የእግር ጣትህ ተሰብሮ ነው? (የተሰበረ የእግር ጣት) ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር!

ኦህ፣ ጣትህን በር፣ የወንበር እግር ወይም የአልጋ ጥግ ላይ ነክተህ ታውቃለህ? ወይስ እየተጫወትክ ወይም እየሮጥክ ጣትህ ​​ላይ ከባድ ነገር ሲወድቅብህ ጣትህን ጎድተህ ታውቃለህ? በዚያን ጊዜ የሚሰማህ ህመም ሊገለጽ የማይችል ነው አይደል? አንዳንድ ጊዜ ቁስል ብቻ ነው ብለን እናስባለን። ግን፣ በእውነቱ በእግር ጣት ላይ የአጥንት ስብራት ሊሆን ይችላል። እነዚህ ትናንሽ አጥንቶች ቢሆኑም፣ እንድንራመድ፣ እንድንሮጥ እና ብዙ እንድንዘል ይረዱናል። ስለዚህ አንድ ሰው ቢሰበር መላውን እግር ሊጎዳ ይችላል።

የእግር ጣት መሰበር ምን ማለት ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የእግር ጣት ስብራት ማለት በእግር ጣት ላይ ያለ ትንሽ አጥንት መሰበር ነው። በጣቶቻችን ላይ ያሉት አጥንቶች በጣም ትንሽ እና ስስ ናቸው። ለዚህም ነው በቀላሉ ሊሰበሩ የሚችሉት። እነዚህ አጥንቶች ትንሽ ቢሆኑም፣ በእነሱ ላይ የሚደርሰው ጉዳት በጣም የሚያም ሊሆን ይችላል። በእግር ስንሄድ በእግራችን እና በጣቶቻችን ላይ ያሉት አጥንቶች በሙሉ አብረው እንደሚሰሩ ያውቃሉ? ስለዚህ፣ አንድ አጥንት ቢሰበርም እንኳ የእግሮቻችንን ተግባር ሊጎዳ ይችላል።

አብዛኛውን ጊዜ የተሰበረ የእግር ጣት በእረፍት እና ቀላል የቤት ውስጥ ህክምናዎችን በማድረግ ይድናል። ሆኖም ግን፣ ህመሙ እና እብጠቱ ከባድ ከሆነ፣ ጉዳቱ እንዲመረመር ዶክተር ማየት አለብዎት። አንዳንድ ከባድ ጉዳቶች ተጨማሪ የሕክምና ሕክምና ሊያስፈልጋቸው ይችላል። አልፎ አልፎ፣ ዶክተሩ ጣቱን በቢሮ ውስጥ ለማስቀመጥ ማሸት ወይም ቀዶ ጥገና ማድረግ ሊያስፈልገው ይችላል።

የእግር ጣትን ለመስበር ስንት መንገዶች አሉ?

አዎ፣ የእግርና የቁርጭምጭሚት ቀዶ ጥገና ሐኪሞች እነዚህን የጣት ስብራት በሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች ይከፍሏቸዋል ፡ አሰቃቂ ስብራት እና የጭንቀት ስብራት ።

የአሰቃቂ ስብራት

ጣትዎ በድንገት በር ቢመታ፣ ከባድ ነገር ቢመታ ወይም አንድ ሰው ቢረግጠው አስቡት... ጣትዎ በድንገትና በከባድ ጉዳት ምክንያት ሲሰበር "አሰቃቂ ስብራት" ወይም "አጣዳፊ ስብራት" ብለን የምንጠራው ይህንን ነው። ሁለት አይነት የዚህ አይነት ስብራትም አሉ፡

• የተፈናቀሉ የአጥንት ቁርጥራጮች፡- ይህ የሚሆነው ሁለቱ የተሰበሩ የአጥንት ቁርጥራጮች ወደ ኋላና ወደ ፊት ሲንቀሳቀሱ፣ ከመጀመሪያ ቦታቸው ሲንቀሳቀሱ ነው። ልክ እንደ ሁለት የተሰበሩ የሳህን ቁርጥራጮች ወደ ኋላና ወደ ፊት ሲንቀሳቀሱ ነው።
• ያልተፈናቀሉ ስብራት፡- እዚህ ላይ፣ በአጥንቱ ውስጥ ስንጥቅ ብቻ አለ። ሁለቱ የአጥንት ቁርጥራጮች አይለያዩም እና አይንቀሳቀሱም። እንደ ሳህን ላይ እንዳለ ቺፕ፣ ነገር ግን ቁርጥራጮቹ አይለያዩም።

