አእምሮህ በአንድ ቦታ ላይ አይደለም? ስለ ባይፖላር ዲስኦርደር የስሜት መለዋወጥ እንነጋገር

ባይፖላር ዲስኦርደር ከሚመጣው ከባድ የስሜት መለዋወጥ ጋር መኖር በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። አንድ ቀን በጣም አዝነህ እና ጭንቀት ይሰማሃል፣ አእምሮህን በአንድ ቦታ ማቆየት አትችልም። ይህንን የመንፈስ ጭንቀት ብለን እንጠራዋለን። በዚህ ጊዜ፣ ማድረግ የምትፈልገውን ነገር ማድረግ ላይፈልግ ይችላል። በሚቀጥለው ቀን በድንገት በጣም ተደስተህ እና ጉልበት ሊሰማህ ይችላል። ይህ ማኒያ ብለን የምንጠራው ነው። በዚህ ጊዜ፣ በማይታሰብ፣ በግዴለሽነት እና በግዴለሽነት መንገዶች ልትሠራ ትችላለህ።

እነዚህን የስሜት መለዋወጥ ለመቆጣጠር በጣም ጥሩው መንገድ ትክክለኛውን የሕክምና ሕክምና ማግኘት ነው። ሆኖም ግን፣ እነዚህን የመንፈስ ጭንቀትና የማኒያ ክስተቶች 100% ጊዜ ማስቆም ላይቻል ይችላል። መድሃኒቶቻቸውን በሐኪማቸው እንደታዘዙት በትክክል የሚወስዱ እና ጤናቸውን በጥንቃቄ የሚንከባከቡ ሰዎች እንኳን እነዚህ የስሜት መለዋወጥ ሊያጋጥማቸው ይችላል። ለዚህም ነው በስሜትዎ፣ በኃይል ደረጃዎ እና በእንቅልፍዎ ላይ የሚከሰቱ ትናንሽ ለውጦች ከባድ ከመሆናቸው በፊት ማወቅ አስፈላጊ የሆነው።

እነዚህን ለውጦች በአእምሮዎ ውስጥ የሚያስነሱ ልዩ ቀስቅሴዎች አሉ?

መጀመሪያ ላይ፣ እነዚህን የስሜት መለዋወጥ ሲያጋጥምህ ትንሽ ሊያስገርምህ ይችላል። "ይህ ለምን እየደረሰብኝ ነው?" ብለህ ታስብ ይሆናል። ነገር ግን ከጊዜ በኋላ፣ ወደ ማኒያ ወይም የመንፈስ ጭንቀት እየገባህ መሆኑን የሚያሳዩ የመጀመሪያ ምልክቶችን መረዳት ትጀምራለህ። ከስሜት መለዋወጥ በተጨማሪ፣ በሚከተሉት ላይ ለውጦችን ፈልግ፡

ብዙውን ጊዜ ባይፖላር ዲስኦርደር ድንገተኛ፣ ድንገተኛ የስሜት ለውጥ ሲሆን ያለምንም የተለየ ምክንያት ይከሰታል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የተወሰኑ ነገሮች መንስኤ እንደሆኑ ሊያስተውሉ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ የእንቅልፍ እጦት ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ለውጥ ወይም ወደተለየ የጊዜ ሰቅ ሲጓዙ የጄት መዘግየት። ለብዙ ሰዎች፣ ይህ ሁኔታ በሥራ ቦታ ወይም በበዓላት ወቅት (እንደ በዓላት) አስጨናቂ ጊዜያት ይባባሳል። አንዳንድ ሰዎች ወቅታዊ ሁኔታዎችንም ሊያስተውሉ ይችላሉ።

እርግጥ ነው፣ አንዳንድ ቀስቅሴዎች የማይቀሩ ናቸው። በቤተሰብ ውስጥ ሞት ወይም ከባድ ሕመም እንዳለ አስቡ። ነገር ግን የማኒያ ወይም የመንፈስ ጭንቀትዎን የሚቀሰቅሱትን ነገሮች መለየት ከቻሉ፣ ለወደፊት ጊዜያት መዘጋጀት ይችላሉ። የአእምሮ ጤና ባለሙያዎን ወይም ዶክተርዎን ያነጋግሩ እና የስሜት ለውጥ ሊያጋጥሙዎት እንደሆነ ከተሰማዎት ምን ማድረግ እንዳለብዎት እቅድ ያውጡ። ቤተሰብዎን እና ጓደኞችዎን ተጨማሪ ድጋፍ ይጠይቁ። አዘውትረው እርስዎን እንዲያዩ ይጠይቋቸው።

የችግር የመጀመሪያ ምልክቶች ካዩ፣ አይረበሹ እና ወዲያውኑ እርዳታ ይፈልጉ።ይህ ሁኔታ በራሱ እስኪሻሻል ድረስ አትጠብቅ። ትንሽ ለውጥ ከባድ ችግር ከመሆኑ በፊት ማቆም ትችላለህ።

ይህ ማኒያ በእርግጥ ጥሩ ነገር ነው?

ባይፖላር ዲስኦርደር ያለበት ሰው የመንፈስ ጭንቀት ሲሰማው፣ ሁልጊዜ ማለት ይቻላል የሆነ ነገር ችግር እንዳለበት ያውቃል። ማንም ሰው እንደዚያ ማዘን አይፈልግም።

ግን ማኒያ በጣም የተለየ ሁኔታ ነው። በዚያን ጊዜ ብዙ ሰዎች ምንም ችግር እንደሌለ አያስቡም። በስሜታቸውና በባህሪያቸው ላይ ለውጥ ሊያስተውሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን ይህ ወደ ተሻለ ሁኔታ የሚለወጥ ነው ብለው ያስባሉ።

ማኒያ አእምሮን የሚያስደስትና አስደሳች ነገር ሊሆን ይችላል። በጣም ጉልበት ያለው፣ ፈጣሪ እና አስፈላጊ እንደሆነ ይሰማዎታል። በአንድ ጊዜ ብዙ ነገሮችን ማከናወን ይችላሉ። ታዲያ ችግሩ ምንድን ነው?

ችግሩ፣ ይህ ማኒያ ብዙውን ጊዜ አጥፊ ይሆናል። እስቲ አስቡት፣ በድንገት ገበያ ወጥተህ ገንዘብህን በሙሉ በባንክ ታወጣለህ። ትዳርህን የሚያፈርሱ ግንኙነቶች ትጀምራለህ። ከሁሉም በላይ አደገኛው ነገር ይህ ማኒያ የራስዎን ሕይወት ወይም የሌሎችን ሕይወት አደጋ ላይ ሊጥሉ የሚችሉ ነገሮችን እንድታደርግ ሊያነሳሳህ ይችላል። እንዲሁም፣ ይህ ማኒያ ብዙውን ጊዜ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ይከተላል።

የማኒያ ጊዜ ምንም ያህል ጥሩ ቢመስልም፣ ስሜትዎን ከተረጋጋ በረጅም ጊዜ ውስጥ ደስተኛ፣ ጤናማ፣ የበለጠ ውጤታማ እና የበለጠ ስኬታማ ሕይወት መኖር ይችላሉ። ይህን ለማድረግ በጣም ጥሩው መንገድ ከሐኪምዎ ጋር መገናኘት እና የሕክምና ዕቅድዎን መከተል ነው።