አንዳንድ ጊዜ በጣም ስናዝን፣ ሌላ ጊዜ ደግሞ የማይቋቋመው ደስታ ሲሰማን፣ ወይም በኩሽና ውስጥ ሽንኩርት ስንቆርጥ... በእነዚህ ጊዜያት እንባ ከዓይኖቻችን ይወጣል። ይህንን በቀላሉ "ማልቀስ" እንለዋለን። በእርግጥ በጣም የተለመደ እና ተፈጥሯዊ ነገር ነው። ግን ለምን እንደምናለቅስ አስበህ ታውቃለህ? ከእነዚህ እንባዎች በስተጀርባ ያለው ሳይንስ ምንድን ነው? ማልቀስ ለሰውነታችን ጥሩ ነው? መጥፎ ነው? ዛሬ ስለዚህ ሁሉ ነገር ከጓደኛ ጋር እየተነጋገርን እንዳለን በቀላሉ እንነጋገራለን።
ማልቀስ በእርግጥ ምን ማለት ነው?
ስለ ማልቀስ ስናስብ፣ ብዙውን ጊዜ ከዓይኖቻችን የሚፈሰውን እንባ እናስባለን። ግን እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ማልቀስ የበለጠ ውስብስብ ሂደት ነው። ከሚከተሉት ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ሊያካትት ይችላል፡
- ከዓይኖች የሚፈሰው እንባ፡- ዋናው ነገር ይህ ነው።
- ከፍተኛ ድምፅ ማሰማት፡- እንደ ጮክ ብሎ ማልቀስ፣ መጮህ እና እንደ ትናንሽ ልጆች ያሉ ድምፆችን ማሰማት።
- የፊት ገጽታ ለውጦች ፡ የፊት ጡንቻዎች ይኮማተራሉ፣ ይወጠራሉ እና የተለየ መልክ ይኖራቸዋል።
- በአተነፋፈስ ዘይቤ ላይ የሚደረጉ ለውጦች ፡ ፈጣን መተንፈስ ወይም ትንፋሽ ማጠር፣ የመታፈን ስሜት አብሮ።
ግን አንዳንድ ጊዜ ያለእንባ ማልቀስ እንደሚችሉ ያውቃሉ? አዎ፣ በተወሰኑ የጤና እክሎች ምክንያት እንባ የማያወጡ ሰዎች አሉ። ነገር ግን ከሌሎች ምልክቶች (የድምፅ መሰንጠቅ፣ የፊት ገጽታ መለወጥ) ጋር ማልቀስም ሊሰማቸው ይችላል።
እንባዎች እንዴት ይፈጠራሉ?
ከዓይኖቻችን በላይ፣ በቅንድ ቅንድባችን በታች፣ ላክሪማል እጢዎች የሚባሉ ሁለት ትናንሽ እጢዎች አሉ። እንደ ሁለት የውሃ ማጠራቀሚያዎች ናቸው። እነዚህ እንባዎች የሚፈጠሩባቸው ናቸው። ስናለቅስ እነዚህ እጢዎች በፍጥነት እንባ ያመነጫሉ። በተለምዶ እነዚህ እንባዎች ከዓይኖቻችን ጥግ ወደ አፍንጫችን የሚፈሰው ትንሽ ቱቦ ('የእንባ ቱቦ') ውስጥ ይፈስሳሉ። ነገር ግን ስናለቅስ፣ ቱቦው ሁሉንም ሊያፈስሰው አይችልም። ልክ ሲሞላ ወንዝ እንደሚሞላው ወንዝ፣ ተጨማሪ እንባዎች በዐይን ሽፋሽፍቶቻችን ላይ እና በጉንጮቻችን ላይ ይፈስሳሉ።
የምናለቅስባቸው ዋና ዋና ምክንያቶች ምንድናቸው?
