የወር አበባ ዑደትዎ የ follicular ምዕራፍ ምን እንደሆነ በትክክል ማወቅ ይፈልጋሉ?

የወር አበባዎ ወይም በተለምዶ እንደምናውቀው "የወር አበባዎ መኖር" ጥቂት ቀናት ብቻ አይደለም። በሰውነትዎ ውስጥ ከሚከሰቱ አስደናቂ እና ውስብስብ ሂደቶች አንዱ ክፍል ብቻ ነው። ይህ አጠቃላይ ሂደት የወር አበባ ዑደት ይባላል። ስለዚህ ዛሬ ስለ "የሆሊኩላር ምዕራፍ" እንነጋገራለን፣ ይህም በጣም አስፈላጊ እና የዚህ ዑደት የመጀመሪያ ክፍል ነው።

የፎሊኩላር ምዕራፍ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የ follicular ምዕራፍ የወር አበባ ዑደትዎ እንቁላል በኦቭየርስዎ ውስጥ የሚበቅልበት ጊዜ ነው። ይህ በሆርሞን ሂደት ውስጥ የመጀመሪያው እና ረጅሙ እርምጃ ሲሆን ይህም ሰውነትዎን ለመራባት በሚዘጋጅበት ጊዜ ሁሉ ነው።

የወር አበባ ዑደትን ሙሉ በሙሉ በሁለት ዋና ዋና ደረጃዎች ሊከፈል ይችላል፡-

1. የፎሊኩላር ደረጃ፡- እንቁላል የሚበቅልበት ወቅት።

2. የሉቲል ደረጃ፡- ከእንቁላል በኋላ ያለው ጊዜ።

በእነዚህ ሁለት ደረጃዎች መካከል የሚከሰቱት ዋና ዋና ክስተቶች የወር አበባ እና የእንቁላል እንቁላል ናቸው። እንደ ታሪክ አስቡት። ታሪኩ የሚጀምረው በወር አበባ ነው፣ የታሪኩ የመጀመሪያ አጋማሽ የፎሊኩላር ምዕራፍ ነው፣ የታሪኩ የመጨረሻ ክፍል ደግሞ እንቁላል ነው፣ እና ሁለተኛው አጋማሽ የሉቲያል ምዕራፍ ነው።

ይህንን ከዚህ በታች ባለው ሰንጠረዥ የበለጠ እናብራራው።

በዚህ ጊዜ ውስጥ በሰውነት ውስጥ ምን እየተከናወነ ነው?

ይህ የፎሊኩላር ምዕራፍ በአንጎልዎ እና በኦቭየሮችዎ መካከል የሚካሄድ አስደናቂ የሆርሞን ውይይት ነው። አንጎልዎን እንደ ዋና የመቆጣጠሪያ ክፍል አድርገው ያስቡት።

1. የመጀመሪያው ምልክት ከአንጎል የሚመጣ ነው ፡ በአንጎልዎ ውስጥ ያለው ሃይፖታላመስ ወደ ፒቱታሪ ዕጢ ምልክት ይልካል። ከዚያም የፒቱታሪ ግራንት ፎሊክል-ማነቃቂያ ሆርሞን (FSH) የተባለ ሆርሞን ወደ ደም ውስጥ ይለቃል። ስሙ እንደሚያመለክተው፣ የዚህ ሆርሞን ተግባር ወደ ኦቫሪ ሄዶ ፎሊኮሎች እንዲያድጉ ማነቃቃት ነው።

2. የፎሊክል ውድድር ይጀምራል፡- በኤፍኤስኤች ሆርሞን ተጽዕኖ ስር፣ በኦቭየርስ ውስጥ ከ11 እስከ 20 የሚደርሱ ፎሊኮች በአንድ ጊዜ ማደግ ይጀምራሉ። ነገር ግን ይህ እንደ ውድድር ነው። ሁሉም አያሸንፉም።

3. የዶሚናንት ፎሊክል ብቅ ማለት፡- ከእነዚህ የእድገት ፎሊኮች አንዱ ከሌሎቹ በበለጠ ፍጥነት እና ጤናማ ሆኖ ያድጋል። ዶሚናንት ፎሊክል ብለን እንጠራዋለን። ወደፊት በማህጸን እንቁላል ወቅት የሚለቀቀው በዚህ ፎሊክል ውስጥ ያለው እንቁላል ነው።

4. የኢስትሮጅን መጠን መጨመር፡- ዋናው ፎሊኮሌት እያደገ ሲሄድ፣ ተጨማሪ ኢስትሮጅን ያመነጫል እና ወደ ደም ስር ይለቀዋል። ይህ የኢስትሮጅን ሆርሞን በጣም አስፈላጊ ነው። የማህጸንዎን ሽፋን (ኢንዶሜትሪየም) ያወፍራል፣ ይህም የዳበረ እንቁላል (ሽል) ለመትከል ምቹ ሁኔታን ይፈጥራል።

5. የማይፈለጉ ተወዳዳሪዎችን ማስወገድ፡- በደም ውስጥ የኢስትሮጅን መጠን ሲጨምር፣ "እሺ፣ አሁን የFSH ሆርሞን ምርትን ይቀንሱ" የሚል ምልክት ወደ አንጎል ይልካል። የFSH መጠን ሲቀንስ፣ ከዋናው ፎሊኮፕ በተጨማሪ የሚያድጉት ሌሎች ትናንሽ ፎሊኮሎች ምግባቸውን ያጣሉ፣ እናም ይቀንሳሉ እና በሰውነት ይዋጣሉ። ይህም በአንድ ዑደት አንድ ጤናማ እንቁላል ብቻ እንዲበስል ያረጋግጣል።

6. የእንቁላል መፈጠር የመጨረሻ ምልክት፡- የፎሊኩላር ምዕራፍ ወደ ፍጻሜው ሲቃረብ የኢስትሮጅን መጠን ከፍተኛ ነው። ይህ ከፍተኛ የኢስትሮጅን መጠን የፒቱታሪ እጢ ሉቲኒዚንግ ሆርሞን (LH) የሚባል ሌላ ሆርሞን እንዲለቅ ያነሳሳል።የኤልኤች ሆርሞን በድንገት መለቀቁን ያሳያል። ይህ ድንገተኛ የኤልኤች (LH) ጭማሪ የበሰለው እንቁላል ከቅርንጫፉ እንዲወጣና እንዲለቀቅ የመጨረሻው ግፊት ነው (እንቁላል እንዲፈጠር)።

የፎሊኩላር ምዕራፍ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል? ሊለወጥ ይችላል?

ጤናማ የወር አበባ ዑደት አብዛኛውን ጊዜ ከ28 እስከ 35 ቀናት ይቆያል። የ follicular ምዕራፍ ከ14 እስከ 21 ቀናት ሊቆይ ይችላል። የሚቀጥለው የ luteal ምዕራፍ አብዛኛውን ጊዜ ለ14 ቀናት ያህል ይቆያል።

ይህ ማለት የወር አበባ ዑደትዎን ርዝመት የሚወስነው ዋናው ነገር የፎሊኩላር ምዕራፍዎ ምን ያህል ርዝመት እንዳለው ነው። ይህ ጊዜ በህይወትዎ ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት ሊለያይ ይችላል። ሙሉ በሙሉ የተመካው ያ ዋና ፎሊኩላር ሙሉ በሙሉ የበሰለ እንቁላል ለማምረት ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ነው።

ረጅም የፎሊኩላር ምዕራፍ

የ follicular phaseዎ ከተለመደው በላይ ስለረዘመ ብቻ እርጉዝ የመሆን እድልዎ ይቀንሳል ማለት አይደለም። ብዙውን ጊዜ አጠቃላይ የወር አበባዎ ትንሽ ረዘም ይላል ማለት ነው። ለዚህ ጥቂት ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ፡

• የሰውነትህ መደበኛ ተግባር ሊሆን ይችላል። የሁሉም ሰው አካል አንድ አይነት አይደለም።
• ይህ ጊዜ የሚወስደው የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴ ምክንያት ሊራዘም ይችላል።
• የቫይታሚን ዲ እጥረት አንዳንድ ጊዜ ይህንንም ሊጎዳ ይችላል።

አጭር የፎሊኩላር ምዕራፍ

አጭር የ follicular ምዕራፍ አንዳንድ ጊዜ እርግዝናን የመቻል ምልክት ሊሆን ይችላል። በተለይም የወር አበባ ማረጥ ሲቃረቡ (ለምሳሌ ከ14 ቀናት ወደ 10 ቀናት) የ follicular ምዕራፍ ማሳጠር የተለመደ ነው፣ ይህም የሚሆነው በ30ዎቹ መጨረሻ ላይ ነው።