የጭንቀት ስብራት

ይህ ትንሽ የተለየ ነው። የጭንቀት ስብራት ማለት በጣት ላይ በተደጋጋሚ በሚደረግ ግፊት ምክንያት እንደ ቀጭን መስመር የሚታይ የአጥንት ስብራት ነው። ልክ እንደ ግድግዳ ላይ ቀስ ብሎ የሚሰነጠቅ ስንጥቅ ነው። ይህ ዓይነቱ ስብራት በአትሌቶች፣ በተለይም ሯጮች እና እንደ እግር ኳስ እና የቅርጫት ኳስ ባሉ ስፖርቶች በሚጫወቱ ሰዎች ላይ የተለመደ ነው።የተለመደ ነው። እንዲሁም አንዳንድ የጤና ችግሮች (ለምሳሌ ኦስቲዮፖሮሲስ) እና ሌሎች ምክንያቶች ይህንን ሊያስከትሉ ይችላሉ። የጭንቀት ስብራት ችላ ሊባል አይገባም። በትክክል እንዲድን የህክምና ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው።

ዶክተሮች እነዚህን ስብራት በሌላ መንገድ ይመድቧቸዋል ፡ የተዘጉ እና ክፍት የሆኑ ስብራት።

• የተዘጋ ስብራት፡- ጉዳትዎ በቆዳ በኩል የማይታይ ከሆነ፣ ማለትም ቆዳው ያልተሰበረ ከሆነ፣ “የተዘጋ ስብራት” ማለት ነው።
• ክፍት ስብራት፡- እዚህ ላይ ቁስሉ በቆዳው ውስጥ ተሰብሮ ወደ አጥንቱ ደርሷል። ይህ ትንሽ አደገኛ ነው፣ ምክንያቱም ባክቴሪያዎች ወደ ክፍት ቁስሉ ውስጥ ገብተው በአጥንት ውስጥ ኢንፌክሽን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

የእግር መሰበር ምልክቶች ምንድናቸው?

የእግር መሰበር ዋና ዋና ምልክቶች ከባድ ህመም እና እብጠት ናቸው ። በተጨማሪም፣ የሚከተሉትን ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ

• ጣትዎን ሲነኩ እንኳን ማጠፍ ወይም ከባድ ህመም መሰማት አለመቻል።
• በእግር መሄድ አለመቻል ወይም እግርዎን ወደታች ማድረግ የማይችሉት ብዙ ህመም።
• በጣት ላይ የሚወዛወዝ ወይም የሚወጋ ስሜት።
• ከጣት ጥፍር ስር የደም መርጋት (ሰማያዊ/ጥቁር ቀለም መቀየር) እና በዙሪያው ያለው አካባቢ፣ ምናልባትም ወደ ሌሎች የእግር ክፍሎች ሊሰራጭ ይችላል።

በአሰቃቂ ስብራት ወቅት፣ ጣት ሲሰበር "ስንጥቅ" ሊሰማዎት ይችላል። ጣት መታጠፍ ወይም ያልተለመደ ሊመስል ይችላል። በጭንቀት ስብራት ውስጥ እብጠት ሊኖር ይችላል፣ ነገር ግን ምንም አይነት ቁስለት ላያዩ ይችላሉ። ሲያርፉ ህመሙ ሊቀንስ ይችላል፣ ነገር ግን ሲነሱ ወይም የሆነ ነገር ሲያደርጉ ሊመለስ ይችላል።

የእግር ጣቶቻችን ለምን ይሰበራሉ?

ብዙውን ጊዜ የእግር ጣቶች የሚሰበሩት በጣት ጣት ላይ ባለው አጥንት ላይ ቀጥተኛ ጉዳት፣ ጉዳት ወይም ጉዳት ምክንያት ነው። ይህ ከባድ ነገር (ለምሳሌ፣ ድንጋይ፣ ኮኮናት ወይም የጋዝ ሲሊንደር) በእግሩ ላይ ሲወድቅ፣ አንድ ሰው አንድ ነገር ጠንክሮ ሲመታ (ለምሳሌ ድንጋይ፣ በር)፣ ወይም ጣቱ ሲጣበቅ እና ሲደቅቅ ሊሆን ይችላል። ይህ በተለይ ታናናሽ ወንድሞቻችን ሲጫወቱ፣ ሲሮጡ ወይም ሲዘሉ የተለመደ ነው።

የጣት ስብራት በአንድ አደጋ ብቻ ሳይሆን በተደጋጋሚ እንቅስቃሴ እና በጊዜ ሂደት ከመጠን በላይ መጠቀምም ሊከሰት ይችላል። "የጭንቀት ስብራት" ብለን የጠራነው ይህንን ነው። እነዚህ በአትሌቶች ላይ በጣም የተለመዱ ናቸው፣ በተለይም እንደ እግር ኳስ እና የቅርጫት ኳስ ያሉ ከፍተኛ ተጽዕኖ ባላቸው ስፖርቶች እና ሯጮች። በተጨማሪም "የጭንቀት ስብራት" በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል

• የእግር ቅርፅ ወይም ያልተለመዱ ቅርጾች።
• አንዳንድ የጤና ችግሮች፣ ለምሳሌ ኦስቲዮፖሮሲስ (የአጥንት መጥፋት በሽታ)።
• በጣም ትልቅ ወይም ጠባብ የሆኑ ጫማዎችን መልበስ።

የተሰበረ ጣት ህክምና ካልተደረገለት ምን አይነት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ?

እስቲ አስቡት፣ ችላ ብለህ "ኦህ፣ ቁስል ብቻ ነው፣ በራሱ ይፈውሳል" ብለህ ችላ ብትለው? ያንን አታድርግ።

የእግር ጣትዎ እንደተሰበረ ካሰቡ፣ በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ማየት አስፈላጊ ነው ። ካልታከመ የእግር ጣትዎ የተሰበረ ከሆነ የሚከተሉትን ችግሮች ሊያስከትል ይችላል

• የማያቋርጥ የእግር ህመም።
• የአጥንት መዛባት (መዛባት)።
• የእግር እና የቁርጭምጭሚት የአርትራይተስ በሽታዎች።
• በእግር መጓዝ አስቸጋሪ ነው።
• ወደፊት ቀዶ ጥገና ማድረግ እንኳን አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።

አንድ ዶክተር የተሰበረ የእግር ጣትን በትክክል እንዴት ይመረምራል?

ዶክተር ሲጎበኙ፣ ስለ ምልክቶችዎ እና ስለ ህክምና ታሪክዎ ይጠይቅዎታል። እሱ ወይም እሷ ጣትዎን እንዴት እንደጎዱ ማወቅ ይፈልጋሉ። ከዚያም እሱ ወይም እሷ የአካል ምርመራ ያደርጋሉ። ይህም የሚከተሉትን ያካትታል

• እብጠት፣ ለስላሳነት ወይም ቁስለት መኖሩን ያረጋግጡ።
• ምንም አይነት የአካል ጉድለቶች ካሉ ለማየት ሁለቱንም እግሮችዎን ያወዳድራሉ።
• ክፍት ቁስሎችን ወይም የቆዳ ቁስሎችን ይፈትሹ።

ይህንን ሁኔታ በትክክል ለማወቅ ምን ምርመራዎች እየተደረጉ ነው?