እንባ ጤናማ እና ጤናማ ሊሆን ይችላል። የምናለቅስባቸው ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።
| የእንባ አይነት | በቀላሉ ለማስቀመጥ... |
|---|---|
| 1. የሪፍሌክስ እንባዎች | ይህ በአይን ውስጥ እንዳለ የመከላከያ ስርዓት ነው። እንደ ቆሻሻ፣ አቧራ ወይም ኃይለኛ ሽታ ያለ ነገር ወደ ዓይን ሲገባ፣ ዓይኖቻችን በፍጥነት እንባ ያመነጫሉ፤ እንባውንም ያጠራቅሙታል። ሽንኩርት ስትቆርጡ፣ በአይንዎ ውስጥ የአሸዋ ቅንጣት ሲያገኙ ወይም ኃይለኛ የጭስ ሽታ ሲተነፍሱ ስለማልቀስ ያስቡ። እነዚህም ሪፍሌክስ እንባዎች ይባላሉ። |
| 2. ስሜታዊ እንባ | ሁላችንም የምናውቀውና የምንሰማው መንገድ ይህ ነው። እንባ ከስሜታችን ጋር የተያያዘ ነው። ይህ ተመራማሪዎች አሁንም ሙሉ በሙሉ የማይረዱት ነገር ነው። ስሜትን የሚቆጣጠሩት የአእምሯችን ክፍሎች፣ ርኅሩኅ የነርቭ ሥርዓት፣ የእንባ እጢዎችን የሚያነቃቁ እና "እንባ የሚያፈሱ" ምልክቶችን የሚልኩ ናቸው። ይህ ዓይነቱ ማልቀስ እንደ ሀዘን፣ ደስታ፣ ቁጣ፣ ብስጭት፣ ድንገተኛ ወይም ከፍተኛ ፍርሃት ባሉ ጠንካራ ስሜቶች ሊከሰት ይችላል። የዚህ ምሳሌዎች የቤተሰብ አባልን ለረጅም ጊዜ ሲያዩ በደስታ ማልቀስ ወይም ልብዎን የሚነካ ዘፈን ሲሰሙ ማልቀስን ያካትታሉ። |
ማልቀስን የሚነኩ ሌሎች ምክንያቶች አሉ?
አዎ፣ እርግጥ ነው። አንድ ሰው ምን ያህል እንደሚያለቅስ እና ሲያለቅስ የሚወስኑ ሌሎች ብዙ ምክንያቶች አሉ።
- ባህልና አስተዳደግ፡- በአንዳንድ ማኅበረሰቦች ውስጥ፣ በተለይም ወንዶች ልጆች ገና ከልጅነታቸው ጀምሮ "ማልቀስ የድክመት ምልክት ነው" ብለው ይማራሉ። ስለዚህ ሲያድጉ ስሜታቸውን ደብቀው ያለቅሳሉ።
- ልዩ አጋጣሚዎች፡- ሆኖም ግን፣ ማልቀስ በሚጠላባቸው ባህሎች ውስጥ እንኳን፣ በልዩ አጋጣሚዎች ማልቀስ የተለመደ እንደሆነ ይቆጠራል። ለምሳሌ፣ በቀብር ሥነ ሥርዓት፣ በሠርግ ወይም ልጅ ሲወለድ።
- ድካም እና የእንቅልፍ እጦት፡- በጣም ደክሞዎት ከሆነ እና በደንብ ካልተኙ፣ ስሜትዎን መቆጣጠር ከባድ ነው። በእንደዚህ አይነት ጊዜያት፣ ስለ ትናንሽ ነገሮች እንኳን ሊያለቅሱ ይችላሉ።
- ሆርሞኖች፡- በሰውነታችን ውስጥ ያሉት ሆርሞኖችም ማልቀስን ይጎዳሉ። ለምሳሌ፣ ሆርሞን `(ቴስቶስትሮን)` ማልቀስን በተወሰነ ደረጃ እንደሚያቆም እና `(ፕሮላክቲን)` የተባለው ሆርሞን ደግሞ ማልቀስን እንደሚያበረታታ ተረጋግጧል።
- ግንኙነቶች፡- በጣም የምናምናቸው እና በጣም የምንቀርባቸው ሰዎች ፊት ማልቀስ ቀላል ይሆንልናል፣ ምክንያቱም እነሱ እንደሚረዱን እናውቃለን።
- የአእምሮ ጤና ሁኔታዎች፡- እንደ ድብርት እና ጭንቀት ያሉ የአእምሮ ጤና ሁኔታዎች ተደጋጋሚ እና ቁጥጥር የማይደረግበት ማልቀስ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- የነርቭ ሥርዓት በሽታዎች፡- ከአእምሮና ከነርቮች ጋር የተያያዙ አንዳንድ በሽታዎች ያለምክንያት ማልቀስ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ እንደ ማይግሬን፣ የክላስተር ራስ ምታት፣ መልቲፕል ስክለሮሲስ ወይም እንደ አሰቃቂ የአንጎል ጉዳቶች (TBIs) ወይም ስትሮክ ያሉ ከባድ በሽታዎች።
ሕፃናት ለምን ያለቅሳሉ?
