የሰውነታችን አስደናቂ ሞተር፡ ስለ ልብ ሁሉንም ነገር እንማር!

ጸጥ ባለ ጊዜ ውስጥ እጅህን በደረትህ ላይ አድርገህ አይኖችህን ጨፍነህ አዳምጠህ ታውቃለህ? የሚሰማህና የሚሰማህ "ሉብ-ዱብ...ሉብ-ዱብ..." የሚል ድምፅ በሕይወት እንዳለህ ትልቁ ማረጋገጫ ነው። ያ ድምፅ የሚመጣው በሰውነታችን ውስጥ ካለው እጅግ አስደናቂ፣ የማያቆም ሞተር ነው። ያ ልባችን ነው። ከተወለድንበት ቀን ጀምሮ እስከምንሞትበት ቀን ድረስ አንድም ሰከንድ እረፍት ሳናገኝ ስለሚሠራው ስለዚህች ትንሽ የአካል ክፍል በእርግጥ እናውቃለን? ዛሬ፣ ሕይወታችን የተመካበትን ስለዚህ ተወዳጅ ልብ እንነጋገር።

ልብ ምንድን ነው? ለሰውነት ምን አይነት አገልግሎት ይሰጣል?

በቀላል አነጋገር፣ ልብ በጣም ጠንካራና ጡንቻማ አካል ሲሆን ልክ እንደ ጡጫህ መጠን። ልክ እንደ ከተማ ውስጥ እንዳለ ዋናው የአውቶቡስ ጣቢያ ሁሉ በሰውነታችን ውስጥ የደም ዝውውር ማዕከል ነው። የደም ዝውውር ስርዓቱንም እንለዋለን።

የልብ ዋና ተግባር ደምን በሰውነት ውስጥ ማፍሰስ ነው። አሁን "ታዲያ ደም ሲፈስ ምን ይሆናል?" ብለህ ታስብ ይሆናል፣ በሰውነታችን ውስጥ ያሉ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ትናንሽ ሴሎች እንዲሰሩ ኃይልና ኦክስጅን ያስፈልጋቸዋል። ልክ ለመኖር ምግብና እስትንፋስ እንደሚያስፈልገን ሁሉ። ስለዚህ ልብ የሚረጨው ደም ይህንን ኦክስጅንና ንጥረ ነገሮችን ወስዶ በሰውነት ውስጥ ወዳለው እያንዳንዱ ሕዋስ ያሰራጫል። እንዲሁም እንደ ካርቦን ዳይኦክሳይድ ያሉ ቆሻሻዎችን የሚሰበስብ እና በሴሎች ውስጥ ሲሰሩ ወደ ተገቢ የአካል ክፍሎች (እንደ ሳንባና ኩላሊት) የሚያደርስ ነው።

ይህ ብቻ ሳይሆን ልብ ሌሎች በርካታ ጠቃሚ ተግባራትን ያከናውናል፡-

• የልብ ምትን ምትና ፍጥነት ይቆጣጠራል። አእምሯችንና የነርቭ ሥርዓታችን ልባችን በምንተኛበት ጊዜ ቀስ ብሎ እንዲመታና ስንሮጥ ደግሞ በፍጥነት እንዲመታ ይነግሩናል።
• የደም ግፊት ቁጥጥር ይደረግበታል። እንዲሁም የደም ሥሮች ውስጥ ያለውን ግፊት በተገቢው ደረጃ መጠበቅ የልብ ኃላፊነት ነው።

ልብ ይህንን ሥራ በአግባቡ ለማከናወን ብቻውን አይሠራም። የነርቭ ሥርዓታችን እና የኢንዶክሪን ሥርዓታችን ከልብ ጋር አብረው ይሰራሉ። የነርቭ ሥርዓቱ ፍርሃት ወይም ደስታ ሲሰማን ልባችን እንዲፋጠን እና ዘና ስንል ፍጥነት እንዲቀንስ ምልክቶችን የሚሰጥ ነው። በኢንዶክሪን ሥርዓት የሚመነጩት ሆርሞኖች የደም ሥሮች እንዲጠጉ ወይም እንዲሰፉ በማድረግ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዳሉ።

የልብን ቁርጥራጮች እንለያያለን?

ልብ ልክ እንደ በሚገባ የተነደፈ ሕንፃ ነው። ግድግዳዎች፣ ክፍሎች፣ በሮች፣ የውሃ ቱቦዎች እና የኤሌክትሪክ ሽቦዎች ስርዓት አሉት። እያንዳንዳቸውን አንድ በአንድ እንመልከት።

የልብ ግድግዳዎች እና የመከላከያ ሽፋን

የልብ ግድግዳዎች ደም ለመምጠጥ የሚኮማተሩና የሚሰፉ ጡንቻዎች ናቸው። በእነዚህ ግድግዳዎች መካከል ሴፕተም ብለን የምንጠራው ወፍራም የቲሹ ሽፋን አለ። ልብን ወደ ቀኝ እና ግራ ጎኖች የሚከፍለው ይህ ነው።

የልብ ግድግዳ በሦስት ዋና ዋና ንብርብሮች የተገነባ ነው፡-

• ኢንዶካርዲየም፡- ይህ ውስጣዊው ሽፋን ነው።
• የልብ ጡንቻ `(ማዮካርዲየም)`ይህ መካከለኛው እና በጣም የሚሰራው የጡንቻ ሽፋን ነው።
• ኤፒክካርዲየም፡- ይህ ውጫዊው የመከላከያ ሽፋን ነው።

መላው ልብ እንደገና ፔሪካርዲየም በሚባል የመከላከያ ከረጢት ተሸፍኗል። በዚህ ከረጢት ውስጥ ያለ ልዩ ፈሳሽ ልብ ሲመታ ሌሎች የአካል ክፍሎችን ሳይመታ እንዲንሸራሸር ይረዳል።

አራቱ የልብ ክፍሎች

በልብ ውስጥ አራት ዋና ዋና ክፍሎች አሉ። በላይኛው ፎቅ ላይ ሁለት ክፍሎች እና በታችኛው ፎቅ ላይ ሁለት ክፍሎች። ልክ እንደ ባለ ሁለት ፎቅ ቤት። በላይኛው ፎቅ ላይ ያሉትን ክፍሎች አትሪያ ብለን እንጠራቸዋለን፣ በታችኛው ፎቅ ላይ ያሉትን ደግሞ ቬንትሪክልስ ብለን እንጠራቸዋለን።

የልብ ቫልቮች

ደም በልብ ክፍሎች መካከል ወዲያና ወዲህ ሲፈስ፣ ወደተሳሳተ አቅጣጫ እንዳይፈስ የሚያግድ የበር ስርዓት አለ። እነዚህን በሮች “ቫልቭ” ብለን እንጠራቸዋለን። እነዚህ በሮች ደም በአንድ አቅጣጫ ሲፈስ ይከፈታሉ፣ እና የተወሰነው ደም ሲያልፍ እንደገና በጥብቅ ይዘጋሉ።

አራት ዋና ዋና የቫልቮች ዓይነቶች አሉ፡

• ትራይከስፒድ ቫልቭ፡- በቀኝ አትሪየም እና በቀኝ ventricle መካከል ያለው በር።
• የሳንባ ቫልቭ፡- ደምን ከቀኝ ventricle ወደ ሳንባ የሚያጓጉዘው ደም ሥር የሚጀምርበት ቀዳዳ።
• ሚትራል ቫልቭ ፡ በግራ አትሪየም እና በግራ ventricle መካከል ያለው በር።
• የአኦርቲክ ቫልቭ፡- ከግራ ventricle ደም ወደ መላው ሰውነት የሚያጓጉዘው ዋናው የደም ቧንቧ (አኦርታ) መጀመሪያ ላይ የሚገኝ በር።

የደም ሥሮች

ልብ በሰውነት ውስጥ ደም የሚረጭበትንና ወደ ልብ የሚመልሰውን የደም ሥር የሚሸከሙትን ቱቦዎች ሥርዓት “የደም ሥሮች” ብለን እንጠራዋለን። እነዚህ ሦስት ዓይነቶች ናቸው።

• ደም ወሳጅ ቧንቧዎች፡- እነዚህ ኦክስጅን የበዛበት ደም ከልብ ወደ ሰውነት ክፍል የሚያጓጉዙ ወፍራም ቱቦዎች ናቸው።
• ደም መላሽ ቧንቧዎች፡- እነዚህ በሰውነት ክፍሎች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለውን ኦክስጅን የሌለው ደም ወደ ልብ የሚወስዱ ቱቦዎች ናቸው።
• ካፊላሪዎች፡- ደም ወሳጅ ቧንቧዎችንና ደም ወሳጅ ቧንቧዎችን የሚያገናኙ በጣም ቀጭን፣ ፀጉር ያላቸው የደም ሥሮች። ሴሎቹ ኦክስጅንን የሚቀበሉትና ካርቦን ዳይኦክሳይድን የሚያስወግዱት በእነዚህ ካፊላሪዎች ውስጥ ነው።

የልብ 'ፍሰት' - ይህ ምት እንዴት ቁጥጥር ይደረግበታል?

ልብ የስጋ እብጠት ብቻ አይደለም። "የኤሌክትሪክ ማስተላለፊያ ስርዓት" የሚባል ልዩ የኤሌክትሪክ ስርዓት አለው፤ ይህም በመደበኛ ምት እንዲመታ ያደርገዋል። ልክ እንደ ቤት ውስጥ እንዳለ የሽቦ ስርዓት ነው።

የዚህ ስርዓት በርካታ ዋና ዋና ክፍሎች አሉ-

• ሲኖአትሪያል (SA) ኖድ ፡ ይህ የልብ ተፈጥሯዊ የልብ ምት መቆጣጠሪያ ነው። ልብ ምን ያህል በፍጥነት መምታት እንዳለበት የሚነግረው የኤሌክትሪክ ምልክት እዚህ ይጀምራል።
• የአትሪዮቬንትሪኩላር (AV) ኖድ ፡ ይህ ምልክቱን ከSA ኖድ ይወስዳል፣ ትንሽ ያዘገየዋል፣ እና ወደ ሁለቱ የልብ የታችኛው ክፍሎች (አትሪያ) ይልካል።
• ሌሎች ክፍሎች (የሂስ ጥቅል፣ የፐርኪንጄ ፋይበር)፡- እነዚህ ክፍሎች ከኤቪ ኖድ የሚመጣውን ምልክት በልብ የታችኛው ክፍል በኩል ይዘው በመሄድ በድንገት እንዲኮማተሩ ያደርጋሉ።

በዚህ መንገድ፣ ሁለቱ የላይኛው ክፍሎች ከተኮማተሩና ደም ከጫኑ በኋላ፣ በአንድ ሰከንድ ውስጥ፣ ሁለቱ የታችኛው ክፍሎች እየተኮማተሩ ደም ወደ ሰውነትና ሳንባዎች ያፈሳሉ። በዚህ የኤሌክትሪክ ሥርዓት ውስጥ ትንሽ ስህተት ከተፈጠረ፣ የልብ ምት መዛባት (arrhythmia) ይከሰታል።

በልብ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የተለመዱ በሽታዎች ምንድናቸው?

ልብ በሰውነታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ የአካል ክፍል ስለሆነ፣ ሊጎዱት ስለሚችሉ በሽታዎች ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

አንዳንድ የተለመዱ የልብ ችግሮች እነሆ፡-

• የልብ ምት መዛባት (የልብ ምት መዛባት): ልብ በጣም በፍጥነት፣ በጣም ቀርፋፋ ወይም መደበኛ ባልሆነ ምት ይመታል።
• የልብ ጡንቻ መወፈር፣ መብዛት ወይም መወጠር፡ የልብ ጡንቻ ያልተለመደ ውፍረት።
• የልብ ድካም / የልብ ድካም፡- ደም ለልብ የሚያቀርብ የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧ ድንገተኛ መዘጋት፣ ይህም ወደ ልብ ክፍል የደም እና የኦክስጅን እጥረት ያስከትላል።
• የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧ በሽታ፡- ወደ ልብ ደም የሚያቀርቡ የደም ቧንቧዎች እንደ ኮሌስትሮል ባሉ ንጥረ ነገሮች ክምችት ይጠበባሉ (ይህንን 'ፕላክ' ብለን እንጠራዋለን)።
• የልብ ቫልቭ በሽታ፡- ቀደም ብለን የተነጋገርናቸው የልብ በሮች ወይም ቫልቮች በአግባቡ አይሰሩም።
• ከፍተኛ የደም ግፊት፡- በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ የሚፈጠረው ግፊት ከወትሮው ከፍ ያለ ነው።
• ከፍተኛ ኮሌስትሮል፡- በደም ውስጥ ከመጠን በላይ ስብ መኖር።

የልብ ችግርን የሚያመለክቱ ምልክቶች እና ምርመራዎች

በልብ ላይ ችግር ካለ ሰውነትዎ ፍንጮችን ይሰጥዎታል። እንደዚህ አይነት ምልክቶች ካሉዎት በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ማየት በጣም አስፈላጊ ነው።

ጥንቃቄ የሚያስፈልጋቸው ምልክቶች

• የደረት ህመም ወይም ምቾት ማጣት ፡ በደረት ውስጥ የመጠጋጋት ወይም የመጠጋጋት ስሜት።
• የትንፋሽ ማጠር፡- አጭር ርቀት ከተራመዱ በኋላም ቢሆን የድካም ስሜት።
• የልብ ምት፡- የልብ ምት በፍጥነት የሚመታ ስሜት ።
• ማዞር ወይም ራስን መሳት።
• የታችኛው የሰውነት ክፍሎች እብጠት፣ በተለይም እግሮች።
• ባልተለመደ ሁኔታ ደክሞኛል።

የልብ ጤናን የሚፈትሹ ዘዴዎች

ዶክተር ሲጎበኙ፣ እንደ ምልክቶችዎ መጠን አንድ ወይም ከዚያ በላይ ምርመራዎችን ሊመክርዎ ይችላል።

• የደም ግፊት መለኪያ።
• ECG (ኤሌክትሮካርዲዮግራም - EKG): የልብን የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ መመዝገብ።
• ኢኮካርዲዮግራም፡ ኢኮካርዲዮግራም የልብን ምስል ለመፍጠር የድምፅ ሞገዶችን የሚጠቀም ምርመራ ነው ።
• የደም ምርመራዎች፡- የኮሌስትሮል መጠን እና የስኳር መጠን ያሉ ነገሮችን ይፈትሹ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ECG `(የጭንቀት ምርመራ)`፡- በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ልብ እንዴት እንደሚሰራ መከታተል።
• አንጂዮግራም፡- በልብ የደም ስሮች ውስጥ መዘጋትን ለመፈተሽ የሚያስችል ልዩ የኤክስሬይ ምርመራ።

ልብዎን ጤናማ እና ጠንካራ እንዴት ማቆየት ይችላሉ?

በጣም ጥሩው ነገር በአኗኗራችን ላይ ትናንሽ ለውጦችን በማድረግ የልባችን ጤናን ለመጠበቅ ረጅም መንገድ መሄድ መቻላችን ነው።

• ለልብ ጤናማ አመጋገብ ይመገቡ። ተጨማሪ አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን፣ ጥራጥሬዎችን እና ሙሉ እህሎችን (እንደ ቡናማ ሩዝ እና ኦትሜል) ይመገቡ። ዘይት፣ ጨው፣ ስኳር እና ፈጣን ምግቦችን በተቻለ መጠን ይቀንሱ።
• ንቁ ሆነው ይቆዩ። በሳምንት ቢያንስ 150 ደቂቃ መካከለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ (በቀን 30 ደቂቃ፣ በሳምንት 5 ቀናት)። ፈጣን የእግር ጉዞ፣ ሩጫ እና መዋኘት ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ናቸው።
• ጤናማ ክብደት ይኑርዎት። ለቁመትዎ የሚስማማ ክብደት መያዝ ለልብዎ ትልቅ እገዛ ነው።
• ማጨስን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ። ማጨስ የልብ ትልቁ ጠላቶች አንዱ ነው። የሚያጨሱ ከሆነ፣ ለማቆም እርዳታ ለማግኘት ሐኪምዎን ያማክሩ።
• ጭንቀትን ተቆጣጠር። ጭንቀት ጸጥ ያለ ጠላት ነው። እንደ ማሰላሰል፣ ዮጋ እና ጥሩ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ባሉ ነገሮች አእምሮህን ዘና አድርግ።
• መደበኛ የሕክምና ምርመራ ያድርጉ። የደም ግፊትዎን፣ የኮሌስትሮልዎን እና የስኳር መጠንዎን በየጊዜው መመርመር በጣም አስፈላጊ ነው፣ በተለይም ከ40 ዓመት በኋላ።