አንዳንድ ጊዜ እርስዎ እራስዎ እንዳልሆኑ ይሰማዎታል? ይህ ባለብዙ ስብዕና መዛባት ነው? (ዲሶሺቲቭ ማንነት መዛባት - ዲአይዲ)

የተናገርከውን ወይም የሰራኸውን ነገር መቆጣጠር እንደማትችል ወይም አንተ ራስህ እንዳልሆንክ ተሰምቶህ ያውቃል? ወይም የተናገርከውን ወይም ያደረግከውን ነገር ረስተህ ሌሎች ሰዎች ስለሱ ሲናገሩ ተገርመህ ታውቃለህ? ዛሬ ብዙ ሰዎች ስለማያውቁት በተወሰነ ደረጃ ውስብስብ ግን በጣም አስፈላጊ የሆነ የአእምሮ ሁኔታ እናወራለን። ይህ ብዙ ሰዎች የማያውቋቸውን የብዙ ስብዕና መዛባት ወይም በሕክምና “(የመለያየት ማንነት መዛባት - ዲድ)” ብለን የምንጠራው ነው። ቀደም ሲል “(ብዙ ስብዕና መዛባት)” ይባል ነበር።

የዲሶሺቲቭ ማንነት መዛባት (DID) ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ `(የመለያየት ማንነት መዛባት - ዲአይዲ)` ማለት በአእምሮዎ እና በሰውነትዎ ውስጥ ከራስዎ ውጪ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ሌሎች ስብዕናዎች እንዳሉ የሚሰማዎት ወይም የሚሰማዎት ወይም የሚያደርጉበት የአእምሮ ሁኔታ ነው። በሰውነትዎ ውስጥ የተለያዩ ሰዎች እንዳሉ አድርገው ያስቡት። ``መለያየት`` የሚለው ቃል ``መለያየት`` ወይም ``ግንኙነት መቋረጥ`` ማለት ነው።

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለ ሰው የተለያዩ ስብዕናዎችን (ዶክተሮች "ይለውጣል" ብለው የሚጠሩት) ሊያጋጥመው ይችላል። እያንዳንዳቸው እነዚህ "ይለውጣሉ" ወይም ስብዕናዎች የራሳቸው ልዩ ባህሪያት፣ ትዝታዎች፣ የአስተሳሰብ መንገዶች፣ የንግግር መንገዶች፣ የሚወዷቸው እና የሚጠሏቸው እንዲሁም አንዳንድ ጊዜ እድሜ እና ጾታ ሊኖራቸው ይችላል። አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ስብዕናዎች እንደ የተለያዩ ዘሮች ሰዎች ሆነው ከአካባቢያቸው ጋር በተለየ መንገድ ሊገናኙ ይችላሉ።

እነዚህ የተለያዩ ስብዕናዎች ባህሪዎን በተለያዩ ጊዜያት ሊቆጣጠሩ ይችላሉ። በጣም አደገኛው ነገር ትዝታዎች ከአንድ ስብዕና ወደ ሌላ አለመዛወራቸው ነው። ይህ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ ወይም የማስታወስ ክፍተት (አምኔዥያ) ሊያስከትል ይችላል። ይህ የማስታወስ ችሎታ ማጣት ዶክተሮች ይህንን በሽታ ሲመረምሩ ትኩረት ከሚሰጧቸው በጣም አስፈላጊ ምልክቶች አንዱ ነው።

ዲአይዲ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ የመሥራት ችሎታዎን ሊያደናቅፍ የሚችል ከባድ ሕመም ሊሆን ይችላል። ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት፣ የትምህርት ቤት ሥራዎን እና ሥራዎን ሊጎዳ ይችላል። ዲአይዲ የመከፋፈል ችግሮች ተብለው ከሚጠሩ የአእምሮ ሕመሞች ቡድን ጋር የተያያዘ ሕመም ነው። እነዚህ ሕመሞች ከእውነታው ጋር የመገናኘት ችሎታዎን ይነካሉ።

የእነዚህ የዲአይዲ ዓይነቶች አሉ?