ሕፃናት መናገር አይችሉም። ስለዚህ የመግባቢያ መንገዳቸው ማልቀስ ብቻ ነው። ህፃን የማይወደው ወይም የማይመቹ ነገሮች ሲነግርዎት ያለቅሳል።
የሕፃን ልጅ የሚያለቅስባቸው ዋና ዋና ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው፡- ረሃብ፣ እንቅልፍ ማጣት፣ እርጥብ የሆነ ዳይፐር፣ ብቸኝነት ወይም እንደ ኮሊክ ያለ ህመም።
በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ሕፃናት ያለእንባ ያለ ድምፅ ያለቅሳሉ፣ በድምፅ ብቻ። እንባ እያለቀሱ ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው ከ4 እስከ 8 ሳምንታት መካከል ነው። ከጊዜ በኋላ እናት ልጇ የሚያለቅስበትን መንገድ በመመልከት ምን እንደሚፈልግ መረዳት ትችላለች።
ማልቀስን በተመለከተ የሕክምና ምክር መቼ ማግኘት አለብዎት?
አብዛኛውን ጊዜ ማልቀስ ወደ ሐኪም መሄድ አያስፈልገውም። ሆኖም ግን፣ ማልቀስ ከባድ የሆነ ነገር ምልክት ሊሆን የሚችልባቸው አንዳንድ አጋጣሚዎች አሉ። በሚከተሉት ሁኔታዎች፣ ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ መፈለግ አስፈላጊ ነው።
| ዕድል | ምን ለማድረግ |
|---|---|
| የዓይን ወይም የፊት ጉዳት ሲደርስ | ዓይንዎ ቢጎዳ፣ እንባዎ መውጣቱን ካላቆመ ወዲያውኑ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ። |
| ጭንቅላትዎ ላይ ከባድ ጉዳት ቢደርስብዎት | ከጭንቅላት ጉዳት በኋላ መቆጣጠር የማይቻል ማልቀስ ወይም የባህሪ ለውጥ ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። |
| የሆነ ነገር ወደ ዓይንዎ ከገባ (በተለይም ኬሚካሎች) | ወዲያውኑ ዓይንዎን በንጹህ ውሃ በደንብ ያጠቡ። ኬሚካል ከሆነ ምክር ለማግኘት ወዲያውኑ በኮሎምቦ ብሔራዊ ሆስፒታል የሚገኘውን የብሔራዊ መርዝ መረጃ ማዕከልን ይደውሉ። ከዚያም ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል ይሂዱ። |
| የስትሮክ ምልክቶች ያሉት ማልቀስ | ከቁጥጥር ውጪ የሆነ ማልቀስ እና የፊትዎ አንድ ጎን መዘንበል፣ የእጅዎ መደንዘዝ ወይም የመናገር ችግር ካሉ ምልክቶች ጋር ካጋጠምዎት፣ ስትሮክ ሊሆን ይችላል። ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል የድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ። |
በተጨማሪም፣ ማልቀስዎን መቆጣጠር እንደማይችሉ ከተሰማዎት እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎ (ስራ፣ ትምህርት ቤት፣ የቤተሰብ ህይወት) ላይ ጣልቃ እየገባ ከሆነ፣ ሐኪምዎን ማየት እና ስለዚህ ጉዳይ መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው።
ስለ ማልቀስ የሚነሱዎት ጥያቄዎች...
ማልቀስ ለሰውነታችን ጥሩ ነው?
