በእርግዝና ወቅት ከሆድዎ በታች እስከ ጫፍ የሚዘልቀውን ጥቁር መስመር ሰምተው ይሆናል፣ እና እርስዎም ሊኖርዎት ይችላል። 'ላይኒያ ኒግራ' ብለን እንጠራዋለን። ነገር ግን ከእርግዝና በፊት እንኳን ሁላችንም በሆዳችን ላይ እንደዚህ አይነት መስመር እንዳለን ያውቃሉ፣ ነገር ግን ነጭ ስለሆነ ከቆዳ ቀለማችን ጋር ይዋሃዳል እና አይታይም። ለዚህም ነው 'ላይኒያ አልባ' የምንለው። ዛሬ፣ ምን እንደሆነ፣ ለምን አስፈላጊ እንደሆነ እና ቢዳከም ምን እንደሚሆን እንነጋገራለን።
በቀላል አነጋገር፣ ይህ 'ሊኒያ አልባ' ምንድን ነው?
'ሊኒያ አልባ' በላቲን "ነጭ መስመር" ማለት ነው። ይህ ቀጭን የተያያዥ ቲሹ ሲሆን ከደረት አጥንት እስከ ታችኛው የሆድ ክፍል ድረስ በሆዳችን ፊት ለፊት፣ በመሃል ላይ፣ የሚዘልቅ ነው። ምናልባት አንዳንድ ሰዎች 'ስድስት-ፓክ ሆድ' ለማግኘት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ አይተህ ይሆናል። ያ ጡንቻ ('ሬክተስ ሆድሚኒስ' ብለን የምንጠራው) የሆዳችንን ግራ እና ቀኝ ጎኖች ከዚህ 'ሊኒያ አልባ' ይለያል።
እንደ ጠንካራ፣ የመለጠጥ ጎማ ባንድ አድርገህ አስብ። በሆዳችን ውስጥ ያሉት ሌሎች ጡንቻዎችም ከእሱ ጋር የተገናኙ ናቸው። ስለዚህ የሰውነታችንን መካከለኛ ክፍል፣ የሰውነትን አካል፣ የተረጋጋና ጠንካራ ለማድረግ እንደ መልሕቅ ሆኖ ያገለግላል። ይህ 'ላይኒያ አልባ' ደካማ ከሆነ፣ አንዳንድ ሰዎች የጀርባ ህመም እና የአቀማመጥ ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ።
ታዲያ በእርግዝና ወቅት ለምን ይጨልማል? (ሊኒያ ኒግራ)
ይህ ብዙ እናቶች የሚያጋጥማቸው ተሞክሮ ነው። ይህ ነጭ መስመር 'ላይኒያ አልባ' ተብሎ የሚጠራው ሲሆን በእርግዝና ወቅት ወደ ጥቁር ቡናማ ወይም ወደ ጥቁር ይለወጣል። ከዚያም 'ላይኒያ ኒግራ' ብለን እንጠራዋለን።
ይህ የሆነበት ምክንያት በእርግዝና ወቅት በሰውነታችን ውስጥ በሚከሰቱ የሆርሞን ለውጦች ምክንያት ነው። በቀላል አነጋገር፣ በእርግዝና ወቅት፣ በሰውነታችን ውስጥ ያለው የእንግዴ ልጅ የሆርሞኖችን መጠን ይጨምራል። ይህም ሜላኒን የሚባለውን ለቆዳችን ቀለም የሚሰጠውን ቀለም ከመጠን በላይ እንዲፈጠር ያደርጋል። ይህ ነጭ መስመር እየጨለመ የሚሄደው እና 'ላይኔያ ኒግራ' ተብሎ በግልጽ የሚታይበት በዚህ ከመጠን በላይ ሜላኒን ምክንያት ነው። ይህ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው፣ ለመጨነቅ ምንም ምክንያት የለም። ይህ መስመር ህፃኑ ከተወለደ ከጥቂት ወራት በኋላ ቀስ በቀስ ይጠፋል።
'ሊዮኒያ አልባ' ቢዳከም ምን ይሆናል?
'ሊኒያ አልባ' እንደ ጎማ ባንድ የመለጠጥ ችሎታ እንዳለው እንናገራለን። በእርግዝና ወቅት፣ ህፃኑ እያደገ ሲሄድ፣ ሆዱ ወደፊት ይጎትታል። እንዲሁም የሰውነት ክብደት በጣም ከፍተኛ ከሆነ (ውፍረት)፣ እንዲህ ዓይነቱ የሆድ ክፍል ወደፊት ሊገፋ ይችላል።
በዚህ ጊዜ የግራ እና የቀኝ የሆድ ጡንቻዎች ይለያዩታል። ከዚያም በመካከላቸው ያለው 'ሊዮኒያ አልባ' እንዲሁ ይዘረጋል። አንዳንድ ጊዜ ይህ ዝርጋታ በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ ወደ መጀመሪያው ቦታው አይመለስም፣ እና በሁለቱ የሆድ ጡንቻዎች መካከል ክፍተት ይፈጥራል።
'ዲያስታሲስ ሬክቲ' የምንለው ይህንኑ ነው።በቀላል አነጋገር፣ ይህ በሆዱ መሃል ባሉት ሁለት የስጋ ቁርጥራጮች መካከል ያለው ክፍተት ነው።
የዚህ 'ሊኒያ አልባ' ወይም 'ዲያስታሲስ ሬክቲ' ድክመት ምክንያት የተለያዩ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ።
| ምልክት | ይህ ምን ማለት ነው? |
|---|---|
| ኮንጊንግ ወይም ዶሚንግ | የሆድ ጡንቻዎች ሲወጠሩ፣ ለምሳሌ ከአልጋ ሲነሱ ወይም ሲሳል፣ በሆድ መሃል ላይ እንደ ኮን ወይም እንደ ጉልላት ያለ እብጠት ይታያል። |
| የጀርባና የዳሌ ህመም | የሆድ ጡንቻዎች ተገቢውን ድጋፍ ስለማይሰጡ፣ ክብደቱ በጀርባና በዳሌ ስርዓት ላይ መሰማት ይጀምራል። ይህ ደግሞ በተደጋጋሚ የጀርባ ህመም ሊያስከትል ይችላል። |
| ደካማ አቀማመጥ | ደካማ ኮር ቀጥ ብሎ መቆም ወይም መቀመጥ አስቸጋሪ ያደርገዋል። ሰውነትዎ በራስ-ሰር ወደ ፊት ዘንበል እንዳለ ሊሰማዎት ይችላል። |
| የሚያፈስ ሽንት | ሳል፣ ማስነጠስ፣ መሳቅ ወይም ከባድ ነገርን ሳያውቁት ሲያነሱ ትንሽ የሽንት መፍሰስ። ይህ የሆነበት ምክንያት የሆድ ጡንቻዎች ድክመት የዳሌ ወለል ጡንቻዎችንም ስለሚጎዳ ነው። |
| ወደ ውጭ የሚወጣ ሆድ | ከወራት፣ ምናልባትም ለዓመታት ልጅ ከወለድን በኋላም ቢሆን፣ ሆዱ አይቀንስም እና ወደፊት እየወጣ ያለ ይመስላል። |
አንዳንድ ጊዜ 'ላይኒያ አልባ' በሚዳከምበት ቦታ ሄርኒያ ሊፈጠር ይችላል። ይህም በሆድ መሃል ላይ እብጠት ሊያስከትል ይችላል።
ይህ ሁኔታ ሊድን ይችላል?
አዎ፣ በእርግጠኝነት። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይህ ሁኔታ ሊድን ይችላል።
1. ሰውነት ራሱን እንዲፈውስ መፍቀድ
በእርግዝና ምክንያት የሚፈጠር ክፍተት ከሆነ፣ ህፃኑ ከተወለደ በኋላ፣ የሰውነት ጡንቻዎች እንደገና ሲጠናከሩ፣ ይህ 'ሊዮኒያ አልባ' ቀስ በቀስ ወደ መደበኛ ሁኔታው መመለስ ይጀምራል።
2. ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ
'ሊኒያ አልባ'ን የሚያጠናክሩ እና በጡንቻዎች መካከል ያለውን ክፍተት የሚቀንሱ ልዩ ልምምዶች አሉ። ነገር ግን እዚህ ላይ በጣም መጠንቀቅ አለብዎት።
ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር፡- የትኞቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለእርስዎ ትክክል እንደሆኑ በትክክል ለማወቅ ከሐኪምዎ ወይም ከፊዚዮቴራፒስትዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም በትክክል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ፣ ለምሳሌ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ፣ በእነዚህ ጡንቻዎች መካከል ያለው ክፍተት የበለጠ ሰፊ ሊሆን ይችላል።
እነዚህን ነገሮች በህክምና ምክር መሞከር ይችላሉ፡
- ክብደት ሲያነሱ ይጠንቀቁ ፡ ክብደት ሲያነሱ በሆድ ጡንቻዎችዎ ላይ ከመጠን በላይ ጫና አያድርጉ።
- ጥሩ አቋም ይኑርዎት፡- ሲቀመጡና ሲቆሙ ጀርባዎን በተቻለ መጠን ቀጥ አድርገው ይያዙ።
- በጥልቀት ይተንፍሱ፡- ሲተነፍሱ፣ ደረትን ብቻ ሳይሆን ሳንባዎንም ጭምር በመሙላት የጎድን አጥንቶችዎ ወደ ጎኖቹ እንዲስፋፉ በማድረግ ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ ።
አብዛኛዎቹ ሰዎች በትክክለኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ፊዚዮቴራፒ አማካኝነት ከዲያስታሲስ ሬክቲ ሙሉ በሙሉ ማገገም ይችላሉ። በጣም አልፎ አልፎ፣ ቀዶ ጥገና ማድረግ የሚፈለገው ሁኔታው ከባድ ከሆነ ብቻ ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- 'ላይኒያ አልባ' በሁሉም ሰውነታችን ላይ፣ በወንዶችም በሴቶችም ላይ የሚገኝ ነጭ መስመር ነው። መካከለኛ ክፍልፋችንን ለማረጋጋት ይረዳል።
- በእርግዝና ወቅት፣ በሆርሞን ለውጦች ምክንያት፣ ይህ መስመር ይጨልማል እና እንደ 'ላይኒያ ኒግራ' ይታያል። ይህ የተለመደ ነው እና ከወሊድ በኋላ ቀስ በቀስ ይጠፋል።
- እርግዝና ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት 'ሊኒያ አልባ' እንዲዘረጋ ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም በሆድ ጡንቻዎች መካከል ክፍተት እንዲፈጠር ያደርጋል (ዲያስታሲስ ሬክቲ)።
- እንደ የሆድ መሀል እብጠት፣ የጀርባ ህመም እና ደካማ የአቀማመጥ ሁኔታ ያሉ ምልክቶች ካሉብዎት፣ ይህ ምናልባት በዚህ ሁኔታ ምክንያት ሊሆን ይችላል።
- እንደዚህ አይነት ችግር እንዳለብህ ካሰብክ አትጨነቅ እና ምክር ለማግኘት ሐኪምህን አነጋግር።
- ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ በተገቢው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በአካላዊ ህክምና በተሳካ ሁኔታ ሊታከም ይችላል።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር