አዲስ በሽታ እንዳለብህ ሲታወቅ ምን ታደርጋለህ? (የህክምና ምርመራ) እስቲ ስለሱ እንነጋገር!

ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ የምርመራ ሪፖርቶችን ሲመለከቱ እና "እንደዚህ አይነት ህመም አለብዎት" ሲባሉ የሚሰማዎትን ስሜት በቃላት መግለጽ ከባድ ነው። በዚያን ጊዜ፣ መላው ዓለም እንደቆመ፣ ሺህ ጥያቄዎች ወደ አእምሮዎ እንደሚመጡ እና ልብዎ ከባድ እንደሆነ ይሰማዎታል። ጭንቀቱ፣ ፍርሃት፣ ቁጣ፣ ሀዘን፣ ግራ መጋባት... እነዚህ ሁሉ በጣም የተለመዱ ናቸው። ይህ ብቻዎን የሚያጋጥም ነገር አይደለም። ስለዚህ፣ እነዚያን ስሜቶች ብቻዎን መዋጋት አያስፈልግዎትም። በእንደዚህ አይነት ሁኔታ ውስጥ ለማረጋጋት እና ወደፊት የበለጠ ጠንካራ ለመሆን ምን ማድረግ እንደሚችሉ እስቲ እንመልከት።

በእንደዚህ አይነት ወቅት ለምን በጣም ከባድ ነው?

በቀላል አነጋገር፣ በሽታ እንዳለብን መታወቅ በሕይወታችን ውስጥ ያልተጠበቀና ትልቅ ለውጥ ነው። ለረጅም ጊዜ የኖርንበትን መንገድ፣ የወደፊት እቅዶቻችንን፣ ሕልሞቻችንን፣ ሁሉንም ነገር እንደገና ማጤን አለብን። "ይህ ለምን ደረሰብኝ?"፣ "ሕይወቴ አሁን አብቅቷል?"፣ "ይህንን እንዴት መቋቋም እችላለሁ?" የሚሉ ጥያቄዎችን መጠየቅ የተለመደ ነው።

እሺ፣ ስለዚህ ይህንን አስቸጋሪ ጉዞ ለመወጣት የሚረዱንን አንዳንድ ደረጃዎች እንነጋገር።

እሺ፣ አሁን ምን እናድርግ? ደረጃ በደረጃ እንሂድ።

ይህ በአንድ ጀምበር ሊፈታ የሚችል ነገር አይደለም። ሆኖም፣ እነዚህን ደረጃዎች በስርዓት በመከተል፣ ከዚህ ሁኔታ ጋር ለመኖር የሚያስፈልግዎትን ጥንካሬ እና ግልጽነት ያገኛሉ።

ደረጃ 1፡ አትደናገጡ፣ ጊዜዎን ይውሰዱ።

ዶክተሩ ምርመራውን ከሰጠህ በኋላ በህይወትህ ውስጥ ትልቅ ውሳኔ ማድረግ አትፈልግም። በዚያ የድንጋጤ ወቅት የምታደርጋቸው ውሳኔዎች ትክክለኛዎቹ ላይሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ጥልቅ ትንፋሽ ውሰድ ። ወደ ቤትህ ሂድ። ለማረጋጋት ጊዜ ወስደህ ምን እንደደረሰብህ አስብ። ማልቀስ ከፈለግክ አልቅስ። በልብህ ላይ ያለውን ሸክም ያቀልልሃል። ይህ የሕይወትህ መጨረሻ ሳይሆን መረጃ ብቻ እንደሆነ ለራስህ ንገር። የመጀመሪያዎቹን ጥቂት ቀናት በዚህ አዲስ መረጃ ብቻ አሳልፍ።

ደረጃ 2፡ የድጋፍ ስርዓትዎን ይሰብስቡ።

ይህንን ጉዞ ብቻህን ለመጓዝ አትሞክር። ትልቁ ጥንካሬህ የሚወዱህ እና በአንተ የሚያምኑህ ሰዎች ናቸው።

• ቤተሰብ እና የቅርብ ጓደኞች፡- ስለዚህ ጉዳይ ከእናትህ፣ ከአባትህ፣ ከወንድሞችህ፣ ከባለቤትህ ወይም ከቅርብ ጓደኛህ ጋር ተነጋገር። ፍርሃትህን፣ ሀዘንህን፣ ሁሉንም ነገር ከእነሱ ጋር ተካፈል። ሊረዱህ ቢፈልጉም፣ እስክትናገር ድረስ ምን ማድረግ እንዳለባቸው አያውቁም።
• ተመሳሳይ ተሞክሮ ያላቸው ሰዎች፡- ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ሁኔታ ያለበትን እና በተሳካ ሁኔታ የሚኖርን ሰው ማግኘት እጅግ ጠቃሚ ነው። የእነሱ ተሞክሮዎች እና የተጠቀሙባቸው ተግባራዊ ስልቶች ትልቅ የጥንካሬ ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ። "እኔ ብቻ አይደለሁም፣ እንደ እኔ ያሉ ሌሎችም አሉ" የሚለውን ማወቁ ትልቅ እፎይታ ነው።

ደረጃ 3፡ ከሐኪምዎ ጋር በግልጽ ይነጋገሩ።

በዚህ ጉዞ ላይ ዶክተርዎ ምርጥ መመሪያዎ ነው። ጥያቄዎችን ለመጠየቅ እና ሊኖርዎት የሚችለውን ማንኛውንም ጥርጣሬ ለማስወገድ አይፍሩ። "ሞኝነት የተሞላበት ጥያቄ" የሚባል ነገር የለም። በሚቀጥለው ጊዜ ዶክተርዎን ለማየት ከመሄድዎ በፊት ማወቅ የሚፈልጓቸውን ነገሮች ዝርዝር ያዘጋጁ።

ከሐኪምዎ ጋር የበለጠ ሐቀኛ እና ግልጽነት በተሰማዎት ቁጥር ሕክምናዎ የበለጠ ስኬታማ ይሆናል።

ደረጃ 4፡ ስለ ሁኔታዎ መረጃ ያግኙ

እውቀት ኃይል ነው። ስለ ሁኔታዎ የበለጠ ባወቁ ቁጥር በእሱ ላይ የበለጠ ቁጥጥር ይኖርዎታል። ነገር ግን እዚህ ላይ በጣም መጠንቀቅ አለብዎት ።

በGoogle ላይ የምታገኛቸውን እያንዳንዱን ድህረ ገጽ ወይም የፌስቡክ ልጥፎች አትመኑ። የውሸት መረጃ መጠቀም ፍርሃትህን ይጨምራል። አስተማማኝ የመረጃ ምንጮችን ብቻ ተጠቀም። ለምሳሌ የመንግስትን የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር፣ የዓለም ጤና ድርጅት (WHO) እና የታወቁ የሆስፒታሎች ወይም የሕክምና ትምህርት ቤቶችን ድህረ ገጾች ተመልከት።

ደረጃ 5፡ ለእርስዎ የሚስማማዎትን የሕክምና ዕቅድ ይምረጡ

በመጨረሻም፣ ይህንን ሁሉ መረጃ መሰብሰብ እና ለእርስዎ የሚስማማውን የሕክምና ዕቅድ መምረጥ ያስፈልግዎታል። ይህ ውሳኔ የሚወሰነው በእርስዎ፣ በቤተሰብዎ እና በዶክተርዎ አንድ ላይ ነው። ይህ ዶክተርዎ የሚያስገድድዎት ነገር አይደለም።

እንደ ሥራዎ፣ የአኗኗር ዘይቤዎ እና በሕክምና ላይ ሊያወጡት የሚችሉትን ጊዜ እና ገንዘብ ያሉ ተግባራዊ ጉዳዮችን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ። ይህንን ሁሉ ግምት ውስጥ በማስገባት፣ በአእምሮም ሆነ በአካል ሊቋቋሙት የሚችሉትን እና ምርጡን ውጤት የሚሰጥዎትን የሕክምና ዕቅድ ይምረጡ።

ይህ ጉዞ ቀላል አይደለም። ግን ብቻህን አይደለህም። በዙሪያህ የሚረዱህና የሚያበረታቱህ ሰዎች አሉ። ትክክለኛውን እርምጃ በመከተል ይህንን ፈተና ማሸነፍና ትርጉም ያለውና ደስተኛ ሕይወት መኖር ትችላለህ።