የኮቪድ-19 ወረርሽኝ ያለፈ ታሪክ እንደሆነ ታስብ ይሆናል። እውነቱ ግን ቫይረሱ አሁንም በመካከላችን እየተሰራጨ ነው። ምናልባት “ይህ ሳል ወይም ትኩሳት በእርግጥ ኮቪድ-19 ሊሆን ይችላል?” ብለህ ራስህን እያሰብክ ሊሆን ይችላል። ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ምልክቶቹ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ይጠፋሉ፣ ለሌሎች ግን ለወራት ሊቆዩ ይችላሉ። በቂ መረጃ ማግኘት ለረጅም ጊዜ ጤናዎ አስፈላጊ ነው።
ኮቪድ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል? ተላላፊ የሚሆኑት መቼ ነው?
አብዛኛዎቹ ቀላል ጉዳዮች ያጋጠማቸው ሰዎች በሁለት ሳምንታት ውስጥ ያገግማሉ። ሆኖም ግን፣ ለአንዳንዶች - በተለይም ሥር የሰደደ የጤና እክል ላለባቸው - የማገገሚያ ሂደቱ በጣም ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል።
ለመረዳት በጣም አስፈላጊው ነገር የተላላፊነት መስኮትዎ ነው።
- ምንም አይነት ምልክቶች ከማሳየታቸው ከሁለት ቀናት በፊት ጀምሮ ተላላፊ ሊሆኑ ይችላሉ ።
- በመጀመሪያዎቹ ጥቂት የሕመም ምልክቶች ቀናት ውስጥ በጣም ተላላፊ ነዎት።
- ያስታውሱ፣ አንዳንድ ሰዎች ምንም አይነት ምልክት ሳያሳዩ ቫይረሱን ሊያስተላልፉና ሊያሰራጩ ይችላሉ። ይህ ምልክት የሌለው ስርጭት በመባል ይታወቃል።
የሲዲሲ (CDC) መመሪያዎችን በመከተል፣ በጣም ጥሩው እርምጃ ከታመሙ እራስዎን ማግለል ነው። ትኩሳትን የሚቀንስ መድሃኒት ሳይጠቀሙ ትኩሳትዎ ሙሉ በሙሉ ከተወገደ ከ24 ሰዓታት በኋላ ወደ መደበኛው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ መመለስ ይችላሉ። ያም ሆኖ፣ በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ለመጠበቅ ጭምብል ማድረግ እና ለተጨማሪ 5 ቀናት ማህበራዊ ርቀትን መለማመድ በጣም ይመከራል።
ይህ ቫይረስ በትክክል እንዴት ይተላለፋል?
የኮቪድ-19 በሽታን የሚያመጣው ቫይረስ በዋናነት የሚተላለፈው ከሰው ወደ ሰው ነው። ዋና ዋና የመተላለፊያ መንገዶችን እንመልከት።
| የማስተላለፊያ መስመር | በቀላል አነጋገር… |
|---|---|
| የመተንፈሻ ጠብታዎች እና ኤሮሶሎች | በበሽታው የተያዘ ሰው ሲያስል፣ ሲያስነጥስ ወይም ሲያወራ፣ ቫይረሱን የያዙ ትናንሽ ጠብታዎችን ከአፍንጫቸውና ከአፋቸው ይለቃሉ። በ6 ጫማ ርቀት ውስጥ ከሆኑ፣ እነዚህን ትንፋሽዎች ወደ ውስጥ መተንፈስ ኢንፌክሽን ሊያስከትል ይችላል። ይህ ዋናው የስርጭት ዘዴ ነው። |
| የወለል እውቂያ | ቫይረሱ እንደ የበር እጀታዎች ወይም በበሽታው የተያዘ ሰው በሚነካቸው ጠረጴዛዎች ላይ ሊኖር ይችላል። የተበከለ ቦታ ከነኩ እና ከዚያም አይኖችዎን፣ አፍንጫዎን ወይም አፍዎን ከነኩ፣ ሊበከሉ ይችላሉ። እንደ ፕላስቲክ ወይም አይዝጌ ብረት ባሉ ቁሳቁሶች ላይ፣ ቫይረሱ ለ2-3 ቀናት ሊቆይ ይችላል። |
| የፌካል-አፍ ስርጭት | በበሽታው በተያዙ ሰዎች ሰገራ ውስጥ የቫይረስ ቅንጣቶች ተገኝተዋል። ይህ የተለመደ የመተላለፊያ መንገድ ቢሆንም፣ መጸዳጃ ቤቱን ከተጠቀሙ በኋላ እጅዎን በደንብ አለመታጠብ ለሌሎች አደጋ ሊያስከትል ይችላል። |
የአየር ወለድ ስርጭትን መረዳት
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቫይረሱ በአየር ውስጥ እስከ 3 ሰዓታት ድረስ ሊቆይ ይችላል። ይህ ማለት በበሽታው የተያዘ ሰው በቅርቡ እስትንፋስ በነበረበት ቦታ ከገቡ የቫይረስ ቅንጣቶችን ወደ ውስጥ መተንፈስ ይችላሉ። ይህ አደጋ ከፍተኛ የሚሆነው በተጨናነቁ እና በቂ አየር በሌላቸው የቤት ውስጥ አካባቢዎች ነው።
በሱቅ ከተገዙ እቃዎች፣ ፓኬጆች ወይም ምግቦች የኮቪድ-19 በሽታ የመያዝ እድሉ እጅግ በጣም ዝቅተኛ ነው። ሆኖም ግን፣ የሚመጡ ፓኬጆችን ወይም የግሮሰሪ እቃዎችን ከመያዝዎ እና ከያዙ በኋላ እጅዎን በሳሙና እና በውሃ ለ20 ሰከንዶች መታጠብ ሁልጊዜ ጥሩ ልምምድ ነው።
ምልክቶች እና 'ረዥም የኮቪድ'
የኮቪድ-19 ምልክቶች ከጥቂት ሳምንታት እስከ ብዙ ወራት ሊደርሱ ይችላሉ፤ ይህም እንደ በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ፣ ቀደም ሲል በነበሩ የጤና ሁኔታዎች እና በበሽታው ክብደት ላይ የተመሰረተ ነው።
- መለስተኛ ኢንፌክሽኖች፡- አብዛኛውን ጊዜ እንደ ሳል ወይም የጉሮሮ ህመም ያሉ የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ምልክቶችን ያጠቃልላል። እነዚህ ምልክቶች አብዛኛውን ጊዜ በሁለት ሳምንታት ውስጥ ይጠፋሉ።
- የጣዕም/ሽታ ማጣት፡- ይህ ምልክት ለአንዳንዶች ከ2 ሳምንት እስከ 3 ወር ሊቆይ ይችላል።
- ከባድ ኢንፌክሽኖች፡- በሳንባዎች ላይ የሚደርሱ ምልክቶች ለረጅም ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ፣ አንዳንዴም ከ2-3 ወራት።
ሎንግ ኮቪድ ምንድን ነው?
ለአንዳንዶች፣ የመጀመሪያው ኢንፌክሽን ከተወገደ በኋላ የተለያዩ ምልክቶች ለወራት ይቀጥላሉ። የተለመዱ ምሳሌዎች ከፍተኛ ድካም፣ የትንፋሽ ማጠር፣ የመገጣጠሚያ ህመም፣ የደረት ምቾት ማጣት እና የአንጎል ጭጋግ ወይም የማስታወስ ችግሮች ያካትታሉ። ይህ ረጅም የኮቪድ በሽታ በመባል ይታወቃል። የረጅም ጊዜ ምልክቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ፣ እባክዎን ሐኪምዎን ያማክሩ።
እንዴት ደህንነታችንን መጠበቅ እንችላለን? (የመከላከያ ዘዴዎች)
እራስዎን ከኮቪድ-19 ለመጠበቅ የሚወስዷቸው ብዙ እርምጃዎች አሉ። ወጥነት ቁልፍ ነው።
- ክትባት ይውሰዱ፡- የኮቪድ-19 ክትባቶችዎን እና የማጠናከሪያ መጠኖችዎን ወቅታዊ መረጃ ያግኙ። ክትባቶች ኢንፌክሽንን ሙሉ በሙሉ ባይከላከሉም፣ ከባድ ሕመምን፣ ሆስፒታል መተኛትን እና ሞትን በመከላከል ረገድ በጣም ውጤታማ ናቸው።
- የንፅህና አጠባበቅ ጉዳይ፡- እጅዎን በሳሙናና በውሃ በተደጋጋሚ ይታጠቡ። ሳሙና ከሌለ ቢያንስ 60% አልኮል ያለው የእጅ ማጽጃ ይጠቀሙ።
- ፊትዎን ከመንካት ይቆጠቡ፡- ዓይኖችዎን፣ አፍንጫዎን ወይም አፍዎን ባልታጠቡ እጆች የመንካት ፍላጎትን ይቋቋሙ።
- ጭምብል ያድርጉ፡- ጭንብል በተጨናነቀ፣ በሕዝብ ፊት ወይም በቂ አየር በማይገባበት የቤት ውስጥ አካባቢ መጠቀም ከፍተኛ ጥበቃ ይሰጣል።
- ማህበራዊ ርቀትን ተለማመዱ፡- ከሌሎች ሰዎች፣ በተለይም እንደ ሳል ወይም ማስነጠስ ያሉ ምልክቶችን ከሚያሳዩ ሰዎች ቢያንስ 6 ጫማ ርቀትን ይጠብቁ።
- የአየር ማናፈሻን ያሻሽሉ፡- ንጹህ የአየር ዝውውርን ለማረጋገጥ መስኮቶችን ክፍት ያድርጉት። ከተቻለ አድናቂዎችን ይጠቀሙ እና የHEPA ማጣሪያዎችን በመጠቀም የአየር ማጽጃዎችን መጠቀም ያስቡበት።
- ከታመሙ ቤትዎ ይቆዩ፦ ጥሩ ስሜት የማይሰማዎት ከሆነ፣ በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ለመጠበቅ ቤትዎ ይቆዩ።
- ቦታዎችን ማጽዳት፡- እንደ የበር እጀታዎች፣ የመብራት ማብሪያ/ማጥፊያዎች እና ስልክዎ ያሉ ከፍተኛ ንክኪ ያላቸውን ቦታዎች በተደጋጋሚ ያጽዱ እና ያጽዱ።
ለአደጋ ተጋላጭ ለሆኑ ግለሰቦች አስፈላጊ ምክር
ማንኛውም ሰው በኮቪድ-19 ሊያዝ ቢችልም፣ የተወሰኑ ቡድኖች ለከባድ ሕመም ከፍተኛ ተጋላጭ ናቸው፡
- ከ65 ዓመት በላይ የሆኑ ግለሰቦች
- እንደ የስኳር በሽታ፣ የልብ ሕመም፣ የደም ግፊት ወይም አስም ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ያለባቸው ሰዎች
- ግለሰቦች ያላቸውእንደ ካንሰር ወይም ሌሎች የሕክምና ምክንያቶች ባሉ በሽታዎች ምክንያት የበሽታ መከላከያ ስርዓት ተዳክሟል
- ከባድ ውፍረት ያላቸው ሰዎች (BMI 40 ወይም ከዚያ በላይ)
- እርጉዝ ግለሰቦች
በእነዚህ ምድቦች ውስጥ ከወደቁ፣ እባክዎን የደህንነት ጥንቃቄዎችን በተመለከተ የበለጠ ጥንቃቄ ያድርጉ። በተጨማሪም፣ በሐኪምዎ የታዘዘውን የሕክምና ዕቅድ በጥብቅ ይከተሉ። በበሽታው እንደተያዙ ከጠረጠሩ ወዲያውኑ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?
የኮቪድ-19 ምልክቶች ካለብዎት እና ከፍተኛ ተጋላጭነት ካለው ቡድን ውስጥ ከሆኑ፣ ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ። የፀረ-ቫይረስ መድሃኒቶችን (እንደ ፓክስሎቪድ ወይም ሬምዴሲቪር ያሉ) በመጠቀም ቀደም ብለው ጣልቃ መግባት የከባድ በሽታ እድገትን አደጋ በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።
ለእነዚህ ከባድ ምልክቶች ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ!
እርስዎ ወይም የቤተሰብ አባልዎ ከሚከተሉት ውስጥ አንዳቸውም ቢገጥሙዎት፣ ወዲያውኑ ወደ ቅርብ ወደሚገኘው የድንገተኛ ክፍል ይሂዱ ወይም የአደጋ ጊዜ አገልግሎቶችን ይደውሉ።
* ለመተንፈስ ከባድ ችግር
* የማያቋርጥ የደረት ህመም ወይም ግፊት
* አዲስ ግራ መጋባት ወይም የአእምሮ ጭጋግ
* መንቃት ወይም ነቅቶ መቆየት አለመቻል
* ከንፈር ወይም ፊት ብሉዝ
እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ቤት ውስጥ አይቆዩ። በአስቸኳይ የድንገተኛ ጊዜ እንክብካቤ መፈለግ ህይወትን ሊያድን ይችላል።
ቁልፍ ነጥቦች
- የኮቪድ-19 ወረርሽኝ አሁንም አሳሳቢ ነው፤ የደህንነት እርምጃዎችን መጠበቅ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው።
- ከባድ በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ውጤታማው መንገድ ከክትባትዎ ጋር ወቅታዊ መረጃ ማግኘት ነው።
- እንደ እጅ መታጠብ፣ ጭምብል ማድረግ እና ማህበራዊ ርቀትን መጠበቅ ያሉ ቀላል ልማዶች ኃይለኛ ጥበቃ ይሰጣሉ።
- ከታመሙ፣ ሌሎችን ለመጠበቅ እባካችሁ ቤት ውስጥ ቆዩ።
- እንደ የደረት ህመም ወይም የመተንፈስ ችግር ያሉ ከባድ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ የድንገተኛ ጊዜ እንክብካቤን ይፈልጉ።
- ከፍተኛ ተጋላጭነት ካለብዎት፣ ተጨማሪ ጥንቃቄ ያድርጉ እና ከሐኪምዎ ጋር ግልጽ የሆነ ግንኙነት ያድርጉ።
ኮቪድ-19፣ ኮሮናቫይረስ፣ ቫይረስ፣ መከላከያ፣ ምልክቶች፣ ስርጭት፣ ክትባት፣ ረጅም የኮቪድ፣ ኒሮጊ ላንካ
