ያለፍላጎት የሽንት መፍሰስ ችግር አጋጥሞዎታል? ይህ ተግባር የሌለው የሽንት ንቅናቄ ይባላል! እስቲ ከኒሮጊ ላንካ ጋር እንነጋገር።

ወደ መጸዳጃ ቤት ከመሄድዎ በፊት አንዳንድ ጊዜ ትንሽ የሽንት መፍሰስ ያጋጥመዎታል? እርስዎ ብቻዎን አይደሉም፤ ይህ ብዙዎች ለመወያየት የሚከብዳቸው የተለመደ ስጋት ቢሆንም፣ እባክዎን ማፈር አስፈላጊ እንዳልሆነ ይወቁ። በሕክምና አነጋገር፣ ይህንን '(ተግባራዊ የሽንት አለመቆጣጠር)' ብለን እንጠራዋለን። በቀላል አነጋገር፣ ይህ ማለት ችግሩ በፊኛዎ ላይ ሳይሆን በሌሎች ምክንያቶች በሰዓቱ ወደ መጸዳጃ ቤት መድረስ አስቸጋሪ እንዲሆን እያደረጉዎት ነው ማለት ነው። በኒሮጊ ላንካ፣ ይህንን በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ ልንረዳዎ እንፈልጋለን፣ ስለዚህ ዝርዝሮቹን በጥልቀት እንመርምር።

ተግባራዊ ያልሆነ የሽንት ቁርጠት ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ተግባራዊ የሆነ የሽንት አለመቆጣጠር የሚከሰተው ፊኛዎን መቆጣጠር ሲያቅት ሲሆን ይህም ያለፈቃድ የሽንት መፍሰስ ያስከትላል። መረዳት ያለብዎት ቁልፍ ነገር ይህ በሽንት ቱቦዎ ውስጥ ባለ ችግር ምክንያት እንዳልሆነ ነው። በምትኩ፣ የሚከሰተው ከስር ያለው የአካል ወይም የአእምሮ ሁኔታ ወደ መጸዳጃ ቤት በጊዜ ለመድረስ ወይም የሽንት ፍላጎትን ለመለየት ስለሚያስቸግርዎት ነው። በዚህ መንገድ ያስቡት፡ የመሄድ ፍላጎት ሊሰማዎት ይችላል፣ ነገር ግን በውጫዊ እንቅፋቶች ወይም ገደቦች ምክንያት ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ አይችሉም፣ ይህም አደጋ ያስከትላል።

ይህ ሁኔታ አንዳንድ ጊዜ ተግባራዊ የሽንት አለመቆጣጠር ተብሎ ይጠራል፤ ሁለቱም ቃላት ተመሳሳይ ክሊኒካዊ ሁኔታን ይገልጻሉ።

ይህ ሁኔታ ምን ያህል የተለመደ ነው?

በአጠቃላይ የሽንት አለመቆጣጠር አብዛኛው ሰው ከሚያስበው በላይ በጣም የተለመደ ነው። ሪፖርቶች እንደሚያመለክቱት እንደ ዩናይትድ ስቴትስ ባሉ አገሮች ውስጥ ወደ 30 ሚሊዮን የሚጠጉ ሰዎች በተወሰነ ዓይነት የሽንት አለመቆጣጠር ችግር ይገጥማቸዋል። በስሪላንካ ውስጥ ብዙ ሰዎችም በየቀኑ እነዚህን ተግዳሮቶች እንደሚያጋጥሟቸው መገመት ይችላሉ። ተግባራዊ የሽንት አለመቆጣጠር የዚህ ሰፊ ጉዳይ አንድ ዓይነት ብቻ ነው። በዚህ ውስጥ ብቻዎን እንዳልሆኑ ይወቁ፤ ብዙ ሰዎች በአሁኑ ጊዜ በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ይገኛሉ።

የተግባር አለመቆጣጠር ምልክቶች ምንድናቸው?

የተግባር አለመቆጣጠር ችግር እያጋጠመዎት መሆኑን እንዴት መለየት ይችላሉ? የሚከተሉትን ምልክቶች ይመልከቱ፡

• በተደጋጋሚ፣ ያለፍላጎት አነስተኛ መጠን ያለው ሽንት መፍሰስ።
• አልፎ አልፎ ያለማስጠንቀቂያ ፊኛዎን ሙሉ በሙሉ ባዶ ማድረግ።
• ሽንት ቤት እስክትደርሱ ድረስ ሽንትዎን መያዝ አለመቻል ።
• የሽንት ሽታ ማስተዋልበልብስዎ ላይ ወይም በመኖሪያ አካባቢዎ ላይ።

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱን ካስተዋሉ፣ ለእነሱ ትኩረት መስጠት እና ከኒሮጊ ላንካ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር መወያየት አስፈላጊ ነው።

የተግባር አለመቆጣጠር መንስኤ ምንድን ነው?

ለተግባራዊ አለመመጣጠን አስተዋጽኦ የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶች አሉ፡

• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችግሮች፡- እንደ የአእምሮ ማጣት (የማስታወስ ችሎታ መቀነስ)፣ ዲስሊሪየም (ድንገተኛ የአእምሮ ግራ መጋባት) ወይም የአእምሮ እክሎች ያሉ ሁኔታዎች አእምሮዎ የሽንት ፍላጎትን የማስተካከል ወይም የመጸዳጃ ቤት የማግኘት ችሎታውን ሊጎዱ ይችላሉ።
• የነርቭ መዛባቶች፡- እንደ መልቲፕል ስክለሮሲስ (ኤምኤስ)፣ የፓርኪንሰን በሽታ ወይም ስትሮክ ያሉ ሁኔታዎች ከአንጎልዎ ወደ ፊኛዎ የሚወስዱትን ምልክቶች ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ።
• የአካል ጉዳቶች፡- እንደ አርትራይተስ ያሉ ሁኔታዎች መንቀሳቀስ፣ አዝራሮችን፣ ዚፐሮችን ወይም ልብሶችን በሰዓቱ ወደ መጸዳጃ ቤት ለመድረስ በፍጥነት እንዲሄዱ ሊያደርጉ ይችላሉ።
• የዳሌ ወለል ድክመት፡- ደካማ ጡንቻዎች ሽንት ለመሸፈን አካላዊ ችግር ሊፈጥሩ ይችላሉ።
• የአካባቢ እንቅፋቶች፡- እንደ ደረጃዎችን ማሰስ፣ ደካማ መብራት ወይም መጸዳጃ ቤቶች በማይደርሱባቸው የተጨናነቁ ቦታዎች ያሉ ተግዳሮቶች ለአደጋ ሊያጋልጡ ይችላሉ።
• የቲሹ ችግሮች፡- የሴት ብልት ሕብረ ሕዋስ መቅላት ወይም አካባቢያዊ ኢንፌክሽኖች።
• መድሃኒቶች፡- እንደ ማስታገሻዎች ወይም የእንቅልፍ ክኒኖች ያሉ አንዳንድ መድሃኒቶች የመሄድ ፍላጎትዎን ግንዛቤ ሊያደናቅፉ ይችላሉ፣ ዳይሬቲክስ ደግሞ የሽንት ምርትን ይጨምራል።
• የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች (UTIs): የሕክምና እርዳታ የሚያስፈልገው በጣም የተለመደ ምክንያት።
• የሆድ ድርቀት፡- ከባድ የሆድ ድርቀት በፊኛ ላይ ጫና ሊፈጥር ስለሚችል የሽንት አለመቆጣጠርን ያስከትላል።

"እንደምታየው፣ ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች አሉ፤ ሁልጊዜ አንድ ነገር ብቻ አይደለም።"

ለተግባራዊ አለመቆጣጠር የበለጠ ተጋላጭ የሆነው ማነው?

ማንም ሰው ይህንን ሊያጋጥመው ቢችልም፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ወይም የነርቭ ሕመም ካለብዎት፣ በአርትራይተስ የሚሰቃዩ፣ እንደ ዳይሬቲክስ ወይም ማስታገሻዎች ያሉ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ወይም ከ65 ዓመት በላይ ከሆኑ አደጋዎ ከፍ ያለ ሊሆን ይችላል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማያደርጉ ወይም በእንክብካቤ ተቋም ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ፣ እርስዎም ከፍተኛ ተጋላጭነት ላይ ሊሆኑ ይችላሉ።

ተግባራዊ የሽንት አለመቆጣጠር እንዴት ይገለጻል?