አዎ፣ ሁለት ዋና ዋና የ'DID' ዓይነቶች አሉ፡

1. የመውረስ ሁኔታ፡- ይህ የሚሆነው አንድ የውጭ ሰው ወይም መንፈስ ሰውነትዎን ሲቆጣጠር እና ለሌሎች እንደያዘዎት ሲመስል ነው። በድንገት ማውራት እና በተለየ መንገድ መምራት ይጀምራሉ፣ ይህም ለሌሎች ግልጽ ነው። ይህ የማይፈልጉት የባህሪ ለውጥ ነው፣ እና የባህርይ ለውጡ ያለእርስዎ ቁጥጥር ይከሰታል። ይህ አንዳንድ ባህላዊ እምነቶቻችን ከሚያመለክቱት 'አለማመን' ጋር መምታታት የለበትም። DID የአእምሮ ሕመም ነው።

2. የባለቤትነት መብት አለመኖር ቅጽበዚህ ሁኔታ፣ የባህሪ ለውጦች ለሌሎች ብዙም ግልጽ አይደሉም። በድንገት በማንነትዎ ላይ ለውጥ ሊሰማዎት ይችላል። በፊልም (`(ከሰውነት ውጭ የሆነ ተሞክሮ)`) ውስጥ እየተመለከቱ እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል፣ እና ንግግርዎን፣ ስሜቶችዎን እና ባህሪዎን መቆጣጠር እንዳልቻሉ ሊሰማዎት ይችላል።

በጣም አስፈላጊው ነገር፣ 'የመያዝ' ጽንሰ-ሀሳብ በዓለም ዙሪያ በተለያዩ ባህሎችና ሃይማኖቶች ውስጥ የተለመደ እምነት ነው። ሆኖም፣ እንደዚህ ያሉ በፈቃደኝነት የሚደረጉ መንፈሳዊ ልምምዶች ከ'DID' ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም።

ዲአይዲ ምን ያህል የተለመደ ነው?

ዲአይዲ (DID) በጣም የተለመደ በሽታ አይደለም ። በዩናይትድ ስቴትስ የተደረገ አንድ አነስተኛ ጥናት እንዳመለከተው 1.5% የሚሆነውን ሕዝብ ሊጎዳ ይችላል። ሆኖም፣ ይህ ግምት በአዲሱ የምርመራ መስፈርት ሊለወጥ ይችላል (`(የአእምሮ ሕመሞች የምርመራ እና የስታቲስቲክስ መመሪያ፣ 5ኛ እትም - DSM-5)`)።

የዲአይዲ ምልክቶች ምንድናቸው?

የ'DID' ዋና ዋና ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው፡

• ቢያንስ ሁለት የተለያዩ ስብዕናዎች (የባህሪ ሁኔታዎች) መኖር። እነዚህ ባህሪያትዎን፣ ትውስታዎን፣ እራስዎን እንዴት እንደሚያዩ እና እንዴት እንደሚያስቡ ይነካሉ።
• የማስታወስ ችሎታ ማጣት (የማስታወስ ችሎታ ማጣት) ወይም ለዕለታዊ ክስተቶች፣ ለግል ዝርዝሮች እና ለአሰቃቂ ክስተቶች የማስታወስ ችሎታ ማጣት። አንዳንድ ጊዜ ነገሮችን ለሰዓታት ወይም ለቀናት ላያስታውሱ ይችላሉ።
• በተለያዩ ስብዕናዎች ምክንያት በማህበራዊ ግንኙነቶችዎ፣ በስራዎ፣ በቤት ውስጥ ስራዎችዎ ወይም በትምህርት ቤትዎ ላይ የሚፈጠሩ መስተጓጎሎች።

በተጨማሪም፣ የሚከተሉት የአእምሮ ጤና ችግሮች አንዳንድ ጊዜ (ግን ሁልጊዜ ላይሆኑ ይችላሉ) በዲአይዲ ሊታዩ ይችላሉ፡

• ጭንቀት
• ማታለል - እውነት ያልሆኑ ነገሮችን ማመን።
• የመንፈስ ጭንቀት
• ራስን መጉዳት
• የዕፅ አጠቃቀም ችግሮች
• ራስን የማጥፋት ሀሳብ

የዲአይዲ (DID) ያለበት ሰው ምን ይሰማዋል?

«DID» ካለብዎት፣ እንደዚህ አይነት ነገሮች ሊሰማዎት ወይም ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡

• ከእውነታው፣ ከስሜቶችዎ እና ከ"እኔ" ስሜትዎ ጋር የተቆራረጠ ስሜት።
• ሌሎች ስለ ባህሪህ በሚሉት ነገር ግራ መጋባት ። (ለምሳሌ፣ አንድ ሰው “ትናንት እንዲህ ብለህ ተናግረሃል” ሲልህ ጨርሶ ላታስታውሰው ትችላለህ።)
• በማስታወስዎ ውስጥ ባሉ ክፍተቶች ምክንያት የተስፋ መቁረጥ ስሜት።
• ምንም ነገር መቆጣጠር አለመቻል ከፍተኛ ጫና ይሰማኛል።
• ልክ ከኋላ እየተመለከትክ እንደሆነ፣ እንደ ውጫዊ ታዛቢ እየተሰማህ ነው።

በቀላል አነጋገር፣ «አዎ» ሲኖርዎት «ራስህ» እንደሆንክ አይሰማዎትም። ይህ ለእያንዳንዱ ሰው የተለየ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። የሆነ ነገር ትክክል እንዳልሆነ ከተሰማዎት፣ ልምዶችዎ እና ትዝታዎችዎ የማይጣጣሙ ከሆነ፣ በእርግጠኝነት ዶክተር ያማክሩ እና ስለዚህ ጉዳይ ይነጋገሩ።

አንድ ሰው ቫይረሱ እንዳለበት ሳያውቅ ሊቀር ይችላል?

አዎ፣ ያ ይቻላል።አንዳንድ ሰዎች የተለያዩ ስብዕናቸውን ቢያውቁም፣ ብዙዎች አዲስ ስብዕና ብቅ ብሎ እነሱን የሚቆጣጠርበትን ጊዜ አያውቁም። አዲስ ስብዕና ብቅ ሲል፣ እነዚያ ልምዶች በተለየ ስብዕና የተለማመዱ በመሆናቸው የተወሰኑ ክስተቶችን ላያስታውሱ ይችላሉ። ይህ የማስታወስ ችሎታ ማጣትን ወይም "አምኔዥያ"ን ያስከትላል።

የዲአይዲ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

የ DID ዋና መንስኤ በልጅነት ጊዜ የሚያጋጥሙ ከባድ እና አሰቃቂ ልምዶች እንደሆኑ ይታሰባል። እነዚህም የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• አስጨናቂ ልምዶች
• አሰቃቂ ሁኔታ
• አካላዊ፣ ወሲባዊ ወይም ሥነ ልቦናዊ ጥቃት (ጥቃት)
• ቸልተኝነት

አእምሮ ገና በለጋ ዕድሜው እንደዚህ አይነት የማይቋቋሙ ተሞክሮዎች ሲያጋጥሙት ራሱን ለመጠበቅ ይሞክራል። «DID» አእምሮ ራሱን ከእንደዚህ አይነት አስከፊ ጉዳት ለማራቅ የሚጠቀምበት የመከላከያ ዘዴ ነው። ያንን አስከፊ ተሞክሮ በተለየ "ሳጥን" ውስጥ ማስቀመጥ እና በአእምሮ ውስጥ የሆነ ቦታ መደበቅ ነው።

የዲአይዲ ምልክቶች በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰቱ ይችላሉ

• አስጨናቂ ወይም አሰቃቂ አካባቢን ሲለቁ (ለምሳሌ፣ ቤት መቀየር)።
• የቅርብ ዘመድዎ ወይም የራስዎ ልጅ፣ ያ አሰቃቂ ሁኔታ የደረሰብዎት ዕድሜ ላይ ሲደርሱ።
• በቅርብ ጊዜ አሰቃቂ ወይም ከባድ የጭንቀት ስሜት አጋጥሞዎት ከሆነ (ለምሳሌ፣ ከባድ የመኪና አደጋ)።
• ጥቃት አድራጊዎ ሲሞት ወይም ለሕይወት አስጊ የሆነ በሽታ ሲይዝ።

ለዲአይዲ (DID) የአደጋ ምክንያቶች ምንድናቸው?

ከሚከተሉት ውስጥ አንዱን ካጋጠመዎት የ DID በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል፡

• በልጅነት ጊዜ አካላዊ ወይም ወሲባዊ ጥቃት።
• ከወላጆች ወይም ከአሳዳጊዎች ቸልተኝነት።
• በልጅነት ጊዜ በርካታ የሕክምና ቀዶ ጥገናዎችን ወይም ሂደቶችን ማድረግ።
• እንደ ጦርነት ወይም የሽብርተኝነት ድርጊቶች ያሉ ነገሮችን መጋፈጥ።

የዲአይዲ (DID) ሊያስከትሉ የሚችሉ ችግሮች ምንድናቸው?

የዲአይዲ (DID) ያለባቸው ሰዎች ራስን የማጥፋት እድላቸው ከፍተኛ ነው ። ከ70% በላይ የሚሆኑት የዲአይዲ (DID) እንዳለባቸው ከተረጋገጡት ሰዎች ውስጥ ራሳቸውን የማጥፋት ሙከራ ያደርጋሉ ወይም ራሳቸውን የመጉዳት ባህሪያትን ይፈጽማሉ።

ራስን የማጥፋት ስሜት ከተሰማዎት፣ እባክዎን ወዲያውኑ እርዳታ ይፈልጉ። በዩናይትድ ስቴትስ፣ 988 መደወል ወይም የራስን ሕይወት የማጥፋት እና የችግር ጊዜ መስመርን በጽሑፍ መላክ ይችላሉ። በአገርዎ ውስጥ ያለውን የድንገተኛ የአእምሮ ጤና አገልግሎት ያነጋግሩ። እርስዎ ብቻዎን አይደሉም፣ ሊረዳዎት የሚችል ሰው አለ።

ዶክተሮች የዲአይዲን በሽታ እንዴት ይመረምራሉ?

ዲአይዲ አብዛኛውን ጊዜ የሚመረመረው በአእምሮ ሐኪም ወይም በስነ-ልቦና ባለሙያ ነው። ሙሉ የህክምና ታሪክዎን ወስደው ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቁዎታል። አንዳንድ ጊዜ በደንብ ከሚያውቁዎት እና ከእርስዎ ጋር ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉ ሰዎችን መረጃ ማግኘት ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ፣ ከእርስዎ ጋር የሚቀራረብ ሰው በባህሪዎ ላይ ለውጥ ሲያስተውል እና ስጋትዎን ሲገልጽ የመጀመሪያው ይሆናል።

DIDን ለመለየት የሚያስችል አንድም ምርመራ የለም። ሐኪምዎ ምልክቶችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች የጤና ችግሮችን ለማስወገድ የአካል ምርመራ እና የነርቭ ምርመራ ያደርጋል። ከዚያም ምልክቶችዎን ከአሜሪካ የአእምሮ ህክምና ማህበር በተገኘ መመሪያ በዲያግኖስቲክ እና ስታቲስቲካል ማኑዋል፣ 5ኛ እትም (DSM-5) ውስጥ ካሉት መመዘኛዎች ጋር ያወዳድራሉ።

በተጨማሪም፣ ዶክተርዎ የመከፋፈል ባህሪዎን ለመገምገም የተለያዩ መጠይቆችን ወይም ሚዛኖችን ሊጠቀም ይችላል። አንዳንድ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የመከፋፈል ልምዶች ሚዛን ፡ ይህ ስለ ዕለታዊ ልምዶችዎ 28 ጥያቄዎችን ይጠይቃል።
• የመከፋፈል ጥያቄ፡- የማንነት መከፋፈልን ክብደት ለመለካት 63 ጥያቄዎች አሉ።
• በስሜት ቁጥጥር ሚዛን ውስጥ ያሉ ችግሮች፡- ስሜቶችዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ 36 ጥያቄዎች አሉ።

ራስን የማጥፋት አደጋ በዲአይዲ (DID) በተያዙ ሰዎች ላይ ከፍተኛ ስለሆነ፣ ዶክተሩ ስለዚህ ጉዳይ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል።

ዲአይዲ ብዙውን ጊዜ የሚመረመረው መቼ ነው?

የ DID ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በልጅነት ጊዜ፣ ከ5 እስከ 10 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ይታያሉ። ሆኖም፣ ወላጆች፣ ተንከባካቢዎች፣ አስተማሪዎች እና ዶክተሮች እነዚህን የመጀመሪያ ምልክቶች ሊያመልጡ ወይም በተሳሳተ መንገድ ሊረዱ ይችላሉ። DIDን ከሌሎች የባህሪ ወይም የመማር እክሎች ጋር ሊያምታቱት ይችላሉ፣ ለምሳሌ የትኩረት-ጉድለት/ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዛባት (ADHD)። በዚህም ምክንያት DID ብዙውን ጊዜ በአዋቂነት ጊዜ ይታወቃል።

ዲአይዲ (DID) አልፎ አልፎ የሚከሰት እና የተለያዩ ምልክቶች ስላሉት፣ ልምድ ያላቸው ዶክተሮች እንኳን ትክክለኛውን ምርመራ ለማድረግ የተወሰነ ጊዜ ሊወስድባቸው ይችላል።

ለዲአይዲ የሚሰጡ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

የሚከተሉት ለዲአይዲ ሕክምናዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ

• እንደ ድብርት እና ጭንቀት ያሉ ምልክቶችን ለመቆጣጠር የሚረዱ መድሃኒቶች ።
• ሳይኮቴራፒ ። ለምሳሌ፣ ኮግኒቲቭ ቢሄራዊ ቴራፒ (ሲቢቲ) ወይም ዲያሌክቲካል ቢሄራዊ ቴራፒ (ዲቢቲ)።

በሕክምና ውስጥ የመጀመሪያው እርምጃ ሁልጊዜ ደህንነትዎን ማረጋገጥ ነው። በአእምሮ ሕመም ላይ ልዩ ሥልጠና ያለው ዶክተር ወደ ትክክለኛው ሕክምና ሊመራዎት ይችላል። ሕክምናው በዋናነት የሚያተኩረው የእርስዎን ልዩ ፍላጎቶች በማሟላት ላይ ነው።

የስነ-ልቦና ህክምና (የምክር አገልግሎት) ለዲአይዲ

የ DID የስነ-ልቦና ህክምና በዋናነት የሚያተኩረው በ፡

• ካለፈው ጊዜ ጀምሮ የተከሰቱትን አሰቃቂ ክስተቶች መለየት እና መፍታት።
• ድንገተኛ የባህሪ ለውጦችን ማስተዳደር።
• የተለያዩ ስብዕናዎችን ወደ አንድ፣ አንድ ወጥ ስብዕና ለማዋሃድ መሞከር።

ከግል፣ ከቡድን ወይም ከቤተሰብ ቴራፒ ጥቅም ሊያገኙ ይችላሉ።

ያስታውሱ፣ በስነ-ልቦና ህክምና ውስጥ መሳተፍ ፈታኝ ሊሆን ይችላል። በአእምሮዎ ውስጥ ስላሉት በጣም አስቸጋሪ እና የሚያሰቃዩ ልምዶች ማውራት እና እንደገና ማደስ ይኖርብዎታል። ይህ ጭንቀት፣ አቅመ ቢስ፣ ፍርሃት እና ብቸኝነት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። ግን እርስዎ ብቻዎን አይደሉም። ቴራፒስትዎ እና የሚወዷቸው ሰዎች እርስዎን ለመርዳት እና ለመደገፍ ዝግጁ ናቸው።

ሂፕኖሲስ ሊረዳ ይችላል?

አንዳንድ ዶክተሮች ከሳይኮቴራፒ ጋር ሂፕኖቴራፒን ይመክራሉ። ሂፕኖቴራፒ የሚመራ ማሰላሰል አይነት ነው። አንዳንዶች የተጨቆኑ ትዝታዎችን መልሶ ለማምጣት ይረዳል ብለው ያምናሉ።

ሙሉ በሙሉ ሊድን ይችላል?

በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ለዲአይዲ ምንም አይነት መድኃኒት የለም። ሆኖም ግን፣ ምልክቶችዎ ሊሻሻሉ ይችላሉ። ይህንን ሁኔታ በቀሪው የሕይወትዎ ዘመን ሁሉ ማስተዳደር ይኖርብዎታል። ይህ ከባድ ሊመስል ቢችልም፣ ሐኪምዎ ምልክቶችዎ ሕይወትዎን እንዲቆጣጠሩ የሚያግዙ ትክክለኛውን ሕክምና ወይም የሕክምና ጥምረት እንዲያገኙ ሊረዳዎት ይችላል።

ዲአይዲን መከላከል ይቻላል?

DIDን ለመከላከል ምንም የተለየ መንገድ የለም። ሆኖም ግን፣ ቀደም ብሎ ማወቅ እና ህክምና ምልክቶችን ለመቆጣጠር ይረዳል። ወላጆች፣ ተንከባካቢዎች እና አስተማሪዎች በትናንሽ ልጆች ላይ እነዚህን ምልክቶች በንቃት መከታተል አለባቸው። የጥቃት ወይም የስሜት ቀውስ ቅድመ ህክምና DID የበለጠ ከባድ እንዳይሆን ለመከላከል ይረዳል።

ሕክምናው የባህሪዎን ወይም የማንነትዎን ለውጦች የሚያስከትሉትን "ቀስቅሴዎች" ለመለየት ይረዳዎታል። እንደ ጭንቀትን መቆጣጠር፣ ሕገወጥ መድኃኒቶችን ማስወገድ እና ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጥ አለመጠጣት ያሉ ነገሮች የአለርጂዎችዎን ድግግሞሽ ለመቀነስ ይረዳሉ።

ከዲአይዲ ጋር መኖርን ቀላል ለማድረግ መንገዶች አሉ?

ሁልጊዜ የዶክተርዎን የሕክምና ዕቅድ ይከተሉ። ይህም መድሃኒቶችዎን እንደታዘዙት መውሰድ እና ጥሩ ስሜት ቢሰማዎትም እንኳ ሕክምናውን መቀጠልን ሊያካትት ይችላል። ነገሮች አስቸጋሪ የሚመስሉ ከሆነ ወይም እየተሻሻሉ ከመሄድ ይልቅ እየተባባሱ እንደሆነ ከተሰማዎት፣ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ያሳውቁ። ከዚያም የሕክምና ዕቅድዎን በሕይወትዎ ውስጥ እንደ አስፈላጊነቱ ሊያስተካክሉት ይችላሉ።

ጠንካራ የድጋፍ ስርዓት መኖሩ ከዲአይዲ ጋር ለመኖር ከፍተኛ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል። ሁኔታዎን የሚረዱ ዶክተሮች፣ የቤተሰብ አባላት እና ጓደኞች በዙሪያዎ እንዳሉ ያረጋግጡ። በድጋፍ ስርዓትዎ ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር በግልጽ እና በሐቀኝነት ይነጋገሩ። እርዳታ በሚያስፈልግዎ ጊዜ እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ።

የምትወደው ሰው የጉሮሮ ህመም ካለበት፣ እንዴት መርዳት ትችላለህ?

የምትወዱት ሰው የድህረ ወሊድ ችግር እንዳለበት ማወቅ ለእርስዎ ግራ የሚያጋባ እና የሚያስጨንቅ ሊሆን ይችላል። ለተለያዩ ስብዕናዎቹ (ለውጦቹ) ወይም ባህሪያቸው እንዴት ምላሽ መስጠት እንዳለቦት ላያውቁ ይችላሉ። እንዴት መርዳት እንደሚችሉ እነሆ፡

• ስለ DID እና ምልክቶቹ ይወቁ። መረዳት የመጀመሪያው እርምጃ ነው።
• ከሚወዱት ሰው ጋር በቤተሰብ ምክር ወይም የድጋፍ ቡድኖች ውስጥ ለመሳተፍ ፈቃደኛ መሆንዎን ይግለጹ።
• ድንገተኛ የባህሪ ለውጦች ሲከሰቱ ተረጋጉ እና ደጋፊ ይሁኑ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

አንዳንድ ጊዜ ምልክቶችዎ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ያላቸውን ተጽእኖ አቅልለው ሊመለከቱ ይችላሉ። "ይህ ያን ያህል ትልቅ ጉዳይ አይደለም" ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። ነገር ግን በራስዎ ስሜት፣ በማስታወስዎ ወይም በአሠራርዎ ላይ የሆነ ችግር እንዳለ ከጠረጠሩ፣ እባክዎን ሐኪም ያማክሩ።

እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው የኢንፌክሽን በሽታ ካለበት እና የሚከተሉትን ምልክቶች ካሳዩ ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ፡

• ራስን መጉዳት
• ራስን የማጥፋት ሀሳቦች
• የዓመፅ ባህሪ

በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ፣ 988 በመደወል ወይም በጽሑፍ መልእክት በመላክ የራስን ሕይወት ማጥፋት እና የችግር ጊዜ መስመርን ማነጋገር ይችላሉ። ይህ የስልክ መስመር ነፃ እና ሚስጥራዊ ስሜታዊ ድጋፍ ከሚሰጡ የአካባቢ የአደጋ ጊዜ ማዕከላት አውታረ መረብ ጋር ያገናኝዎታል። እነዚህ ማዕከላት በቀን 24 ሰዓት፣ በሳምንት ሰባት ቀናት ራስን የማጥፋት ቀውስ ውስጥ ላሉ ወይም ስሜታዊ ጭንቀት ላጋጠማቸው ሰዎች ድጋፍ ይሰጣሉ። እርስዎ ወይም የሚወዱት ሰው በአደጋ ጊዜ ውስጥ ከሆኑ፣ 911 ወይም የአካባቢዎን የአደጋ ጊዜ ቁጥር ይደውሉ። (በስሪላንካ፣ የሱዋሴሪያ አምቡላንስ አገልግሎትን ለማግኘት 1990 ወይም ለፖሊስ 119 ይደውሉ።)

በመጨረሻም፣ ምን ማስታወስ እንዳለቦት (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

የመከፋፈል ማንነት መዛባት (DID) ሁለት ወይም ከዚያ በላይ የተለያዩ ማንነት ያላቸውበት የአእምሮ ጤና ሁኔታ ነው። ይህ ሁኔታ አእምሮዎ በህይወትዎ ውስጥ ካጋጠሙዎት ከፍተኛ አሉታዊ ልምዶች ለማምለጥ እንደ መንገድ ሊከሰት ይችላል። እራስዎን ለመጠበቅ፣ ለመቀጠል፣ ያንን የስሜት ቀውስ በሳጥን ውስጥ አስቀምጠው በአእምሮዎ ጀርባ ደብቀውት ሊሆን ይችላል።

DID ከእውነታው ማምለጫ ሊሰጥ ቢችልም፣ ከሚወዷቸው ሰዎች እና ከእውነተኛ ማንነትዎ ሊያርቅዎት ይችላል። የአእምሮ ጤና አማካሪ ዝግጁ ሲሆኑ ያንን ሳጥን በጥንቃቄ እንዲከፍቱ እና እነዚህን አስቸጋሪ ልምዶች እንዲያልፉ ሊረዳዎት ይችላል። አንድ ላይ ሆነው፣ ያጋጠሟቸውን ተግዳሮቶች በተሻለ ሁኔታ መረዳት እና በአዎንታዊ መንገድ መፍታት ይችላሉ። በቴራፒ ውስጥ እያሉ፣ እርስዎ እራስዎ እንዳልሆኑ ሲሰማዎት ሊታመኑባቸው የሚችሉ ጠንካራ የድጋፍ ስርዓት መገንባት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ከ DID ጋር ሲገናኙ ብቻዎን እንዳልሆኑ ያስታውሱ።

በጊዜ ሂደት፣ በትክክለኛው ህክምና፣ በተሻለ ሁኔታ መስራት እና በእውነተኛ "አንተ" ላይ የበለጠ ቁጥጥር ማድረግ ይችላሉ። ተስፋ አትቁረጥ።

` ብዙ የባህሪ መዛባት፣ የመከፋፈል ማንነት መዛባት፣ የአእምሮ ጤና፣ ስብዕናዎች፣ የማስታወስ ችሎታ ማጣት፣ ጉዳት፣ ባለብዙ የባህሪ መዛባት