ይህ ታላቅ ዲያፍራም ምንድን ነው? ስለዚህ የሰውነታችን አስፈላጊ ክፍል እንማር!

መተንፈስ ሁላችንም ሁልጊዜ የምናደርገው ነገር ነው፣ ነገር ግን ብዙም አናስብበትም። ይህ ሂደት የሚከሰተው ከተወለድንበት ቀን ጀምሮ እስከምንሞትበት ቀን ድረስ ነው። ነገር ግን እውነተኛው ጀግና ወይም ዋና መሐንዲስ ከዚህ የመተንፈስ ሂደት በስተጀርባ ያለው ማን እንደሆነ አስበው ያውቃሉ? ዛሬ ስለ እሱ ነው የምንነጋገረው። ያ ዲያፍራም ነው፣ ወይም በእንግሊዝኛ የምንለው። ይህ ጡንቻ ብቻ ሳይሆን በሰውነታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ እና አስደናቂ ሰው ነው።

በቀላል አነጋገር፣ ይህ ታላቅ ዲያፍራም ምንድን ነው?

በደረትዎ እና በሆድዎ መካከል እንደ ጃንጥላ ቅርጽ ያለው ቀጭንና ጠንካራ ጡንቻ ያስቡ። ዲያፍራም ነው። በሳንባችን እና በልባችን ስር ይገኛል።

ይህ ጡንቻ ዝም ብሎ የሚንጠለጠል አይደለም። ከዚህ ጋር የተያያዘ ነው፡

• በደረትዎ መሃል ላይ ያለው አጥንት (ስተርነም)
• ወደ የጎድን አጥንትዎ ግርጌ
• ጀርባዎ ከተሰበረ አከርካሪዎ ይሰበራል።

ከዋና ዋና ተግባሮቹ አንዱ በደረትዎ ክፍተት (ሳንባዎ እና ልብዎ ባሉበት) እና በሆድዎ ክፍተት (እንደ ሆድዎ፣ አንጀትዎ እና ጉበት ያሉ የአካል ክፍሎችዎ ባሉበት) መካከል እንደ ግድግዳ ሆኖ መሥራት ነው።

የታላቁ ዳይፍራም ተግባር ምንድነው? መተንፈስ ብቻ ነው?

አይ፣ መተንፈስ ዋናው ነገር እና ሁላችንም የምናውቀው ነገር ነው። ከዚያ በተጨማሪ ሌሎች ብዙ አስፈላጊ ነገሮች አሉ። እያንዳንዳቸውን አንድ በአንድ እንመልከት።

1. የመተንፈስ ሂደት ዋና ጌታ

ይህ የታላቁ ግንብ ዋና ተግባር ነው። ይህ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ይከናወናል።

• ሲተነፍሱ፡- ድያፍራምዎ ይጠበባል፣ እንደ ሊፍት ወደ ሆድዎ ይወርዳል። ይህም በደረትዎ ውስጥ ያለውን ክፍተት ይጨምራል። ይህም ሳንባዎ የሚተነፍስበትን ቦታ ይጨምራል፣ ይህም አየር ወደ ሳንባዎ እንዲገባ ያስችለዋል።
• ሲተነፍሱ፡- ድያፍራም መኮማተር ያቆማል እና ዘና ይላል። ከዚያም ወደ ላይ እና ወደ ደረቱ ይንቀሳቀሳል፣ እንደ ጃንጥላ ያለ ቅርጽ ይፈጥራል። በዚህ ጊዜ በሳንባ ውስጥ ያለው አየር ወደ ውጭ ይገፋል።

2. ከመተንፈስ በተጨማሪ ሌሎች አስፈላጊ ነገሮች

ድያፍራም የመተንፈስ ሂደት ብቻ የተወሰነ አይደለም። ሌሎች በርካታ በጣም አስፈላጊ ተግባራትን ያከናውናል።

• የሆድ ውስጥ ግፊት መጨመር፡- ድያፍራም ሲኮማተር በሆድ ውስጥ ግፊት ይፈጥራል። ይህ ግፊት ብዙ ነገሮችን እንድናደርግ ይረዳናል። ለምሳሌ፣ ይህ ግፊት እንደ ሽንት እና መጸዳዳት ላሉ ነገሮች አስፈላጊ ነው።
• የአሲድ ሪፍሌክስን መከላከል;ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው ችግር የጨጓራ ​​ቁስለት (gastritis) ሲሆን ይህም የሆድ እብጠት ነው። ለዚህ አንዱ ምክንያት የሆድ አሲድ ወደ ጉሮሮ ውስጥ ስለሚገባ ነው። ምግባችን የሚዘዋወርበት ቱቦ (ኢሶፈገስ) በዲያፍራም በኩል ወደ ሆድ ይሄዳል። ዲያፍራም በዚህ የምግብ ቱቦ ዙሪያ እንደ መቆንጠጫ ሆኖ የሆድ አሲድ እንዳይወጣ ይከላከላል።
• ለአስፈላጊ ነርቮችና የደም ስሮች መንገድ መፍጠር፡- በሰውነታችን ውስጥ ካሉት በጣም አስፈላጊ ነርቮች፣ የደም ስሮችና ሌሎች መዋቅሮች መካከል ብዙዎቹ በሴፕተም በኩል ያልፋሉ።

ታላቁን ዳይፍራም የሚጎዱት በሽታዎች ምንድን ናቸው?

ልክ እንደሌሎች የሰውነታችን ክፍሎች በሽታዎች ሊያዙ እንደሚችሉ ሁሉ፣ ድያፍራም በተለያዩ ችግሮች፣ በሽታዎች እና አደጋዎች ሊጎዳ ይችላል። በጣም አስፈላጊ የሆኑትን እንመልከት።

• ሄርኒያስ፡
• ሂያታል ሄርኒያ ፡ ይህ በጣም የተለመደ ዓይነት ነው። ይህ የሚሆነው የሆድዎ የላይኛው ክፍል በዲያፍራም ውስጥ ባለ ቀዳዳ በኩል ወደ ደረትዎ ሲገፋ ነው። ትንሽ ፊኛ ብቅ ብሎ እንደሚመጣ አድርገው ያስቡት። ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ እና ክብደትዎ እየጨመረ ሲሄድ ነው።
• ዲያፍራማቲክ ሄርኒያ፡- ይህ የሚሆነው በሆድ ውስጥ ያለ ሌላ አካል (እንደ አንጀት ያሉ) በዲያፍራም ውስጥ ባለ ቀዳዳ በኩል ወደ ደረቱ ሲገፋ ነው። እነዚህ አንዳንድ ጊዜ ሲወለዱ ወይም ከከባድ አደጋ በኋላ ሊከሰቱ ይችላሉ።
• የፍሬኒክ የነርቭ ጉዳት፡- ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው፣ ይህ ነርቭ ድያፍራምን ይቆጣጠራል። ይህ ነርቭ ከተጎዳ ድያፍራም በትክክል መሥራት አይችልም። ይህ ነርቭ በካንሰር፣ በቀዶ ጥገና (በተለይም በልብ ማለፊያ ቀዶ ጥገና)፣ በአደጋዎች እና በአንዳንድ ኢንፌክሽኖች ሊጎዳ ይችላል።
• የጡንቻ መወጠር፡- ዲያፍራም ጡንቻ ስለሆነ፣ አንዳንድ ጊዜ መወጠር ይችላል። ይህ ሁኔታ በጣም ጠንክረን ስንሰራ ወይም ስንሮጥ የሚከሰት ሲሆን ከሆድ በኩል የሚመጣው ህመም "ጎን ስፌት" በመባል የሚታወቀው ለተወሰነ ጊዜ በማረፍ ይረጋጋል።
• ድክመት ወይም ሽባነት፡- እንደ መልቲፕል ስክለሮሲስ (ኤምኤስ) እና አሚዮትሮፊክ ላተራል ስክለሮሲስ (ኤኤስኤስ) ያሉ አንዳንድ የነርቭ በሽታዎች ዲያፍራም እንዲዳከም ወይም ሙሉ በሙሉ ሽባ እንዲሆን ሊያደርጉ ይችላሉ። የስኳር በሽታ የነርቭ ህመም፣ የአከርካሪ ገመድ ጉዳቶች እና እንደ COPD ያሉ የሳንባ በሽታዎች ዲያፍራም እንዲዳከም ሊያደርጉ ይችላሉ።

ከታላቁ ዳይፍራም ጋር የተያያዘ ችግር ምልክቶች ምንድናቸው?

በታላቁ ዳይፍራም ላይ ችግር ካለ የተለያዩ ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። እነዚህ ምልክቶች ለተወሰነ ጊዜ ሊመጡና ሊጠፉ ይችላሉ፣ ወይም ደግሞ ዘላቂ ሊሆኑ ይችላሉ።

• የሆድ ህመም፣ የደረት ህመም እና በጉሮሮ ውስጥ መራራ ጣዕም (የአሲድ ሪፍሉክስ፣ የልብ ምት)።
• ተደጋጋሚ ሳል እና ምግብን የመዋጥ ችግር።
• የቆዳ ቀለም መቀየር (አንዳንድ ጊዜ ቆዳው ወደ ሰማያዊ ሊለወጥ ይችላል)።
• ፈጣን የልብ ምት፣ የደረት ህመም ወይም ጥብቅነት።
• በተለይም ተኝተው ሲተኙ የመተንፈስ ችግር ይሰማዎታል።
• ራስ ምታት።
• በተደጋጋሚ የሚመጡና የሚሄዱ ወይም ሳይጠፉ የሚቀጥሉ ችግሮች።
• በደረት፣ በጀርባ፣ በጎን በኩል፣ በትከሻዎች ወይም በሆድ ውስጥ ህመም ወይም ግፊት (በተለይም ከጎድን አጥንት በታች)። ይህ ህመም ከተመገብን በኋላ የከፋ ሊሆን ይችላል።
• ከጎድን አጥንቶች በታች የሆድ ህመም ይሰማል።

እነዚህ ሁኔታዎች ምን ያህል የተለመዱ ናቸው?

የፍሬኒክ ችግሮች ዋና መንስኤ በቀዶ ጥገና ወይም በአደጋ ምክንያት በፍሬኒክ ነርቭ ላይ የሚደርስ ጉዳት ነው። ወደ 20% የሚሆኑ ታካሚዎች የልብ ማለፊያ ቀዶ ጥገና ከተደረገላቸው በኋላ በዚህ ነርቭ ላይ የተወሰነ ጉዳት ሊደርስባቸው ይችላል።

«(ሂያታል ሄርኒያ)» የተሰኘው በሽታም በጣም የተለመደ ነው። በተለይም ከ50 ዓመት በላይ በሆኑ እና ከመጠን በላይ ወፍራም በሆኑ ሰዎች ላይ የተለመደ ነው። በዳሰሳ ጥናቶች መሠረት፣ ከ50 ዓመት በላይ ከሆናቸው ሰዎች ውስጥ 55% የሚሆኑት ማለትም ከሁለት ሰዎች ውስጥ አንድ ሰው ማለት በተወሰነ ደረጃ «(ሂያታል ሄርኒያ)» ሊኖራቸው ይችላል።

ታላቁን ባሪየር ሪፍ ጤናማ እንዴት እንጠብቃለን?

ዲያፍራም ጡንቻም ነው። ስለዚህ፣ ልክ እንደሌሎች የሰውነታችን ጡንቻዎች፣ በማሰልጠን ልናጠናክረው እንችላለን። ለእሱ የተወሰኑ የመተንፈስ ልምምዶች አሉ። እነዚህም `(ዲያፍራግማቲክ የመተንፈሻ ልምምዶች)` ይባላሉ። እነዚህም ዲያፍራም በብቃት እንዲሠራ ይረዳሉ። እነዚህ ልምምዶች የአእምሮ ጭንቀትን ሊቀንሱ ይችላሉ።

በተጨማሪም፣ ዳይፍራምዎ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ የሚከተሉትን ደረጃዎች ይከተሉ፡

• በአንድ ጊዜ ትላልቅ ምግቦችን ከመመገብ ይቆጠቡ። በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ። የሆድ መቆጣት ሊያስከትሉ ከሚችሉ ቅባት፣ ቅመም እና ጎምዛዛ ምግቦች ይራቁ።
• ጤናማ የሰውነት ክብደት ይኑርዎት። ከመጠን በላይ ክብደት በዲያፍራም ላይ አላስፈላጊ ጫና ይፈጥራል።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ያሞቁ። ይህ ዲያፍራምዎ እና ሌሎች ጡንቻዎችዎ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴው እንዲዘጋጁ ጊዜ ይሰጣቸዋል።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ፣ በአንድ ጊዜ ከመጠን በላይ አይውሰዱ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መጠን ቀስ በቀስ ይጨምሩ።
• በዲያፍራምዎ ላይ ችግር የመፍጠር እድልዎን የሚጨምር የጤና እክል (ለምሳሌ የስኳር በሽታ፣ የሳንባ በሽታ) ካለብዎት መደበኛ የሕክምና ምርመራ ያድርጉ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

ቀደም ብለን ከተወያየንባቸው ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት፣ ምርመራ ለማድረግ ዶክተር ጋር መሄድ ጥሩ ነው። አንዳንድ ምልክቶች የሌሎች በሽታዎች ምልክቶች ሊሆኑ ስለሚችሉ ትክክለኛውን ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው።

እንደገና አስታውሳችኋለሁ፣የደረት ህመም፣ የደረት ግፊት ወይም የመተንፈስ ችግር ካለብዎት ድንገተኛ አደጋ ነው። ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል የአደጋ ጊዜ ክፍል (ETU) ይሂዱ።

ከሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ካለብዎት በዲያፍራምዎ ላይ ችግር የመፍጠር አደጋዎ ሊጨምር ይችላል፡

• ራስን የመከላከል ችግሮች፣ ለምሳሌ ሉፐስ
• እንደ COPD እና የሳንባ ካንሰር ያሉ የሳንባ በሽታዎች
• ቀዶ ጥገና የሚያስፈልገው የልብ ሕመም
• የላይም በሽታ
• የነርቭ ጡንቻ መዛባት፣ ለምሳሌ MS
• ከመጠን ያለፈ ውፍረት
• እንደ ኤችአይቪ ያሉ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች