ስንጎዳ ወይም ስንታመም ህመም መሰማት የተለመደ ነው። ልክ በሰውነታችን ውስጥ እንዳለ ማንቂያ "እዚህ የሆነ ችግር አለ፣ ትኩረት ስጡ!" እንደሚለን ነው ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ይህ ህመም ከሶስት ወር ወይም ከዓመታት በላይ ሊቆይ ይችላል። ሥር የሰደደ ህመም የምንለው ይሄንኑ ነው። ይህ በጣም የሚያበሳጭ ሁኔታ ነው፣ ​​ምክንያቱም በህይወት ውስጥ ያለውን ብዙ ደስታ ሊቀንስ ይችላል።

በዩናይትድ ስቴትስ የተካሄደ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ከ20% በላይ የሚሆኑት አዋቂዎች ወይም ከ50 ሚሊዮን በላይ የሚሆኑ ሰዎች በዚህ ሥር የሰደደ ሕመም ይሰቃያሉ። ስለዚህ ይህ ሕመም ምን ያህል የተለመደ እንደሆነ መገመት ትችላላችሁ። ይህ ሕመም በአካላዊ ጤናዎ ላይ ብቻ ሳይሆን በአእምሮ ጤናዎም ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ለዚህም ነው ስለሱ ማወቅ እና አስፈላጊ ከሆነ እርዳታ ማግኘት በጣም አስፈላጊ የሆነው። ዛሬ ስለዚህ ሥር የሰደደ ሕመም ትንሽ እንነጋገር አይደል?

እነዚህ የተለመዱ ሥር የሰደደ ህመም ዓይነቶች ምንድን ናቸው?

ሥር የሰደደ ሕመም ለሁሉም የሚስማማ ሁኔታ አይደለም። በብዙ ቅርጾች ሊመጣና በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ሊከሰት ይችላል። ሥር የሰደደ ሕመም የተወሰኑ ጉዳቶች፣ ኢንፌክሽኖችና በሽታዎች የተለመዱ ምልክቶች ናቸው። በጣም የተለመዱትን አንዳንድ ዓይነቶች እንመልከት፡

• የመገጣጠሚያ ህመም ወይም የአርትራይተስ ህመም፡- ለዚህ ጥሩ ምሳሌ የሚሆነው ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው የጉልበት ህመም ነው።
• የጀርባ ህመም፡- በተለይም በታችኛው ጀርባ ላይ ህመም ለረጅም ጊዜ በአንድ ቦታ ላይ በሚቀመጡ ሰዎች ላይ የተለመደ ነው።
• የካንሰር ህመም፡- ከካንሰር ጋር ተያይዞ የሚመጣ ከባድ ህመም።
• ፋይብሮማያልጂያ፡- ይህ በሰውነት ውስጥ በሙሉ በሚሰማ ህመም፣ በጠንካራነት እና በከፍተኛ ድካም ይገለጻል።
• ራስ ምታት ፡ እንደ ማይግሬን ያሉ ከባድ እና የማያቋርጥ ራስ ምታት።
• የአንገት ህመም።
• የነርቭ ህመም፡- በነርቮች ጉዳት ወይም ችግር ምክንያት የሚመጣ ህመም።

ሥር የሰደደ ሕመም ምን ይመስላል?

ይህ በጣም የግል ተሞክሮ ነው። እያንዳንዱ ሰው ህመም የሚሰማው መንገድ በጣም የተለየ ነው። ነገር ግን ዋናው ነገር ይህ ህመም ከሶስት ወር በላይ የሚቆይ መሆኑ ነው። ይህንን ህመም እንደዚህ ባሉ ቃላት መግለጽ ይችላሉ

• ከውስጥ የሚሰማ ህመም ይሰማል።
• እንደ ማቃጠል።
• ልክ እንደ መተኮስ።
• እንደ መጭመቅ።
• ሰውነት ጠንካራ ሆኖ ይሰማዋል፣ ለመታጠፍም አስቸጋሪ ነው (ጠንካራነት)።
• የሚወጋ።
• እንደ መምታት፣ እንደ መከራ (መወርወር)።

ሥር የሰደደ ሕመም ከሌሎች ምልክቶችና ሁኔታዎች ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል። እውነቱን ለመናገር፣ ሕመም አንድ ምልክት ብቻ ነው። በተጨማሪም ከዚህ ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል፦

• አጠቃላይ የጭንቀት መዛባት ፡ የፍርሃትና የመረጋጋት ስሜት።
• ሜጀር ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር፡- ሁልጊዜ ሀዘንና የመንፈስ ጭንቀት ይሰማል።
• ድካም፡- ሁልጊዜ ድካም ይሰማል፣ ምንም ማድረግ አይቻልም።
• እንቅልፍ ማጣት፡- በሌሊት መተኛት አለመቻል ወይም እንቅልፍ ከወሰደ በኋላም ቢሆን በደንብ መተኛት አለመቻል።
• የስሜት መለዋወጥ ወይም ብስጭት።

ያስታውሱ፣ ይህ ህመም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን የሚያስተጓጉል ከሆነ፣ በእርግጠኝነት የሕክምና ምክር መፈለግዎ የተሻለ ነው።

ይህ ሥር የሰደደ ሕመም ለምን ይከሰታል?

ሥር የሰደደ ሕመም በጣም ውስብስብ ነገር ነው። አንዳንድ ጊዜ ለዚህ ግልጽ የሆነ ምክንያት አለ። ለምሳሌ፣ እንደ ካንሰር ወይም አርትራይተስ ያሉ የረጅም ጊዜ ሕመም ካለብዎት፣ ህመም ሊያስከትል ይችላል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ መንስኤውን ማግኘት በጣም ከባድ ነው። አንዳንድ ጊዜ ይህንን ሕመም የሚያስከትሉ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

የህመም ዋና መንስኤዎች ምን እንደሆኑ እንመልከት፡-

• የነርቭ ህመም፡- ይህ የሚከሰተው በነርቭ ስርዓትዎ ላይ የሆነ ችግር ሲፈጠር ወይም ሲጎዳ ነው። ለምሳሌ የዳርቻ ነርቭ ህመም፣ የተቆጡ ነርቮች እና ትራይጀሚናል ነርቭ ህመም ይገኙበታል። ልክ እንደ የተሰበረ ሽቦ የተሳሳተ ምልክት እንደሚያስተላልፍ ነው።
• የጡንቻና የአጥንት ህመም፡- ይህ ህመም በአጥንቶችዎ፣ በመገጣጠሚያዎችዎ፣ በጅማቶችዎ፣ በጡንቻዎችዎ እና በጅማቶችዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር ህመም ነው። ይህ ህመም በጉዳት (ለምሳሌ፣ የመገጣጠሚያ መወጠር) ወይም በጊዜ ሂደት "በመበላሸት" (ለምሳሌ፣ የጅማት ህመም) ሊከሰት ይችላል።
• የውስጥ ስቃይ፡- ይህ ህመም የሚመጣው ከውስጣዊ አካላትዎ ነው፣ ለምሳሌ ከልብዎ፣ ከሳንባዎ፣ ከፊኛዎ፣ ከመራቢያ አካላትዎ እና ከምግብ መፍጫ አካላትዎ። አንዳንድ ሰዎች የውስጥ ስሱነት (hypersensitivity) አላቸው፣ ይህም ይህንን አይነት ህመም አዘውትረው የማየት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
• የብግነት ህመም፡- ይህ ህመም የሚከሰተው ሕብረ ሕዋሳት ሲጎዱና ሲነፉ ነው። ሥር በሰደዱ ወይም በአጭር ጊዜ ውስጥ በሚከሰቱ ሕመሞች ምክንያት ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ፣ እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ወይም ሉፐስ ያሉ ራስን የመከላከል ችግር ካለብዎት፣ ቀጣይነት ያለው እብጠትና ህመም ሊያስከትል ይችላል። እንዲሁም እንደ ሺንግልዝ ያለ ኢንፌክሽን ካለብዎት፣ ፖስትሄርፔቲክ ኔራልጂያ የሚባል የረጅም ጊዜ የነርቭ ህመም ሊያስከትል ይችላል።
• ማዕከላዊ ስሜታዊነት፡ይህ ትንሽ ውስብስብ ነው። በቀላል አነጋገር፣ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓታችን (ማለትም በአንጎል እና በአከርካሪ ገመድ) ላይ ለውጦች ይከሰታሉ፣ እና ከጊዜ በኋላ ለህመም እና ለሌሎች ስሜቶች በጣም ስሜታዊ እንሆናለን። ትናንሽ ነገሮች እንኳን ትልቅ ስሜት ሊሰማቸው ይጀምራሉ። ይህ በማንኛውም አይነት ህመም ሊከሰት ይችላል። እንዲሁም ለብርሃን፣ ለድምፅ እና ለስሜቶች እንኳን ስሜታዊ ሊሆን ይችላል።
• ሳይኮጂኒክ ህመም፡- አንዳንድ ሰዎች ሥር የሰደደ ሕመም አለባቸው፣ ነገር ግን ግልጽ የሆነ አካላዊ ምክንያት ሊገኝ አይችልም። ይህ ማለት ህመምዎ የውሸት ነው ማለት አይደለም። ብዙውን ጊዜ ይህ ዓይነቱ ሕመም በነርቭ ሥርዓታችን ላይ ከሚከሰቱ ለውጦች እንዲሁም ከአእምሮና ከስሜታዊ ሁኔታዎች ጋር የተያያዘ ነው።

አንዳንድ ጊዜ የተለያዩ የህመም መንስኤዎች አብረው ሊኖሩ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ አንድ ሰው ከፋይብሮማያልጂያ በተጨማሪ በዲስክ በሽታ ምክንያት የጀርባ ህመም ሊኖረው ይችላል።

ለከባድ ህመም የሚያጋልጡ ምክንያቶች ምንድናቸው?

ሥር የሰደደ ሕመም በብዙ በሽታዎችና ጉዳቶች ምክንያት ሊከሰት ስለሚችል፣ ለዚህ ​​ብዙ የአደጋ ምክንያቶች አሉ። በአጠቃላይ፣ እነዚህ ዋና ዋና የአደጋ ምክንያቶች ናቸው፡

• ጄኔቲክስ፡- ሥር የሰደደ ሕመም መንስኤዎች ለምሳሌ ማይግሬን እና ሩማቶይድ አርትራይተስ በዘር የሚተላለፍ ሊሆኑ ይችላሉ።
• እርጅና፡- እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ፣ በተለይም የጡንቻኮስክሌሮሲስት ሲስተም "መበላሸት" የሚያስከትል ህመም የሚያስከትል ሥር የሰደደ ህመም የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
• ቀደም ሲል የደረሰ ጉዳት ፡ ከባድ ጉዳት ደርሶብዎት ከሆነ፣ በኋላ ላይ ሥር የሰደደ ሕመም የመፍጠር ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
• የእጅ ሥራ መሥራት፡- አካላዊ ጫና በሚፈጥር ሥራ ላይ የሚሰሩ ከሆነ ሥር የሰደደ ሕመም የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
• ተደጋጋሚ ወይም ከባድ ጭንቀት፡- ጥናቶች በከባድ ህመም፣ በተደጋጋሚ ጭንቀት እና በአሰቃቂ የጭንቀት መዛባት (PTSD) መካከል ያለውን ግንኙነት አሳይተዋል።
• ማጨስ፡- አጫሾች የታችኛውን የጀርባ ህመም የመያዝ እድላቸው በሦስት እጥፍ ይበልጣል። ማጨስ በአጠቃላይ ለህመም ስሜታዊነትን ሊጨምር ይችላል።
• ከመጠን ያለፈ ውፍረት፡- ክብደትዎ እየጨመረ ሲሄድ እንደ አርትራይተስ ያሉ ህመም የሚያስከትሉ አንዳንድ የጤና ችግሮች መገጣጠሚያዎቹ የበለጠ ክብደት ስለሚሰማቸው ሊባባሱ ይችላሉ።

ሥር የሰደደ ሕመምን እንዴት መለየት ይቻላል?

ዶክተሮች ህመም ከሶስት ወር በላይ ከቆየ ወይም ከመጣና ከሄደ ሥር የሰደደ እንደሆነ አድርገው ይቆጥሩታል። ህመም ብዙውን ጊዜ ምልክት ስለሆነ ሐኪምዎ የህመሙን መንስኤ ከተቻለ ለማግኘት ይሞክራል። ነገር ግን ህመም በጣም ግላዊ ነገር ነው። ይህ ማለት ህመም የሚያጋጥመው ሰው ብቻ ለይቶ ማወቅና መግለጽ ይችላል ማለት ነው። ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ ዶክተሮች መንስኤውን ለማግኘት አስቸጋሪ ሊሆንባቸው ይችላል።

ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ህመም ካለብዎ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ።ከዚያም የሚከተሉትን ነገሮች ይጠይቅዎታል፡

• ህመሙ የት ነው?
• ምን ያህል መጥፎ ነው? (ከ0 እስከ 10 ባለው ሚዛን)።
• ህመሙ ምን ያህል ጊዜ ይከሰታል?
• በህይወትዎ እና በስራዎ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ ያሳድራል?
• ህመሙ እንዲጨምር ወይም እንዲቀንስ የሚያደርገው ምንድን ነው?
• በህይወትዎ ውስጥ ብዙ ጭንቀት ወይም ጭንቀት አለዎት?
• ከዚህ በፊት ምንም አይነት ህመም፣ ቀዶ ጥገና ወይም ሥር የሰደዱ በሽታዎች አጋጥመውዎት ያውቃሉ?

ሐኪምዎ የአካል ምርመራ ያደርጋል እንዲሁም የህመምዎን መንስኤ ለማወቅ የሚረዱ እንደዚህ ያሉ ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል፡

• የደም እና የሽንት ምርመራዎች።
• የጡንቻ ተግባርን (EMG - ኤሌክትሮሚዮግራፊ) ምርመራን ይፈትሹ።
• እንደ ኤክስሬይ እና ኤምአርአይ ያሉ የምስል ምርመራዎች።
• ነርቮቹ በትክክል ምላሽ እየሰጡ መሆኑን ይመልከቱ (የነርቭ ማስተላለፊያ ጥናቶች)።
• ምላሾችን እና ሚዛንን መሞከር።
• የአከርካሪ ፈሳሽ ምርመራዎች።

ለከባድ ህመም የሚሰጡ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

ዶክተርዎ አንድ ዓይነት ሕክምና ወይም የተለያዩ የሕክምና ዓይነቶችን ሊመክር ይችላል። ይህ ሥር የሰደደ ሕመምዎን ዋና መንስኤ ማከም ወይም ሕመምን እንደ ምልክት ማከምን ሊያካትት ይችላል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሕክምና ጥምረት መጠቀም ራስዎን በአንድ ሕክምና ብቻ ከመገደብ ይልቅ ሕመምን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።

ሕክምናው እንዴት እንደሚሰራ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። ሥር የሰደደ ሕመም መንስኤው ተመሳሳይ ቢሆንም እንኳ ሊለያይ ይችላል። ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ የሚጀምሩት በትንሹ ወራሪ ወይም ባህላዊ የህመም ማስታገሻ ዘዴዎች ነው። ከዚያ በኋላ ብቻ ወደ ይበልጥ አደገኛ ሕክምናዎች ይሄዳሉ። ነገር ግን ለሁሉም ሰው የሚሠራ "ትክክለኛ" ዘዴ የለም።

ሥር የሰደደ የህመም ማስታገሻ የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል፡

• የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች፡- የክብደት ቁጥጥር፣ የጭንቀት ቁጥጥር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና እና የሙያ ሕክምና።
• ለህመም የስነ-ልቦና ህክምናዎች፡- እነዚህም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ህክምና (CBT)፣ የቡድን ህክምና፣ ተቀባይነት እና የቁርጠኝነት ህክምና (ACT) እና የአስተሳሰብ ህክምናን ሊያካትቱ ይችላሉ።
• ተጨማሪ የሕክምና ሕክምናዎች፡- እንደ ማሳጅ ቴራፒ፣ ባዮፊድባክ እና ማሰላሰል ያሉ ነገሮች።
• የሕክምና ሂደቶችና መሳሪያዎች፡- እንደ ቀዶ ጥገና፣ TENS (ትራንስካቴኒታል ኤሌክትሪክ የነርቭ ማነቃቂያ)፣ የስቴሮይድ መርፌዎች እና የቦቱሊን መርዛማ (ቦቶክስ®) መርፌዎች ያሉ ነገሮች።
• መድሃኒቶች፥`(NSAIDs - ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች)` (ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች)፣ `(ጡንቻ ዘናፊዎች)` እና `(ኦፒዮይድ)` (ኦፒዮይድ የህመም ማስታገሻዎች)።
• ክሊኒካዊ ሙከራዎች።

