ካልሲየምና ቫይታሚን ዲ አንድ ላይ መውሰድ በእርግጥ ጥሩ ነው? እስቲ በእርግጠኝነት እንወቅ

ብዙዎቻችን፣ በተለይም እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ ብዙውን ጊዜ "ኦህ፣ አጥንቶቼ በጣም ደካማ ናቸው"፣ "ጉልበቶቼ ይጎዳሉ" ወይም "ጀርባዬ ይጎዳል" ስለሚሉ ነገሮች እናወራለን አይደል? ስለዚህ፣ ለዚህ ​​መፍትሄ ዶክተርዎ ብዙውን ጊዜ የሚመክረው ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ ነው። እነዚህን ሁለቱን የሚያጣምሩ መድኃኒቶች በገበያ ላይ አሉ። ነገር ግን ይህ ከሱቅ ገዝተው መውሰድ የሚችሉት ነገር አይደለም። ስለዚህ ዛሬ ስለዚህ መድሃኒት፣ እንዴት እንደሚጠቀሙበት እና ጥንቃቄ ማድረግ ስለሚገባዎት ነገሮች እንነጋገር።

ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ ለምን ያስፈልገናል?

በቀላል አነጋገር፣ እንደ ጡብና ሲሚንቶ ነው። ካልሲየም አጥንቶቻችንንና ጥርሶቻችንን የሚሠራው ዋናው ንጥረ ነገር ነው። እንደ ጡብ ነው። ነገር ግን እነዚህ ጡቦች በሰውነት ውስጥ በትክክል እንዲዋጡ፣ ማለትም ከአንጀት ውስጥ እንዲዋጡ፣ አንድ ሰው መርዳት ያስፈልገዋል። ያንን የሚረዳው ሰው ቫይታሚን ዲ ነው። እንደ ሲሚንቶ ነው።

ምንም ያህል ካልሲየም ብትወስዱ፣ በሰውነትዎ ውስጥ በቂ ቫይታሚን ዲ ከሌለዎት፣ ያ ካልሲየም ብዙም ጥቅም የለውም። ለዚህም ነው ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ ሁለቱን አንድ ላይ ማዋሃድ የሚመከሩት። ሁለቱ ሲጣመሩ፣

• አጥንቶችህና ጥርሶችህ እየጠነከሩ ይሄዳሉ።
• እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ ካሉ የአጥንት መሸርሸር በሽታዎች ሊጠብቅዎት ይችላል።
• የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት በአግባቡ እንዲሰራ ይረዳል።
• የአንጎል ጤናም በተወሰነ ደረጃ ይደገፋል።

ይህንን መድሃኒት ከመጀመርዎ በፊት ለሐኪምዎ መንገር ያለብዎት ነገሮች

ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። ምንም እንኳን ለእርስዎ የቫይታሚን ክኒን ሊመስል ቢችልም፣ ይህ መድሃኒትም ጭምር ነው። ስለዚህ ከሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ካለብዎት ይህንን መድሃኒት መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ ።

ይህንን መድሃኒት በትክክል እንዴት ይጠቀማሉ?

ይህ መድሃኒት ብዙውን ጊዜ በዱቄት መልክ ይመጣል። ዱቄቱን ከአፍዎ በቀጥታ አይዋጡ። ከፈሳሽ ወይም ከለስላሳ ምግብ ጋር መቀላቀል አለበት።

ከውሃ ጋር ተቀላቅሎ እንዴት እንደሚጠጣ

ይህንን ዱቄት በአንድ ኩባያ ውስጥ ያስቀምጡ፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ (15 ሚሊ ሊትር) ውሃ ይጨምሩ። ከዚያም በደንብ ያዋህዱና ድብልቁን ወዲያውኑ ይጠጡ። ወዲያውኑ መጠጣት ካልቻሉ ከመጠጣትዎ በፊት እንደገና ያዋህዱት።

ከምግብ ጋር እንዴት እንደሚዋሃድ

እንደ እርጎ፣ ፑዲንግ ወይም ጎምዛዛ ሙዝ ያሉ ለስላሳ ምግቦችን በአንድ ኩባያ ውስጥ ያስቀምጡ። የመድኃኒት ዱቄቱን በላዩ ላይ ይጨምሩ። ከዚያም ተጨማሪ ምግብ በላዩ ላይ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ። በዚህ መንገድ የተዘጋጀው ድብልቅ ወዲያውኑ መበላት አለበት።

ለልጆች የሚሰጥ ከሆነ፡- ልጆች ይህንን መድሃኒት ሲሰጡ ልዩ እንክብካቤ ሊያስፈልጋቸው ይችላል። ስለዚህ፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና መመሪያዎቹን ይከተሉ።

የመድኃኒቱ መጠን ቢጨምር ምን ማድረግ አለበት?

ከመጠን በላይ መድሃኒት እንደወሰዱ ካሰቡ አይረበሹ። ነገር ግን በቀላሉ አይውሰዱት ። ወዲያውኑ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ። ወይም ምክር ለማግኘት በኮሎምቦ ብሔራዊ ሆስፒታል የሚገኘውን የብሔራዊ የመርዝ መረጃ ማዕከልን ይደውሉ።

የመድኃኒት መጠን ካመለጠኝስ?

አንድ መጠን መውሰድ ከረሱ፣ እንዳስታወሱት ወዲያውኑ ይውሰዱት። ሆኖም፣ ለሚቀጥለው መጠንዎ ጊዜው እየደረሰ ከሆነ፣ ያመለጠውን መጠን ይዝለሉ እና የሚቀጥለውን መጠንዎን በተያዘለት ጊዜ ይውሰዱ። የተረሳውን መጠን ለማካካስ ድርብ መጠን በጭራሽ አይውሰዱ።

ከዚህ መድሃኒት ጋር ሊገናኙ የሚችሉ ሌሎች መድሃኒቶች (መስተጋብሮች)

ለሌሎች በሽታዎች መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ፣ ስለዚህ ጉዳይ ለሐኪምዎ ማሳወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም አንዳንድ መድሃኒቶች ከካልሲየም እና ከቫይታሚን ዲ ጋር ሊገናኙ ይችላሉ። ይህ ማለት የዚህ መድሃኒት ውጤታማነት ሊቀንስ ወይም የሌላው መድሃኒት ውጤታማነት ሊለወጥ ይችላል ማለት ነው።

ይህ ዝርዝር የተሟላ አይደለም። ስለዚህ፣ ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች (ቪታሚኖችን እና ባህላዊ መድሃኒቶችን ጨምሮ) ለሐኪምዎ ይንገሩ።

የመድኃኒቱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምን ሊሆኑ ይችላሉ?

እንደማንኛውም መድሃኒት፣ አንዳንድ ሰዎች አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ ከባድ ሊሆኑ ስለሚችሉ ወዲያውኑ ሪፖርት መደረግ አለባቸው።