ልጅ ከወለዱ በኋላ ወደ ሥራ መመለስ? ለእናቶች አንዳንድ አስፈላጊ ምክሮች (ልጅ ከወለዱ በኋላ ወደ ሥራ መመለስ)

የልጅዎን ክፍል በሚያምር ሁኔታ ሲያጌጡ እና ትናንሽ ልብሶች በቁም ሳጥን ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ሲደረደሩ፣ በልብዎ በአንድ በኩል ታላቅ የደስታ ስሜት ይሰማዎታል። ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ፣ በልብዎ በሌላኛው በኩል ትንሽ ፍርሃት እና ጭንቀት ይሰማዎታል፣ አይደል? "ኦህ፣ ወደ ሥራ እንዴት እመለሳለሁ? ህፃኑን እንዴት እተወዋለሁ? ህፃኑን ያለ እኔ ማን ይመግበዋል? ሁለቱንም ማስተዳደር እችላለሁን?" ምናልባት እንደዚህ አይነት ብዙ ጥያቄዎች በአእምሮዎ ውስጥ ሊኖሩ ይችላሉ። በእርግጥም፣ እናት ከሆኑ በኋላ ወደ ሥራ መመለስ ትልቅ ፈተና ነው። ግን አይጨነቁ፣ ብቻዎን አይደሉም። እነዚህ ስሜቶች በዚህ ጉዞ ውስጥ ለሚያልፉ ለእያንዳንዱ እናት የተለመዱ ናቸው። ይህንን ፈተና በታላቅ እንክብካቤ እና ደስታ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እንመልከት።

ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር፡ የታመነ እገዛን ያግኙ

ወደ ሥራ ስትሄድ ልጅህን እንዲንከባከብልህ የምትተማመንበት ሰው እንዳለህ ሁሉ የአእምሮ ሰላምም ምንም ነገር የለም። በዚህ መንገድ፣ ያለምንም ጭንቀት በስራህ ላይ ማተኮር ትችላለህ። ስለዚህ ይህ የመጀመሪያህ እና በጣም አስፈላጊው እርምጃህ ነው።

አማራጮችህ ምን እንደሆኑ አስብ። ምናልባት እናትህ፣ አማትህ ወይም የቅርብ ሰውህ ሊረዳህ ይችላል። ይህ ትልቅ በረከት ነው። ግን ሁሉም ሰው ያንን እድል አያገኝም። በእነዚህ ሁኔታዎች፣ አስተማማኝ የቀን እንክብካቤ ማዕከል ወይም ተንከባካቢ ማግኘት ያስፈልግሃል።

አንድን ሰው ከመምረጥዎ በፊት ምርምር ያድርጉ። ስለ ቀድሞ ስራቸው ይጠይቁ። ከጓደኞችዎ መካከል አንዳቸውም አገልግሎታቸውን ተጠቅመው እንደሆነ ይመልከቱ። የመዋዕለ ሕፃናት እንክብካቤ ከሆነ፣ ወደዚያ ሄደው ከሌሎች ወላጆች ጋር ይነጋገሩ። እነዚህን ነገሮች ለማድረግ ጊዜ መውሰድ አስፈላጊ ነው።

ወዲያውኑ መዋኘት አይጀምሩ፣ መጀመሪያ ወደ ውሃ ውስጥ ይግቡ።

ለወራት ከልጅዎ ጋር ቤት ውስጥ መሆን እና በድንገት ቀኑን ሙሉ ቢሮ ውስጥ መሆን ለአእምሮዎም ሆነ ለሰውነትዎ ትልቅ ለውጥ ነው። በድንገት ወደ ጥልቅ ውሃ ውስጥ እንደመዝለል ነው። ስለዚህ፣ ከቻሉ፣ በተቻለ ፍጥነት ወደዚህ አዲስ ሕይወት ይላመዱ።

በቀላል አነጋገር፣ ከአለቃዎ ጋር ይነጋገሩና ሙሉ ጊዜ ከመሥራት ይልቅ ለመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት የትርፍ ሰዓት ሥራ የመሥራት እድል ይሰጡዎት እንደሆነ ይመልከቱ። ወይም ደግሞ በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ቀን ከቤት ሆነው መሥራት ይችሉ እንደሆነ ይጠይቁ።

ሌላው ጥሩ ሀሳብ ደግሞ ወደ ሥራ መመለስህን እንደ ሐሙስ ባለ ቀን መጀመር ነው፣ በሳምንቱ የመጀመሪያ ቀን ሳይሆን።ይምረጡት። እስቲ አስቡት፣ ከዚያ ሁለት ቀናት ብቻ ነው መሥራት ያለብዎት። ከዚያም ቅዳሜና እሁድን ከህፃኑ ጋር እንደገና ማሳለፍ ይችላሉ። ይህ ያለ ብዙ ጫና አዲሱን ፕሮግራም እንዲለምዱ ያስችልዎታል። ይህ ብዙ የሚሰማዎትን ጭንቀት ይቀንሳል።

የቤተሰብህ ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች ምንድን ናቸው? አስብበት።

ህፃኑ ከመወለዱ በፊት እንዳደረገው ሁሉ ሁሉንም ነገር በትክክል ለማድረግ ጊዜ የለዎትም። እውነቱ ይህ ነው። ስለዚህ፣ ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር ማሰብ እና ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ዝርዝር ማውጣት በጣም አስፈላጊ ነው።

"ቤቱ በየቀኑ እንከን የለሽ መሆን አለበት? በየምሽቱ ትኩስ ምግብ ማብሰል ያስፈልግዎታል?" እነዚህን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ። ምናልባት ቤቱ ትንሽ የተዝረከረከ ቢሆንም እንኳ ተጨማሪውን 30 ደቂቃ ከልጅዎ ጋር መጫወት ጠቃሚ ነው።

ይህ ማለት ምንም ማድረግ የለብሽም ማለት አይደለም። ነገር ግን ጊዜሽና ጉልበትሽ ውስን ስለሆነ፣ የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ መጠቀም አለብሽ። ሁሉንም ነገር እራስዎ ለማድረግ ከመሞከር ይልቅ ስራውን ከባለቤትሽ ጋር ተጋሪ።

ወደ ሥራ ከመሄድዎ በፊት አለቃዎን ያማክሩ።

አእምሮዎን ወደ ሥራ ለመመለስ በጣም ጥሩው መንገድ ወደ ሥራ ከመመለስዎ በፊት ስለ ሁለት ሳምንታት ከአለቃዎ ጋር ለመነጋገር የተወሰነ ጊዜ መመደብ ነው።

ይህ ለምን አስፈላጊ ነው?

• ስለ ሥራ ይወቁ፡- ከቤት ውጭ በነበሩበት ጊዜ ምን እንደተከሰተ፣ ሲመለሱ ምን መደረግ እንዳለበት (ፕሮጄ ECT)s) ምን እንደሚጠብቁ አስቀድመው ማወቅ ይችላሉ። ከዚያም እራስዎን በአእምሮዎ ማዘጋጀት ይችላሉ።
• እምነትን ገንቡ ፡ አለቃዎ አንዳንድ ስጋቶች ሊኖሩት ይችላል። "አሁን ልጅ ስለወለደ በስራው ላይ ማተኮር አይችልም?"፣ "ዘግይቶ መጥቶ ቀደም ብሎ ይሄዳል?"፣ "ህፃኑን መንከባከብ እና ከዚያ መልቀቅ አለበት?" እነዚህ የተለመዱ ስጋቶች ናቸው።

ስለዚህ ስለዚህ ጉዳይ አስቀድመው በግልጽ ሊያነጋግሩት ይችላሉ። "ወደ ሥራ ለመመለስ ዝግጁ ነኝ፣ እና እርስዎም የበኩልዎን እንደሚወጡ አምናለሁ" የሚሉ ነገሮችን ከተናገሩ፣ ሊኖርበት የሚችለውን ማንኛውንም ጥርጣሬ እንዲያሸንፍ እና በእናንተ ላይ ብዙ እምነት እንዲገነባ ይረዳዋል። ይህ ቀላል ውይይት ወደፊት ለመራመድ በጣም ቀላል ያደርግልዎታል።