አንዳንድ ጊዜ አንድ ዶክተር ጣት በአካላዊ ምርመራ ብቻ መሰበሩን ማወቅ ይችላል። ሆኖም ግን፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ የምስል ምርመራዎችን ሊያዝዙ ይችላሉ። እነዚህም የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• የእግር ኤክስሬይ፡- የአሰቃቂ ስብራት ብዙውን ጊዜ በኤክስሬይ ሊታይ ይችላል። ሆኖም ግን፣ የጭንቀት ስብራት የሚጀምረው በጣም ትናንሽ ስንጥቆች በመሆናቸው በኤክስሬይ ላይታዩ ይችላሉ።
• ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ (ኤምአርአይ) ቅኝት ፡ ዶክተሩ `(የጭንቀት ስብራት)` ሊኖርብዎት እንደሚችል ካሰበ፣ ነገር ግን `(ኤክስሬይ)` ላይ የማይታይ ከሆነ `(ኤምአርአይ)`ን ሊጠይቅ ይችላል።

የእግር ጣትህን ስትሰብር ምን ታደርጋለህ?

የእግር ጣትዎ እንደተሰበረ እና በእግር መሄድ እንኳን እንደማይችሉ የሚያስቡ ምልክቶች ካሉብዎት በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት እና ኤክስሬይ ማድረግ አለብዎት። ዶክተር ለማየት እየጠበቁ ሳሉ፣ በቤት ውስጥ የRICE ዘዴን መከተል ይችላሉ።

የ RICE ዘዴ ምንድን ነው?

ሩዝ (RICE) የእረፍት፣ የበረዶ፣ የመጨመቅ እና የከፍታ (Elighiation ) ምህጻረ ቃል ነው።

• R - እረፍት ፡ ህመም የሚያስከትል ማንኛውንም ስፖርት ወይም ሌላ የአካል እንቅስቃሴ ማድረግ ያቁሙ። እግርዎን በተቻለ መጠን እንዳይንቀሳቀስ ያድርጉ እና በእግርዎ ላይ ያለውን ክብደት ይገድቡ።
• እኔ - በረዶ፡- የበረዶ ኩብ በቀጭን ጨርቅ ጠቅልለው በተጎዳው ጣት ላይ ለ20 ደቂቃ ያህል ያስቀምጡት። ይህ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል። በረዶን በቀጥታ በቆዳ ላይ በጭራሽ አይቀቡ።
• ሐ - መጭመቂያ (መጭመቂያ/ማሰሪያ): ጣትዎን ለስላሳ እና መጭመቂያ ባንድ በቀስታ ይጠቅልሉት። ሆኖም ግን፣ በጣም በጥብቅ አያጠምዱት።
• ኢ - ከፍታ፡እግርዎን ከልብዎ በላይ በትንሹ አድርገው ያርፉ። ይህ ደግሞ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል።

ከእነዚህ ነገሮች ጋር፣ አስፈላጊ ከሆነ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት መውሰድ ይችላሉ። ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (NSAIDs) (ለምሳሌ፣ አይቡፕሮፌን፣ ናፕሮክሲን) ወይም አሲታሚኖፌን (ለምሳሌ፣ ፓናዶል) መጠቀም ይችላሉ። አስፕሪን ለትናንሽ ልጆች አይስጡ።

መደበኛ ጫማዎችን መልበስ ህመም ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ፣ ከወትሮው መጠንዎ ትንሽ ሰፋ ያሉ ጫማዎችን መልበስ የበለጠ ምቹ ሊሆን ይችላል።

በዶክተሩ ቢሮ ውስጥ የሚሰጡ ሕክምናዎች

የተሰበረ ጣት ሕክምና የሚወሰነው በጉዳትዎ ቦታ እና በስብራት አይነት ላይ ነው። ሐኪምዎ የሚከተሉትን ሕክምናዎች ሊጠቁምዎት ይችላል፡

