የመንፈስ ጭንቀት እያጋጠመዎት ነው? ከማን እርዳታ ማግኘት እንደሚችሉ እንወቅ።

አንዳንድ ጊዜ ያለምንም ምክንያት ሀዘን፣ ብቸኝነት እና ባዶነት ይሰማዎታል? በሁሉም ነገር አሰልቺ ነዎት እና ከዚህ በፊት ይዝናኑባቸው በነበሩ ነገሮች ላይ ፍላጎት አያጡም? ይህ አብሮ የሚመጣው የተለመደ ሀዘን ብቻ አይደለም። ይህ የመንፈስ ጭንቀት የሚባል የጤና እክል ሊሆን ይችላል። ግን አይፍሩ። ይህ ሊታከም የሚችል ሁኔታ ነው። በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ በሽታ መሆኑን መገንዘብ እና እርዳታ መጠየቅ ነው። እነዚህ ሁለት እርምጃዎች የዚህ ጉዞ በጣም አስቸጋሪው ክፍል ናቸው። እነዚህን ነገሮች ካደረጉ፣ ወደ ትክክለኛው መንገድ እንዲመለሱ የሚረዱዎት ብዙ ህክምናዎች እና ችሎታ ያላቸው ባለሙያዎች አሉ።

ስለዚህ፣ እርዳታ ለመጠየቅ መጀመሪያ የት መሄድ አለብዎት?

የመንፈስ ጭንቀት እንዳለብዎት ካሰቡ እና እርዳታ ለመጠየቅ ከወሰኑ፣ ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ዋና የጤና እንክብካቤ ዶክተርዎን ማየት ነው። እሱ ወይም እሷ ምርመራ ሊያደርጉዎት እና ምልክቶችዎ በሌላ የአካል ህመም ወይም በሚወስዱት መድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳት ምክንያት መሆናቸውን ሊወስኑ ይችላሉ።

ያስታውሱ፣ አንዳንድ ጊዜ እንደ የታይሮይድ ሆርሞን መለዋወጥ ያሉ ነገሮች ከድብርት ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ሌሎች አካላዊ ምክንያቶች ካሉ በመጀመሪያ መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው ።

ዶክተርዎ እነዚህን ምርመራዎች ያደርጋል እና አስፈላጊ ከሆነ ህክምናውን ራሱ ይጀምራል። ወይም ደግሞ በዚህ መስክ የበለጠ ልዩ እውቀት ወዳለው የአእምሮ ጤና አማካሪ ሊልክዎት ይችላል።

የመንፈስ ጭንቀትን የሚያስተናግደው የጤና ቡድን ማነው?

የመንፈስ ጭንቀትን ለመመርመርና ለማከም የሰለጠኑ በርካታ የጤና ባለሙያዎች አሉ። በስሪላንካ ውስጥ በዋነኝነት የምናገኛቸውን እና ከማን እርዳታ መጠየቅ እንደምንችል በግልጽ እንረዳ። በእነዚህ ሰዎች መካከል ያለውን ልዩነት ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

በስነ-ልቦና ባለሙያ እና በስነ-ልቦና ባለሙያ መካከል ያለው ልዩነት በትክክል ምንድን ነው?

ይህ ብዙ ሰዎች ግራ የሚያጋቡበት ነገር ነው። ስለዚህ ትንሽ ቀለል አድርገን እንረዳው።

• የሥነ አእምሮ ሐኪም፡- በአእምሮዎ ውስጥ ባሉ ኬሚካሎች (ኒውሮአንቲኦረመንቶች) ውስጥ አለመመጣጠን ምክንያት የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ እንደገቡ እንበል። የሥነ አእምሮ ሐኪም እነዚያን ኬሚካሎች ሚዛን ለመጠበቅ መድሃኒት ማዘዝ የሚችል ዶክተር ነው። እሱ ወይም እሷም ሊያነጋግሩዎት፣ ችግሮችዎን ሊረዱ እና ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ።

• የሥነ ልቦና ባለሙያ፡- ይህ ሰው ስለ ጉዳዮችዎ፣ ስለ ሀሳቦችዎ እና ስለ ባህሪዎ ዘይቤዎች በጥልቀት ያነጋግርዎታል ።ለእነዚያ ችግሮች መፍትሄ እንዲያገኙ ያግዝዎታል። ሳይኮቴራፒ ወይም "የንግግር ቴራፒ" ይባላል። አእምሮዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ እና ችግሮችን እንዴት እንደሚፈቱ የሚቀይሩባቸውን የተለያዩ መንገዶች ያስተምሩዎታል።

አንዳንድ ጊዜ፣ ለተሻለ ውጤት፣ የሁለቱም እርዳታ ሊያስፈልግዎ ይችላል። ይህ ማለት ከሳይኮሎጂስት ጋር መነጋገር እና በአእምሮ ሐኪምዎ የታዘዘውን መድሃኒት ሲወስዱ አእምሮዎን ማስተካከል ማለት ነው።

እንደ ቡድን የመሥራት ጥቅም

ጥናቶች እንደሚያሳዩት በመንፈስ ጭንቀት የሚሰቃይ ሰው የቤተሰብ ሀኪሙ እና ሌሎች ስፔሻሊስቶች (የአእምሮ ህክምና ባለሙያዎች፣ የስነልቦና ባለሙያዎች) እንደ ቡድን ሲሰሩ ጥሩ ህክምና ያገኛል።

ልክ እንደ ክሪኬት ቡድን ነው። ሁሉም እርስ በርስ ይወያያሉ እና ለእርስዎ የተሻለውን የሕክምና ዕቅድ ያወጣሉ። ከዚያም ህክምናውን በትክክል እያከናወኑ እንደሆነ እና የተሻለ ስሜት እየተሰማዎት እንደሆነ ለማረጋገጥ ይከታተላሉ። እንደዚህ አብራችሁ ስትሰሩ የሚያገኙት አገልግሎት የበለጠ ውጤታማ ይሆናል። እንዲሁም "ብቸኛ አይደለሁም፣ የሚረዳኝ ጥሩ ቡድን አለኝ" እያላችሁ ታላቅ የእፎይታ ስሜት ይሰማችኋል።

ስለዚህ፣ ዶክተርዎ ወደ ስፔሻሊስት ከላከዎት፣ በሁለታችሁ መካከል ስላለው የመረጃ ልውውጥ ይጠይቁ። በማገገሚያ ጉዞዎ ላይ ትልቅ ጥንካሬ ይሆናል።