የኮሌስትሮል ሪፖርትዎ ላይ ያሉትን ቁጥሮች እንዴት መረዳት ይቻላል? (የኮሌስትሮል/የሊፒድ መገለጫ)

ዶክተርዎ የደም ምርመራ እንዲያደርጉና የኮሌስትሮል መጠንዎን እንዲፈትሹም ነግረውዎታል? ያንን ሪፖርት ሲያገኙ፣ በእያንዳንዱ ሰው ፊት ባሉት ቁጥሮች ግራ ተጋብተዋል? LDL፣ HDL፣ ትራይግሊሰርስ... እነዚህ ቁጥሮች ምን እንደሆኑ፣ እነዚህ ቁጥሮች በእርግጥ ምን ማለት እንደሆኑ እያሰቡ ይሆናል። አይፍሩ፣ ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በቀላሉ እንነጋገራለን፣ ልክ ለጓደኛዎ እየነገርን እንዳለ። ይህንን መረዳት ስለ ጤናዎ ውሳኔዎች ለማድረግ ትልቅ እገዛ ይሆናል።

በመጀመሪያ፣ ይህ የሊፕታይድ መገለጫ ምንድን ነው?

የኮሌስትሮልዎን መጠን ለማወቅ የሚወስዱት የደም ምርመራ በሕክምና አነጋገር 'የቅባት መገለጫ' ብለን የምንጠራው ነው። ቅባት ማለት በቀላሉ ስብ ማለት ነው። ይህ ምርመራ በደምዎ ውስጥ ስላሉት የተለያዩ የስብ ዓይነቶች መረጃ ይሰጠናል። እነዚህን እሴቶች ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም ለወደፊቱ እንደ የልብ ህመም እና የስትሮክ በሽታ ያሉ በሽታዎች የመያዝ እድልዎን ሊገልጽልዎ ይችላል።

ስለ LDL፣ "መጥፎ" ኮሌስትሮል እንማር።

ስለዚህ 'LDL' ኮሌስትሮል ብዙ ጊዜ እንሰማለን። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ሰውነታችን ሴሎችን ለመገንባት፣ ሆርሞኖችን እና ቫይታሚኖችን ለማምረት የተወሰነ መጠን ያለው 'LDL' ያስፈልገዋል። የሚመረተው በጉበታችን ነው።

ችግሩ የሚጀምረው ከመጠን በላይ LDL ሲኖር ነው። ከዚያም ይህ ተጨማሪ LDL በደም ሥሮችዎ ግድግዳዎች ላይ መከማቸት ይጀምራል። ልክ በውሃ ቱቦ ውስጥ እንደሚከማች ቆሻሻ። ከጊዜ በኋላ፣ ይህ ክምችት (ፕላክ) የደም ሥሮችዎ ጠባብ እና እንዲዘጉ ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም እንደ የልብ ድካም እና ስትሮክ ያሉ ከባድ በሽታዎችን ያስከትላል። ለዚህም ነው LDL "መጥፎ" ኮሌስትሮል ተብሎ የሚጠራው። ስለዚህ የ LDL መጠንዎ ሲቀንስ፣ አደጋዎ ይቀንሳል።

• የኤልዲኤል (LDL) መጠንዎ በጣም ከፍተኛ ከሆነ (ከ190 ሚ.ግ./ዲኤል በላይ) ፡ ይህ በጣም ከፍተኛ ደረጃ ነው። በዚህ ሁኔታ፣ ዶክተርዎ ብዙውን ጊዜ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን (አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) ጨምሮ የስታቲን መድሃኒት እንዲጀምሩ ይመክራል።
• የኤልዲኤል መጠንዎ ከ190 ሚ.ግ/ዲኤል በታች ቢሆንም እንኳ፡- ሐኪምዎ ሌሎች የአደጋ ምክንያቶችን (እንደ ስኳር በሽታ እና ከፍተኛ የደም ግፊት ያሉ) ግምት ውስጥ በማስገባት የኤልዲኤል መጠንዎን የበለጠ ለመቀነስ ሊወስን ይችላል።
• በጣም ዝቅተኛ የኤልዲኤል መጠን (ከ40 ሚ.ግ./ዲኤል በላይ): ይህ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት ነው። ነገር ግን ከመጠን በላይ ዝቅተኛ የኤልዲኤል መጠንም ጥሩ አይደለም። ወደ ድብርት፣ ጭንቀት እና አንዳንድ ጊዜ የደም መፍሰስ አደጋ ሊያስከትል ይችላል።

የኤችዲኤል (HDL) አስፈላጊነት፣ “ጥሩ” ኮሌስትሮል

`HDL` (ከፍተኛ ጥግግት ያለው ሊፖፕሮቲን) እንደ ጓደኛችን ነው። `HDL` እሴቱ ከፍ ባለ ቁጥር የልብ በሽታ የመያዝ እድሉ ይቀንሳል። ምክንያቱ `HDL` በደም ስሮች ውስጥ ሊከማች ያለውን `መጥፎ` `LDL` ኮሌስትሮል ስለሚይዝ እና ወደ ጉበት ስለሚመልሰው ነው። ልክ እንደ መንገድ መጥረግ እና ማጽዳት ነው።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አንዳንድ የስታቲን ዓይነቶች የ HDL መጠንን በትንሹ ሊጨምሩ ይችላሉ።

• ጥሩ የኤችዲኤል መጠን ምንድነው? ፡ ለወንዶች ከ40 ሚ.ግ./ዲኤል በላይ እና ለሴቶች ከ50 ሚ.ግ./ዲኤል በላይ የሆነ መጠን ጤናማ ደረጃ እንደሆነ ይቆጠራል።
• በጣም ከፍተኛ የኤችዲኤል መጠን (ከ100 ሚ.ግ./ዲኤል በላይ)፡- ከፍተኛ የኤችዲኤል መጠን መኖሩ በአጠቃላይ ጥሩ እንደሆነ ቢታሰብም፣ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አልፎ አልፎ፣ ያልተለመደ ከፍተኛ የኤችዲኤል መጠን ከልብ በሽታ የመጋለጥ እድል ጋር ሊያያዝ ይችላል። ስለዚህ ሁሉንም ነገር ሚዛን መጠበቅ አስፈላጊ ነው።

ትራይግሊሰርስ ምንድን ናቸው?

ትራይግሊሰሪዶች የኮሌስትሮል አይነት አይደሉም፣ ነገር ግን በደማችን ውስጥ ሌላ የስብ አይነት ናቸው። በምንመገበው ምግብ ውስጥ በተለይም ከስኳር፣ ከዱቄት እና ከአልኮል የሚገኘው ተጨማሪ ካሎሪዎች በሰውነታችን ወደ ትራይግሊሰሪዶች ይቀየራሉ እና በስብ ሴሎች ውስጥ ይቀመጣሉ።

ከፍ ያለ የትራይግላይሰርስ መጠን በቀጥታ ለልብ በሽታ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። ብዙውን ጊዜ፣ ከፍተኛ ትራይግላይሰርስ ያለባቸው ሰዎች ዝቅተኛ "ጥሩ" ኤችዲኤል እና ከፍተኛ "መጥፎ" LDL አላቸው። ይህ ጥምረት በጣም አደገኛ ነው።

ከፍተኛ ትራይግላይሰርይድ መጠን መንስኤዎች፡-

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሌለበት ሰነፍ የአኗኗር ዘይቤ።
• ከፍተኛ የስኳር መጠን ያለው ምግብ መመገብ፣ የተጣራ ካርቦሃይድሬት (እንደ ዳቦ፣ ሩዝ፣ ኑድል) እና የተሟሉ ቅባቶች ያሉ ምግቦችን መመገብ።
• ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጥ መጠጣት።
• ቁጥጥር ያልተደረገበት የስኳር በሽታ፣ የኩላሊት በሽታ፣ የታይሮይድ ችግሮች።
• ውፍረት።
• የተወሰኑ መድሃኒቶች (ለምሳሌ፣ ለጡት ካንሰር መድሃኒቶች፣ ኤችአይቪ)።
• አንዳንድ ሰዎች ከቤተሰቦቻቸው የሚመጡ የጄኔቲክ ምክንያቶችም ሊነኩ ይችላሉ።

ትራይግሊሰርዴይድ መጠንዎ ከ150 ሚ.ግ./ዲኤል በላይ ከሆነ፣ ዶክተርዎ እንደ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ጤናማ አመጋገብ፣ ክብደት መቀነስ እና የአልኮል መጠጥን መገደብ ያሉ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን ሊመክር ይችላል። እንዲሁም መድሃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ።

ጤናማ የኮሌስትሮል መጠን ምንድነው?

ይህ ሰንጠረዥ በሪፖርትዎ ላይ ያሉትን ቁጥሮች ከመደበኛ ጤናማ ደረጃዎች ጋር ለማነፃፀር ይረዳዎታል። በስሪላንካ ሪፖርቶች ውስጥ፣ እነዚህ እሴቶች ልክ እንደ ዩናይትድ ስቴትስ፣ በ mg/dL (ሚሊግራም በዴሲሊተር) ይለካሉ።

ዶክተርዎን ለመጠየቅ አስፈላጊ ጥያቄዎች

የኮሌስትሮል መጠንዎ ከፍተኛ መሆኑን ሲያውቁ፣ እነዚህን ጥያቄዎች ለሐኪምዎ መጠየቅዎን አይርሱ።

1. የኮሌስትሮል መጠን መጨመር ምን አደጋዎች አሉት? ሌሎች በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል?

2. የኮሌስትሮል መጠንን ከፍ የሚያደርገው ምንድን ነው? ይህ በዘር የሚተላለፍ ነው?

3. ኮሌስትሮልን ለመቀነስ በአኗኗር ዘይቤዬ እና በቤት ውስጥ ምን ማድረግ እችላለሁ?

4. በእርግጥ መድሃኒት መውሰድ ያስፈልገኛል? አማራጭ ሕክምናዎች የሉም?

5. መድሃኒት መውሰድ ካለብዎት እንዴት ይሰራል?

6. ይህንን መድሃኒት ለምን ያህል ጊዜ መውሰድ አለብኝ? የጎንዮሽ ጉዳቶቹ ምንድናቸው?

7. ኮሌስትሮሌን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዴት መቀነስ እችላለሁ?

8. የአመጋገብ ምግቤን እንዴት መቀየር አለብኝ? ለመብላት ጥሩ የሆነው እና ለመብላት መጥፎው ምንድነው?

9. የኮሌስትሮል ምርመራዬን መቼ ማድረግ አለብኝ?