• የጓደኛ ቴፕ ማድረግ፡- ይህ ማለት ዶክተርዎ የተሰበረውን ጣትዎን እና ከጎኑ ያለውን ጣት (የጓደኛ ጣት) አንድ ላይ ማጣበቅን ያካትታል። ይህም ህመምን ለመቀነስ እና ጣትዎ እንዳይረጋጋ ይረዳል። እርጥበት እንዳይከማች ለመከላከል በሁለቱ ጣቶች መካከል ትንሽ የጥጥ ቁራጭ ይቀመጣል። ይህ የጥጥ ቁራጭ በየቀኑ መቀየር አለበት።
• ልዩ ጫማዎች፡- ሐኪምዎ እብጠትን የሚቋቋም፣ የእግር ጣትን የሚጠብቅ እና የእግር ጣቱን በቦታው ለማቆየት የሚረዳ ጠንካራ፣ ግርጌ ያለው ጫማ ሊመክርዎት ይችላል። እብጠቱ ከቀነሰ በኋላ ጥሩ ጠንካራ፣ የተረጋጋ ጫማ ወይም “ቡት ዎከር” መልበስ አለብዎት።
• ማዛባት፡- የእግር ጣትዎ የተወዛወዘ ወይም ከቦታው የወጣ ከሆነ፣ ሐኪምዎ ስብራቱን "ማስተካከል/መቀነስ" ሊያስፈልገው ይችላል። በዚህ ሂደት፣ ሐኪምዎ መጀመሪያ እግርዎን በአካባቢው ማደንዘዣ ያደነዝዛል። ከዚያም ጣትዎን ቀጥ አድርጎ ስብራቱን ለማስተካከል ቦታውን ይመልሰዋል።
• ትራይፊኔሽን፡- ይህ ማለት በምስማርዎ ስር የተከማቸ ደም (subungual hematoma) ለማስወገድ በመርፌ ወይም በኤሌክትሮኬተሪ መሳሪያ በመጠቀም በምስማርዎ ላይ ትንሽ ቀዳዳ መፍጠርን ያካትታል።
• ቀዶ ጥገና፡- ከባድ የሆነ የአጥንት ስብራት ካለብዎት ወይም በመገጣጠሚያዎ ላይ ጉዳት ካደረሰ ሐኪምዎ ቀዶ ጥገና ሊመክርዎት ይችላል። የተሰበረ ጣትዎን በቀዶ ጥገና ወቅት የቀዶ ጥገና ሀኪም ብዙውን ጊዜ እንደ ፒን ያሉ የማስተካከያ መሳሪያዎችን ይጠቀማል።

የእግር ጣት ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

የመጀመሪያው ህመምና እብጠት በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ መቀነስ አለበት። አብዛኛዎቹ የተሰበሩ ጣቶች ሙሉ በሙሉ ለመፈወስ ከስድስት እስከ ስምንት ሳምንታት ይወስዳሉ። እንደ ሁኔታዎ ክብደት፣ ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። እግርዎ ለብዙ ወራት ሊያብጥ ይችላል።

መደበኛ እንቅስቃሴዎቼን መቼ መጀመር እችላለሁ?

ሐኪምዎ ስፖርት መጫወት እና መደበኛ እንቅስቃሴዎችዎን መቀጠል መቼ ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ይነግርዎታል። ሆኖም ግን፣ እብጠትዎ ከቀነሰ እና ምቹ በሆነ መልኩ ደጋፊ ጫማዎችን መልበስ ከቻሉ ወደ ሥራ መመለስ መቻል አለብዎት። በየቀኑ የሚያደርጉትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን ቀስ በቀስ ይጨምሩ።

በእግር ሲጓዙ የተወሰነ ጥንካሬ እና ህመም ሊሰማዎት ይችላል። ሆኖም፣ የጣት ጡንቻዎችዎ መዘርጋት እና መጠናከር ሲጀምሩ ይህ ሊጠፋ ይገባል። አዲስ ህመም መሰማት ከጀመሩ፣ የሚያደርጉትን ወዲያውኑ ያቁሙ እና ሐኪምዎን ያማክሩ። እንደገና የመጉዳት አደጋ ላይ መጣል አይፈልጉም።

የተሰበሩ ጣቶችን መከላከል ይቻላል?

የአሰቃቂ ስብራት በአደጋዎችና በጉዳቶች ምክንያት ስለሚከሰት ለመከላከል አስቸጋሪ ነው። ሆኖም ግን፣ የጭንቀት ስብራትን ለመከላከል ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች አሉ፡

