የኮሌስትሮል መጠንዎ በዘር የሚተላለፍ ነው? (በዘር የሚተላለፍ ከፍተኛ ኮሌስትሮል) ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር።

አመጋገብዎን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በየቀኑ የሚቆጣጠሩ ሰው ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን የደም ምርመራ ሲያደርጉ የኮሌስትሮል መጠንዎ አይቀንስም፣ አይደል? አንዳንድ ጊዜ "ይህ በእኔ ላይ ብቻ ለምን ይከሰታል? ሁሉንም ነገር በትክክል አደርጋለሁ" ብለው ያስቡ ይሆናል። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ለዚህ ​​ምክንያቱ የአኗኗር ዘይቤዎ ሳይሆን ከቤተሰብዎ፣ ማለትም ከትውልድ ወደ ትውልድ የሚመጣ ነገር ነው። ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር።

ሱዛን አዲስ የተባለች ወጣት ሴት ታሪክ አዳምጡ። ኮሌጅ እያለች እናቷ ደብዳቤ የያዘ ትንሽ ጥቅል ላከችላት። ደብዳቤው “የላክሁልህን ምግብ ሁሉ ወዲያውኑ ብላ፤ ምክንያቱም ደምህን ከተመረመርክ በኋላ እንደገና መብላት አትችልም” የሚል ነበር። በዚያን ጊዜ የሱዛን እናት የኮሌስትሮል መጠን ወደ 500 ሚ.ግ./ዲኤል ከፍ ብሏል። (ከ200 በላይ የሆነ ማንኛውም ነገር ከፍተኛ እንደሆነ ይቆጠራል።) ዶክተሩ በቤተሰቡ ውስጥ ያሉትን ሌሎች ሦስት ልጆች እንዲመረመሩ አዝዞ ነበር።

በወቅቱ የ24 ዓመት ልጅ የነበረችው ሱዛን በጣም ቀጭንና ጤናማ ነበረች፤ የኮሌስትሮል ምርመራ ለማድረግ ዶክተርን ለመጠየቅ አልቻለችም። ለማንኛውም ምርመራውን አደረጋት። ውጤቱስ? ኮሌስትሮል 350 ሚ.ግ./ዲኤል! ነገር ግን ዶክተሩ "ትንሽ ከፍ ያለ ነው" ሲል ውድቅ አደረገው። ነገር ግን ሱዛን በአንድ መጽሐፍ ውስጥ ስታነብ ንባቧ እጅግ ከፍ ያለ መሆኑን የተገነዘበችው።

ይህ የሆነበት ምክንያት ሱዛን ፋሚሊያል ሃይፐርኮሌስትሮልሜሚያ የሚባል ብርቅዬ የጄኔቲክ በሽታ ስላላት ነው። በቀላል አነጋገር፣ ይህ ሁኔታ ክብደትዎ፣ አመጋገብዎ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ምንም ይሁን ምን በሰውነትዎ ውስጥ ኮሌስትሮል እንዲከማች ያደርጋል።

በጂኖችህ ውስጥ መቼ ነው?

በዓለም ላይ ካሉት ሶስት አዋቂዎች አንዱ ከፍተኛ ኮሌስትሮል አለው። ነገር ግን ቀደም ብለን ስለተነጋገርነው የቤተሰብ ሃይፐርኮሌስትሮልሜሚያ ተብሎ የሚጠራው የጄኔቲክ ሁኔታ በጣም ትንሽ በሆነ ቡድን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል፣ ከ300 ሰዎች አንዱ ነው። ይህንን ጂን የሚያስከትሉ ወደ 1,500 የሚጠጉ የጂን ልዩነቶች አሉ። ይህንን ጂን የያዘ ወላጅ ለልጁ የማስተላለፍ እድሉ 50% ነው። ሱዛን ይህንን ጂን ከእናቷ ወርሳለች። የሱዛን ልጅም ጂን ወርሳለች፣ ነገር ግን ልጇ አልወረሰችውም።

አብዛኛዎቹ እነዚህ የጂን ልዩነቶች የኤልዲኤል ተቀባይ የሚባል ፕሮቲን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። የዚህ ፕሮቲን ተግባር የኤልዲኤል ኮሌስትሮልን ወይም "መጥፎ ኮሌስትሮልን" ከደም ውስጥ ማስወገድ ነው። ነገር ግን በዚህ የጄኔቲክ ሁኔታ ባለባቸው ሰዎች ላይ ያ ፕሮቲን በትክክል አይሰራም።

ይህ ችግር ያለባቸው ሰዎች ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን አላቸው። ካልታከሙ ገና በልጅነታቸው የልብ ሕመም ሊያጋጥማቸው ይችላል።

በጣም ጥሩው ነገር ለዚህ የሚሰጠው ሕክምና ከፍተኛ ኮሌስትሮል ላለባቸው ሰዎች ሁሉ ተመሳሳይ መሆኑ ነው። ማለትም ዝቅተኛ ቅባት ያለው አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የኮሌስትሮል ቅነሳ መድኃኒቶችን መጠቀም ነው። ነገር ግን ችግሩ፣ ይህ ሁሉ ቢሆንም፣ ቁጥጥር በጂኖች እጅ ከሆነ የኮሌስትሮል መጠን አሁንም ከፍተኛ ሊሆን ይችላል።

ሱዛን በኮሌጅ እያለች በጣም ጥብቅ የሆነ የአመጋገብ ሥርዓት ተከትላ በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታደርግ ነበር፤ የኮሌስትሮል መጠኗንም በ240 ሚ.ግ./ዲኤል ብቻ ማቆየት ችላለች። ግን ያ አሁንም ከፍተኛ ነበር። ሥራ ከጀመረች በኋላ ያንን የአኗኗር ዘይቤ መጠበቅ አልቻለችም። አሁን፣ በ54 ዓመቷ፣ ኮሌስትሮሏን በመድኃኒት እና በተመጣጠነ አመጋገብ ታስተዳድራለች።

ጂኖች ብቻ ሳይሆኑ፣ “የወረሰው” የአኗኗር ዘይቤዎም ጭምር

ከወላጆቻችን የሚወርሱትን ጂኖች ብቻ ሳይሆን ልማዶቻቸውንም እንወርሳለን። እነዚህም ጥሩ ልማዶችን እና መጥፎ ልማዶችን ያካትታሉ።

ከመውለድ በፊት የሚጀምሩ ልማዶች

እስቲ አስቡት፣ የጣዕም ቡቃያዎችዎ ከመወለዳችሁ በፊት እንኳን ማደግ ይጀምራሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንዲት እናት በእርግዝና ወቅት የተለያዩ ምግቦችን የምትመገብ ከሆነ፣ ልጇ ከተወለደ በኋላ እነዚያን ጣዕሞች የመወደድ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።እንደ ነጭ ሽንኩርት፣ ካሪ እና ዝንጅብል ያሉ የቅመማ ቅመም መዓዛ ህፃኑ በማህፀን ውስጥ በሚውጠው የአምኒዮቲክ ፈሳሽ ውስጥ ይጨመራል።

በአንድ ጥናት፣ ነፍሰ ጡር እናቶች የካሮት ጭማቂ እና የሚጠጡት ውሃ ተሰጥቷቸዋል። ልጆቻቸው ከተወለዱ በኋላ የካሮት ጭማቂ የሚጠጡ እናቶች ካሮት ሲመገቡ ፊታቸው ይቀንሳል። ጡት እያጠቡ የካሮት ጭማቂ የሚጠጡ እናቶች ላይ የተደረገ ጥናት ተመሳሳይ ውጤት አስገኝቷል።

የልጅነት ልማዶች

ወጣት ስትሆን የአመጋገብ ልማድህ የሚቀረጸው ወላጆችህ በፊትህ በሚመገቡትና በሚጠጡት ነገር ነው። "እንደ ቤተሰብ፣ ተመሳሳይ ምግቦችን እንመገባለን። የአብዛኛው ሰው የአመጋገብ ልማድ ከሚመገቡት ነገር ጋር የተቆራኘ ሲሆን ከልጅነቱ ጀምሮም ከመብላት ጋር የለመደ ነው" ይላሉ ዶ/ር ስፓትዝ።

በተመሳሳይ፣ ልጅ እያለህ እንደ ስጦታ የተሰጡህ ምግቦች እና መብላት የተከለከለብህ ምግቦችም በዚህ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። የሚያስደንቀው ነገር በልጅነትህ ጣፋጭ እና ቅባት የበዛባቸው ምግቦችን እንድትመገብ ካልተፈቀደልህ፣ እንደ ትልቅ ሰው ለእነሱ ስግብግብ የመሆን ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

በተመሳሳይ፣ ወላጆች ንቁ ከሆኑ ልጆችም ንቁ የመሆን ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። በሌላ በኩል ደግሞ የሚያጨሱ ወላጆች ያሏቸው ልጆች የማጨስ ዕድላቸው ከፍተኛ ሲሆን ይህም ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ዋነኛ መንስኤ ነው።

ይህንን የትውልድ አደጋ እንዴት እንጋፈጣለን?

መልካም ዜናው በተበላሹ ጂኖች እና በዘር የሚተላለፉ መጥፎ ልማዶች ምክንያት የሚደርሰውን ጉዳት በትክክለኛው የአኗኗር ዘይቤ እና መድሃኒት መቆጣጠር መቻሉ ነው ።

ሱዛን እንዲህ ትላለች፣ "ልጅ ሳለሁ ብዙ አይብ እበላ ነበር፣ እና አይብ እወዳለሁ። አሁን ግን ከፍተኛ ቅባት ያላቸውን የወተት ተዋጽኦዎች እቀበላለሁ። ቀይ ሥጋ ወይም ሙሉ እንቁላል አልበላም።" ንቁ ለመሆን ራሷን ለማነቃቃት የእንቅስቃሴ መከታተያ ትጠቀማለች። በአመጋገብና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መቆጣጠር የማትችለውን ነገር በመድኃኒቷ መቆጣጠር ትችላለች።

አሁን የኮሌስትሮል መጠኑ ከ220-240 mg/dL መካከል የተረጋጋ ነው።

ሱዛን ሁሉንም ነገር በአዎንታዊ መልኩ በመመልከት በዚህ ጉዞ ውስጥ ለመጓዝ ጥንካሬ እንዳገኘች ትናገራለች። "ዶክተርዎ ኮሌስትሮልዎ ከፍተኛ እንደሆነ እና ስለሱ አንድ ነገር ማድረግ እንዳለቦት ሲነግርዎት፣ 'ኦህ፣ ይህንን አሁን መብላት አልችልም፣ አሁን ያንን መብላት አልችልም' ብለን እናስባለን። ግን 'ምን አዲስ ነገሮችን መሞከር እችላለሁ?' ብዬ አሰብኩ።"

"እንደዚህ አይነት አስተሳሰብ በአዲስ መንገድ ምግብ ማብሰል፣ የተለያዩ ቅመሞችን መጠቀም እና አዳዲስ ጣፋጭ ነገሮችን መሞከር በጣም ረድቶኛል። ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ግን አሁንም ጣፋጭ የሆኑ ብዙ ምግቦች ሊዘጋጁ ይችላሉ ። ጤናማ እና ጣፋጭ በሆነ መንገድ መመገብ ይችላሉ።"

በእርግጥ ማንም ሰው ለልጆቹ ማስተላለፍ የሚፈልገው ይህንን ነው፣ አይደል?