እንደ ህመምዎ መንስኤ እና እንደ ልዩ ሁኔታዎችዎ፣ ለእርስዎ የሚስማማውን ሕክምና ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። የተለያዩ ሕክምናዎችን መሞከር ሊኖርብዎ ይችላል። ከሐኪምዎ ወይም ከሕክምና ቡድንዎ ጋር በቅርበት ሲሰሩ ፣ የህመም ማስታገሻ ዕቅድዎ ስኬታማ የመሆን ዕድሉ ይጨምራል፣ ምክንያቱም ፍላጎቶችዎ ስለሚለዋወጡ። እንዲሁም የእያንዳንዱ ሕክምና ጥቅሞች፣ አደጋዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች መነጋገር አስፈላጊ ነው።

ሥር የሰደደ ሕመም ሙሉ በሙሉ ይጠፋል?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ በአሁኑ ጊዜ ለከባድ ህመም "ፈውስ" የለም። ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር የህመሙን መንስኤ ማግኘት እና ማከም ነው። ለምሳሌ፣ የአርትራይተስ ሕክምና አንዳንድ ጊዜ የመገጣጠሚያ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል።

ነገር ግን ብዙ ሥር የሰደደ ሕመም ያለባቸው ሰዎች የህመማቸውን መንስኤ አያውቁም፣ ስለዚህ ፈውስ ማግኘት አይችሉም። ህመሙን ብቻ ነው የሚቋቋሙት፣ መድሃኒቶችን፣ ሕክምናዎችን እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን በመጠቀም ነው።

ሥር የሰደደ ሕመም ላለባቸው ሰዎች ትንበያ ምንድን ነው?

ሥር የሰደደ ሕመም አብዛኛውን ጊዜ ሙሉ በሙሉ አይጠፋም። ነገር ግን ለእርስዎ የሚስማሙ ዘዴዎችን በመጠቀም ማስተዳደር ይችላሉ። በአሁኑ ጊዜ ሥር የሰደደ ሕመም ሕክምናዎች የአንድን ሰው የሥቃይ መጠን በ30% እንደሚቀንሱ ይነገራል። በተጨማሪም፣ እነዚህ ሕክምናዎች በሕይወትዎ ጥራት ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ያሳድራሉ፣ ይህም ሥር የሰደደ ሕመምን ከመኖር ጋር የሚመጣውን ጭንቀት ለመቀነስ ይረዳሉ።

ተመራማሪዎች የህመም መዛባቶችን እና ህክምናዎችን ማጥናታቸውን ቀጥለዋል፣ እና በነርቭ ሳይንስ እድገት እና የሰው አካልን በመረዳት፣ ወደፊት የበለጠ ስኬታማ ህክምናዎች እንደሚመጡ መጠበቅ እንችላለን።

የዚህ ሁኔታ ውስብስቦች ምንድናቸው?

ያልተቆጣጠረ ወይም በደንብ ያልተቆጣጠረ ሥር የሰደደ ሕመም በሕይወትዎ ጥራት እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን የማድረግ ችሎታዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። እራስዎን መንከባከብ፣ መሥራት እና ከሌሎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት መጠበቅ አስቸጋሪ ሊያደርግብዎት ይችላል። እንዲሁም ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ሊያባብሰው ይችላል።