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ወይም ስፖርት ሲጫወቱ ህመም መሰማት ከጀመሩ ወዲያውኑ ያቁሙ። "በህመሙ ውስጥ መጫወት" እንደሆነ አድርገው አያስቡት።
• ከማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ስፖርት ወይም ሌላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት በደንብ ያሞቁ እና ያቀዘቅዙ ።
• ለሁሉም ስፖርቶች እና አካላዊ እንቅስቃሴዎች ትክክለኛውን ጫማ ያድርጉ.
• ጫማ ቤት ውስጥም ቢሆን እንልበስ። አንዳንድ ጊዜ ቤት ውስጥ ሊከሰቱ ስለሚችሉ አደጋዎች አናስብም።
• ለአጥንት ጤና ቫይታሚን ዲ3 ይውሰዱ።
• ለእርስዎ የሚስማማ ጤናማ ክብደት ይኑርዎት።
• ማንኛውም ህመም ወይም ሌሎች ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱን ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ሐኪምዎን ያነጋግሩ፡

• ድንገተኛ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት።
• ድንገተኛ እብጠት ወይም ህመም መጨመር።
• የደም መፍሰስ ወይም የተከፈተ ቁስል።
• ትኩሳት ወይም ብርድ ብርድ ማለት።
• በጣትዎ ላይ ቀይ ነጠብጣቦች ይታያሉ (ይህ የኢንፌክሽን ምልክት ሊሆን ይችላል)።
• ጣቱ የታጠፈ ወይም የተሳለ ይመስላል።
• ፈውስ ከሚጠበቀው በላይ ቀርፋፋ ነው።

የተሰበረ ጣትዎ ህክምና ካገኙ፣ ከጉዳትዎ ከአንድ እስከ ሁለት ሳምንታት በኋላ ዶክተርዎን እንደገና ማየት አለብዎት (ክትትል)። ከባድ ጉዳት ካጋጠመዎት ሐኪምዎ ብዙ ጊዜ ሊያይዎት ይችላል።

ዶክተሬን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብኝ?

ዶክተርዎን መጠየቅ የሚችሏቸው አንዳንድ ጥያቄዎች እነሆ፡

• የተሰበረ ጣት ምን አይነት ህክምና ይመክራሉ?
• በጣቴ ላይ ያለውን ህመም ለማስታገስ በቤት ውስጥ ምን ማድረግ እችላለሁ?
• መደበኛ እንቅስቃሴዎቼን መቼ መጀመር እችላለሁ?
• ወደፊት የእግር መሰበርን ለመከላከል ምን ማድረግ እችላለሁ?

"ኡፍ!" ወደ ቤት ሮጠህ ጣትህን መታህ። ተሰበረ? ህመሙ እንደቀነሰ ረስተህ ሌላ ነገር ማድረግ ትጀምራለህ። "እሱ ጣት ብቻ ነው፣ ምን እየሆነ ነው?" ብለህ ታስብ ይሆናል። ሌላ ተመልከት። ምንም እንኳን ትንሽ ቢሆንም፣ በጣቶችህ ውስጥ ያሉት አጥንቶች እግሮችህ እንዴት እንደሚሠሩ በጣም አስፈላጊ አካል ናቸው። ለመራመድ፣ ለመጫወት እና የሚያስደስትህን ሌሎች ነገሮች ለማድረግ በአግባቡ እንዲሰሩ ያስፈልግሃል። ስለዚህ ለማረፍ ጊዜ ወስደህ ሐኪምህን ደውለህ የተበላሹ ጣቶች ካሉህ ምርመራ አድርግ።

በመጨረሻም፣ ይህንን አስታውሱ (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

የእግር መሰበር የተለመደ ቢሆንም፣ ችላ ሊባል የሚገባው ነገር አይደለም። እንደ ህመም፣ እብጠት ወይም የተሰነጠቀ የእግር ጣት ያሉ ምልክቶች ካሉብዎት በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት አለብዎት። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በቀላል ህክምናዎች ማገገም ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ በአግባቡ ካልተያዙ፣ በኋላ ላይ መራመድ የማይችሉ ችግሮች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ስለዚህ፣ እግርዎን ይንከባከቡ፣ ምክንያቱም እነሱ በየቦታው የሚሸከሙዎት ናቸው!

የተሰበረ የጣት፣ የእግር ጣት፣ ስብራት፣ የእግር ጉዳት፣ የጭንቀት ስብራት፣ የሕክምና ሕክምና፣ የመጀመሪያ እርዳታ