እነዚህ ምልክቶች እንዳሉብዎት ከተጠራጠሩ፣ እባክዎን ሐኪም ያማክሩ። ሐኪምዎ ጥልቅ የአካል ምርመራ ያካሂዳል እና ሁኔታዎን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት በርካታ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል።

• በአሁኑ ጊዜ ለሌላ የጤና እክሎች ህክምና እየተደረገልዎት ነው?
• የተለመደው የአመጋገብ ስርዓትዎ ምንድነው? በየቀኑ ምን ያህል ይበላሉ እና ይጠጣሉ?
• በቀን ውስጥ ምን ያህል ውሃ ይጠጣሉ፣ እና ሌሎች ምን አይነት ፈሳሾችን ይጠቀማሉ?
• አልኮል ወይም ካፌይን (ሻይ፣ ቡና) ትጠጣለህ?
• ምን ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታደርጋለህ? እና በምን አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ትሳተፋለህ?
• በአካባቢዎ ለመንቀሳቀስ ወይም ለማሰስ ምንም አይነት ችግር አጋጥሞዎታል?

እነዚህን ጥያቄዎች በሐቀኝነት መመለስ በጣም አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም ይህ ዶክተርዎ ስለ ሁኔታዎ ግልጽ ግንዛቤ እንዲኖረው ያስችለዋል።

ምን ዓይነት ምርመራዎች ይካሄዳሉ?

ዶክተርዎ የህመምዎን ትክክለኛ መንስኤ ለማወቅ የተወሰኑ ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል።

• የሽንት ምርመራ ፡- በዚህ ምርመራ የሽንትዎ ናሙና ኢንፌክሽን ወይም ሌሎች ያልተለመዱ ነገሮችን ለመለየት ይመረመራል።
• የዳሌ ወለል ችግር ምርመራዎች ፡- እነዚህ ምርመራዎች የዳሌ ወለል ጡንቻዎችዎ ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እየሰሩ እንደሆነ ይገመግማሉ እና አጠቃላይ ጥንካሬያቸውን ይገመግማሉ።
• የዩሮዳይናሚክ ምርመራ ፡- ይህ የበለጠ አጠቃላይ ግምገማ ነው። የሽንት ፍሰት መጠንን እና በፊኛ ውስጥ እና ዙሪያ ያለውን ግፊት የሚለካው ፊኛዎ፣ ነርቮቹ እና ጡንቻዎቹ እንዴት እየሰሩ እንደሆነ ይመረምራል።

በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ ሐኪምዎ ወደ ዩሮሎጂስት (በሽንት እና በመራቢያ ስርዓቶች ውስጥ ስፔሻሊስት) ወይም ዩሮጂኔኮሎጂስት (በሴቶች ላይ በዳሌ ወለል መዛባት ላይ የሚያተኩር ባለሙያ) ሊልክዎት ይችላል።

ተግባራዊ የሽንት አለመቆጣጠርን እንዴት መቀነስ ይችላሉ?

አሁን፣ ተግባራዊ የሆነ የሽንት አለመቆጣጠርን እንዴት መቀነስ ወይም ማስተዳደር እንደሚቻል እንወያይ። የሕክምና ዘዴዎች ሙሉ በሙሉ በዋናው መንስኤ ላይ የተመሰረቱ ናቸው።

ለምሳሌ፣ ልብሶቻችሁን ለማውለቅ አስቸጋሪ የሚያደርግ የአርትራይተስ በሽታ ካለባችሁ፣ የመለጠጥ ቀበቶ ወይም የቬልክሮ መዘጋት ያላቸው ልብሶችን መልበስ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን (UTI) ካለባችሁ ሐኪምዎ አንቲባዮቲኮችን ያዝዛል። አሁን ያለዎት መድሃኒት ለችግሩ አስተዋጽኦ እያደረገ ከሆነ፣ አማራጭ የሕክምና አማራጮችን ለማሰስ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

በተጨማሪም፣ የሚከተሉት ስትራቴጂዎች ሊረዱዎት ይችላሉ፡

• የሽንት አለመቆጣጠር ፓዶች ወይም የውስጥ ሱሪዎች ፡- እነዚህ በፋርማሲዎች ይገኛሉ። እንደ Dependents® ያሉ ብራንዶች ተወዳጅ ምርጫዎች ናቸው። እነዚህን መጠቀም ልብሶች እንዳይረቡ እና ማንኛውንም ምቾት ማጣት ወይም ኀፍረትን ለመቀነስ ይረዳል።
• የፊኛ ስልጠና ፡- በጊዜ መሽናት በመባልም ይታወቃል፣ ይህ በተያዘለት ሰዓት (ለምሳሌ በየሁለት ሰዓቱ) ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድን ያካትታል፣ ምንም እንኳን ፍላጎት ባይሰማዎትም። ይህ ፊኛዎ ከመሙላቱ በፊት ባዶ እንዲሆን ይረዳል። ከጊዜ በኋላ፣ በእነዚህ ጉዞዎች መካከል ያለውን የጊዜ ክፍተት ቀስ በቀስ መጨመር ይችሉ ይሆናል።
• የሽንት ካቴተር ፡- ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ሐኪምዎ ጊዜያዊ ወይም የረጅም ጊዜ የሽንት ካቴተር ሊመክርዎት ይችላል። ይህም ሽንት ወደ መሰብሰቢያ ቦርሳ ውስጥ ለማውጣት ቀጭንና ተለዋዋጭ ቱቦ በሽንት ቱቦ በኩል ወደ ፊኛ ማስገባትን ያካትታል።
• የኮንዶም ካቴተር ፡- ይህ ለወንዶች የሚሆን አማራጭ ሲሆን፣ በብልት ላይ ኮንዶም የሚመስል መሳሪያ የሚለበስበት ሲሆን ይህም ወደ መሰብሰቢያ ቦርሳ ውስጥ ከሚፈስ ቱቦ ጋር የተገናኘ ነው።
• የዳሌ ወለል አካላዊ ሕክምና ፡- አንድ ስፔሻሊስት የዳሌ ወለል ጡንቻዎችዎን ለማጠናከር የሚያስችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን (እንደ ኬጄል ልምምዶች ) ሊያስተምርዎት ይችላል። እነዚህን ጡንቻዎች ማጠናከር ሽንት ቤት እስኪደርሱ ድረስ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ ይረዳዎታል።

ቤት ውስጥ ሲሆኑ ወደ መጸዳጃ ቤት የሚወስደውን መንገድ ግልጽ ያድርጉት።የመሰናከል ወይም የመንሸራተት አደጋን ለመቀነስ በሮችን ክፍት አድርገው ከወለሉ ላይ ያለውን ቆሻሻ ያስወግዱ። የማየት ችግርዎ ደካማ ከሆነ፣ በቤትዎ ዙሪያ ተጨማሪ መብራት ይጫኑ ወይም ትንሽ የእጅ ባትሪ በአቅራቢያዎ ያስቀምጡ። ከቤት ውጭ ሲሆኑ፣ የመጸዳጃ ቤቶችን ቦታ ከመጠቀምዎ በፊት መለየት ጥሩ ልማድ ነው።

ተግባራዊ የሆነ የሽንት አለመቆጣጠርን መከላከል ይቻላል?

እንደ አንዳንድ የጡንቻ፣ የነርቭ ወይም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሁኔታዎች ያሉ ተግባራዊ አለመቆጣጠርን የሚያስከትሉትን መሰረታዊ ምክንያቶች ሁልጊዜ መከላከል ባንችልም ወይም እንደ የአእምሮ ማጣት ያሉ በሽታዎችን ማስቆም ባንችልም፣ የአደጋ ምክንያቶችን በመቀነስ ላይ ማተኮር ትችላላችሁ። ለምሳሌ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ እና አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ለአጠቃላይ ጤና በጣም ጥሩ እርምጃዎች ናቸው።

ተግባራዊ የሽንት አለመቆጣጠር ካለብኝ ምን መጠበቅ እችላለሁ?

የተግባር አለመቆጣጠርዎ እንደ ፓርኪንሰንስ በሽታ ካሉ ሥር የሰደደ በሽታዎች ጋር የተያያዘ ከሆነ፣ ይህንን ችግር ለረጅም ጊዜ ማስተዳደር ሊያስፈልግዎ ይችላል። ሆኖም፣ ይህ ማለት እርስዎ መሰቃየት አለብዎት ማለት አይደለም። ምልክቶችዎን በብቃት ለመቆጣጠር ከሐኪምዎ ጋር በቅርበት መስራት በጣም አስፈላጊ ነው። የኑሮዎን ጥራት ለመጠበቅ የሚረዱ ብዙ የተረጋገጡ ስልቶች አሉ።

እራሴን እንዴት እንከባከባለሁ?

