አንዳንድ ጊዜ በጣም አዝነህ፣ ብቸኝነት እና ተስፋ ቢስ ሆኖብህ ምንም ማድረግ እስከማትችል ድረስ ይሰማሃል? ሁላችንም እነዚህን ስሜቶች እናጋጥማለን። ነገር ግን እነዚህ ስሜቶች ከቀጠሉ እና ምንም ማድረግ እስከማይችሉበት ደረጃ ድረስ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴህ ላይ ተጽዕኖ ካሳደሩ፣ ከሐዘን በላይ ሊሆን ይችላል። ዛሬ ስለ አንድ እንደዚህ አይነት ሁኔታ ማለትም ሜጀር ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር እና ዶክተር ሲያማክሩ ምን እንደሚጠብቁ እንነጋገራለን።
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ወደ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ለምን እመራለሁ?
የቤተሰብ ዶክተርዎን (ዋና የጤና እንክብካቤ ዶክተርዎን) ለማየት ሲሄዱ፣ ምልክቶችዎን በጥንቃቄ ያዳምጣል፣ እና የመንፈስ ጭንቀት ሊኖርብዎት እንደሚችል ከጠረጠረ፣ በዚህ መስክ ልምድ ወዳለው ሰው ይመራዎታል። ልክ የልብ ሕመም ሲሰማን ወደ የልብ ሐኪም እንሄዳለን።
ከእነዚህ ስፔሻሊስቶች ውስጥ በርካታ ሊሆኑ ይችላሉ-
- የሥነ አእምሮ ሐኪም፡- እነዚህ የአእምሮ ጤና ችግሮችን ለማከም በልዩ ሁኔታ የሰለጠኑ ዶክተሮች ናቸው። በሽታዎችን መመርመር፣ አስፈላጊ ከሆነም መድኃኒት ማዘዝ እና ሌሎች ሕክምናዎችን መምከር ይችላሉ።
- ቴራፒስት ወይም አማካሪ፡- በንግግር ማለትም በ'የንግግር ቴራፒ' አማካኝነት ለአእምሮ ችግሮችዎ መፍትሄ እንዲያገኙ ይረዱዎታል።
ዋናው ነገር ይህ ብቻህን መታገል ያለብህ ነገር አይደለም። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከአስር ሰዎች ስምንት የሚሆኑት በተገቢው ህክምና ከ4 እስከ 6 ሳምንታት ውስጥ ምልክቶቻቸውን መቆጣጠር ወይም መፈወስ ይችላሉ። ስለዚህ እርዳታ ለመጠየቅ ፈጽሞ አትፍራ።
ዶክተር ጋር ሲሄዱ ምን ይሆናል?
ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ወይም አማካሪ ጋር የመጀመሪያ ቀጠሮዎ ከአንድ ሰዓት በላይ ሊወስድ ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት ስለሁኔታዎ ሙሉ ምስል ለማግኘት ስለሚፈልጉ ነው። የሚጠይቋቸውን ጥያቄዎች እና በዚህ ጊዜ ውስጥ የሚያደርጓቸውን ነገሮች እንመልከት።
| በመወያየት ላይ ያለ ርዕስ | ይህ ምን ማለት ነው እና ለምን አስፈላጊ ነው? |
|---|---|
| ስለ ሕክምና ታሪክ መጠየቅ | ዶክተርዎ ስለ አጠቃላይ ጤናዎ፣ ያለፈው የህክምና ታሪክዎ፣ ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች እና የቤተሰብ በሽታዎች ታሪክ (በተለይም የአእምሮ ሕመሞች) ይጠይቃል። ይህ መረጃ ለበሽታዎ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ሌሎች ምክንያቶች ካሉ ለማወቅ ይረዳል። |
| የአእምሮ እና ስሜታዊ ታሪክ | ይህ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው። እነዚህን የሀዘን፣ የጭንቀት ወይም የጭንቀት ስሜቶች ለምን ያህል ጊዜ እንደተሰማዎት ይጠየቃሉ። ምንም ነገር አይደብቁ፣ በግልጽ እና በሐቀኝነት ይነጋገሩ። አስፈላጊ ከሆነ ከመጀመሪያው ይጀምሩ። እንዲሁም እነዚህ ስሜቶች በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ (ሥራ፣ የቤተሰብ ሕይወት፣ ከጓደኞች ጋር ስላላቸው ግንኙነት) እንዴት እንደሚነኩ ይናገሩ። |
| የስነ-ልቦና ግምገማ | ዶክተሩ ስላሉብዎት ማንኛውም ምልክቶች ይጠይቅዎታል። ለምሳሌ እንቅልፍ ማጣት፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት፣ ክብደት መቀነስ ወይም መጨመር፣ እና ትኩረትን መሰብሰብ አለመቻል። እነዚህ ምልክቶች ምን ያህል ከባድ፣ መካከለኛ ወይም መለስተኛ እንደሆኑም ይጠይቃሉ። |
| መጠይቆችን መሙላት | የአእምሮ ሁኔታዎን ለመገምገም አንድ ወይም ከዚያ በላይ የታተሙ መጠይቆችን እንዲሞሉ ሊጠየቁ ይችላሉ። እነዚህም ስሜቶችዎን እና ምልክቶችዎን በትክክል ለመረዳት ይረዳሉ። |
ምርመራው እንዴት ይደረጋል?
ዶክተርዎ ከእርስዎ የተላከውን ይህን ሁሉ መረጃ በመጠቀም የጤናዎ ሁኔታ ምን እንደሆነ በትክክል ይወስናል። ይህንን ለማድረግ ብዙውን ጊዜ የአእምሮ ሕመሞች የምርመራ እና ስታትስቲካል መመሪያ (DSM-5) ይጠቀማሉ። በቀላል አነጋገር፣ በዓለም ዙሪያ ያሉ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች የአእምሮ ሕመሞችን ለመመርመር የሚጠቀሙበት የመመሪያ መጽሐፍ ነው። ምርመራ የሚደረገው ምልክቶቹ ከሱ ውስጥ ካሉት መስፈርቶች ጋር የሚዛመዱ መሆናቸውን በማጣራት ነው።
ለዚህ እንዴት መዘጋጀት ትችላለህ?
ዶክተር ጋር ከመሄድዎ በፊት ትንሽ ዝግጅት ማድረግ ይችላሉ። ይህም ለእርስዎም ሆነ ለዶክተሩ ነገሮችን ቀላል ያደርገዋል።
- ምልክቶችዎን ይፃፉ፡- የእንቅልፍ ለውጦች፣ የአመጋገብ ዘይቤዎች ለውጦች እና ስሜቶች (ሀዘን፣ ቁጣ፣ ብስጭት) ያሉ የሚሰማዎትን ሁሉ በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይፃፉ።
- ጥያቄዎችን ይፃፉ፡- ከሐኪሙ ምን ማወቅ እንደሚፈልጉ፣ ስለ ሕክምና ምን ጥያቄዎች እንዳሉዎት እና ስለ መድኃኒቶች ምን ጥያቄዎች እንዳሉዎት አስቀድመው ይፃፉ። በዚህ መንገድ ምንም ነገር አይረሱም።
- እውነቱን ለመናገር፡ ዶክተሩ ሊረዳህ ዝግጁ መሆኑን አስታውስ። ስለዚህ ምንም ነገር አትደብቅ ወይም አትዋሽ። በትክክል ምን እንደሚሰማህ ንገረው። ለእርስዎ ምርጡን ህክምና ለማግኘት በጣም ጥሩው መንገድ ይህ ነው።
የመንፈስ ጭንቀት ድክመት አይደለም፤ በሕክምና በደንብ ሊቆጣጠር የሚችል ሁኔታ ነው። ስለዚህ፣ ትክክለኛውን እርምጃ መውሰድ እና የባለሙያ የሕክምና ምክር መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ሜጀር ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ሊታከም የሚችል በሽታ ነው። እርዳታ ለመጠየቅ ፈጽሞ አትፍሩ ወይም አታፍሩ።
- የቤተሰብ ዶክተርዎ ወደ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ከላከዎት፣ ምርጡን እና በጣም ተገቢ የሆነውን ህክምና ለእርስዎ ለማቅረብ ነው።
- ዶክተርዎን ሲያነጋግሩ፣ ስለ ስሜቶችዎ፣ ስለ ምልክቶችዎ እና ስለ ህክምና ታሪክዎ ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ እና ግልጽ ይሁኑ።
- ሕክምናው በፍጥነት እንዲያገግሙ ሊረዳዎት ይችላል። ስለዚህ ተስፋ አይቁረጡ። ሐኪምዎን ያነጋግሩ እና ለእርስዎ የሚስማማ የሕክምና ዕቅድ ያዘጋጁ።
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.