የጀርባና የአንገት ህመም የእርጅና አንድ አካል ብቻ ነው? (ዲጄጀሬቲቭ ዲስክ ዲዚዝ) ስለዚህ ጉዳይ እንወቅ!

ቀኑን ሙሉ ቢሮ ውስጥ ወንበር ላይ ተቀምጠህ "አህህህ" ብለህ ትሰማለህ እና ጀርባህን ትይዛለህ? ጠዋት ስትነቃ አንገትህ ደነዘዘ እና ለመዞር አስቸጋሪ ነው? ወይስ ከባድ ነገር ካነሳህ በኋላ ለቀናት የሚቆይ የጀርባ ህመም አለብህ? እንደዚህ አይነት ልምዶችን ታውቅ ይሆናል። ብዙ ሰዎች እነዚህ ስንገፋ የሚከሰቱ የተለመዱ ነገሮች ናቸው ብለው ያስባሉ። ምንም እንኳን ለዚያ ታሪክ የተወሰነ እውነት ቢኖርም፣ እነዚህን ህመሞች ችላ ማለት ሁልጊዜ ጥሩ አይደለም። ምክንያቱም ከዚህ በስተጀርባ በእርግጠኝነት ማወቅ ያለብን የጤና ችግር ሊኖር ይችላል። ያ ሁኔታ ዛሬ ስለምንናገረው የዲጄጀሬቲቭ ዲስክ በሽታ ነው።

የዲጄኔሬቲቭ ዲስክ በሽታ ምንድን ነው?

በስሙ "በሽታ" የሚል ቢሆንም፣ በእርግጥ በሽታ አይደለም። አትጨነቁ። በቀላል አነጋገር፣ በዕድሜ እየገፉ የሚሄዱትን የአከርካሪ አጥንቶቻችንን እና የምናደርጋቸውን ነገሮች የሚሸፍኑ ዲስኮችን የሚያመለክት ስም ነው።

አከርካሪችን እርስ በእርስ የተደራረቡ ትናንሽ አጥንቶች (የአከርካሪ አጥንቶች) ስብስብ እንደሆነ አስቡት። በእነዚህ ሁለት አጥንቶች መካከል፣ በመኪና ውስጥ እርስ በርስ እንዳይጋጩ ለመከላከል እንደ ድንጋጤ አምጪ ሆነው የሚያገለግሉ ትራሶች አሉ። የአከርካሪ ዲስኮች የምንለው ይህንኑ ነው። እነዚህ ዲስኮች ወደፊት ስንጎነብስ፣ ስንዞር ወይም ስንዘል በአከርካሪችን ላይ ያለውን ጫና ይወስዳሉ።

እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ እነዚህ ዲስኮችም ያረጃሉ። ቀስ በቀስ ማለብለስና ልቅ መሆን ይጀምራሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ እንደሌሎች ሁሉ፣ እነዚህ ዲስኮች እድሜያቸው እየገፋ ሲሄድ ያረጃሉ። ነገር ግን ሁሉም ሰው ህመም አያጋጥመውም። ነገር ግን የሚሰማዎት የጀርባ ወይም የአንገት ህመም በእነዚህ የተበላሹ ዲስኮች ምክንያት ከሆነ፣ ዶክተሮች ይህንን ዲጄጀሬቲቭ ዲስክ ዲዚዝ ብለው የሚጠሩት ያኔ ነው።

ይህ ሁኔታ በዋናነት የሚነካው የት ነው?

ይህ የዲስክ መበላሸት አብዛኛውን ጊዜ በአከርካሪችን ውስጥ ያሉትን ሁለቱን በጣም ተንቀሳቃሽ ክፍሎች ይጎዳል፤ እነሱም የታችኛውን ጀርባችንን እና አንገታችንን ናቸው።

• የአከርካሪ አጥንት መበላሸት ዲስክ በሽታ፡- በአከርካሪ አጥንታችን ግርጌ ላይ የሚገኙት አምስት የአከርካሪ አጥንቶች “ላምባር” ይባላሉ። እነዚህ በአከርካሪ አጥንቶች ውስጥ ትልቁ አጥንቶች ናቸው። በዚህ ሁኔታ ምክንያት ከሚከሰቱት ችግሮች ውስጥ 90% የሚሆኑት የሚከሰቱት በዚህ አካባቢ ነው።
• የሰርቪካል ዲጄጀሬቲቭ ዲስክ በሽታ፡- ይህ የሚከሰተው በአንገታችን ላይ ባለው የአከርካሪ አጥንት (` cervical spin` ) ላይ ነው። ጭንቅላታችንን ከጎን ወደ ጎን በማዞር ወደ ላይ እና ወደ ታች ስንመለከት የሚሠራው ይህ ክፍል ነው። እዚህ ያሉት ዲስኮች ሲደክሙ እነዚያ እንቅስቃሴዎች ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ሰዎች ምንም አይነት ምልክት ሳይታይባቸው ይህ ሁኔታ ሊኖራቸው ይችላል።

ይህ ለምን እየሆነ ነው? ምክንያቶቹ ምንድናቸው?

የአከርካሪ ዲስኮቻችን ለስላሳ፣ ጄሊ የሚመስል ውስጣዊ ክፍል እና ጠንካራ ውጫዊ ግድግዳ የተገነቡ ናቸው። ይህ ሁኔታ የሚከሰትባቸው ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ።

1. ዲስኮችን ማድረቅስንወለድ እነዚህ ዲስኮች 80% ውሃ ናቸው። ነገር ግን እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ ይህ የውሃ ይዘት ይቀንሳል እና ዲስኮች ቀጭን ይሆናሉ። ቀጫጭን ዲስኮች ግፊትን የመምጠጥ አቅም የላቸውም። እንዲሁም በአከርካሪ አጥንት መካከል ያለውን ትራስ ይቀንሳሉ፣ ይህም ወደ ሌሎች የጀርባ ችግሮች ሊያመራ ይችላል።

2. የዲስክ መሰንጠቅ፡- እንደ ክብደት ማንሳት እና በተሳሳተ መንገድ መታጠፍ ያሉ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎቻችን በእነዚህ ዲስኮች ውጫዊ ግድግዳ ላይ ትናንሽ ስንጥቆች እና እንባዎች ሊያስከትሉ ይችላሉ። በዚህ ግድግዳ ውስጥ ነርቮች ስላሉ፣ እነዚህ ስንጥቆች ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ፣ በእነዚህ ስንጥቆች ውስጥ ያለው ጄሊ የሚመስል ክፍል ይወጣል። ይህንንም ' ሄርኒድ ዲስክ ' ብለን እንጠራዋለን። ይህ በሚሆንበት ጊዜ፣ በውስጡ የሚያልፉት ነርቮች ሊጨመቁ እና ከባድ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ።

የዚህ በሽታ ተጋላጭነትን የሚጨምሩት ነገሮች ምንድን ናቸው?

• እርጅና፡- ይህ ዋናው ምክንያት ነው። በ60 ዓመታቸው ከአስር ሰዎች ዘጠኙ በዲስካቸው ላይ የተወሰነ የመበላሸት እና የመቀደድ ስሜት ይኖራቸዋል። የተለመደ ነው። ነገር ግን ከህመም ጋር አብሮ ሲሄድ ብቻ ነው መጨነቅ ያለብን።
• ውፍረት ፡- ክብደት ሲጨምሩ፣ በተለይም ሆድዎ ወደፊት እየገፋ ከሆነ፣ በአከርካሪዎ ላይ ያለው ጫና ይጨምራል። ይህ ለዲስክ መበላሸት ዋና ምክንያት ነው።
• ከባድ ማንሳትና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- ይህ አደጋ በተደጋጋሚ ማንሳት በሚያስፈልጋቸው ስራዎች ላይ ለሚሰሩ ሰዎች ከፍተኛ ነው።
• የቤተሰብ ታሪክ፡- ወላጆችህ እንዲህ አይነት የጀርባ ችግር ካጋጠማቸው፣ ይህንን በሽታ የመያዝ የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ሊኖርብህ ይችላል።
• ማጨስ፡- የሚያጨሱ ሰዎች ለዚህ በሽታ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ይህ ብቻ ሳይሆን፣ ይህ ሁኔታ ካለብዎት ማጨስ ህመሙን ሊያባብሰው እና ለህክምናው ምላሽ እንዳይሰጥ ሊያደርግ ይችላል ።

ምን አይነት ምልክቶች እያጋጠሙዎት ነው?

በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሚያጋጥሟቸው ምልክቶች ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ። ይህ የሚወሰነው በአከርካሪ አጥንት ውስጥ ዲስኩ የት እንደተንሸራተተ እና ነርቮቹን እንደነካው ነው።

ዶክተር ይህንን እንዴት አገኛችሁት?

ዶክተር ጋር ስትሄድ ስለ ምልክቶችህ ይጠይቅሃል።

• ህመሙ የጀመረው መቼ ነው?
• ጀርባዎን ወይም አንገትዎን ይጎዳል?
• ህመሙ ወደ ሌሎች ቦታዎች ይሰራጫል?
• እንደዚህ አይነት አሮጌ አደጋዎች ተከስተዋል?

ከዚያም ምርመራ ይደረግልዎታል። የትኞቹ እንቅስቃሴዎች ህመም እንደሚፈጥሩ ለማየት እንዲራመዱ ወይም እንዲታጠፉ ሊጠየቁ ይችላሉ። አስፈላጊ ከሆነ፣ በአከርካሪዎ ውስጥ ባሉ አጥንቶች ወይም ነርቮች ላይ ጉዳት መኖሩን ለማወቅ የኤክስሬይ ወይም የኤምአርአይ (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ) ቅኝት ሊታዘዝ ይችላል።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

የሕክምናው ዋና ዓላማ ህመምን መቀነስ እና ተጨማሪ ጉዳትን መከላከል ነው።

መድሃኒት እና አካላዊ ሕክምና

ብዙውን ጊዜ ሰዎች የሚሞክሩት የመጀመሪያው ነገር የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን (እንደ አይቡፕሮፌን) እና የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ነው። የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ለዚህ በጣም አስፈላጊ ሕክምና ነው። በጀርባና በአንገት ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች የሚያጠናክሩ እና የሚዘረጉ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያካትታል። እነዚህ ጡንቻዎች ሲጠናከሩ የአከርካሪ አጥንት ድጋፍ ይጨምራል እና ህመሙ ይቀንሳል።

ሌሎች ሕክምናዎች

• የስቴሮይድ ክትባቶች፡- ህመሙና እብጠቱ ከባድ ከሆነ ሐኪምዎ ህመሙ ባለበት ቦታ ላይ የስቴሮይድ መርፌ ሊሰጥዎ ይችላል።
• የሬዲዮ ፍሪኩዌንሲ ኒውሮቶሚ፡ይህ ወደ አንጎል ህመም የሚሸከሙትን ትናንሽ ነርቮች ለጊዜው ለማሰናከል የሬዲዮ ሞገዶችን ይጠቀማል።

ቀዶ ጥገና

ሌሎች ሕክምናዎች በሙሉ ካልተሳኩ እና ህመሙ በጣም ከባድ ከሆነ ብቻ ሐኪምዎ ቀዶ ጥገናን ሊመክር ይችላል። ለዚህ የተለያዩ ዘዴዎች አሉ፤ ለምሳሌ 'የአከርካሪ አጥንት ውህደት' (የአከርካሪ አጥንትን አንድ ላይ ማያያዝ)፣ 'ዲስክክቶሚ' (የዲስኩን ክፍል ማስወገድ)፣ ወይም 'አርቲፊሻል ዲስክ መተካት' (አርቲፊሻል ዲስክ ማስገባት)።

ህመምን ለመቆጣጠር ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች

• ክብደት መቀነስ፡- ክብደት መቀነስ በጀርባዎ ላይ ያለውን ጫና በእጅጉ ይቀንሳል።
• ተገቢውን አቀማመጥ ይያዙ፡- ሲቀመጡና ሲቆሙ ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- እንደ ዋና፣ ዮጋ እና መራመድ ያሉ ዝቅተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለጀርባዎ በጣም ጥሩ ናቸው። ነገር ግን ማንኛውንም አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ ።
• ሙቅ እና ቀዝቃዛ መጭመቂያዎች፡- ሙቅ ውሃ ከረጢት በሚያምመው ቦታ ላይ ለ15 ደቂቃዎች ያህል ይተግብሩ፣ ከዚያም ለ15 ደቂቃዎች የበረዶ ፓኬት ያድርጉ። ይህንን በቀን ከሶስት እስከ አራት ጊዜ ማድረግ ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል።
• ማጨስን ያስወግዱ፡- የሚያጨሱ ከሆነ፣ ህመምን ለመቀነስ ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል።