያ መረጃ ሰውነታችን ወደሚረዳው ቋንቋ ይተረጎማል፣ እና አስፈላጊውን ሥራ እንዲያከናውን ያዛል።

አእምሯችን ከአከርካሪ ገመድ ጋር የተገናኘ ነው። እነዚህ ሁለቱ አንድ ላይ ሆነው ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓታችንን (CNS) ይመሰርታሉ።

የአንጎል ዋና ተግባራት ምንድናቸው?

አንጎል ልክ እንደ ሰውነታችን ዋና ሥራ አስፈፃሚ ነው። ሁሉንም ነገር ይቆጣጠራል። በአንጎል ውስጥ ምን እንደሚፈጠር እንመልከት።

አእምሮ እድገት የሚያቆመው መቼ ነው?

ብዙ ሰዎች አንጎል ስንወለድ ሙሉ በሙሉ እንደሚዳብር ያስባሉ። ግን እንደዚያ አይደለም። አንጎል ከውልደት እስከ ጉርምስና ድረስ ከፍተኛውን እድገት ያደርጋል። ሆኖም ግን፣ አንጎል ሙሉ በሙሉ እስኪያድግ ድረስ ጊዜ ይወስዳል፣ ማለትም እስኪያድግ ድረስ። በአማካይ፣ አንጎል እስከ 25 ዓመት ዕድሜ ድረስ ማደጉን ይቀጥላል።

ከመጨረሻዎቹ የእድገት ክፍሎች አንዱ የፕሪፍሮንታል ኮርቴክስ ነው። ይህ ክፍል ከግንባራችን ጀርባ ይገኛል። ይህ ክፍል ጥሩ ውሳኔዎችን እንድናደርግ፣ ስራችንን እንድናደራጅ እና ስሜታችንን እንድንቆጣጠር የሚረዳን ነው።

የአንጎል ሦስቱ ዋና ዋና ክፍሎች

አእምሯችን በሦስት ዋና ዋና ክፍሎች ሊከፈል ይችላል፣ እያንዳንዳቸውም የተወሰነ ተግባር አላቸው።

1. ሴሬብረም ፡ ይህ የአንጎል ትልቁ ክፍል ነው። ልክ እንደ ትልቅ ዋልነት ነው። በሁለት ክፍሎች ወይም ንፍቀ ክበብ ይከፈላል - ግራ እና ቀኝ። ይህ ክፍል ከአምስቱ የስሜት ህዋሳቶቻችን መረጃን የምንረዳበት ቦታ ነው። እንዲሁም እንደ ንግግር፣ ትውስታ፣ ባህሪ፣ ስብዕና፣ እንቅስቃሴ፣ አመክንዮ እና ውሳኔ አሰጣጥ ያሉ የምናስብባቸውን እና የምናደርጋቸውን ነገሮች ይቆጣጠራል። እነዚህ ሁለት ንፍቀ ክበብ ኮርፐስ ካሎሰም በሚባል የነርቭ ክሮች ስብስብ የተገናኙ ናቸው።

2. ሴሬቤልየም ፡ ይህ በአንጎል ጀርባ፣ በአንጎል ስር ይገኛል። ትንሽ፣ ከፊል ክብ ቅርጽ አለው። ዋናው ተግባሩ የሰውነታችንን ሚዛን ፣ አቀማመጥ፣ ቅንጅት እና ጥሩ የሞተር ክህሎቶችን መቆጣጠር ነው። ለምሳሌ፣ ይህ ክፍል ቀጥ ብሎ መራመድ እና መርፌን ክር ማድረግ ያሉ ነገሮችን እንዲያደርጉ ይረዳዎታል።

3. የአንጎል ግንድ ፡ ይህ በአንጎል ግርጌ ላይ ይገኛል። አንጎልንና የአከርካሪ ገመድን ያገናኛል። የአንጎል ግንድ የሰውነታችንን ብዙ አውቶማቲክ ተግባራት ይቆጣጠራል። ለምሳሌ፣ የልብ ምት፣ የመተንፈስ፣ የእንቅልፍ እና የንቃት ዑደቶች እና መዋጥ ያሉ ነገሮች። እነዚህ በንቃተ ህሊና የምንቆጣጠራቸው ነገሮች አይደሉም።

ለአእምሮ ጥበቃ

አንጎል በጣም አስፈላጊ እና ስሜታዊ አካል ስለሆነ፣ ልዩ ጥበቃ አግኝቷል።

• ክራኒየም፡- ይህ የራስ ቅላችን አጥንት ክፍል በአእምሯችን ዙሪያ ያለው ዋና መከላከያ ነው። ልክ እንደ ኮኮናት ቅርፊት ነው።
• የሴሬብሮስፒናል ፈሳሽ (CSF): አንጎል በዚህ ፈሳሽ ውስጥ ይንሳፈፋል። ይህም ድንገተኛ መንቀጥቀጥ ወይም ድንጋጤ በሚከሰትበት ጊዜ የአንጎል ጉዳትን ለመከላከል ይረዳል።
• ማኒንጅስ፡- የራስ ቅሉ እና አንጎል መካከል ሶስት የመከላከያ ሽፋኖች አሉ።
• ዱራ ማተር፡- በጣም ወፍራም የሆነው የውጪው ሽፋን።
• የአራክኖይድ ሽፋን፡- በመሃል ላይ ያለው ቀጭን፣ የሸረሪት ድር መሰል ሽፋን።
• ፒያ ማተር፡- ከአንጎል ጋር የተያያዘ እና የደም ስሮች ያሉት ውስጣዊ ሽፋን።

ሌሎች አስፈላጊ የአንጎል ክፍሎች

በጣም አስፈላጊ ተግባራትን የሚያከናውኑ ሌሎች ብዙ ትናንሽ የአንጎል ክፍሎች አሉ። ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹን እንመልከት።

የአንጎል ሎብስ

ቀደም ብለን ስለተነጋገርነው የአንጎል ክፍል ትልቁ ክፍል ሲሆን በአራት ክፍሎች የተከፈለ ነው። እያንዳንዳቸው እነዚህ ክፍሎች የተለያዩ ተግባራት አሏቸው።

• የፊት ሎብ፡- ይህ የአንጎል ክፍል፣ ከግንባራችን ጀርባ የሚገኘው፣ ትልቁ ሎብ ነው። በፈቃደኝነት የምንንቀሳቀሰውን፣ የማህበራዊ ግንዛቤያችንን፣ አስተሳሰባችንን እና መማሪያችንን የሚቆጣጠር ነው።
• ኦክሲፒታል ሎብ፡ይህ የአንጎል ክፍል፣ በአእምሮ ጀርባ የሚገኘው፣ የእይታ መረጃን የመረዳት ኃላፊነት አለበት፣ ይህም በዓይኖችዎ የሚያዩትን ነው። ቴሌቪዥን ሲመለከቱ ወይም በመንገድ ላይ ሲሄዱ የሚያዩትን ለመረዳት የሚረዳዎት ይህ ነው።
• የፓሪየል ሎብ፡- ይህ ሎብ በአንጎል አናትና ጀርባ ላይ የሚገኝ ሲሆን ከሌሎች የሰውነት ክፍሎች ምልክቶችን ይቀበላል እንዲሁም አካባቢያችንን እና የሰውነታችንን ሁኔታ እንድንረዳ ይረዳናል። ይህ ክፍል እንደ ንክኪ፣ ህመም እና የሙቀት መጠን ያሉ ነገሮችን ይሰማል።
• የጊዜያዊ ሎብ፡- ይህ ሎብ በጭንቅላቱ በሁለቱም በኩል፣ ከጆሮዎቹ አጠገብ የሚገኝ ሲሆን ለማስታወስ፣ ለቋንቋ ግንዛቤ እና ለስሜት ይረዳል።

የአዕምሮ ግራጫ እና ነጭ ጉዳይ

ስለ አንጎል "ግራጫ ቁስ" እና "ነጭ ቁስ" ሰምተህ ይሆናል። እስቲ እነዚህ ሁለቱ ምን እንደሆኑ እንመልከት።

• ግራጫ ቁስ፡- ይህ የአዕምሮ ውጫዊና ጨለማ ክፍል ነው። ጡንቻዎችን መቆጣጠር፣ የስሜት ህዋሳቶቻችንን መጠቀም፣ ነገሮችን ማስታወስ፣ ስሜቶችን መለማመድ እና መናገርን በመሳሰሉ የዕለት ተዕለት ተግባሮቻችን ላይ ይረዳል።
• ነጭ ቁስ፡- ይህ ከግራጫ ቁስ በታች ይገኛል። በዚህ አካባቢ ያሉት የነርቭ ክሮች ወደ ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት የተለያዩ ክፍሎች ምልክቶችን ይልካሉ፣ ይህም በአግባቡ እንድንሠራ ይረዳናል።

በአንጎል ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በሽታዎች

አንጎል በሰውነታችን ውስጥ ያለውን ሁሉንም ነገር ማለት ይቻላል ስለሚቆጣጠር፣ በአንጎል ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሁኔታዎች በጣም የተለመዱ ናቸው። እነዚህ ከአነስተኛ ሁኔታዎች እስከ ከባድ ሁኔታዎች ሊደርሱ ይችላሉ። በጣም ከተለመዱት ሁኔታዎች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡

• የአልዛይመር በሽታ እና የመርሳት በሽታ
• አሚዮትሮፊክ ላተራል ስክለሮሲስ (ALS)
• የኦቲዝም ስፔክትረም ዲስኦርደር (ASD)
• የአንጎል ደም መፍሰስ
• የአንጎል ዕጢ
• የራስ ምታት - በጭንቅላቱ ላይ የሚደርስ ቁስለት
• የመንፈስ ጭንቀት
• የሚጥል በሽታ
• ባለብዙ ስክለሮሲስ
• የፓርኪንሰን በሽታ
• ስትሮክ
• በአሰቃቂ ሁኔታ የሚከሰት የአንጎል ጉዳት

በዚህ አይነት ህመም የአእምሮ ጤናዎ፣ እንቅስቃሴዎ፣ የማስታወስ ችሎታዎ፣ አስተሳሰብዎ እና ንግግርዎ ሊጎዱ ይችላሉ። እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ማነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው።

አእምሯችንን ጤናማ እንዴት እንጠብቃለን?

ብዙውን ጊዜ ስለ ልባችንና ኩላሊቶቻችን እናስባለን፤ ነገር ግን ስለ አእምሯችን ጤና ብዙም አናስብም። ነገር ግን አእምሯችን ስለ እኛ ሁሉንም ነገር ይቆጣጠራል። ስለዚህ አእምሯችንን ጤናማ ማድረግ አስፈላጊ ነው።

• አእምሮዎን ያሠለጥኑ፡- አዲስ ነገር መማር፣ መጽሐፍ ወይም ጋዜጣ ማንበብ፣ እንደ ክሮስዎርድ እንቆቅልሾች እና ሱዶኩ ያሉ ነገሮችን ማድረግ ለአእምሮ ጥሩ ልምምዶች ናቸው።
• ማህበራዊ ይሁኑ፡- ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር መነጋገር እና ማህበራዊ ግንኙነት ማድረግ ለአእምሮ ጤናም ሆነ ለአእምሮ ጤና በጣም ጠቃሚ ነው።
• ጥሩ አመጋገብ ይኑርዎት፡- እንደ ዓሳ፣ አትክልት፣ ፍራፍሬ እና ለውዝ ያሉ እንደ ኦሜጋ-3 ባሉ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ምግቦችን ያካትቱ።
• አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ አንጎል የደም ፍሰትን ይጨምራል፣ የአንጎልን ተግባር ያሻሽላል።
• በቂ እንቅልፍ ያግኙ፡- አእምሮ ቀኑን ሙሉ የተከማቸውን አላስፈላጊ መረጃ የሚያጸዳው እና ለአዲስ ቀን የሚዘጋጀው በእንቅልፍ ወቅት ነው። ስለዚህ፣ ከ7-8 ሰዓታት የሚቆይ ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ አስፈላጊ ነው።
• ጭንቀትን መቆጣጠር፡- ከመጠን በላይ የሆነ ጭንቀት ለአእምሮ ጎጂ ነው። እንደ ማሰላሰል፣ ዮጋ እና በሚወዱት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ በመሳተፍ ጭንቀትን መቀነስ ይችላሉ።
• ጭንቅላትዎን ይጠብቁ ፡ ብስክሌትና ሞተር ሳይክል ሲነዱ የራስ ቁር ያድርጉ። በተቻለ መጠን የጭንቅላት ጉዳት ሊደርስባቸው ከሚችልባቸው ሁኔታዎች ይቆጠቡ።