ተግባራዊ የሽንት አለመቆጣጠር ችግር ካለብዎት፣ እነዚህ እርምጃዎች እራስዎን እንዲንከባከቡ ሊረዱዎት ይችላሉ፡

• የፊኛ ማስታወሻ ደብተር ይያዙ፡ የሚወስዱትን የፈሳሽ መጠን፣ የሚወስዱትን የምግብ እና የመጠጥ አይነቶች (በተለይም ካፌይን እና ቅመም የበዛባቸው እቃዎች)፣ የሽንትዎን ድግግሞሽ እና ጊዜ፣ የእያንዳንዱን ባዶነት ጊዜ እና የፈሰሰበትን ጊዜ ይመዝግቡ። ይህ መረጃ ለፊኛ ስልጠና እጅግ ጠቃሚ ሲሆን ዶክተርዎ ስለ ሁኔታዎ ግልጽ ግንዛቤ እንዲኖረው ይረዳል።
• የፊኛ ብስጭት የሚያስከትሉ ነገሮችን ያስወግዱ ፡- ካፌይን (በሻይ፣ ቡና እና ቸኮሌት ውስጥ የሚገኝ)፣ አልኮሆል፣ ካርቦን ያላቸው ሶዳዎች፣ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች እና እንደ ቲማቲም፣ ሎሚ ወይም ብርቱካን ያሉ አሲዳማ ጭማቂዎች ፊኛዎን ሊያበሳጩ እና የሽንት ፍላጎትን ሊጨምሩ ይችላሉ። መሻሻል እንዳስተዋሉ ለማየት እነዚህን ይቀንሱ።
• ጤናማ ክብደት ይኑርዎት ፡- ከመጠን በላይ የሆድ ክብደት በፊኛዎ ላይ አላስፈላጊ ጫና ሊፈጥር ይችላል። ትንሽ ክብደት መቀነስ ይህንን ጫና ለማቃለል ይረዳል።
• አዘውትሮ መራመድ ፡- መራመድ ሰውነትዎን በንቃት እንዲቆይ እና ከፊኛዎ ምልክቶች እና መገልገያዎችን የማግኘት አስፈላጊነት ጋር የበለጠ እንዲጣጣሙ ይረዳዎታል። በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃዎች በእግር ለመጓዝ ይሞክሩ።
• ማጨስን ማቆም ፡- ማጨስ ሥር የሰደደ ሳል ያስከትላል፣ ይህም ያለፈቃድ መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል፣ እና በአጠቃላይ ለፊኛ ጤና ጎጂ ነው። ማጨስ ማቆም ይህንን ሁኔታ ለመቆጣጠር አዎንታዊ እርምጃ ሊሆን ይችላል።

የጤና አጠባበቅ አቅራቢዬን መቼ ማየት አለብኝ?

የተግባር አለመቆጣጠር ምልክቶች ካጋጠሙዎት - ለምሳሌ ወደ መጸዳጃ ቤት ከመድረስዎ በፊት መፍሰስ - እነዚህ ምልክቶች እንደታዩ ወዲያውኑ የጤና አጠባበቅ ባለሙያ ማማከር ጥሩ ነው። እባክዎን አያፍሩ ወይም አይፍሩ፤ ዶክተርዎ ይህንን አዘውትሮ ያጋጥመዋል። ዋናውን መንስኤ መለየት ውጤታማ አስተዳደርን ለማግኘት እና የህይወትዎን ጥራት እንደገና ለመቆጣጠር የመጀመሪያው እርምጃ ነው።

ዶክተርዎን ለመጠየቅ የሚፈልጓቸው ጥያቄዎች

ዶክተርዎን ሲጎበኙ የሚከተሉትን ጥያቄዎች ለመጠየቅ ያስቡበት-

• የተግባር አለመቆጣጠር ዋና መንስኤ ምንድን ነው ?
• ይህንን ለማረጋገጥ ምን ዓይነት የምርመራ ምርመራዎች ይከናወናሉ?
• የምርመራ ውጤቶቹ መቼ ይገኛሉ?
• ማስወገድ ያለብኝ እንቅስቃሴዎች አሉ?
• ልገድባቸው የሚገቡ የተወሰኑ ምግቦች ወይም መጠጦች አሉ?
• ይህንን በቤት ውስጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት ማስተዳደር እችላለሁ ?
• ከቤት ርቄ ስሆን ይህንን እንዴት መቋቋም እችላለሁ ?
• ሌሎች የማስጠንቀቂያ ምልክቶች አሉኝ?

እነዚህን ጥያቄዎች መጠየቅ የጤና ጉዞዎን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት ይረዳዎታል።

ሌሎች የሽንት አለመቆጣጠር ዓይነቶች አሉ?

አዎ፣ ተግባራዊ የሆነ የንጽህና አለመቆጣጠር አንድ ዓይነት ብቻ ነው። ማወቅ ያለብዎት ሌሎች ጥቂት ነገሮች እነሆ፡

• ከመጠን በላይ የሆነ የሽንት አለመቆጣጠር ፡- ይህ የሚከሰተው ፊኛዎ ከመጠን በላይ ሲሞላ እና ሙሉ በሙሉ ባዶ ማድረግ በማይችሉበት ጊዜ ነው። ፊኛዎ ከመጠን በላይ ስለሚፈስ፣ ለመሄድ ጠንካራ ፍላጎት ባይሰማዎትም እንኳ በተደጋጋሚ መፍሰስ ያስከትላል።
• የጭንቀት አለመቆጣጠር ፡- ይህ የሚከሰተው እንደ ሳል፣ መሳቅ፣ ማስነጠስ፣ ከባድ ነገሮችን ማንሳት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያሉ አካላዊ ጫናዎች ሽንት ያለፍላጎቱ እንዲፈስ ሲያደርጉ ነው።
• የሽንት አለመቆጣጠር ፡- ይህ የሚከሰተው ድንገተኛ፣ ኃይለኛ እና ቁጥጥር የማይደረግበት የሽንት ፍላጎት በመኖሩ ሲሆን ይህም ብዙውን ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት በጊዜ ለመድረስ አስቸጋሪ ያደርገዋል።

እነዚህ ዋና ዋና ዓይነቶች ናቸው፤ አንዳንድ ግለሰቦች የእነዚህ ሁኔታዎች ጥምረት ሊያጋጥማቸው ይችላል።

ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

ተግባራዊ ያልሆነ የሽንት አለመቆጣጠር በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ሰዎች ከሚያውቁት በላይ የተለመደ ቢሆንም፣ ስለሱ ለመወያየት ሊያፍሩ ወይም ሊያመነቱ እንደሚችሉ መረዳት ይቻላል። መጸዳጃ ቤት በሰዓቱ እንዳያገኙ በመፍራት ማህበራዊ እንቅስቃሴዎችዎን ሊገድቡ ይችላሉ።

አስታውሱ፣ በዚህ ውስጥ ብቻዎን አይደሉም።

• የተግባር አለመቆጣጠር የእርስዎ ጥፋት አይደለም። ከተለያዩ አካላዊ ወይም ስነልቦናዊ ምክንያቶች ሊመጣ ይችላል።
• በጣም አስፈላጊው እርምጃ ወደያለምንም ፍርሃት ወይም ሀፍረት ከሐኪምዎ ጋር በግልጽ ይነጋገሩ።
• መንስኤው ከታወቀ በኋላ ይህንን ሁኔታ ለመቆጣጠር እና ለመቆጣጠር ብዙ ውጤታማ መንገዶች አሉ።
• ቀላል የአኗኗር ዘይቤ ማስተካከያዎች፣ የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና አስፈላጊ ከሆነ የሕክምና ሕክምና ስኬታማ እና አርኪ ሕይወት እንዲኖርዎት ሊረዱዎት ይችላሉ።
• ድጋፍ አለ። በኒሮጊ ላንካ የባለሙያ የሕክምና መመሪያ ይፈልጉ።

እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው እነዚህን ምልክቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ፣ እባክዎን የሕክምና ምክር ያግኙ። በትክክለኛው እንክብካቤ፣ የኑሮዎን ጥራት መጠበቅ ይችላሉ።

መለያዎች ፡ ተግባራዊ የንቃተ ህሊና ማጣት፣ የሽንት መፍሰስ፣ የፊኛ ቁጥጥር ማጣት፣ የአረጋውያን እንክብካቤ፣ የነርቭ ሁኔታዎች፣ የአእምሮ ማጣት