ይህ የእርግዝናዎ 34ኛ ሳምንት ነው? (የእርግዝና ሳምንት 34) ህፃኑ እና እርስዎ እንዴት እየሰሩ እንደሆነ እስቲ እንመልከት?

ሰላም! ይኸውልህ፣ በሚያምር ጉዞህ ውስጥ ሌላ አስፈላጊ ሳምንት። አሁን ከሕፃንህ ጥቂት ሳምንታት ብቻ ስለቀረህ፣ አይደል? ምናልባት እጅግ በጣም ደስተኛ እና ትንሽ ትዕግስት የጎደለህ ሆኖ ሊሰማህ ይችላል። ልጅዎ በ34 ሳምንታት ውስጥ እንዴት እያደገ እንደሆነ እና ማወቅ ያለብዎትን እንመልከት።

የልጅዎ እድገት እና የካልሲየም ፍላጎቶችዎ

በዚህ ሳምንት፣ ልጅዎ ትንሽ ትልቅ እየሆነ መጥቷል፣ እና አስደናቂ ነገሮች በውስጡ እየተከሰቱ ነው። በጣም አስፈላጊው ነገር አጥንቶቹ እየጠነከሩ መምጣታቸው ነው። ቤት ለመገንባት ጡቦች እንደሚያስፈልጉት ሁሉ፣ ካልሲየምም አጥንቶቹን ለመገንባትና ለማጠናከር አስፈላጊ ነው ።

አሁን እስቲ አስቡት፣ ህፃኑ ይህንን ጠቃሚ ካልሲየም ከየት ያገኛል? አዎ፣ ከእርስዎ ነው። ህፃኑ የሚያስፈልገውን ካልሲየም የሚያገኘው ከሚበሉት እና ከሚጠጡት ነገሮች ነው። ስለዚህ ፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ በቂ ካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው።

"እማዬ፣ ጠንካራ አጥንት ለመገንባት ከአንቺ ካልሲየም እፈልጋለሁ!" - ልጅዎ ማውራት ቢችል የሚናገረው ይህንኑ ነው።

ካልሲየም ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?

በምግብዎ ውስጥ በቂ ካልሲየም ካላገኙ ምን እንደሚፈጠር አስቡት። ህፃኑ የሚያስፈልገውን ከእርስዎ ይወስዳል። ከዚያም በአጥንቶችዎ ውስጥ ያለውን ካልሲየም ይጠቀማል። ይህ ከተከሰተ አጥንቶችዎ ቀስ በቀስ ሊዳከሙ ይችላሉ። ከወለዱ በኋላ የጀርባ ህመም፣ የመገጣጠሚያ ህመም ወይም ሌሎች ከአጥንት ጋር የተያያዙ ችግሮች (እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ ) የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ስለዚህ ስለ ልጅዎም ሆነ ስለራስዎ ማሰብ ያስፈልግዎታል።

ይህንን የካልሲየም ፍላጎት እንዴት ያሟላሉ?

ዶክተርዎ የሰጠዎት የቅድመ ወሊድ ቫይታሚን የተወሰነ ካልሲየም ይዟል፣ ግን ያ በቂ ላይሆን ይችላል። ስለዚህ እነዚህን በዕለት ተዕለት አመጋገብዎ ውስጥ ለማከል ይሞክሩ

• የወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች፡- አንድ ብርጭቆ ወተት፣ እርጎ ፣ አይብ እና የተከተፈ ወተት።
• አረንጓዴ አትክልቶች ፡- እንደ ስፒናች፣ ጎመን፣ ኮላርድ ግሪን እና ብሮኮሊ ያሉ አትክልቶች።
• የአኩሪ አተር ምርቶች ፡ ቶፉ ጥሩ የካልሲየም ምንጭ ነው።
• ትናንሽ ዓሳዎች ፡- እንደ ሃሊቡት እና ሰርዲን ያሉ ዓሳዎች ከአጥንት ጋር ሊበሉ የሚችሉ (በደንብ የበሰለ!)
• ተጨማሪ ካልሲየም ያላቸው ምግቦች እና መጠጦች፡- አንዳንድ የፍራፍሬ መጠጦች፣ የአኩሪ አተር ወተትበገበያ ላይ "ካልሲየም ፎርትፋይድ" የሚል ስያሜ የተሰጣቸው እንደዚህ አይነት ነገሮች አሉ። በሚመርጡበት ጊዜ ይፈልጉዋቸው።
• እንደ ሰሊጥ እና አልሞንድ ያሉ ለውዝዎችም ጥሩ ናቸው።

በቀላል አነጋገር፣ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት ሐኪምዎን ወይም የቤተሰብ የጤና ባለሙያዎን ይጠይቁ።

ህፃኑ ለመወለድ ዝግጁ ነው? በምን አይነት ሁኔታ ላይ እንዳለ እንወቅ።

በአሁኑ ጊዜ ልጅዎ በወሊድ ቦታ ላይ ሊሆን ይችላል። ይህ ማለት የሕፃኑ ጭንቅላት ወደ ታች እና ወደ ብልት የመዞር ዕድሉ ከፍተኛ ነው ማለት ነው። ይህ የሴፋሊክ አቀራረብ ይባላል። ይህ ለመደበኛ የሴት ብልት ወሊድ በጣም ተስማሚ ቦታ ነው።

ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የሕፃኑ መቀመጫ ወይም እግሮች ወደ ታች ሊመለከቱ ይችላሉ። ይህ የብሬች አቀራረብ ይባላል። ሌሎች ብርቅዬ ቦታዎችም አሉ። ዶክተርዎ ወይም ነርስዎ ምርመራ ያደርጉልዎታል (ምናልባትም በአልትራሳውንድ ስካን) እና ህፃኑ በየትኛው አቅጣጫ እንደተቀመጠ በትክክል ይነግርዎታል።

የሕፃኑ አቀማመጥ ለምን አስፈላጊ ነው?

ዶክተሩ መደበኛ የወሊድ ጊዜ ማግኘት ይችሉ እንደሆነ ወይም የሕፃኑን አቀማመጥ መሰረት በማድረግ የቄሳሪያን ቀዶ ጥገና ማድረግ ያስፈልግዎት እንደሆነ ይወስናል። ስለዚህ ስለዚህ ጉዳይ አይጨነቁ። ዶክተሩ ለእርስዎ እና ለልጅዎ በጣም አስተማማኝ የሆነውን ዘዴ ይመርጣል።

የሕፃኑ ዝግጁነት በ34 ሳምንታት ውስጥ፡ ሳንባዎች እና መጠን

በዚህ ሳምንት የልጅዎ ሳንባዎች በጣም በደንብ ይዳብራሉ። ይህ ማለት ልጅዎ በዚህ ሳምንት ከተወለደ፣ እሱ ወይም እሷ በውጭው አካባቢ ብቻቸውን መተንፈስ ይችላሉ ማለት ነው። አንዳንድ ጊዜ ትንሽ እርዳታ፣ ምናልባትም የተወሰነ ኦክስጅን፣ ሊያስፈልግ ይችላል። ነገር ግን አብዛኛዎቹ ህጻናት ሰፊ የሕክምና ጣልቃ ገብነት አያስፈልጋቸውም። ይህ በጣም ጥሩ ዜና ነው፣ አይደል?

የሕፃኑ ክብደት እና ርዝመት እንዴት ነው?

በ34 ሳምንታት ውስጥ፣ አማካይ ህፃን 2.25 ኪሎ ግራም (2250 ግራም) ይመዝናል። እንዲሁም፣ ከጭንቅላቱ እስከ ጭንቅላቱ ( ዘውድ እስከ ጭንቅላቱ ርዝመት ተብሎም ይጠራል) ያለው ርዝመት 32 ሴንቲሜትር (12.6 ኢንች ያህል) ነው። እስቲ አስቡት፣ ክብደቱ ከትንሽ የውሃ ጠርሙስ ጋር ተመሳሳይ ነው!

ያስታውሱ፣ እነዚህ አማካይ እሴቶች ናቸው። ልጅዎ ከዚህ ትንሽ ወይም ከዚያ በላይ ሊሆን ይችላል። ያ የተለመደ ነው። ሁሉም ሕፃናት አንድ አይነት አይደሉም።

በዚህ መጠን፣ ህፃኑ በውጭው ዓለም የመኖር ጥንካሬ እና ችሎታ አለው። ሆኖም፣ ህፃኑ በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ (እስከ 40 ሳምንታት) በማህፀን ውስጥ መቆየት ጥሩ ነው።

በእነዚህ ሳምንታት ምን ይሰማዎታል?

ምናልባት አሁን ትንሽ ድካም እየተሰማህ ይሆናል። ህፃኑ እያደገ ሲሄድ ሰውነትህም ይሰማዋል።

• በተደጋጋሚ የሽንት መሽናት ፡- ይህ ሊሆን የቻለው የሕፃኑ ጭንቅላት ፊኛውን ስለሚጫን ሊሆን ይችላል።
• የጀርባ ህመም;የጀርባ ህመም የሚከሰተው በክብደት መጨመር እና በሆርሞን ለውጦች ምክንያት ነው።
• የመተንፈስ ችግር፡- ማህፀን በደረትዎ ላይ ሲጫን አንዳንድ ጊዜ ትንሽ የትንፋሽ እጥረት ሊሰማዎት ይችላል።
• የብራክስተን ሂክስ መኮማተር፡- እነዚህ እንደ "የሥልጠና ቁርጠት" ናቸው። ሆድዎ ትንሽ ይወጠራል ከዚያም ወደ መደበኛ ቦታው ይመለሳል። እነዚህ እውነተኛ መኮማተር አይደሉም፣ ነገር ግን በተደጋጋሚ የሚከሰቱ ወይም በጣም የሚያም ከሆነ ሐኪምዎን ያማክሩ።
• እንቅልፍ ማጣት፡- በምቾት ማጣት እና በተደጋጋሚ የሽንት መሽናት ምክንያት ማታ ላይ ለመተኛት ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።

እነዚህ ነገሮች የተለመዱ ናቸው። ነገር ግን ሊቋቋሙት የማይችሉት ምቾት ማጣት ካለብዎት ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ።

በዚህ ሳምንት ማድረግ የሚችሏቸው እና ማወቅ የሚገባቸው ነገሮች

• የዶክተር ቀጠሮዎች ፡ በዚህ ጊዜ የዶክተርዎን ቀጠሮ እንዳያመልጥዎት። ዶክተሩ እርስዎን እና ልጅዎን ይመረምራል።
• የፅንስ እንቅስቃሴዎች ፡ የሕፃንዎን እንቅስቃሴ በቅርበት ይከታተሉ። በቀን ስንት ጊዜ እንደሚንቀሳቀስ ያረጋግጡ። እንቅስቃሴዎቹ ከመደበኛው ያነሱ እንደሆኑ ከተሰማዎት ወይም ምንም አይነት እንቅስቃሴ የማይሰማዎት ከሆነ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ ወይም ወደ ሆስፒታል ይሂዱ። ይህ በጣም አስፈላጊ ነው።
• ለምጥ መዘጋጀት ፡ የሆስፒታል ቦርሳዎን ማሸግ ይጀምሩ። ለልጅዎ እና ለራስዎ ምን እንደሚያስፈልግዎ ያስቡ።
• የወሊድ ምልክቶችን ይወቁ፡- ምጥ ሲያጋጥምዎ ምን እንደሚሰማዎት፣ ውሃዎ ሲፈርስ ምን ማለት እንደሆነ እና ሌሎችንም ይወቁ። ስለዚህ ጉዳይ ዶክተርዎን ወይም አዋላጅዎን ይጠይቁ።

ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

ሳምንት 34 በእርግዝናዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ምዕራፍ ነው። ህፃኑ አሁን በጣም ትልቅ ነው፣ የአካል ክፍሎቹም ይዳብራሉ፣ እና ወደ ውጭው ዓለም ለመግባት ዝግጁ ነው።

አስታውስ፦

• የካልሲየም ፍላጎቶችዎን ያሟሉ። ለእርስዎም ሆነ ለልጅዎ በጣም አስፈላጊ ነው።
• ስለ ህፃኑ አቀማመጥ ከሐኪሙ ጋር ይነጋገሩ። ስለሱ አይጨነቁ።
• ለህፃኑ እንቅስቃሴ ትኩረት ይስጡ።
• ስለሚያጋጥምዎት ማንኛውም ለውጥ ወይም ምቾት ማጣት ለሐኪምዎ ይንገሩ።
• ደስተኛ ይሁኑ፣ ዘና ይበሉ እና በዚህ ውብ ተሞክሮ ይደሰቱ።

በዚህ ጉዞ ረጅም መንገድ ተጉዘዋል። ልጅዎን ለማቀፍ የቀሩዎት ጥቂት ቀናት ብቻ ናቸው። ይጠንቀቁ፣ እና ሁሉም ነገር ደህና እንደሚሆን ያስታውሱ! መልካም ምኞት ለእርስዎ!

እርግዝና ፣ 34 ሳምንታት፣ የሕፃን እድገት፣ ካልሲየም፣ ልጅ መውለድ፣ የእናት ጤና፣ የእርግዝና ሳምንት 34፣ የፅንስ እድገት