እራስዎን ከኮቪድ-19 እንዴት መጠበቅ ይችላሉ? ምን ማድረግ እንዳለቦት በትክክል እንወቅ! (የኮቪድ-19 መከላከል)

የኮቪድ-19 ወረርሽኝ አብቅቷል ብለህ ታስብ ይሆናል። እውነቱ ግን ይህ ቫይረስ አሁንም በመካከላችን እየተሰራጨ ነው። "በእነዚህ ቀናት የሚሰማኝ ሳልና ትኩሳት ኮቪድ-19 መሆኑን አላውቅም" ብለህ ታስብ ይሆናል። አብዛኛዎቹ ሰዎች ከዚህ ሕመም በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ያገግማሉ። ነገር ግን ለአንዳንዶች ምልክቶቹ ለሳምንታት ወይም ለወራት ሊቆዩ ይችላሉ። ለዚህም ነው ይህንን ማወቅ አስፈላጊ የሆነው።

ኮቪድ ለመያዝ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? ሌላ ሰውን ምን ያህል ጊዜ ሊበክሉ ይችላሉ?

አብዛኛውን ጊዜ፣ መለስተኛ የሕመም ምልክቶች ያሉት ሰው በሁለት ሳምንታት ውስጥ ያገግማል። ሆኖም፣ ለአንዳንድ ሰዎች፣ በተለይም ሌሎች በሽታዎች ላለባቸው፣ ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል።

በጣም አስፈላጊው ነገር በዚህ በሽታ ሌላ ሰውን ሊበክሉ የሚችሉበትን ጊዜ ማወቅ ነው።

• ምልክቶቹ ከመጀመራቸው ከሁለት ቀናት በፊት ቫይረሱን ወደ ሌላ ሰው ማስተላለፍ ይችላሉ።
• ቫይረሱ በብዛት የሚተላለፈው ምልክቶቹ በሚታዩባቸው የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ነው ።
• እስቲ አስቡት፣ አንዳንድ ሰዎች ምንም ምልክት ሳይታይባቸው የኮቪድ-19 በሽታ ሊይዛቸው ይችላል። አሁንም ቫይረሱን ወደ ሌሎች ሊያሰራጩ ይችላሉ። ይህንን ምልክት የማያሳዩ ስርጭት ብለን እንጠራዋለን።

እንደ ሲዲሲ (የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማዕከላት) ገለጻ፣ ትኩሳት እያለብዎት እራስዎን ከሌሎች ማግለል ጥሩ ነው። ትኩሳትን የሚቀንስ መድሃኒት ሳይወስዱ ከ24 ሰዓታት በኋላ ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎ መመለስ ይችላሉ። ሆኖም፣ ሌሎችን ለመጠበቅ ጭምብል ማድረግ እና ማህበራዊ ርቀትን መጠበቅ አስፈላጊ ነው።

ይህ ቫይረስ በትክክል እንዴት ይተላለፋል?

የኮቪድ-19 ቫይረስን የሚያመጣው ቫይረስ በዋናነት ከሰው ወደ ሰው ይተላለፋል። ይህንን ለማድረግ በርካታ መንገዶች አሉ። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

እንዲሁም ስለ አየር ወለድ ስርጭት እንማር።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቫይረሱ በአየር ውስጥ እስከ 3 ሰዓታት ድረስ ሊቆይ ይችላል። ይህ ማለት በበሽታው የተያዘ ሰው አየር ካስወጣዎት ቫይረሱ ወደ ሳንባዎ ሊገባ ይችላል። ይህ አደጋ በተለይ በተጨናነቁ፣ በቂ አየር በሌላቸው የቤት ውስጥ ቦታዎች ከፍተኛ ነው።

ምልክቶች እና 'ረጅም የኮቪድ' ሁኔታ

የኮቪድ-19 ምልክቶች ከጥቂት ሳምንታት እስከ ጥቂት ወራት ሊቆዩ ይችላሉ። ይህ የሚወሰነው በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ፣ ሌሎች በሽታዎችዎ እና የኢንፌክሽኑ ክብደት ላይ ነው።

• ቀላል ኢንፌክሽኖች፡- አብዛኛውን ጊዜ እንደ ሳል እና የጉሮሮ ህመም ያሉ የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ምልክቶች ይከሰታሉ። እነዚህ ምልክቶች አብዛኛውን ጊዜ በሁለት ሳምንታት ውስጥ ይሻሻላሉ።
• የማሽተትና የጣዕም ማጣት፡- ይህ ምልክት ለአንዳንድ ሰዎች፣ ምናልባትም ከ2 ሳምንት እስከ 3 ወር አካባቢ ሊቆይ ይችላል።
• ከባድ ኢንፌክሽኖች፡- በሳንባዎች ላይ የሚደርሱ ምልክቶች ረዘም ላለ ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ፣ ምናልባትም ከ2-3 ወራት።

ይህ ረጅም የኮቪድ በሽታ ምንድን ነው?

አንዳንድ ሰዎች ከኮቪድ-19 ካገገሙ በኋላ ለወራት የሕመም ምልክቶች ይታዩባቸዋል። ለምሳሌ፣ ድካም፣ የትንፋሽ ማጠር፣ የመገጣጠሚያ ህመም፣ የደረት ህመም እና የማስታወስ እና የትኩረት ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። ይህ ረጅም የኮቪድ በሽታ ብለን የምንጠራው ነው። እነዚህ የረጅም ጊዜ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ።

ከዚህ እንዴት ራሳችንን መጠበቅ እንችላለን? (የመከላከያ ዘዴዎች)

ከኮቪድ-19 ለመከላከል ማድረግ የምንችላቸው ብዙ ነገሮች አሉ። በጣም አስፈላጊው ነገር እነዚህን በአግባቡ መከተል ነው።

• ክትባት ይውሰዱ፡- ስለ ኮቪድ-19 ክትባቶች እና የማጠናከሪያ መጠኖች ወቅታዊ መረጃ ያግኙ። ክትባቶች በሽታውን ሙሉ በሙሉ ባይከላከሉዎትም፣ ከከባድ ህመም፣ ከሆስፒታል መተኛት እና ከሞት ከፍተኛውን መከላከያ ይሰጣሉ።
• ጥሩ ንፅህና፡- እጅዎን በሳሙናና በውሃ በደንብ ይታጠቡ። ወይም ቢያንስ 60% አልኮሆል ያለው የእጅ ማጽጃ ይጠቀሙ።
• ፊትዎን ከመንካት ይቆጠቡ ፡ አይኖችዎን፣ አፍንጫዎን እና አፍዎን ከመንካት ይቆጠቡ።
• ጭምብል ያድርጉ፡- የፊት ጭንብል ማድረግ በተለይ በተጨናነቁ ቦታዎች፣ በሕዝብ ማመላለሻዎች እና በቤት ውስጥ በቂ የአየር ዝውውር ባለባቸው ቦታዎች ላይ ከፍተኛ ጥበቃ ይሰጣል።
• ማህበራዊ ርቀትን ይጠብቁ፡- ከሌሎች ሰዎች፣ በተለይም ከሚያስሉ ወይም ከሚያስነጥሱ ሰዎች ቢያንስ 6 ጫማ ርቀት ይጠብቁ።
• ጥሩ የአየር ዝውውር፡- ጥሩ የአየር ዝውውር እንዲኖርዎት በክፍሎችዎ ውስጥ መስኮቶችን ይክፈቱ። ከተቻለ የአየር ማራገቢያዎችን ይጠቀሙ። የአየር ማጣሪያዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ፣ የ"(HEPA)" ማጣሪያዎች ያላቸው ምርጥ ናቸው።
• ከታመሙ ቤትዎ ይቆዩ፦ ከታመሙ ሌሎችን ለመጠበቅ ቤትዎ ይቆዩ።
• ቦታዎችን ማጽዳት፡- በተደጋጋሚ የሚነኩ ነገሮችን (የበር እጀታዎች፣ የመብራት ማብሪያ/ማጥፊያዎች፣ ስልኮች) በፀረ-ተባይ አዘውትረው ያጽዱ።

በተለይ ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎች ማወቅ ያለባቸው ነገር

ማንኛውም ሰው በኮቪድ-19 ሊጠቃ ቢችልም፣ አንዳንድ ሰዎች ለከባድ ሕመም የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ከ65 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች
• እንደ የስኳር በሽታ፣ የልብ ሕመም፣ የደም ግፊት እና አስም ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ያለባቸው ሰዎች
• እንደ ካንሰር ወይም ሌሎች ምክንያቶች ባሉ በሽታዎች ምክንያት የበሽታ መከላከያ ስርዓት የተዳከመባቸው ሰዎች
• ከባድ ውፍረት ያለባቸው ሰዎች (ከ40 ዓመት በላይ የሆነ BMI)
• እርጉዝ እናቶች

በዚህ ምድብ ውስጥ ከወደቁ፣ ከላይ የተጠቀሱትን የደህንነት ጥንቃቄዎች በተመለከተ የበለጠ ጥንቃቄ ያድርጉ ።መሆን አለበት። እንዲሁም መድሃኒቱን በሐኪምዎ እንዳዘዘው በትክክል ይጠቀሙ። ማንኛውም ችግር ካለብዎት ወይም በሽታው እንዳለብዎት ከጠረጠሩ ወዲያውኑ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

የኮቪድ-19 ምልክቶች ካሉብዎት እና ከላይ ከተጠቀሱት የአደጋ ቡድኖች ውስጥ በአንዱ ውስጥ ከወደቁ ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ። ምልክቶቹ ከታዩ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ የሚሰጠው የፀረ-ቫይረስ መድሃኒቶች (ፓክስሎቪድ፣ ሬምዴሲቪር) ሕክምና በሽታው ከባድ እንዳይሆን ይከላከላል።

እንደዚህ ባለ ሁኔታ ቤት ውስጥ አትቆዩ። በፍጥነት የሕክምና እርዳታ መፈለግ ሕይወትን ሊያድን ይችላል።