ስለእነሱ ካሰብክ በኋላ ውሳኔዎችን ታደርጋለህ? እስቲ ስለዚህ የውሳኔ አሰጣጥ ምክንያታዊነት እንነጋገር!

ሁላችንም ቀኑን ሙሉ ውሳኔዎችን እናደርጋለን እና ችግሮችን እንፈታለን፣ አይደል? አንዳንድ ጊዜ ስለሱ እንኳን አናስብም፣ እየሆነ እንዳለ ይሰማናል። ነገር ግን ለዚህ ሁሉ በአእምሯችን ውስጥ የሚፈጠር ልዩ ሂደት እንዳለ ያውቃሉ? ይህንንም የምንለው ዲዲክቲቭ ሪአክሽን ነው። ስለዚህ ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገራለን።

ዲዱክቲቭ ሪአክሽን ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ መደምደሚያ ማለት አእምሯችንን በመጠቀም በአጠቃላይ ሀሳብ ወይም እንደ እውነት የምንቀበላቸው በርካታ እውነታዎች ላይ ተመስርተን ወደ አንድ የተወሰነ መደምደሚያ የመድረስ ሂደት ነው። ይህ ልክ እንደምናስበው፣ እንደምንረዳው እና እንደምናስብ ሁሉ በአእምሯችን የምናደርገው የአዕምሮ ሂደት ነው። በጥብቅ ለመናገር ይህ "የእውቀት ተግባር" ማለትም የእውቀት ሂደት ነው።

ይህንን የማጣቀሻ ሎጂክ ከምታስቡት በላይ እንጠቀማለን። ጠዋት ከእንቅልፋችን ከተነሳንበት ጊዜ ጀምሮ ማታ እስክንተኛ ድረስ ሳናውቀው እንጠቀማለን። ግን እንደምታስቡት ቀላል አይደለም። ትንሽ የበለጠ ውስብስብ ነው።

• ተመራማሪዎች ይህንን የሚያጠኑት ሰዎች እንዴት እንደሚማሩ፣ እንደሚያስቡ እና ውሳኔዎችን እንደሚያደርጉ ለመረዳት ነው።
• ዶክተሮች፣ በተለይም የአእምሮ ሐኪሞችና የነርቭ ሐኪሞች፣ የአንድን ሰው የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታ ሲለኩ ይህንን ምክንያታዊ አስተሳሰብ ግምት ውስጥ ያስገባሉ።
• ይህ ችሎታ በአንዳንድ ድርጅቶች ውስጥ አንድን ሰው ለሥራ ከመምረጥዎ በፊት በሚደረጉ ፈተናዎችም ሊለካ ይችላል።

ይህ የማጣቀሻ ምክንያት በትክክል እንዲሠራ አእምሮዎ ጤናማ መሆን አለበት። አንዳንድ የጤና እክሎች ወይም የአንጎል ጉዳቶች ይህንን ችሎታ ሊቀንሱ ይችላሉ። ይህ በሚሆንበት ጊዜ መረጃን በትክክል መረዳት እና ውሳኔዎችን ማድረግ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን አይጨነቁ፣ ምንም እንኳን ዶክተሮች ይህንን ችሎታ ከጠፋ ሙሉ በሙሉ መመለስ ባይችሉም፣ ተጽዕኖውን ለመቀነስ የሚረዱ ሕክምናዎች አሉ።

እስቲ አንዳንድ የማጣቀሻ አመክንዮ ምሳሌዎችን እንመልከት።

የውሳኔ አሰጣጥን መጠቀም በአእምሯችን ውስጥ ጡብ ያለበት ጠንካራ ሕንፃ መገንባት ነው። ጡቦችህ እውነት ናቸው ብለህ የምታምንባቸው ሀሳቦች ወይም ቅድመ ሁኔታዎች ናቸው። እነዚህን ሀሳቦች በመጠቀም፣ እውነት መሆን አለበት ብለህ የምታምንበት መደምደሚያ ላይ ትደርሳለህ።

ለዚህ ብዙ ምሳሌዎች አሉ፣ ነገር ግን በጣም ታዋቂ ከሆኑት አንዱ የመጣው ከፈላስፋው አርስቶትል ነው። የዚህ የማጣቀሻ አመክንዮ አባት እንደሆነ ይቆጠራል። ይህንን ይመልከቱ፡

• የመጀመሪያው ነጥብ፡- እያንዳንዱ ሰው አንድ ቀን ይሞታል።
• ሁለተኛው ቅድመ-ግምት ፡ ሶቅራጥስ ሰው ነው።
• ማጠቃለያ፡- ስለዚህ ሶቅራጥስ አንድ ቀን ይሞታል።

ተረድተሃል? ትንሽ ነገር ሊመስል ይችላል፣ ግን ይህ በጣም መሠረታዊው መንገድ ነው።

አሁን ከዕለት ተዕለት ሕይወት አንድ ምሳሌ እንውሰድ፡-

• የመጀመሪያ ሀሳብ፡- ከዚህ ክፍል በላይ ያለው ብርሃን አይበራም።
• ሁለተኛው ሀሳብ ፡ ማብሪያ / ማጥፊያውን ሲያበሩት ሌላ መብራት ይመጣል።
• ማጠቃለያ፡- ስለዚህ፣ ያ መብራት የማይበራ ነገር አለ።

ቀላል፣ አይደል? እንደዚህ አይነት ነገሮችን ሁልጊዜ እናደርጋለን።

አእምሮዬ ይህንን የአስተሳሰብ አመክንዮ እንዴት ይቆጣጠራል?

የነርቭ ሳይንቲስቶች አሁንም በአእምሮ ውስጥ ምን እንደሚፈጠር በትክክል እያወቁ ነው፣ ነገር ግን በአእምሯችን በግራ በኩል የሚገኘው የፊት ክፍል በዚህ ውስጥ በንቃት እንደሚሳተፍ ብዙዎች ይስማማሉ።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የተለያዩ የግራ የፊት ክፍል ክፍሎች በተለያዩ ጊዜያት አመክንዮአዊነትን ይረዳሉ። ይህ ማለት ሁሉም በአንድ ጊዜ አይከሰትም ማለት ነው፣ ነገር ግን በደረጃ ነው። የአንጎላችን የፊት ክፍል ተዛማጅ ክፍሎች የሚነቃቁት በምንሰራው አመክንዮ ባህሪ ላይ በመመስረት ነው።

በዚህ የአንጎል ክፍል ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩት በሽታዎች ምንድን ናቸው?

የአእምሯችንን የፊት ክፍል እና የማመዛዘን ችሎታ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ረጅም ሁኔታዎች እና ምክንያቶች ዝርዝር አለ። ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹ እነሆ፡

• የአልዛይመር በሽታ እና ሌሎች የነርቭ መዛባት
• የትኩረት ጉድለት/ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት (ADHD)
• የአንጎል ቁስሎች
• የአንጎል ዕጢዎች
• የራስ ምታት እና ሌሎች አሰቃቂ የአንጎል ጉዳቶች
• የእድገት መዘግየቶች
• የፊት ኦቴምፖራል ዲሜንሺያ (የአእምሮ የፊት እና የጎን ሎቦችን የሚጎዳ የአእምሮ መታወክ)
• የጄኔቲክ ሁኔታዎች (ለምሳሌ፣ የሃንቲንግተን በሽታ ወይም የዊልሰን በሽታ)
• የአእምሮ ጉዳተኝነት
• የመማር እክሎች እና ችግሮች
• የሌዊ አካል የአእምሮ ማጣት ችግር
• የአእምሮ ጤና ችግሮች፣ በተለይም የስሜት መቃወስ
• እንደ መናድ (በተለይም የፊት ሎብ መናድ) እና የሚጥል በሽታ ያሉ ከመናድ ጋር የተያያዙ በሽታዎች
• የእንቅልፍ መዛባት
• የስትሮክ እና ጊዜያዊ ኢስኬሚክ ጥቃት (TIA)

ይህ ቢከሰት የዕለት ተዕለት ተግባራትን ማከናወን እና ውሳኔዎችን ማድረግ ምን ያህል ከባድ እንደሚሆን አስቡት። ለዚህም ነው የአንጎልዎን ጤና መንከባከብ በጣም አስፈላጊ የሆነው።

ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የማመዛዘን ችሎታዎ ይጎዳል?

አዎ፣ በእርግጥ። ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ አእምሯችን ይለወጣል፣ ይህም የማመዛዘን ችሎታችንን ሊጎዳ ይችላል። ለምሳሌ፣ ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ የአእምሯችን የፊት ክፍል ይንጠባጠባል። ይህ እንደ አመክንዮ ያሉ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን ሊጎዳ ይችላል። ነገር ግን ይህ ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ አይደለም። አንዳንድ ሰዎች አሁንም እነዚህን ችሎታዎች እስከ እርጅና ድረስ ያቆያሉ።

በንድፈ ሀሳብ አመክንዮ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሁኔታዎችን እንዴት ለይተህ ታውቃለህ?

ዶክተሮች እነዚህን ሁኔታዎች ለመመርመር በርካታ ምርመራዎችን ያካሂዳሉ። ከእነዚህም ውስጥ አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የደም ምርመራዎች
• የአንጎል ኤምአርአይ ቅኝት
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ፈተናዎች
• `ሲቲ` ቅኝት `(የተሰላ የቶሞግራፊ ቅኝት)`
• የEEG ምርመራ (ኤሌክትሮኤንሰፋሎግራም - የአንጎልን የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ የሚለካ ምርመራ)
• ኤሌክትሮሚዮግራም (EMG) (የጡንቻዎችን የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ የሚለካ ምርመራ)
• የተፈጠሩ እምቅ ችሎታዎች (በነርቭ ስርዓት ውስጥ ምላሾችን የሚለኩ ሙከራዎች)
• የነርቭ ሳይኮሎጂካል ምርመራ
• «PET» ቅኝት `(የፖዚትሮን ልቀት ቶሞግራፊ ቅኝት)`

እነዚህ ምርመራዎች ዶክተሩ ችግሩ ምን እንደሆነ እና መንስኤው ምን እንደሆነ በትክክል እንዲረዳ የሚያስችላቸው ናቸው።

የውጤታማነት አመክንዮ ለመገምገም ምን ዓይነት ምርመራዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ?

ዶክተሮች የማመዛዘን ችሎታን ለመገምገም በአብዛኛው በኒውሮሳይኮሎጂካል ምርመራዎች ላይ ይተማመናሉ። አሰሪዎች፣ አስተማሪዎች እና ሌሎችም የተለያዩ የብቃት ፈተናዎችን ሊጠቀሙ ይችላሉ።

ምክንያታዊነትን የሚነኩ ሁኔታዎችን ለማከም የሚረዱ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

የሕክምና አማራጮች በተወሰነው ሁኔታ ላይ የተመሰረቱ ናቸው። ለሁሉም የሚስማማ አንድ ዓይነት ሕክምና የለም። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ የተለመዱ ሕክምናዎች አሉ፡

• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማገገሚያ፡- ይህ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ለማስተዳደር የሚረዱዎትን ስልቶች መለማመድን ያካትታል፣ ለምሳሌ ነገሮችን የማደራጀት መንገዶች።
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ሕክምና (CBT)፡- ይህ እና እንደ ብርሃን ሕክምና ያሉ ነገሮች የእንቅልፍ ችግሮችን ለመፍታት ይረዳሉ።
• መድሃኒት እና ሳይኮቴራፒ፡- እነዚህ ሁለት ህክምናዎች የስሜት መቃወስ ላለባቸው ሰዎች ሊጣመሩ ይችላሉ።
• የሙያ ሕክምና፡- የሥራ ቴራፒስት አካላዊ፣ አእምሯዊና ማህበራዊ ተግዳሮቶችን ለማሸነፍ ይረዳዎታል።
• የአካላዊ ህክምና፡- ይህ የሰውነትዎን እንቅስቃሴ እና ተግባር ለማሻሻል ይረዳል።
• የንግግር እና የቋንቋ ህክምና፡- ይህ የማስተማር ልምምዶችን እና የንግግር እና የቋንቋ ክህሎቶችን ለማዳበር ሌሎች ዘዴዎችን ያካትታል።
• ለነርቭ ዲስኦርደር ሕክምና፡- እነዚህ እንደ በሽታው ይለያያሉ።

የማመዛዘን ችሎታዬን ጥርት አድርጌ ለማቆየት ምን ማድረግ እችላለሁ?

የማመዛዘን ችሎታዎን ለማሻሻል በጣም ጥሩው መንገድ አእምሮዎን በጥሩ ሁኔታ መንከባከብ ነው። ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ የአኗኗር ዘይቤ ምክሮች እነሆ

• የአልኮል መጠጥዎን ይቆጣጠሩ፡- አልኮል የሚጠጡ ከሆነ፣ ለወንዶች በቀን ቢበዛ ሁለት መጠጦችን እና ለሴቶች በቀን አንድ መጠጥ ብቻ ይገድቡ።
• በደንብ ይመገቡ፡- ምግብዎን በአትክልቶች፣ ፍራፍሬዎች፣ ሙሉ እህሎች፣ ከስስ ፕሮቲን እና ጤናማ ቅባቶች ይሙሉት።
• አእምሮዎን ያሠለጥኑ፡- እንደ ጂግሶው እንቆቅልሽ፣ የመስቀል ቃላት ወይም የቃላት ፍለጋ ያሉ ነገሮችን ማድረግ አእምሮዎን ንቁ ለማድረግ ቀላል መንገድ ነው።
• ንቁ ይሁኑ፡- አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አእምሮዎን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት አንዱ መንገድ ነው።
• በደንብ ተኝተህ ተኛ፦ በየምሽቱ ቢያንስ ከሰባት እስከ ስምንት ሰዓት ተኛ።
• አእምሮዎን ይጠብቁ፡- በተለይም ስፖርት ሲጫወቱ ወይም በሥራ ቦታ ሲጫወቱ የደህንነት መሳሪያዎችን (በተሽከርካሪ ውስጥ ሲነዱ የደህንነት ቀበቶዎችን እንደመልበስ ያሉ) ይጠቀሙ።
• ማጨስን ያስወግዱ፡- ማጨስ የ ischemic stroke አደጋን ይጨምራል።

ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

መረጃ ሲሰበስቡ እና ውሳኔ ሲያደርጉ ወይም ችግር ሲፈቱ፣ ይህንን የመቀነስ ምክንያት ይጠቀማሉ። ይህ በአእምሮዎ የሚቆጣጠር በጣም አስፈላጊ የሆነ የአዕምሮ ሂደት ነው። ዶክተሮች የነርቭ ስርዓትዎን ጤና ሲመለከቱ ይህንን የመቀነስ ምክንያት ግምት ውስጥ ያስገባሉ። ስለዚህ፣ የአንጎልዎን ጤናማ ማድረግ ይህንን የመቀነስ ምክንያት ችሎታ ለመጠበቅ ይረዳል። ጤናማ አእምሮ ለጤናማ ሕይወት አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ!

· ምክንያታዊ አስተሳሰብ፣ የአንጎል ተግባር፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታ፣ የአእምሮ ጤና፣ የአንጎል ጤና፣ ውሳኔ አሰጣጥ፣ የችግር አፈታት