ብዙ ጊዜ የማዞር ስሜት ይሰማዎታል? (የማዞር ስሜት) - ስለ መንስኤዎቹ እና ምን ማድረግ እንዳለብን እንማር

በድንገት ሲነሱ ወይም ቁጭ ብለው እንኳን ቢሆን የማዞር፣ የመደንዘዝ ወይም የማዞር ስሜት ይሰማዎታል? አንዳንድ ሰዎችም ማቅለሽለሽ ያጋጥማቸዋል። ይህ የማዞር ስሜት አብዛኞቻችን በሕይወታችን ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ያጋጠመን ነገር ነው። ነገር ግን በተደጋጋሚ የሚከሰት ከሆነ ለዕለታዊ እንቅስቃሴዎቻችን ትልቅ እንቅፋት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ዛሬ፣ ማዞር ምን እንደሆነ፣ ለምን እንደሚከሰት እና ምን ማድረግ እንዳለብን እንነጋገር።

ራስ ምታት በትክክል ምንድን ነው?

በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ ማዞር በሰውነታችን ውስጥ ሚዛን ማጣት የሚሰማን ስሜት ነው። ይህ በእያንዳንዱ ሰው በተለየ መንገድ ሊያጋጥም ይችላል።

• የመሳት ስሜት፡- ንቃተ ህሊናዎን ሊያጡ እንደሆነ የሚሰማዎት ስሜት (ራስን ሊስቱ)።
• ማቅለሽለሽ፡- ማስታወክ እንዳለብህ የሚሰማህ ስሜት።
• አለመረጋጋት፡- መቆም እንደማትችል፣ እንደምትወድቅ (እንደማትረጋጋ) የሚሰማህ ስሜት።
• ግራ መጋባት፡- ግራ የመጋባት ስሜት፣ ምን እየተፈጠረ እንዳለ መረዳት አለመቻል።

ምንም ያህል ቢሰማዎት፣ በተደጋጋሚ የሚከሰት የማዞር ስሜት የህይወትዎን ጥራት ሊጎዳ ይችላል።

ለምን እንዲህ አይነት ራስ ምታት ይይዘናል?

እስቲ አስቡት፣ ሰውነታችን በጣም አስደናቂ ማሽን ነው። አእምሯችን ከብዙ ቦታዎች ምልክቶችን ስለሚቀበል ሳንወድቅ ቀጥ ብለን እንቆማለን። እነዚህ ዓይኖቻችን፣ ጆሮዎቻችን (በተለይም የውስጥ ጆሮ) እና የሰውነት ጡንቻዎችና መገጣጠሚያዎች ናቸው። ከእነዚህ ቦታዎች የሚመጡት ምልክቶች በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓታችን ውስጥ ያልፋሉ እና ሚዛናችንን ይቆጣጠራሉ።

እስቲ አስቡት፣ እነዚህ ምልክቶች በአንድ ወቅት አንድ ነገር ቢበላሽ ምን ይሆናል? ከዚያም ወደ አእምሮ የሚደርሰው መረጃ ግራ ይጋባል። በዚህም ምክንያት፣ የማዞር ስሜት ይሰማናል።

የማዞር ዋና ዋና ምክንያቶችን በዚህ ሠንጠረዥ ውስጥ እንመልከት።

መፍዘዝ እና ቬርቲጎ አንድ አይነት ነገር ናቸው?

አዎ። ብዙ ሰዎች ሁለቱን ግራ ያጋባሉ። በሁለቱ መካከል ትንሽ ግን አስፈላጊ የሆነ ልዩነት አለ።

በቀላል አነጋገር፣ የማዞር ስሜት ማዞር ነው፣ ነገር ግን የማዞር ስሜት ሁሉ ማዞር አይደለም። ገባህ? ለሐኪምህ ምን እንደሚሰማህ በትክክል ማስረዳት ለትክክለኛ ሕክምና በጣም አስፈላጊ ነው።

የማዞር ስሜትን እንዴት ማከም ይቻላል?

ለዚህ አንድም መድኃኒት የለም። ሕክምናው የሚወሰነው በማዞርዎ ምክንያት ላይ ነው። ለዚህም ነው ትክክለኛውን መንስኤ ለማወቅ ዶክተር ማየት አስፈላጊ የሆነው።

• የጆሮ ኢንፌክሽንእንደዚያ ከሆነ ዶክተሩ ለዚህ አንቲባዮቲክ መድኃኒት ያዝዛል።
• የደም ማነስ ምክንያት ከሆነ እንደ ብረት ክኒኖች ያሉ አስፈላጊ ነገሮችን ይሰጡዎታል።
• የሚወስዱት መድሃኒት ምክንያት ከሆነ፣ ዶክተርዎ የመድኃኒቱን መጠን ለመቀየር ወይም ሌላ መድሃኒት ለማዘዝ ሊወስን ይችላል።
• የውስጥ ጆሮ ሚዛን ችግር ላለባቸው ሰዎች፣ የቬስቲቡላር ሪሰፓሲቭ ቴራፒ (VRT) የተባለ ልዩ የፊዚዮቴራፒ ፕሮግራም ይመከራል። ይህም የማዞር ምልክቶችን ለመቆጣጠር አንጎልንና አካልን ማሰልጠንን ያካትታል።

ራስ ምታት ሲሰማዎት በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች

ይህ ፈውስ አይደለም፣ ነገር ግን እነዚህ ነገሮች ማዞር ሲከሰት ለመቆጣጠር እና አደጋዎችን ለመከላከል ሊረዱዎት ይችላሉ።

• ወዲያውኑ ቁጭ ይበሉ ወይም ይተኛሉ። ይህ ሊከሰት የሚችል መውደቅን ለመከላከል በጣም አስፈላጊ ነው።
• ማዞር እስኪቀንስ ድረስ ይጠብቁ፣ ከዚያም በጣም በዝግታ ይነሱ ። በድንገት አይነሱ።
• ውሃ ጠጡ። ምናልባት ድርቀት ሊኖርብዎት ይችላል።
• ደማቅ መብራቶችን ከመመልከት ተቆጠቡ።

ስለ ማዞር መጨነቅዎን ማቆም ይችላሉ?

በፍጹም አይደለም። የማዞር ስሜት በተደጋጋሚ የሚከሰትበትን ሁኔታ ፈጽሞ አቅልለህ አትመልከት።

• ሌላ ከባድ የጤና እክል (ለምሳሌ የልብ ህመም፣ የነርቭ ህመም) የመጀመሪያ ምልክት ሊሆን ይችላል፣ ይህም ካልታከመ ሊባባስ ይችላል።
• በማዞር ምክንያት የመውደቅ እና ከባድ ጉዳቶች (የጭንቅላት ጉዳት፣ የተሰበሩ አጥንቶች) የመከሰት አደጋ አለ።
• ራስ ምታት እያለ መንዳት በጣም አደገኛ ነው ።
• በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ እና በስራዎ ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል።

ዶክተርን ለማየት በጣም ጥሩው ጊዜ ምንድነው?

ስለ ማዞር በእርግጠኝነት የሕክምና ምክር መፈለግ ያለብዎት ጊዜያት አሉ።