ሥር የሰደደ ሕመም ካለበት መኖር የሚከተሉትን የመሰሉ አደጋዎችን ይጨምራል፡

• የመንፈስ ጭንቀት እና/ወይም አጠቃላይ የጭንቀት መዛባት፡- አንድ ጥናት እንዳመለከተው 67% የሚሆኑት ሥር የሰደደ ሕመም ያለባቸው ሰዎች የአእምሮ ጤና ችግር አለባቸው።
• ራስን ማጥፋት፡- ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሥር የሰደደ ሕመም ባለባቸው ሰዎች ላይ የራስን ሕይወት የማጥፋት አደጋ ከ5% እስከ 14% ነው። በተጨማሪም፣ ወደ 20% የሚሆኑ ሰዎች የራስን ሕይወት የማጥፋት ሀሳቦች ያጋጥሟቸዋል።እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው እነዚህን ሀሳቦች እያሰቡ ከሆነ፣ እባክዎን በ988 ላይ የሚገኘውን የራስን ሕይወት ማጥፋት እና የችግር ጊዜ ማሳለፊያ መስመርን ይደውሉ። በቀን ለ24 ሰዓታት ሊረዳዎት የሚችል ሰው አለ።
• የዕፅ አጠቃቀም እና የዕፅ አጠቃቀም መዛባት።
• የአልዛይመር በሽታ እና ተዛማጅ የመርሳት በሽታ ሁኔታዎች።

ሥር የሰደደ ሕመም ወይም ከላይ ከተጠቀሱት ችግሮች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት የሕክምና ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው። ለእርስዎ የሚስማማውን የሕክምና ጥምረት ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ ቢወስድም እንኳ ተስፋ አይቁረጡ።

ዶክተሬን መቼ ማየት አለብኝ?

በእነዚህ አጋጣሚዎች ሐኪምዎን ይመልከቱ:

• ህመሙ ከህክምናው በኋላ ቢጨምር ወይም እንደገና ቢመጣ ችግር የለውም።
• የህመም ማስታገሻ ህክምናዎች ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳቶችን የሚያስከትሉ ከሆነ።
• ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ከተሰማዎት።
• በህመም ምክንያት በሌሊት ለመተኛት የሚቸገሩ ከሆነ።
• በህመም ምክንያት በተለምዶ የሚያስደስቱህን ነገሮች ማድረግ ካልቻልክ።

ዶክተሬን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብኝ?

ሥር የሰደደ ሕመም ካለብዎት፣ የሚከተሉትን ጥያቄዎች ለሐኪምዎ መጠየቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል፡

• የህመሜ መንስኤ ምንድን ነው?
• ይህ ይጠፋል? ወይስ ለምን አይሆንም?
• ምን አይነት መድሃኒቶችን መውሰድ እችላለሁ? የጎንዮሽ ጉዳቶቻቸው ምንድናቸው?
• የፊዚዮቴራፒ ወይም የስነልቦና ህክምናን መሞከር አለብኝ?
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
• ሥር የሰደደ ህመሜን ለመቀነስ ሌላ ምን ማድረግ እችላለሁ?
• ህመሙ እየባሰ ከሄደ ልደውልልህ?

በመጨረሻም፣ አስታውሱ... (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

ሥር የሰደደ ሕመም ይዞ መኖር እጅግ ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ከሥራህ እስከ ማህበራዊ ሕይወትህ፣ ራስህን ከመንከባከብ እስከ ሌሎችን ከመንከባከብ ጀምሮ በሕይወትህ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ገጽታዎች ሊነካ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ "ከመኖር ይልቅ" "ከሥቃዩ ጋር መኖር" የሚል ስሜት ሊሰማህ ይችላል።

ሥር የሰደደ የህመም ማስታገሻ "አንድ መጠን ለሁሉም የሚስማማ" አካሄድ የለም። ለእርስዎ የሚስማማ የህመም ማስታገሻ እቅድ ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ነገር ግን የሚያስፈልግዎትን እና የሚገባዎትን እንክብካቤ ማግኘት በእርግጠኝነት ዋጋ አለው። የሚፈልጉትን ህይወት ለመኖር የሚረዱዎትን የሕክምና አማራጮች ለመወያየት ከሐኪምዎ ወይም ከህመም ማስታገሻ ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ ። ብቻዎን አይደሉም፣ እና እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ።

ሥር የሰደደ ሕመም፣ የረጅም ጊዜ ሕመም፣ የህመም ማስታገሻ፣ የመገጣጠሚያ ሕመም፣ የጀርባ ሕመም፣ የነርቭ ሕመም፣ የህመም መንስኤዎች፣ የህመም ሕክምና