ይህ የሆነበት ምክንያት የኤፍኤስኤች ሆርሞን መጠን ከእድሜ ጋር ቢጨምርም፣ ለኦቭዩሽን የሚያስፈልገው የLH መጨመር እንደበፊቱ ጠንካራ ላይሆን ይችላል። በዚህም ምክንያት፣ ፎሊሉ በፍጥነት ሊያድግ እና እንቁላሉን በውስጡ ያለው እንቁላል ሙሉ በሙሉ ከመብሰሉ በፊት ሊለቅ ይችላል። በጣም በፍጥነት የሚለቀቅ እና በቂ ያልበሰለ እንቁላል ለእርግዝና ተስማሚ አይደለም።

በዚህ የ follicular ምዕራፍ ወቅት እርጉዝ መሆን ይቻላል?

አዎ፣ በእርግጠኝነት ትችላለህ። እንዲያውም፣ የመፀነስ እድሉ ከፍተኛ የሚሆነው በፎሊኩላር ደረጃ የመጨረሻዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ነው።

በትክክል ለመናገር፣ የእንቁላል ቀን እና ከእንቁላል በፊት ባሉት አምስት ቀናት ውስጥበግብረ ሥጋ ግንኙነት የመፀነስ እድሉ በጣም ከፍተኛ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት የወንድ የዘር ፍሬ በሴት አካል ውስጥ እስከ 5 ቀናት ድረስ ሊኖር ስለሚችል ነው። እንቁላል ከእንቁላል በኋላ እንቁላል ለአጭር ጊዜ ብቻ ማለትም ከ12-24 ሰዓታት ያህል ሊቆይ ይችላል። ስለዚህ፣ እንቁላሉ ሲለቀቅ በጣም ጥሩው መንገድ የወንድ የዘር ፍሬ ዝግጁ መሆን ነው።

እንደ ኦቭዩሽን የቀን መቁጠሪያ ያሉ ነገሮች የመራባት ቀናትዎን ለማወቅ ሊረዱዎት ይችላሉ።

የፎሊኩላር ምዕራፍ ባህሪያት ምንድናቸው? እንዴት እናውቃለን?

ሰውነትዎ ስለዚህ ዑደት የተለያዩ ደረጃዎች ፍንጮችን ይሰጥዎታል። ከዋና ዋናዎቹ ፍንጮች አንዱ የሰውነትዎ መሰረታዊ የሙቀት መጠን ነው። ይህ በተለይ ለመፀነስ እየሞከሩ ከሆነ ጠቃሚ ነው።

• የሙቀት መጠንዎን እንዴት እንደሚለኩ፡- ከእንቅልፍዎ እንደነቁ፣ በየቀኑ ጠዋት በተመሳሳይ ሰዓት፣ ከአልጋዎ ከመነሳትዎ በፊት፣ የሙቀት መጠንዎን በአፍዎ ውስጥ መውሰድ አለብዎት። መደበኛ ቴርሞሜትር ሳይሆን ሚስጥራዊ ቴርሞሜትር ከአስርዮሽ ቦታዎች (ቤዛል የሰውነት ቴርሞሜትር) ጋር መጠቀም የበለጠ ትክክል ነው።
• የፎሊኩላር ምዕራፍ የሙቀት መጠን፡- በዚህ ደረጃ የሰውነትዎ የሙቀት መጠን በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ ሆኖ ይቆያል (ከ97 እስከ 97.6 ፋራናይት / 36.1 እና 36.4 ሴልሺየስ)።
• ልዩነቱ የት ነው፡- እንቁላል ከተፈጠረ በኋላ፣ በሉቱል ደረጃ፣ ይህ የሙቀት መጠን በድንገት በትንሹ ከፍ ብሎ እስከሚቀጥለው የወር አበባዎ ድረስ በዚያ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይቆያል።

የሙቀት መጠንዎን ለብዙ ወራት በዚህ መንገድ በመመዝገብ፣ በዑደትዎ ውስጥ ያለውን ንድፍ መለየት ይችላሉ።