ለዚህ አንድም መልስ መስጠት ከባድ ነው። እንደ እንባው አይነት ይወሰናል።
የሪፍሌክስ እንባዎች ዓይኖቻችንን ከቆሻሻና ከአቧራ ስለሚከላከሉ ጥሩ ናቸው።
በተመራማሪዎች መካከል ስለ ስሜታዊ እንባ የተለያዩ አስተያየቶች አሉ። አንዳንድ ጥናቶች እንዳመለከቱት ካለቀስን በኋላ ስሜታችን ወዲያውኑ ሊባባስ ይችላል። ሆኖም፣ ተመሳሳይ ጥናት እንዳመለከተው ካለቀስን በኋላ ከ90 ደቂቃዎች በኋላ ከነበረንበት ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ላይ እንገኛለን ።
በቀላል አነጋገር፣ ከማልቀሳችሁ እፎይታ ከተሰማችሁ፣ ዝም አትበሉት።
ማልቀስ ህመምን ይቀንሳል?
አይደለም። የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አካላዊ ህመምን ከመቀነስ ይልቅ ማልቀስ ህመምን የመታገስ ችሎታን ሊቀንስ እና የበለጠ ኃይለኛ ሊያደርገው ይችላል።
ለምን በቀላሉ እጮኻለሁ?
መቼ ማልቀስ እንዳለብህና መቼ ማልቀስ እንደሌለብህ የሚገልጽ ደንብ የለም። የምታለቅስባቸው ምክንያቶች ለእርስዎ ብቻ የተለዩ ናቸው። በጣም ስሜታዊ ሰው ልትሆን ትችላለህ። ይህ ስህተት አይደለም። ነገር ግን "በጣም አለቅሳለሁ" ብለህ ካሰብክና በህይወትህ ውስጥ ጣልቃ እየገባ ከሆነ፣ የአእምሮ ጤና አማካሪን ማነጋገር ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል። ድክመት ሳይሆን፣ ለራስ የሚያስብ ጠንካራ ሰው በመሆንህ የሚወሰን ውሳኔ ነው።
ማልቀስህን እንዴት ትከለክላለህ?
አንዳንድ ጊዜ፣ እንደ ቢሮ ባሉ ቦታዎች ማልቀስ ሲሰማን፣ መቆጣጠር ያስፈልገናል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች፣ የሚከተሉትን ነገሮች መሞከር ይችላሉ፡
- የመተንፈሻ አካላት ፡ በጥልቀት እና በቀስታ ይተንፍሱ። በአፍንጫዎ ይተንፍሱ፣ ለአፍታ ያዙት እና በአፍዎ ቀስ ብለው ይተንፍሱ። ይህ የነርቭ ስርዓትዎን ያረጋጋል።
- የመሠረት ልምምዶች፡ በአካባቢዎ ውስጥ 5 ነገሮችን ይጥቀሱ ። የሚሰሟቸውን 4 ድምፆች ይለዩ። የሚሰማዎትን 3 ንክኪዎች ያስቡ። እነዚህ ልምምዶች አእምሮዎን ከሚያለቅሱዎት ሀሳቦች እንዲያርቁ ሊረዱዎት ይችላሉ።
- ማሰላሰል እና ጥንቃቄ፡- እነዚህን በየቀኑ መለማመድ ስሜትዎን የመቆጣጠር ችሎታዎን ሊያሻሽል ይችላል።
- በቂ እንቅልፍ ያግኙ፡- ጥሩ እንቅልፍ ከወሰዱ በኋላ ስሜትዎን መቆጣጠር ቀላል ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ማልቀስ ለማንኛውም ጠንካራ ስሜት የተለመደና ተፈጥሯዊ ምላሽ ነው፣ እንደ ደስታ፣ ቁጣ ወይም ፍርሃት ላሉ ሀዘን ብቻ አይደለም።
- አንድ ነገር ወደ ዓይናችን ሲገባ የሚወጣው እንባ (ሪፍሌክስ እንባ) ዓይኖቻችንን በእርግጥ ይጠብቀናል።
- ትንንሽ ሕፃናት እንዴት መናገር እንዳለባቸው ስለማያውቁ፣ ፍላጎቶቻቸውን በማልቀስ ይነግሩናል።
- የአይን ወይም የጭንቅላት ጉዳት ካለብዎት፣ የስትሮክ ምልክቶች እያሳዩ ከሆነ ወይም ማልቀስ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ እየገባ ከሆነ ወዲያውኑ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
- ሲያለቅሱ እፎይታ ከተሰማዎት ዝም ብለው አይያዙት። ለአእምሮ ጤናዎ ጥሩ ሊሆን ይችላል።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር